港北天然温泉ゆったりCOco(ここ)
温浴施設 - 神奈川県 横浜市
勝利の法則は決まった！
1セット目、ミルキーバス
サウナ上段12分心拍数160、水風呂60秒、外気浴6分。
2セット目、ハーブ湯
サウナ中段1分上段11分心拍数160、水風呂60秒、外気浴7分
3セット目、露天風呂
サウナ中段2分上段10分心拍数160、水風呂60秒、外気浴6分。
お風呂で体を温め、サウナ12分ハットを置いたり汗を流したりで30秒水風呂1分椅子まで移動30秒外気浴6分の計20分。温温冷冷のサイクルで整う道が完成した。
仕事で大きなミスをして精神的ストレスで自律神経が乱れたのをサウナで発散、修復。
人間、サウナに入り温かいご飯を食べてたくさん寝ればなんとかなると信じてる。
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