たかし

お泊まりからの水曜朝ウナ。6:00 IN。合計 3,000円 = 宿泊 5,000円 - 旅割 2,000円。38回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 3セット、0.7kg減。
ノマド生活にピリオド、ととのう。

男には帰れない夜がある…

17:30 川崎ビッグにチェックイン。ノマド生活の荷物をロッカーに置いてくる。蒲田に向かう。
18:00 - 20:00 ただいま東京プラスのクーポンを使って蒲田のたまか食堂で食事。タダ飯ありがとう。満腹。全国旅行支援太り継続中…
20:30 川崎ビッグに到着。今夜が最後の晩餐。
20:40 浴室にイン。歯磨き、シャワー、サウニング。
21:30 フットケア+ボディケア 60分。最後のタダケアありがとう。満腹なので背中を押されると出ちゃいそう。足裏マッサージは安定のいびき付き爆睡。記憶無し。
22:30 - 23:30 階段上がるのが面倒なので近くのリクライニングで爆睡。
23:30 カプセルへ。ん？自分のカプセルのすだれがしまってる。開けると酔っ払いのおじさんが爆睡。起こすと隣のカプセルの人。間違いを認めさせた後「こっち使っていいよ」と隣を指指されるが寝具がぐちゃぐちゃの状態。(どっちもぐちゃぐちゃ…やれやれだぜ。) 1F 受付でカプセルを変更してもらう。これが最後の晩餐。
24:00 就寝。
zzz
6:30 起床。カプセル内でうだうだ。プランク 170秒。
7:00 浴室にイン。先客 人程度。みなさん、おはようございます。
8:00 朝食。安定の焼き魚和定食 (朝食券利用、ほっけ) とアイスコーヒー (ドリンク券利用)。
8:30 カプセルに戻りうだうだ。一日の計画調整中。
9:30 チェックアウト。長い間お世話になりました。今日でノマド生活を終わりにしたいと思います。

20:40 1セット目: 700g減 ------
高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、休憩、水シャワー。

7:00 2セット目: 700g減 ------
高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、休憩、水シャワー。

7:30 3セット目: 400g減 ------
高温サウナ、水風呂、水シャワー。

高温サウナ。96度。いつもどおりテレビを見ながら蒸される。5分で滝汗気持ちよき。8分ほど蒸されて退室。

水風呂。17度。60秒ほど浸かって粗熱を取る。ここでととのえる。

休憩。デッキチェアに横になり休憩。　

水シャワー。入り口横の立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。ひやっこい!水が冷たくて最高すぎる。

すべて堪能しました。

焼き魚和定食(ほっけ)

朝うまし。

お泊まりからの火曜朝ウナ。5:15 IN。合計 2セット、1.2kg減。
渾身の 2セット、ととのう。

21:45 北欧でアウフグース後に外出。
22:00 カールちゃんの送別会。暴飲暴食。
25:00 北欧に戻る。歯磨きして就寝。
zzz
4:30 起床。カプセル内でうだうだ。プランク 170秒。キツい。ズルした。はぁはぁしたので、なにか別のことと勘違いされそう。
5:15 脱衣所でスター諸星さん、たくぞうちゃん、おはようございます。階段上がるとき、声でそうだと分かった。
浴室にイン。先客 8人くらい。みなさん、おはようございます。朝のサウニング。
6:30 チェックアウト。職場の川崎へ。
7:15 いざ、神奈川! クーポンで牛すき鍋 (単品)。タダ飯ありがとう。

1セット目: 800g減 ------
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、トゴールの湯。

2セット目: 600g減 ------
サウナ、水風呂、水シャワー。

サウナ。115度。ストーブバチバチだが、それほど強烈な熱さというわけでもない。快適セッティングでしっかり滝汗。テレビは TBS、ありがとう。
「ぷうぅ〜」という音。ビート板から左お尻を持ち上げてる若者。サウナ室でオナラするなよ。

水風呂。12度。キンキン具合がたまらない。30秒ほど浸かって粗熱を取る。

外気浴。デッキチェアでまだ暗い空を眺めながら休憩。今日の天気は晴れ。90秒で体が冷える。

トゴールの湯で温もりを得る。ぽかぽか気持ちよき。

水シャワー。水風呂横の洗い場で全身を洗浄、冷却して終了。

いい朝ウナでした。

やっぱり体重計が普段と比べてマイナス 2kgで表示。0kg は合ってるのに…

吉野家 川崎駅前店

牛すき鍋単品

朝うまし。

お泊まりからの月曜朝ウナ。6:00 IN。合計 3,000円 = 宿泊 5,000円 - 旅割 2,000円。37回目の訪問。下駄箱は 192 (いくにゃ)。合計 1セット、0.7kg減。
渾身の 1セット、ととのう。

22:30 駒込で宿泊の予定だったのだが、家が恋しくなったので予定変更。
23:30 川崎ビッグに到着。チェックイン。今夜は空いてる。日曜の夜だからなのか、クリスマスだからなのか。
24:00 浴室にイン。歯磨き、シャワー、軽くサウニング。
24:30 就寝。
zzz
5:30 起床。カプセル内でうだうだ。プランク 170秒。マジでキツい…
6:00 浴室にイン。先客 7人程度。みなさん、おはようございます。
7:00 朝食。安定の焼き魚和定食 (朝食券利用、ほっけ) とアイスコーヒー (ドリンク券利用)。
7:30 チェックアウト。

1セット目: 700g減 ------
高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、休憩、水シャワー。

高温サウナ。96度。空いてる。テレビを見ながら蒸される。やっぱりこのセッティングがいい。5分滝汗。そこからは滝汗がダラダラ。8分ほど蒸されて退室。

水風呂。16度。水風呂ぷかぷかと独り占め。60秒ほど浸かり全身冷却。気持ちがいい。出たくない。

休憩。デッキチェアも空いてる。横になり休憩。テレビをぼぅっと眺める。

もう 1セットしようかとも思ったが、朝ご飯ゆっくり食べたいし、仕事もあるしで。

水シャワー。入り口横の立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。

焼き魚和定食(ほっけ)

朝うまし。

日曜夜サウナ。21:00 IN。合計 3,600円 = 宿泊 6,000円 - 旅割 2,400円。2回目の訪問。下駄箱は 061 (むぃー)。合計 2セット、1.0kg減。
無念のクリスマス、ととのう。

サウナを愛でたいで取り上げられたときに訪問して以来。かなーり久しぶりの訪問。

15:30 チェックイン。急いで用紙に記入してると「都に届けるので字を丁寧に書いて欲しい」とのこと。確かに汚い字だなぁ…
PayPay での支払いで 30%バック。ただいま東京プラスのクーポン 3,000円分ゲット。さらになんと、館内利用券 2,000円分をいただく。
さっそくフットケア 30分コース 3,200円を予約。

毎週月曜に北欧で会う ○ayamin さんと受付で偶然。彼は颯爽とバイクで埼玉スーパーアリーナに飛んで行った。

受付の後ろにある作務衣上下とタオル類を取る。
3F 男性ロッカーへ。重い荷物だけ置いて再度 1F 受付へ。一時外出。
…
20:00 戻る。サウニング。
20:30 サ飯休憩。
22:00 フットケア 30分を受ける。また気持ちよすぎて寝てしまったじゃないか。そんな日もあるある。
22:40 宿泊せずにチェックアウト。

1セット目: ?g減 ------
サウナ、水風呂、外気浴。

2セット目: ?g減 ------
サウナ、水風呂、水シャワー。

サウナ。110度。最上段に座る。あれ、こんなに熱かったっけ?

水風呂。温度計は 21度。もっと冷たく感じる。17, 8度くらい。毎回 3人のオッサンでキツキツ。水風呂待ちが生じることも。今日はお客さん多いなぁ。

外気浴。夜空を見上げながら休憩。夜風が寒い。

サ飯は、クリスマスリースサラダ 620円、チキンソテー 950円。
チキンクリームシチューとクリスマスミニプレート食べたかったーー!!

チキンソテー

クリスマスだもの。

日曜夜サウナ。16:30 IN。大人休日 750円。初訪問。下駄箱は 0131 (おいみー)。合計 2セット、1.4kg減。
みーちゃん熱波、ととのう。

獨協大学前駅を降りて徒歩でテクテク。徒歩で行ける距離なのがうれしい。

下駄箱は 100円リターン形式。小銭が無い。両替で 100円玉 10枚ゲットだぜ!

受付。券売機で購入したチケットを渡して入館。
広々とした食堂。空いてる。

階段を上がると男湯と女湯の暖簾。

脱衣所。ロッカーは 100円リターン形式。100円玉たくさんあるので大丈夫。

浴室。正面と右側に浴槽と水風呂。サウナ室は左側。正面奥に洗い場。右側に露天エリア。
浴槽にはお客さんがたくさん。休日だからかな。

1セット目: 800g減 ------
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴。

サウナ。95度。5段形式。前方にテレビを挟んで 2台の遠赤外線ストーブが頑張ってる。右側のストーブの前に iki ストーブがあり、石が積まれている。珍しい形式。ガツンと熱い。段差が大きく、上段と下段の差が大きい。玉汗 5分、滝汗 6分のペース。いったん滝汗になると後は滝汗ダラダラ。

水風呂。17.7度。サウナ室を出たところに立ちシャワー。汗を流して水風呂へ。三段目が深くてちょいとびっくり。体全体をスッポリ冷やせで気持ちいい。

外気浴。ととのい椅子がたくさん並んでいる。夜空を見上げながら休憩。夜風が冷たくて心地いい。
露天風呂の奥には洞窟のようなスペースが。椅子があるので足湯なのかな。湯船に肩まで浸かってなんだか安心。

2セット目: 1,000g減 ------
18:00 拉麺清水さん、みーちゃん熱波。

サウナ室が熱いので早くに入りたくない。遅く入って席が無いのも困る。同じことを考えてるお客さんがサウナ室前にワラワラと。
清水さんの姿を確認して、3分前に入室。3段目に座る。満席 30人のお客さん。
モバイルロウリュ。清水さんが炎熱のアロマ水をロウリュ。
下段から二人で扇ぐ。ジンジャーの香りでポカポカ。
熱いので上段から退室者。「いち、にー、さーん」とみーちゃん。いつももっと熱いサウナ室で扇いでるみーちゃんは全然へっちゃら。
下段で清水さんがタオルを回し、投げ技をする。それを見たみーちゃんも上段でタオル回しと投げ技。決まったよ!
合計 3セットが終わる頃にはサウナ室には 10人未満。最後はみーちゃんのランバージャックで〆る。
クールダウンスイングもありがとう。
バッチリととのった〜
最高のクリスマス熱波をありがとう!

オロポを飲んで終了。

オロポ

300円とやすし。

日曜昼サウナ。10:45 IN。会員 2,400円 + 休日料金 900円。2回目の訪問。下駄箱は 031 (みー)。合計 2セット、1,450kg減。
ノンビリクリスマス、ととのう。

1年半ぶりの訪問。
クリスマスと言えば呑んで寝ること。前回来たとき、とてもゆっくりできたことを思い出したので再度訪問。

10:45 チェックイン。1年半前のことは忘れた。会員カードを見せて、念のため館内の説明を聞く。丁寧に教えてくれる中、思い出してきたので途中から「はい、はい」と二度返事。せっかちですみません...
受付横で、館内着とバスタオルセットを受け取る。タオルは浴室にあるはず。

男性ロッカー室には、たくさんのお客さんが携帯電話を見ながらくつろいでいる。今日はクリスマスの日曜日なので混んでるかな。

2F に上がり、男性浴室へ。ロッカーの空きも少ないので、混んでるのが分かる。

1セット目: 850g減 ———
高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、外気浴。

2セット目: 800g減 ———
高温サウナ、水風呂、高濃度炭酸泉、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

高温サウナ。外の表示は 99度。中の温度計は 105度。実証実験中と書かれたモニターに「あと 17人」と表示。これはサウナ室の外からでもあと何人入れるか分かりやすくて助かる。ぜひ実用化してほしい。
3段目に座ると意外と熱い。比較的カラカラなのか、汗の出は遅め。テレビを見ながら蒸される。ちょうど日テレ「ニノさん」放送中。楽しく滝汗。

水風呂。サウナ室横のかけ湯で汗を流してから水風呂にテクテクと移動。この導線の悪さも水風呂めがけて一直線って感じでアリ。
唐辛子備長炭水風呂。15度。これが気持ちいい。45秒ほど浸かって全身を冷却。たまらない。

外気浴。露天スペースのととのい椅子に座って休憩。風が通り過ぎるたび体が冷える。季節はすっかり冬。サウナにハマって二度目の冬を迎える。感慨深い。

高濃度炭酸泉。32度。ぬるめの温度設定で気持ちよすぎ。ウトウトしながらずっと浸かってられる。おてぃむてぃむには気泡がたくさん。体にもいいはずの若返り炭酸泉。10分以上浸かって 5歳若返えった。

水シャワー。サウナ室横の立ちシャワーで全身を洗浄、冷却。冷たーい、ってほどではないが、十分な水勢で体を冷やすことができて気持ちいい。

サ飯は、豚の角煮 750円, 和牛と季節野菜のすき焼きおひつ 1,980円。すき焼きおひつ、うまうまし。

B2F リクライニングエリアでお昼寝。至福のひととき。
よだれをたらしながら睡眠。この時間が最高。

和牛と季節野菜のすき焼きおひつ

牛肉うまうまし。

お泊まりからの日曜朝ウナ。6:00 IN。合計 3,000円 = 宿泊 5,000円 - 旅割 2,000円。36回目の訪問。下駄箱は 500 (ごーまるまる)。 合計 4セット、1.0kg減。
クリスマスイブ、ととのう。

18:00 ただいま東京プラスのクーポンを消費したいので蒲田の熟かつ亭でタダ飯。
19:45 川崎ビッグにチェックイン。若い女性がいてびっくりしたが、彼氏さんのチェックイン待ちのよう。クリスマスイブだからね。
20:00 - 20:30 年末の予約の調整。
20:30 カプセルで仮眠。食べたら寝るのが基本のサイクル。
zzz
22:00 浴室にイン。イブのサウニング。
23:00 足つぼ 20分。イブなので。
23:30 夜食。食堂混んでる。イブだからね。
24:00 某サウナ施設の予約。
24:30 歯磨きして就寝。
zzz
7:00 起床。めちゃ寝た。カプセル内でうだうだ。プランク 160秒。
7:30 浴室にイン。先客 10人以上。みなさん、おはようございます。
8:30 朝食。安定の焼き魚和定食 (朝食券利用、鯖) とアイスコーヒー。食堂混んでる。大根おろし品切れ。
9:30 チェックアウト。

1セット目: ?g減 ------
22:00 高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、休憩。

2セット目: ?g減 ------
22:40 高温サウナ、水風呂、水シャワー。

起床後。

3セット目: ?g減 ------
7:30 高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、休憩。

4セット目: ?g減 ------
8:10 高温サウナ、水風呂、水シャワー。

高温サウナ。95度。朝はいつもの常連さんと場所取り合戦。お互いテレビ正面の上段に座りたい派。

水風呂。16.5度。安定の温度。混んでるのでオッサン 3人で浸かる場面も。

休憩。デッキチェアに横になり休憩。

水シャワー。入り口横の立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。

チャーシュー丼

肉うまし。

お泊まりからの金曜朝ウナ。5:30 IN。合計 2セット、1.1kg減。
渾身の 2セット、ととのう。

22:30 スカイスパの食堂で食事。楽しかった。
23:00 柚炭酸泉で体を温めてからフェルマータへ。足ツボマッサージ。担当は冨永さん。気持ちいい〜。いつものように途中で眠ってしまって起こしてもらう。足裏に気持ちいい感覚が残ってるのでこれでいいのだ。
23:30 歯磨きして就寝。
zzz
5:00 起床。カプセル内でうだうだ。プランク 160秒。
5:30 浴室にイン。先客 10人くらい。みなさん、おはようございます。サウニング。
6:30 チェックアウト。

1セット目: 700g減 ———
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、休憩。

2セット目: 400g減 ———
サウナ、水風呂、水シャワー。

朝は丸太席がいいに決まってる。

サウナ。92度。いつもより温度低め。十分に汗が出る。真っ暗だった空がだんだんと明るくなっていく。濃い色の空とオレンジ色の地平線がなんちゃらサンライズとかのカクテルのようできれい。ゆっくりと成長する玉汗ちゃん。

水風呂。13度。朝からおキンキンがキンキンに冷える。30秒が限界の冷たさ。気持ちよき。

休憩。デッキチェアに横になり休憩。今日の天気は晴れ。もっとゆっくりサウニングしたいなぁ。

水シャワー。立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。

アサ飯は、吉野家で牛すき焼き丼、玉子、豚汁。いざ、神奈川！のクーポンで支払い。タダ飯ありがとう。

吉野家 川崎駅前店

牛すき丼、玉子、豚汁

朝うまし。

お泊まりからの木曜朝ウナ。5:00 IN。合計 3,000円 = 宿泊 5,000円 - 旅割 2,000円。35回目の訪問。下駄箱は 198 (いくや)。合計 2セット、1.3kg減。
ノマド生活との別れを考え、ととのう。

22:00 錦糸町の某サウナ施設でアウフグース受けた後に食事。その後川崎に向かう。
22:30 川崎ビッグに到着。チェックイン。衣類洗濯。待ってる最中にサ旅中のかなんJ民さんと偶然。うらやましい。
23:30 洗濯物を乾燥機に。ズボンの乾燥長め。
25:00 洗濯物を取り込んで就寝。
zzz
5:30 起床。カプセル内でうだうだ。プランク 160秒。
6:00 浴室にイン。先客 10人くらい。みなさん、おはようございます。
7:00 朝食。安定の焼き魚和定食 (朝食券利用、ほっけ) とアイスコーヒー。
7:30 チェックアウト。

1セット目: ?g減 ------
高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、休憩。

2セット目: ?g減 ------
高温サウナ、水風呂、水シャワー。

高温サウナ。100度。テレビを見ながら蒸される。このサウナ室のセッティングに慣れてきた。玉汗から滝汗までのプロセスが最高。汗の出方がいい。

水風呂。17度。いつもの温度でいつものように全身冷却。なんだか落ち着く。

休憩。デッキチェアでテレビを見ながらゆっくりと休憩。もうすぐで川崎ビッグでのノマド (遊牧民) 生活にお別れするのが寂しい。

水シャワー。入り口横の立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。

仕事に行く!

焼き魚和定食(ほっけ)

朝うまし。

お泊まりからの水曜朝ウナ。5:00 IN。合計 3,000円 = 宿泊 5,000円 - 旅割 2,000円。34回目の訪問。下駄箱は 187 (いわな)。合計 1セット、0.8kg減。
7RULES熱子、ととのう。

21:30 赤坂でアウフグースを受けてから川崎に移動。いつもならこの後に暴飲暴食だが今回は違う。
22:15 川崎ビッグに到着。チェックイン。衣類洗濯。
22:30 食堂で夕ご飯。生牡蠣 390円を2つ、激辛葱トロ海苔巻き 490円。生姜焼き定食 (夕食券利用)。
23:00 食堂で 7RULES を視聴。あれ、8hotel でのインタビューが採用されてなかったなぁ…塩タンメン 620円を追加。なんだか暴飲暴食。
24:30 満腹で就寝。
zzz
5:00 起床。カプセル内でうだうだ。プランク 160秒。
5:30 浴室にイン。先客 10人くらい。みなさん、おはようございます。
6:10 朝食。安定の焼き魚和定食 (朝食券利用、鯖) とアイスコーヒー。
6:45 チェックアウト。

1セット目: ?g減 ------
高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

高温サウナ。97度。ほぼ貸切状態で快適。テレビを見ながら蒸される。最後の 1分はスタンでブースト。

水風呂。16度。程よく気持ちよき。汗流しカットマンも目撃。

水シャワー。入り口横の立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。ひやっこーい!!

7RULES だが、熱子さんは、サウナ室の温度管理だとか、盛り上げ方だとか、一人反省会だとか、アウフグース講習会だとか、年中無休でサウナやアウフグースを広めようとしてる姿に心を打たれる。
そんな熱子さんを見ながら暴飲暴食。育ち盛りの自分にちょっと反省。

激辛葱トロ海苔巻き

これ好き。

お泊まりからの火曜朝ウナ。5:00 IN。合計 2セット、1.0kg減。
夜空の月とトゴールの湯、ととのう。

21:45 北欧でアウフグース後に外出。
22:00 ただいま東京プラスのクーポンでしゃぶしゃぶ。ヘルシーな暴飲暴食。タダ飯ありがとう。
23:10 オリエンタル2に訪問。カプセル宿泊のメカニズムを知る。32室。基本常に満室。当日 11:00 にチェックアウトがあれば、1, 2室空きが出るかも。電話予約はできない。訪問予約がベスト。1/13(金) オリ2に宿泊したいなぁ。だってあの人たちが来るからね。
23:30 北欧に戻って、歯磨きして就寝。
zzz
25:00 腹痛で起きてトイレへ。食べすぎた。
4:30 起床。カプセル内でうだうだ。プランク 160秒。なんとか達成。
5:00 浴室にイン。先客 10人くらい。みなさん、おはようございます。朝のサウニング。
6:00 カプセルでうだうだ。少しウトウト。布団から出たくない。
6:30 チェックアウト。
7:15 いざ、神奈川! クーポンで牛すき鍋 (単品)。タダ飯ありがとう。

1セット目: 1,000g減 ------
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、トゴールの湯。

2セット目: 400g減 ------
サウナ、水風呂、水シャワー。

サウナ。115度。ストーブ少しだけバチバチしてる。湿度のせいだろうか、それほど熱く感じず快適セッティング。テレビは TBS。テレビを見ながら蒸される。人の入りが多く、この時間で 10人になることも。8分ゆっくりと滝汗。

水風呂。12度。朝から気持ちがいい温度。スッキリと目覚める。

休憩。露天スペースのデッキチェアに横になり休憩。夜空には月が綺麗。気温が低いのですぐに冷える。

トゴールの湯で月を見ながらのんびりと考えごと。悪くない。

水シャワー。冷たい水で全身を洗浄、冷却して終了。気持ちよき。

吉野家 川崎駅前店

牛すき鍋(単品)

朝うまし。

お泊まりからの月曜朝ウナ。6:00 IN。合計 3,000円 = 宿泊 5,000円 - 旅割 2,000円。33回目の訪問。下駄箱は 39 (みく)。合計 2セット、1.1kg減。
寝過ぎ、安定の焼き魚和定食、ととのう。

15:30 上野マルイでトークショーとアウフグース講習会に参加。
17:30 上野で講習会参加者と反省会。楽しかった!
18:30 川崎ビッグに到着。チェックイン。
19:00 コワーキングスペースでお仕事。
20:00 カプセル内でうだうだ。仮眠。
zzz
23:00 気付いたらこんな時間。眠いので就寝。
zzz
5:30 起床。寝過ぎ…カプセル内でうだうだ。プランク 150秒。キツイ..
6:00 浴室にイン。先客 10人以上。みなさん、おはようございます。
7:00 朝食。
7:30 チェックアウト。

1セット目: ?g減 ------
高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、休憩。

2セット目: ?g減 ------
高温サウナ、水風呂、水シャワー。

高温サウナ。99度。テレビ正面の上段に座る。テレビを見ながら蒸される。8分滝汗ダラダラ。気持ちよき。

水風呂。16.5度。これくらいでちょうどよい。

休憩。デッキチェアで寝てる方がいたが、片方空いてた。テレビを見ながら休憩。

水シャワー。入り口横の立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。

アサ飯は安定の焼き魚和定食。EPA、DHA 補給。そしてアイスコーヒー。

さて、お仕事行ってきます。

焼き魚和定食(ほっけ)

ほっけ。朝うまし。