湯

【数字、嘘つかない】
2025-01-11、振返り。秋葉原にあるコンカフェサウナ。目的は素直に水着女性による至近距離の熱波。あえて（？）狭い作りのサ室に、saunumのハイスペックストーブ。温度計は110度を指していました。湿度は低め、体感温度はそこまでありませんでした。呼吸はしやすく、換気がいいのかもしれません。

実際に熱波を受けると、近っ。目を閉じるもの勿体ないし（笑）、でも目のやり場に困って顔をジッと見ていると、逆に恥ずかしがられるという。。。熱波は良く来ました。受け手の反応も様々で面白い。仕事仲間とかと来て「お、この人、こういう店ではこんな反応するんだ〜」などと盛り上がる、夜のお店的な使い方が良いかもしれないですね。一緒に行ったサウ仲間は、パッと見いつも通りのご様子。さすが受け師。

自分も平然と入ったつもりが、心拍のグラフを見ると、1セット目の熱波タイムと2セット目の普通に入ったときで、歴然とした差が。数字はウソつかないですわ。

その後、コンカフェスペースで40分ほど過ごし、飲み屋に繰り出し、サウナ談義して解散。歩いていると、少しお腹が空いたので、ひとり御茶ノ水にあるバーへ行きカレーを食べ、常連さんと何か楽しく飲んで終電コースへ。チートデイだった。

【走った後の過ごし方】
昭和記念公園の30Kmのマラソン大会にペーサーとして参加。ゴール後、そのままのカッコで2Km弱移動して駆け込み♨️

浴室のペンキ絵がとにかくおめでたい感じ。薪で沸かされた包みこまれるようなお風呂からしばし鑑賞する。

電気風呂は、小西のパルスマッサージバス。ただ、電極板は坂田っぽい、○が整列しているタイプ（機種変だろうか）。強さは5中の3.5くらい。マッサージは、押す・揉む・叩く・めっちゃ叩くの4パターン。程よい強さで疲れた脚によく効いた。

サ室は3段9名。最上段は仕切りが付いていて没入できる。遠赤外線ストーブと電気ストーブのダブルストーブ。電気ストーブには5分おきにセルフロウリュができるルール。一番下の段の方が、ちょくちょくロウリュをかけてくださるので湿度が保たれる。

水風呂は19℃。水が良いのか、ずっと入っていられる。

外気浴はウッドデッキで。抜けるような空にヒンヤリした空気。夜も良いんだろうなぁと妄想しながらのんびり過ごす。たまに薪の香りが漂い、よりリラックスが進む。

ととのい値は92。1セット目、サウナ室内で移動したため、少しポイントが下がった模様。

風呂上がりにクラフトビールを。4種から「常陸野ネスト だいだいエール」を選択。ビアサーバーから注いで貰える。柑橘の爽やかなビールで走った後にちょうど良い。

走った後、電気風呂でマッサージ（フィジカルケア）・水風呂でアイシング（フィジカルケア）・サウナでリラックス（メンタルケア）・クラフトビールでハッピーになる。

【お風呂のようなサウナに浸かる】
実家帰省中に、もういっちょ。Uターンをする日なので、時間はきりつめつつ、サウナにもしっかり入りたいぞ。ということで、午後の部のサウナ。

JRの最寄り駅である片倉駅から毎日サウナまで1.8Km。Google先生によると27分かかる。電車を降りた時点で、このペースで歩いていくと、ロウリュサービスの時間に間に合わない。そこで、スマホアプリ「ランナー電卓」を使って13分縮めるペースを弾く。

途中信号待ち（ネガティブに見て2分）も考慮すると、6分40秒/Kmのペースで間に合う。ということで、小走りで行く。平坦→下り→上りでゴール。外気は寒いものの、少し汗をかいた。

ロウリュは、スタッフさんが、噴霧器でユーカリの香りの水を4分程度かけて2リットルを噴霧、湿度が高くアチアチ気持ちい状態になる。ひしゃく3.5杯分だとのこと。きめの細かい蒸気と爽やかな香りに全身が包まれる。

まんべんなく高湿度になり、お風呂に頭から全身浸かった錯覚になり、気持ちいい。最後扇子で柔らかく扇いでいただき、良い感じに仕上がる。

のんびり時間を使って2セットを味わうと、ととのい値は97。

なんとなく、復路も小走りで駅に向かい、電車に駆け込むと暖房がきいていて結構な発汗。小走り→サウナ→小走りで、しっかりと温まったようだ。

【電浴人気上昇中なのか⚡️】
子どもと軽くトレイルランニングをした後に、温まるために車で駆け込み。

電浴初め⚡️竜泉寺の湯は、電気風呂が潤沢にある店舗が多く、八王子みなみ野店には3席ある。が、今回はタイミングか悪く満席で、しばらく待った。

電気風呂の前のぬるい炭酸泉にて待つ。雰囲気、自分を含めて3人くらい待っていた様子。目を合わせるでもなく、阿吽の呼吸で席を交代する様子が気持ちいい（笑）

それにしても、電浴人気上昇中なのか。おじいさんだけでなく、自分のようなおっさんも、若者も気持ちよさそうに電浴をしている。

竜泉寺の湯の電気風呂は水野通信工業の「揉兵衛」。電極版は、ハの字型で座ると腰の少し上あたりに当たる配置。強さは、八王子みなみの店は5中の2くらいとマイルドで入りやすい。温度も40℃と適温。

更に、押す揉む叩くのマッサージが気持ち良く、どうしても長居をする人が多くなる傾向にあるようだ。

サ室は、イズネス2台で撹拌用のバズーカを付いているので、しっかりと蒸し上げられる。

水風呂は、シングルもあるけど、外気浴が寒そうなので今日は16度の方へ。

外気浴で寝転んで、時間を見てサクッと2セットで切り上げ。

電浴でのんびりして、サウナにかける時間がタイトになったせいか、ととのい値は88。

【甘酒】
実家泊。ときたら、毎日サウナ八王子店へ走ってサウナ。11Km。適度にアップダウンがあり、走っていて楽しいコース。裏では箱根駅伝が開催されているので、少し気分も盛り上がる。

今年は頻度を上げてくぞーと、とりあえず回数券を購入。外は寒かったので、薪のサウナで暖をとる。水風呂に入ろうとすると、なんと見慣れたケロリンの眼鏡をかけた方と初めて遭遇。なんか、親近感が湧き、言葉を交わす。ケロリンコミュニケーション。

アウフグースは、チャンプリューさん。紅茶→シナモン→ジンジャーの目が覚める流れ。力強い風と、ジンジャーで良く温まった。正月のせいか、生姜の香りから甘酒が頭に浮かぶ。

帰りがけに、毎日サウナ越谷店のクラファンが始まったと聞いて支援。自宅からは越谷店の方が近いので、どちらかというと、越谷の方が通う頻度が増えそうだ。

【1日がもう一度始まる】
すえひろ湯史上初めて？の8時オープンの朝湯。このチャレンジには応えたい。夜明け。日比谷から走ってサウナ。箱根駅伝のコースのせいか、走り納めの日のせいか、すれ違うランナーが多めの印象でした。

サウナイキタイの振返りで、今年50回目のすえひろ湯。よく通いました。サウナウォッチで90点以上の高得点が多いのは、やはり慣れた日常のサウナ。

電気風呂も納めて、朝っぱらからビールを飲み、帰りの電車でウトウトすれば、1日がもう一度始まる。

さぁ明日はサウナ初めだ！（毎年言ってる）

【ボトルキープという魔法】
走ってサウナ。すえひろ湯ランニング倶楽部の「す」ピンオフ企画として、すえひろ湯の常連客3名で小さく忘年会。自分は走って向かう最中に信号待ちが多く、集合時間が少し危なく、終盤焦って走っていたけども、それはまた別の話。

約1週間ぶりの2度目ですが、ストーブまわりのガードや、砂時計など、小さなアップデートがあり気づきが楽しい。

プライベートサウナなので、サ室で、サウナ仕様のボドゲ「サウナのヌシたち〜あいつはわかってない」などをして遊ぶ。照明は暗めだが、リクエストで明るくしてもらえるようだ。次回こそは、明るいサウナで思う存分ボドゲを楽しみたい。

それにしても、やはりおしゃべりできるサウナはイイ。今回もあっという間にサウナタイムは過ぎ、スナックへ移動。

本日は、かなこママにもお会いできた。ついつい長居をしてしまう。しっかりボトルキープも入れて、次回への布石も作り。。

大阪餃子専門店よしこ 青物横丁店

餃子・よしこ焼など

ご近所「よしこ」のテイクアウトをスタッフの方に購入していただける。ビールが進む。

【重ねるごとに幅は広がる】
すえひろ湯ランニング倶楽部の走り納め。

大会でも練習でもひとりで黙々と。身体を研ぎ澄まして、大会で自己ベストタイムを更新！というランニングも楽しい。

一方で、仲間と一緒におしゃべりしながらゆるゆると走り、お風呂に入って、ビールで乾杯。というランニングもまた楽しい。

すえひろ湯ランニング倶楽部は、後者に振り切っていて、本当に銭湯感のある、緩い繋がりが持続していくランニングが楽しめます。

歳を重ねるほど、楽しみの幅が広がっていくことを感じるのは、サウナも同じ。

日常のサウナと電気風呂とランニング。自分の1年間のサ活数が断トツのすえひろ湯さんに、感謝しながら1年を締めくくろう。

といいつつ、サウナイキタイの振返りを見ると今回で今年49回目か〜。キリの良い50回まで、もう一回行っておくべきか（笑）。大晦日の朝8時開店というチャレンジには、少し惹かれる。

ビールは2杯。①NOMCTAFTのDOUBLE IPA。じっくり味わうと南国フルーツ系でガツン。②TwoRabitsのバーボン樽熟成のビール。これは複雑な香りが爆発する、チビチビと飲むのに楽しいビール。かなり自分の好み。

クラフトビールも体験を重ねるごとに、楽しみの幅が広がっていく。

【忘年会&祝一周年・圧倒的なサウナの熱量】
サウナヘヴンの大忘年会。15時から23時まで。

サウナ好きが60人オーバーが集結。サウナヘヴンの常連さんとAMAMIメンバーが混ざり合い、熱気に包まれ化学反応が生まれているような、凄いサウナの熱量を感じました。

トークイベントにアウフグース、DJ。カレーにテキーラ。楽しい物販。合間にサウナに何回入ったことか。あっという間に時が過ぎ。

幸せなひと時を過ごせる素敵なイベントでした。一周年おめでとうございます。

【社交場であり隠れ家】
某サウナ部仲間とのプライベートサウナ。外はひどく寒かった。ひとり集合の1時間くらい前に着き、中で待たせて頂く。ウーロン茶を一杯。お話をたくさん。

スナックの奥のどこでもドアを開けると、ほの暗い洞窟。ちょっとしたアジト感があり、仲間と集まるのに最適。

サウナはオートロウリュとセルフロウリュのハイブリッド、湿度調節が良く効く。室内は総檜（東京の檜とのこと）、新しいサウナの香り。

水風呂は程良い温度。没入できる空間と演出。

休憩は、ソファーでのんびりできる。背もたれの角度がちょうど良い。

どこでもドアを出るとそこはスナック。出前で餃子のやすこを注文し、ゆっくりと飲んだ。

ドアの中のサウナ。ドアの外のスナック。どちらで何を話すのか！？

【ゆず湯】
用事と用事の合間に「す」。割と時間があるのでのんびりとゆず湯に浸かる。

サウナはマイルドに感じ、水風呂は冷たく感じる。休憩でたっぷり寝落ちして（15分くらい）スッキリ。

ビールはTwoRabbitsのガツンとくるやつ。南国フルーツ風の香りがフワッと。

【冬至】
冬至なので家でゆず湯でもやるかなと思っていたところに、ドラマサ道を観て、居ても立っても居られなくなり、チャリを漕いで銭湯サウナへGoGo。

唐破風に立派な懸魚、早朝のランニングで、良く前を通り、行こう行こうと思いつつも、近場だからと脚が延びていなかった曙湯さんへ。行ってみると、よし、ゆず湯ののぼりが立っている。

PayPay支払いで30%還元。更に今日はオレンジジュースをサービスしてくれた。これは嬉しい。

富士山のペンキ絵を眺めつつ、ゆず湯に入り温まる。露天風呂に小さな庭。ふと北千住大黒湯を思い出した。

サウナは2〜3人用。遠赤外線ストーブ。ちょうどサウナしている人が自分入れて2人だったので、ストレスなく回す。

水風呂は気持ちいい20℃。2人用。サウナの人だけでなく、風呂の人も良く使っている。

休憩は、折り上げ格天井の脱衣所から続く、くつろぎスペース。露天風呂エリアと繋がっていて半外気浴ができる。身体から立ち昇る湯気。

ゆっくり2セット満喫して帰宅の道はポカポカ。

新しいサウナウォッチが届いたので使用してみた。かなり心拍センサーが良くなっていて、安定した心拍数を刻まれていたせいか、点数も良い。

【渾身の1セット】
すえひろ湯ランニング倶楽部。10時半集合。風強く寒いけど晴れていて気持ちよく9キロを走る。少し長めに50分近く、マラソン談義をしつつ、にぎやかに走った。

今日のサウナは空いていて、1セットを丁寧に入り、休憩中、これ以上無いだろというくらいコンディションかととのったので、1セットで切り上げ。渾身の1セットとなった。

ビールはAMAKUSA SONER BEERの「BABANBA!BAN!BAN!KAN」なんともいい湯、お風呂感のあるタイトルじゃないか。前から気になっていつつも、ここ最近新入荷のビールを飲んでいたため、遂に飲めるタイミングが来た。晩柑果汁の入った柑橘系の酸味もあるし、フワッとバナナのような香りがする。

昼間からビールを飲み帰宅。

【サードプレイス】2024-12-11の振り返り。年末も近いせいか、いつも通りなのか、サウナは人に会いに行く目的で利用することが多い。

今日は大森へ出勤し退勤後、東京元気キャンペーンでQR決済で10%還元されるので、少しだけお得に、仕事終わりの暗闇サウナへ。タイミングなのか、サウナ利用者も少なく、暗闇なのでじっと自分に向き合うサウナとなりました。

サウナ上がり、フロント脇の冷蔵庫を眺めると、左上の棚に宇宙ブルワリーのクラフトビールが入荷されていたので、購入し、ちびちびと飲み始める。ガツンと濃い。アルコール度数も10%と高め。タイミングがあったサウナ仲間と、しばしサウナ談義。少し酔いもまわり2軒目、駅前の日高屋へ繰り出しサウナ談義の続きへ。いやぁこの年末感（笑）。

【バンブー】
八千代ニューリバーロードレースで10マイル走った後に、久しぶりの澄流さん。走った後の打ち上げの時間が控えているので、サクッと2セットのサウナ。爆風はタイミング合わず。

しかし澄流さん、外気浴こんなに良かったっけ？と思うぐらい、いい感じの外気浴でした。横になり、目の前に迫ってくる竹林、鳥の囀り。囀りの聞こえる方を探すと鳥がすぐに見つかる。鳥の仕草を眺めつつまったりできた外気浴でした。

その後、勝田台へ移動して居酒屋さんへGo！！

【フラット外気浴】
IKCさんのイシカワンダーランドの帰る途中の西新井で途中下車して、家族と合流。散々アウトドアのテントサウナで遊んだ後に、ゆっくりと温泉に浸かる。

サウナもサクッと2セット。ここのサウナ、黄土サウナで結構好きなんだよなぁ。水風呂も15〜16度でちょうどよく。外気浴スペースはごろ寝チェアの他に、足置きが設置されている椅子もあり。やはり身体が水平に近いと快適に休憩が過ごせる（と思う）

【師走！！】
二子玉川でのマラソン大会にペーサーとして参加。今日は暑かった。走ったあとは、風呂とビールを浴びに行こう。

ということで、大井町線でピピっと大井町のすえひろ湯さんへ。ポカポカと暖かい陽気で、気持ち銭湯の雰囲気も穏やかに感じる。さっそく電気風呂で腰周りをマッサージをする。

サウナは、暑い中走ったせいか、若干マイルドに感じる。水風呂が気持ちよくアイシング。休憩は若干ウトウト気味。マラソン後としては普通のコンディション。

湯上がりは、パッと目を引くTwoRabbitsのクリスマスエール、バーボン樽で熟成させたビールとフレッシュなビールをブレンドしているのだとか。少しシナモンが入っていて、プディングの風味で美味しい。美味しいし、ラベルががキャッチーなので、クリスマスまで在庫が持つのかどうか！？😁

2024年もあとひと月。一気に駆け抜けよう。

華林

豚肉の玉子炒め

玉子たっぷりで美味い！

【サ室→水風呂の流れが天才的】
「ゆっポくんの銭湯クエスト」のスタンプが全てたまっていたので、タオルを引き換えにお初の銭湯へ。会社帰り。電気風呂パワーが強めのところにGo⚡️

亀戸は飲食店が多く、途中ラーメン屋に吸い込まれそうになりつつ、振り切って徒歩10分くらいでたどり着く。レトロないい雰囲気のビル銭湯。

サウナセットとして、大小のタオルとサウナマットと目印のバンドを受け取る。

脱衣所にコイン式の洗濯機とマッサージ機。ドライヤーは無料。

さっそく電気風呂へ。看板は棒人間のエレキバスのやつ。機種は小西さんの一定。電極板は◇8つ。電極板の位置は、座って心臓くらいかな。パワーは5中の3〜4といったところでやや強め。ただ、浴槽の幅が広めなので、身体の位置調整が十分効く。良い電気風呂だ。

サウナは遠赤外線ストーブのカラカラ、テレビあり。6人＋丸椅子ひとつ。

砂時計は砂の入った真ん中のパーツが緩いため、普通にひっくり返すと床に落ちる。熱いのでタオルで押さえながら、バランスを取りながら、ひっくり返すのが正解か！？少しの遊び心あり。

サ室を出るとき、ドアの取手に、かけず小僧の木札。からの、ドアを開けると目の前に水風呂。なんだ、この流れるような導線。

水風呂は、井戸のような丸い形で面白い。この時期は良く冷えている。水風呂の位置は、浴室入口入ってすぐでもあるので、昔は掛け湯だったのかな？ここを水風呂にしてしまうなんて天才だ。

休憩はバスタオルを腰に巻いて脱衣所で。扇風機の微風が心地よい。ガラスの入口越しに、サ室の出入り状況が見えるので、空いたタイミングでサ室に向かうのが良い。

上がって、フロントで伊良コーラと銭湯トレーディングカードを購入してホット一息をついて帰宅の途へ。

【Oyster or ???】
すえひろ湯ランニング倶楽部。コースは、しながわシティランのコース、先日の試走で走り損ねていた海浜公園へ。大井競馬場のイルミネーションを横目ににぎやかに走る。もう年の瀬かぁ。

電気風呂。絶妙な電気風呂パワー。近づけば強く感じるので調節ができる。フルマラソンの疲労が残る太もも辺りを入念に。

今日のサウナ袋に書かれているワードは「カキ」。牡蠣なのか柿なのか、Oysterなのか…あれ、柿って英語でなんだっけ？

サウナは暗闇サウナ。少しマイルドに感じる。柿のスペルを悶々と考えながら入る。

水風呂を経て、休憩でも悶々と2セット。サウナウォッチの点数は98-93と、意外にも良い。

ビールは桃と杏と紅茶とナッツのフルーツビール。ジャケットのイラストは千原Jrのものらしい。

飲んでしゃべりながら、柿のことは忘れ去り…帰りの道でサ活を書き始めたら悶々と思い出してきた。今日は眠れなさそうだ（思い出すまで調べないぞ）