2021.11.04 登録
[ 神奈川県 ]
騒がしい夜。
1セット目、ハーブ湯(アロエ)
サウナ上段12分心拍数170、水風呂1分、外気浴8分。
2セット目、炭酸風呂。
サウナ立ち2分半中段9分上段3分半心拍数160、水風呂50秒、外気浴8分。
買ったばかりの新刊3冊を読みながらサムライマックの後の食休みを挟み、サウナ。
外気浴の椅子は空いてるのにサウナが激混みの金曜日夜。若い人らの声が露天風呂に響く。
[ 東京都 ]
漢を感じたサウナ。
仕事始めとは言え新年一発目、特に大きい仕事はなく定時上がりを決める。
予定になかったけれど突発で中野へ。どうせなら新規開拓するかと以前から気になってたアクア東中野。どこにパーキングがあるか分からずちょっと離れたところへ。まぁ歩いて5分なら。
下駄箱の鍵を預け「サウナ混んでますけどいいですか」の言葉を貰う。ここまで来たら構わない。いざ入ってみると本当に混んでる。久しぶりにサウナ前待機列を見た。
洗体を済ませまずは風呂で様子見。ジェットを腰にあてながらサウナ待機列を観察。今日は初めてだったしサウナではなく入浴だけにすれば良かったかなと、少し後悔するも並ぶ覚悟を決める。
案外すんなり入れたのでタイミングだったなーと腰を下ろす。入口前からじわじわ上段奥へ。熱いこと熱いこと。左腕と左足をかばいながら汗を流す。汗を流しサウナを出てすぐの水風呂へ。キンキンだ。露天に出るとでっかい水風呂！プールがあるのか！プールを歩いて渡り縁にあぐらをかく。強烈な整いに襲われる。なんという気持ちよさ。マジで来て良かった。サウナ入って良かったぁ。しばらく余韻に囚われる。
中に戻り炭酸泉へ。外気浴からの炭酸泉がまた気持ちいい。最高の気分だ。とろける。
再びサウナ。今度は並ばず。オートロウリュも味わいじっくり蒸される。次は露天のプールへ。イス(？)が空いてたので今度は腰掛け外気浴。気持ち短めに出て駐車場までの徒歩でも整う算段。サ道でのシーンを再現してみたい。
最初は人が多くて失敗したかと思いきや素晴らしい整いを与えてくれたサウナだった。気持ちの良いサウナ始め。2023も入っていくぞ。
[ 神奈川県 ]
2022年ラストサウナ。
うえむらやでキャベ玉ラーメンを食べたばかりなのでサウナ前に少し時間を置きたい。
ミストサウナと寝湯とカモミールの湯で体の負担少なめにあたためる。炭酸泉にも入りたかったけれどいっぱいだったので源泉の湯へ。
1セット目、源泉の湯
サウナ最上段7分心拍数170、水風呂1分、外気浴8分。
2セット目、つぼ湯
サウナ上から2段目7分心拍数170、水風呂1分、外気浴8分。
大晦日で人は多かったが待ちやストレスはなかった。1セット目の外気浴は静かでつぼ湯から溢れるお湯の音しかしておらず最高にリラックス。温泉にもつかり癒された。年越しに向けて夜の準備をぼんやり考えながら天気のいい外気浴は気持ちいいもの。
[ 神奈川県 ]
仕事納めとトイレットペーパー。
1セット目、炭酸風呂。
サウナ上段12分心拍数160、水風呂1分、外気浴8分。
2セット目、ハーブ湯
サウナ上段12分心拍数170、水風呂1分、外気浴6分。
昼間、年内最後は地元の銭湯サウナに行こうと考えていたけれど年末年始に向けて買い物が必要だったので港北みなもへ。
仕事納めで来る人達は果たして多いのか少し不安だったがめっちゃ空いてた。前回来た時と同じルーティーンでガッツリ整う。外気浴では少し前かがみに頭を下げるとトリップが捗る。次も試してみるか。
[ 東京都 ]
今週は本当に忙しくてサウナが必要だった。
1セット目、ジェットバス。
サウナ下段4分上段1分半(マット交換で退出)心拍数160、水風呂1分、炭酸泉10分。
2セット目
サウナ下段1分半上段8分半心拍数170、水風呂1分、内気浴8分。
3セット目、ジェットバス
サウナ上段10分心拍数180、水風呂1分、炭酸泉23分。
1,2セットは静かにサウナを堪能。心拍数160は超えてたのでいつもよりちょっと早いけどマット交換で退場。水風呂が混むかと思ったら自分だけ。みんな交換待ちしてた。炭酸泉でも脱衣場の椅子でも最高にリラックス出来るのがえごた湯の強いところ。3セット目にして喧しい人達と炭酸泉でバタバタする人が現れたな。今年の疲れは今年のうちに。
[ 神奈川県 ]
勝利の法則は決まった！
1セット目、ミルキーバス
サウナ上段12分心拍数160、水風呂60秒、外気浴6分。
2セット目、ハーブ湯
サウナ中段1分上段11分心拍数160、水風呂60秒、外気浴7分
3セット目、露天風呂
サウナ中段2分上段10分心拍数160、水風呂60秒、外気浴6分。
お風呂で体を温め、サウナ12分ハットを置いたり汗を流したりで30秒水風呂1分椅子まで移動30秒外気浴6分の計20分。温温冷冷のサイクルで整う道が完成した。
仕事で大きなミスをして精神的ストレスで自律神経が乱れたのをサウナで発散、修復。
人間、サウナに入り温かいご飯を食べてたくさん寝ればなんとかなると信じてる。
[ 神奈川県 ]
サウナの前に風呂を。
洗体からの温泉は確定ルート。
1セット目、最上段。サウナ10分心拍数170、水風呂60秒、外気浴6分。
2セット目、最上段。サウナ16分心拍数170、水風呂60秒、外気浴5分。
2セット目外気浴終わりにハーブ湯。
外気浴からサウナに行くと体が冷えた状態からのサウナは温まりにくいことを実感。風呂→サウナ→水風呂→外気浴の4行程を1セットで今後考えていこうと思う。
湯につかってたら3セット目行かなくても満足感あったので珍しく外気浴でなく温泉でしめ。
[ 埼玉県 ]
20:15in 21:00out
突発でお泊まりになったのでサウナよりお風呂の意味合い強めで入場。いつものサウナセットも持ち合わせ無し。レンタルタオルセットで。
泡立ちに苦戦しながらも洗体を済ませ露天風呂へ。
外が寒い！慌てず急いで露天風呂。
時間は短いとは言えサウナには入りたい。
最上段で脈の音が聞こえるまでじっくり汗をかき。深くて気持ちいい水風呂へ。外気浴ではさっきの寒さは何だったのかという程心地よい。冬のサウナ最高。バチくそに整う。
バンドがないので時間が分からず21時過ぎたかと焦って出るも10分前。
[ 千葉県 ]
前の職場の人達と麻雀しに千葉へ。みんな朝までやるらしい。すいませんが私は健全にサウナです。5人で来てて良かった。
体洗からのバイブラ。しっかり体を温め
1セット目、サウナ上段6分心拍数180、水風呂60秒、内気浴9分。
静かで薄暗いサウナ。ガッツリ熱い。きっちり冷たい。体を拭いてタオルを腰に巻き脱衣場を抜けインフィニティチェアへ。まずはウォーミングアップ。
2セット目、サウナ上段7分心拍数180、水風呂60秒、外気浴11分。
戻ってきたらタオル交換をしていたのでバイブラに浸かり待ち。不感湯で整うのもありだよなぁと思いつつ、タオル交換が終わり3セット目。サウナ上段6分心拍数170、水風呂60秒、外気浴10分。
千葉でこのクオリティのサウナはそうそうないように思う。泊まる時はついふらるに来がち。自分の寝床で充電器も耳栓も車に忘れた事に気付き、隣人のいびきがうるさく絶望している。今夜はちゃんと寝られるかなぁ。
[ 神奈川県 ]
人は多いが外気浴は空いていた。
1セット目、サウナ中段6分上段5分心拍数168、水風呂60秒、外気浴8分。
2セット目、サウナ立ち30秒下段1分半上段12分、水風呂60秒、外気浴7分。
癒しを求めているのだろうか。いつもより混んでいたように思う。
[ 神奈川県 ]
1セット目、上段。サウナ8分心拍数160、水風呂60秒、外気浴7分。
2セット目、上段。サウナ12分心拍数155、水風呂60秒、外気浴7分。
今日はハーブ湯にも浸かろうかと思ったけど、翌日は仕事ということでちょい早めに切り上げ。
[ 神奈川県 ]
健康センターで泊まったりポケモンしたりと体を休めたい。今夜はぐっすり眠りたい。そんなサウナ。
1セット目、上段。サウナ8分心拍数160、水風呂60秒、外気浴7分。
2セット目、上段。サウナ13分心拍数160、水風呂70秒、外気浴8分。
ミルキーバスを挟んで
3セット目、中段から上段。サウナ10分心拍数165、水風呂60秒、外気浴8分。
NARUTOの最終巻読みたかったんだけど、誰か持っていってて残念。
[ 埼玉県 ]
休み処を求めて。
洗体からのぬる湯で体を温め
1セット目、最上段。サウナ12分心拍数155、水風呂70秒、外気浴3分。
サウナは広いがそこまで熱さを感じない。じっくり汗をかく。水風呂も深めでいい感じ。平日昼間の天気のいい外気浴最高。
あつ湯で体を温め
2セット目、最上段。サウナ7分心拍数160、水風呂60秒、うたた寝湯5分。
あつ湯が効いてサウナがちょうどいい。うたた寝湯は途中であぐらに変更。ぼんやりまったり。露天の音楽の選曲が絶妙に古くて最高。
[ 東京都 ]
リラックスを求めるならえごた湯。
1セット目、上段。サウナ7分心拍数160、水風呂70秒、内気浴7分。
開幕ソロスタート。一瞬だけ貸切サウナ。入った時の匂いが相変わらず良い。まずはウォーミングアップで脱衣場奥の椅子。
2セット目、上段。サウナ10分心拍数170、水風呂100秒、炭酸泉14分。
えごた湯の真骨頂。心身共にとろける炭酸泉。最初は段差に腰かけ空いたら横に。無限にとける。
3セット目、上段。サウナ8分心拍数155、水風呂80秒、炭酸泉10分。
男4人が静かに揺蕩う炭酸泉。思いは一緒か。
新規開拓も考えてるが、今日は癒しを。
[ 神奈川県 ]
ちょい眠い頭と体を回復させる昼サウナ。
1セット目、中段。サウナ8分心拍数155、水風呂70秒、外気浴8分。
2セット目、中段。サウナ15分心拍数150、水風呂80秒、外気浴10分。
スチーム腰かけ湯10分
3セット目、上段。サウナ10分心拍数160、水風呂80秒、外気浴10分。
深呼吸と没入で外気浴のリラックスに集中。
[ 神奈川県 ]
ポケモン面白過ぎて画面に長時間張り付いてしまった。目も体もほぐさねば。という訳でサウナ。
1セット目、最上段。サウナ7分心拍数170、水風呂70秒、外気浴7分。
入って3分くらいで心拍数150を超えていた。
2セット目、最上段。サウナ10分心拍数165、水風呂90秒、外気浴5分。
水風呂が長過ぎたのか外気浴で寒さを感じた。
スチーム腰かけ湯で10分蒸される。
3セット目、最上段。サウナ10分心拍数170、水風呂60秒、外気浴7分。
2セット目を踏まえてスチームでゆっくり温め、水風呂を短めに。それがバッチリはまって極上の外気浴。
天候や温度に合わせ臨機応変にサウナを嗜めるよう精進。
[ 神奈川県 ]
夜勤明け恒例の岩盤浴。
17時から20時半までうつらうつらとたっぷり汗をかいて、夕飯をはさみ食休みからのサウナ。
1セット目、上から3段目。サウナ7分心拍数155、水風呂70秒、外気浴7分。
2セット目、下から2段目。サウナ15分心拍数150、水風呂70秒、外気浴6分。
3セット目、最上段。サウナ10分心拍数150、水風呂70秒、外気浴6分。
思ったよりも人がいた。そして若干温度が低く感じる。上段にいないと心拍も上がらない。気持ちよく汗はかけたので良し。外気が低くなってきた季節、サウナで芯まで熱くなりたいところ。
帰ってすぐ就寝、9時間ぐっすり。
