湯

【ハーフマラソンxサウナ】
急に冬が来ましたね。
河川敷のハーフマラソン。ペースランナーとして参加しました。風が寒い。走ったあと、そのまま4Kmほどテクテクと、ゆっくり水分補給しながら喜楽里さんへ。

風呂に浸かると、とろけるとろける。源泉の炭酸泉が身に染み込んできました。サウナも暖かく、全身緩みました。

しっかりランニングしたあとのサウナで、特に気をつけている点は、水分補給と呼吸。これを、しっかりゆっくり丁寧に行うようにしています。結果、いつもより、サウナ・水風呂・外気浴をじ〜っくりと味わっている気がします。

【アップル】
ハーフマラソン後の帰りがけに立ち寄りました。
移動中に、しっかり水分補給をしながら。

足立区の銭湯は、今日はりんご湯🍎
露天風呂に、りんごがプカプカ浮かんでいました。

ということで、ロウリュも、りんごのアロマ。
スタッフさんが蒸気をおこしてくれます。
はじめはゆっくりと…次第に素早く。
蒸気の様子をみながら…絶妙にうまい。

水風呂でクールダウンもでき、疲れが吹っ飛びました。

今日は良く眠れそうです。

【年の瀬が近づく…】
冷たい雨で、何故か師走気分。日曜15時。雨空のせいか、サウナも空き気味でした。

新しく「室（ムロ）」というエリアができたと聞いたので、混むだろうなと覚悟していました。なので、ラッキーな雨ですね。

「室」ですが、サ室の入口付近が、ガラス張りで仕切られた小部屋になっていました。ストーンが乗せられたサウナストーブで温められています。

特に、この先の冬場は、サ室のドアの開け閉めによる、温湿度変化をおさえる狙いがありそうです。高騰が続くであろう電気代節約にもなりそうです。人の出入りの多い、人気施設ならではの工夫ですね。（個人的な想像です…）

利用者目線では、風呂場から露天スペースに出るときの「寒っ」となるのが和らぎ、「ちょっと温まってから外へ行きなさいよ」というような、優しさを感じました。

それにしても、白樺のロウリュいいなぁ。

スタッフさんの作るロウリュは、少しずつ注がれて、蒸気がいい塩梅に回る柔らかいロウリュ。オートロウリュは、一気にドバっと、ガツンと蒸気がやってくるハードコアなロウリュ。アメとムチ、何とも病みつきになりました。

進化が止まらない銭湯。この先も楽しみです。

【ご無沙汰の…】
早朝走ってサウナ。
サウナ自体も10日ぶりで、投稿は11月に入って初めてか…。

インターバルを挟むと、銭湯やサウナの良さを、５感総動員で感じます。

萩の湯さんも久しぶり。変わらず早朝から賑わっていて、良い香りの広いサウナと、広い水風呂、休憩スペースも豊富。

館内各所に置いてある、A4サイズのプリント「萩の湯だより」を、いつも楽しみにしてました。加えて、2〜3枚ほど手書きの「萩の湯Diary」のカラーコピーも置かれていました。帰りの電車が楽しく過ごせそうです。文章がびっしりで、読み応えがありそう。

【節目のサウナ】
マラソンボランティアの集合が、国立競技場に翌朝5時40分。あれ、始発で間に合わないじゃないか…。

よし、サウナへ泊まろう！

国立競技場まで電車で一本。言わずとしれた有名店。

22時前後チェックインで「混んでますよ」と言われましたが、待ちが出る程でもなく。今日は泊まり。時間から開放され、ゆっくり楽しめました。

しっかり熱い、湯船が嬉しい。
水風呂も、温度設定別に2種類。
サウナも3つ。どれも気持ち良い。

風呂、サウナを楽しめる工夫が素晴らしかったです。

気がつけば、サウナにハマってから2年と1日。
良いサウナで、節目のサウナを迎えることができました。
感謝。

【集中力】
朝は、ハーフマラソンのペースランナー。
夕は、来週開催されるマラソン大会の、ボランティア説明会。

間に時間があくので、移動途中のサウナへイキタイ。
ついでに、パソコン作業もしたい。

そんなサウナが、あるかいな？
ドンピシャのサウナがありました。

3時間コース。
オートロウリュで湿度のあるサウナ。
キンキンに冷えた水風呂。

そしてWifiスペース。
作業が、はかどるはかどる。


■おまけ情報
37番のシューズロッカー（だけ？）にイラストあり

【サ室のTVxスポーツ観戦】
たまにしか来ないけどホーム。
14時までの入場で朝風呂料金、滑り込み。

熱々のヒバの温泉がしみる。
あつ湯と水風呂の交代浴もいい。

スチームサウナ、団扇利用でしっかりと温まる。
よもぎの良い香りを肺にためる。

ドライサウナ、広くて清潔感がある。
テレビに流れていたのはゴルフ中継。
ギリギリの攻防に、サ室内の呼吸が合う。
サ室でのスポーツ観戦もいい。

【迷ったら…】
11時ごろ到着。家族でスーパー銭湯へ。
どこがいいかなぁ…。サウナが良いところ…。サウナに入らない妻と娘も楽しめるところ…。
電車で一本。すみれがあるじゃないか。

すみれさんは、湯の数も多く、ハンモックがある休憩所に漫画も揃っていて、食事処のメニューがとても豊富。物販コーナーも、ちょっと良さそうなものが充実していて、満足してもらえるだろう（結果満足して貰えた）。

身体を洗ったあと、炭酸泉にじっくり浸かり、シルク風呂、ジェットバス、露天のぬる湯からのあつ湯。水風呂にササっと浸かって、サ室へ。

サ室は、爆風が吹き始めると、堪らなくなった人が出てきます。そのタイミングで入ると、好きなところに座れます。ちょうど、湿度も高い状態なので気持ちいいです。

スチームサウナは、塩と泥パックとうちわが置かれています。うちわで扇ぐアチアチになるので、ここでも充分1セットになります。

水風呂、キンキンの12度くらい。広いので、待つこともないです。

休憩は、外ものんびりできて良いのですが、浴室内の音の響きも、施設によって異なっていて、美しく感じます。

食事をして、日が落ちるまでのんびり過ごそう。

【言葉からととのう】
斬新なワークショップに参加しました。楽しかったので、再び開催されたら、リピートしたいと思います。

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ゆかいワークショップ「声に触れる」
星野概念のメンタルヘルススーパー銭湯
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イベントでは、サウナに入ったあと、オープンダイアローグをベースとした、対話のワークショップがプログラムされていました。

オープンダイアローグとは、フィンランドが発祥の心理療法のことです。サウナと相性が良さそうじゃないか。

知らない人同士の対話の中では、必ず沈黙が訪れます。普段なら気まずいと感じる沈黙を、オープンダイアローグでは、言葉が浮かんでくるまで、じっと待ちます。

やがて浮かんできた言葉を、蓋をしないで表に出し、みんなで、客観的に眺め合うようなイメージです。不思議ことに、このプロセスで、心がスッキリするのです。

サウナでは、身体からととのい、オープンダイアローグでは、言葉からととのっただと、感じました。

『サウナxオープンダイアローグ』
週末、仕事に疲れた心を回復させるのには、相性の良い組み合わせなのではないだろうか。と考えながら、足取り軽く帰りました。

【たまや〜】
会社帰り。今日の薬湯が花火の湯。
の、玉の湯さんにしました。

二度目ですが、やっぱり清潔感があって、明るい印象。
にしても、どこからそう感じたのか？

湯船がライトアップされていて、丁寧に塗られた水色の高い天井。富士山のペンキ絵も水色基調。壁絵のイルカもブルー。水風呂も水色で、バイブラがボコボコ。きれいに磨き上げられた洗い場まわり。というあたりから、感じるのかも。

サ室は、ストーブの正面に座るとアツアツで、程よい湿度、テレビなし。　

水風呂は24℃くらい、広めで気持ちよく。

休憩は、サ室脇のベンチに座り、目を閉じる。銭湯の響き。子供の声、洗面器の音、水の湧く音、ドアのガラガラ音。混ざり合い、銭湯の空間に没入した。

【ピカチュウ⚡】
職場から、彷徨い歩いてサウナ。
19時着。程よいこみぐあい。

何故だろう？やたらと周辺をジョギングしている人が多く、親近感がわくエリアだ。

ここは楽しい銭湯だ。超強力電気風呂「トントントントン、キュ〜〜〜〜〜〜」全身の毛が逆立ち、筋肉は雑巾絞りの如く。こりゃたまらん。
（意味不明な擬音だが、ここの電気風呂を体験していただくとお判りになると思う。。）

コンフォートサウナ、高い湿度で気持ち良く。
カランでの休憩では、浴室に響く水の音に癒やされ。

火曜日、仕事の疲れが吹っ飛ぶ、銭湯でした。感謝。

【十五夜なので】
お月見の日なので、月島の銭湯に来ました。
夕方なので、月はまだ出てません。焦りすぎ。

16時過ぎに到着。浴室は賑わっていました。
サウナは、タイミングを見計り、空いたサイクルに乗れました。

湯船は軟水で、適温で、さっぱりできました。

サ室は、ドア下の炭など、細かい工夫を見つけては、イイなぁと感じました。

水風呂の気持ち良さ。休憩は銭湯の音が響くカランで。

【ハワイへ直行】
金曜日、仕事を終えて、ハワイへ直行。

天徳泉さんは、少しずつアップデートしていって、よりハワイ感が増していて、そのうちハワイを超えて行ってしまうのではないだろうか（笑）

今日、波動水のお風呂は、清涼感のあるブルーになっていました。寝転びシャワーのチェアも新しくなっていて、シャワーヘッドも新しくなってますかね！？柔らかい雨のような、心地よい休憩ができます。

ミストサウナの蒸気も、ハーブの香りで気持ち良いです。

心からのんびりした気持ちになれました。

【ポツポツ雨と稲光、外気浴】

雨が降ったので、吉の湯へ行きたくなった。

ポツポツ雨の外気浴を、味わいたくなったからだ。
初めて来たときも、雨だった。

今回は、稲光も加わり、夜。雰囲気がいい。

インフィニティチェアに寝そべると、
ときどき、サ室から聞こえてくる、
ジェットエンジンが起動するような音が、カッコいい。
若干、心拍数が上がる。そして、深呼吸。

また、雨の日に来たくなるんだろうなぁ。

【これはひとつの完成形】
帰省して、早朝に走ってサウナ。
実家周辺は、起伏と自然が多く、ジョギングも楽しいです。

朝6時開店。10分前に到着。
すでに20人くらいの列が出来てました。

草加の竜泉寺の湯と、構成はほぼ同じでした。炭酸泉が豊富で、電気風呂やジェットバス、天然温泉、つぼ湯、寝湯、不感湯、冷えた水風呂、塩スチームサウナ、黄土サウナ。

温浴施設として、完成されている感があり、朝風呂の時間帯に入店すれば、いつまで入っていても680円。このコスパのせいか、開店後30分でほぼ満員になってました。

サ室は、30人くらい入り、黄土サウナで良い湿度です。
水風呂は、16℃前後をキープしていて気持ち良い。
外気浴「これでもか！」というほどの数の露天のデッキチェア（それでもすぐに全部埋まる）。

日曜の今日は、混雑が加速しそうだったので、サクっと楽しんで、7時過ぎには離脱。最寄りの駅（JR片倉駅）までは徒歩10分くらい。走って行って、帰りはいつも電車です。

【静かに賑わう】

久々、早朝ランからの大黒湯。奇数日。
5時過ぎ着。日の出も5時過ぎ。
朝がだいぶ、遅くなってきた。

明け方の大黒湯は、
夜の終わり人と、朝の始まり人が混ざり、
静かに賑わっている。

マイルドなサ室と水風呂でサッパリ汗を流す。

2Fのデッキは賑やかな雰囲気だったので、露天スペースでひとり静かに佇んだ。

今日も良い1日になりそうだ。

【やっとこさ北欧へ…】
休みの日。走って北欧へ。
雲も風もあり、涼しく走れました。

東京はお盆明けのこの時期、一瞬涼しくなり、このあと少し雨が降って、9月に暑さがぶり返す。今はこの涼しさを味わおう。

浴室も露天スペースも、開放感があり、気持ちよいです。
身体が冷えたので、ゆっくり湯に浸かりました。
しっかり温まり、いざサウナ室へ。

サ室は、チリチリくる熱さ。セルフロウリュでまわる蒸気もアツアツ。久々に、深呼吸できない熱さの空気を吸いました。
この体験のあとでの水風呂は天国。
外気浴は、サ道のあの場所で。
昼ごはんも、サ道のあの場所で。名物のカレーを。

噂に違わず、ついつい長居をしてしまうサウナでした。