湯

【チートデーな大井町】
10時半集合のすえひろ湯ランニング倶楽部。

今日は京浜東北線が止まる日なので、自宅から走って向かう（23キロ）。途中増上寺のあたりで、港区のハーフマラソンに遭遇し、並走応援しながらすえひろ湯へ向かう。

交通規制で道が渡れず、2キロほど遠回り。今日もまたギリギリの到着。それにしても、コロナ後、すっかり日常にマラソン大会が戻ってきたなぁ。

ランニング倶楽部は晴れ。先日、走れるかどうかの抽選発表があったしながわシティラン（2025/3/9開催・私は落選）のコースを試走。今日初めて10キロ走れたというスタッフさんもいて少しグッとくる。是非とも応援しに行きたい。

子どもとの早朝ランも含めて計40キロ弱を走り、ヘロヘロの銭湯サウナ水風呂電浴は、爽快でした。ととのい椅子でウトウト。

湯上がりは…新幹線の車内誌「トランヴェール」をご存知でしょうか？11月号は大井町特集あり。すえひろ湯からクラフトビールのバーへのハシゴ酒が紹介されています。今日は忠実にその道に乗り、追いクラフトビール。更にせんべろ居酒屋で完成。

チートデーな大井町の休日を過ごして帰宅！

【健康飴コラボ】
朝から走ってサウナ。自宅から最短距離で4Km無い程度だけど。

走って、ある程度心拍数が上がった状態からサウナに入るので、1セット目の心拍数は、いつもより高めからスタート。

深い水風呂ではあまり心拍数は下がらず。休憩では、落ち葉に秋を感じつつ、スーパーリラックス。水風呂で心拍が暴れたにも関わらず、ととのい値は99。

2セット目はロウリュサービス。気持ち良い熱さ。水風呂は浅い方で、心拍数はストンと下がる。休憩は、柑橘の樹の実の青々さを観賞しながらリラックス。

今回もアンケートに「電気風呂があるといいなー」と書き応募。こういう草の根活動、重要。足立区に電気風呂は少ないので。

健康飴コラボで、飴3種とペットボトルの紅茶をいただきました。これは嬉しい。

【ついでにメモ】足立区はペイペイご20%還元期間（11/15-12/25）、銭湯もわりと対象施設多し。ただし共通入浴券は現金のみなので、まとめ買いは叶わなかった（笑）

【脚は重くビールは軽い】
すえひろ湯ランニング倶楽部へ参加。今日は15時〜。昨日から朝まで飲んでいたので、脚は若干重め。アルコールは完全に抜けていたけど、カラオケで喉が結構やられてました。ランニングはのんびりと、ガラガラ声でしゃべりながら。

サウナは十分水分補給をしたうえでしっかりと入り、休憩を長めに。そう、サウナ眼鏡をケロリンの黄色い眼鏡に変更しました。くーこの眼鏡で、エアととのい選手権に出たかった〜（今年は、マラソン大会と重なり断念）。

湯上がりのビールは、無重力か！？というほど軽くて楽しいTwoRabbitsのビールを。昨日あんなに飲んだのに、こんなにクラフトビールを楽しめるのは、この軽さがあってこそ。

来年のマラソン大会予定などを会話しつつ、帰宅。走りながら牡蠣の季節だと話をしていたので、完全に牡蠣腹になって帰宅。今晩はカキフライだ。

【大佛のように】
2024-11-04アップし忘れ。
すえひろ湯ランニング倶楽部。10時半集合。少し早起きして、集合時間に合わせて、自宅から21Km走って向かう。だいぶ時間に余裕を見て自宅をでたものの、特に日本橋〜銀座あたりは100%信号にひっかかり、集合時間ギリギリに到着。危ねぇ。銀座は、4分/Kmくらいのペースで走れば、オールグリーンで行けそうなので、次回、機会があれば試してみたい。

ランニング倶楽部では大井の大佛（おおぼとけと読むらしい）へ。立派な5体の大佛を拝む。座禅を組む大佛を観たせいか、サ室では座禅スタイル。水風呂で禊気分で。休憩で瞑想。

湯上がりのクラフトビールは、まだ残ってた、ハロウィン仕様のTwoRabbits。飲みやすく、いつになく水分補給のようにゴクゴクいってしまった。これはたまらない。

そしてまだお昼、大井町は良い飲み屋が多く、ランニング&サウナ仲間と情報交換をしつつ昼飲みでゆるゆる過ごし、帰宅。有意義な休日となりました。

【運転に疲れたら…】
今日は御殿場のアウトレットへGoGo。家族はアウトレットを満喫。その間自分はテクテク歩いて（2.5Km）念願のオアシスさんへ。サウナイキタイメンバーズ割引を利用。

14時くらいに到着。徒歩で少し汗ばんだ。汗を流して風呂につかり、軽くミストサウナで温まったあと、ドライサウナへ。

ああ、あのサウナ室だ。ちょうどいい温湿度のバランス。常連さん達とテレビを眺めながら蒸される。清潔感あり。

地下水のズンズン来る水風呂を経て、室内の雑魚寝スペースでゴロン。連日の運転疲れか、スーッとまぶたが閉じる。プールで子どもたちがはしゃぐ声が心地よい。

サ室の混雑に波があり、2セット目は贅沢にもひとり。暫くすると、ポツポツ入ってきて満員に。

水風呂を経て、今度は外に出てインフィニティチェアへ。祭りの音が聞こえる。これは気持ち良くウトウト。

浴室を出て、館内を探検。賑やかな飲食スペースは今回はスルー。コミックスペースは誰もおらず、しばしのんびり。端にマッサージの施術用の顔の部分に穴のある台が置かれている（使ってよいのだろうか？）

運転に疲れだら～っとしたくなったら訪れたくなる、清潔感溢れる癒しの施設でした。

【ジェットコースターを超えていけ】
富士吉田市へのふるさと納税者向けのイベント。富士急ハイランドで市民との交流やアトラクションを楽しんだ後、ふじやま温泉さんへ。

富士急では「ええじゃないか」に乗り、絶叫直後の放心状態で、隣に座る我が娘が「ととのった〜」と呟いていたのを聞き逃さず、こちらもととのう。着実にサウナーとして成長しているじゃあないか。本人は否定しているけど。

ふじやま温泉へ移動するとロウリュイベント実施のアナウンス。19時まで居ることはほとんどないので、初めての体験でした。運よく玉座に座れたので、少し斜めの背もたれに身を預けながら熱波を受ける。この角度で受ける熱波は初めて。振り下ろされる感じの熱波を受けると、富士急のコースターの絶叫を超えるアドレナリンがブワーッっと出てくるよう。ハイになり、水風呂で落ち着き、外気浴でととのった〜。

もう1セット、合計2セット楽しんで良い感じに仕上がり終了。

【サクッとゆったり】
予定までの隙間時間に。1時間利用で1セット。
このくらいたっぷり時間を使えば、ゆとりを持って行動できる。

サ室は相変わらず良い香り。ジール前に座りジリジリと蒸される。奥のエリアでも換気が良いのか、呼吸がラクで気持ち良い。15時オープン、同じタイミングで入った人たちが、続々とロウリュを掛けながら出ていくので、湿度がかなり良い感じ上がってきて、「もう少しもう少し」と長居をしてしまった。

水風呂を経て、休憩もタープの下でのんびり過ごす。

そして次の予定に向かうのであった。

【ゴロン・ゴロン・ゴロン】
早朝サウナ。やっとクラファンのリターンを使用することができた。どうせ使うのなら、空いている時間帯に使いたかった。

7時からのアウフグース後に余裕を持ちたかったので、5時50分頃に入場。

まずはZENから。直前出た人がロウリュしてくれたのか、湿度高くアチアチでGoodコンディション。

水風呂を経て休憩は畳でのんびりとゴロン。

続いてKUU。入ったときはひとり独占。ヴィヒタ水のロウリュを掛けてのんびり過ごす。蒸気の粒子がライトに照らされ美しい。

水風呂を経て畳でゴロン。

タイミングをみてアウフグースへ。緩急ある風でじっくり温まった。それにしても楽しそうに仰ぐなぁ。こちらも楽しくなってくる。アロマは、ローズマリー→グレープフルーツ→ヴィヒタ水。と、朝にピッタリの構成。

水風呂を経て横長ベンチでゴロン。

サウナウォッチのチェックイン機能が使えるようになったみたいなので、さっそく登録してみました。点数は、アウフグースが含まれると、どうしても点数が落ちるなぁ。

【銭湯の日】
脚まわりが疲労している。こんな日は電浴してサウナに入りたい。ということで、仕事上がりに職場からテクテク歩いて第二宝湯さんへ。

でんき風呂は、小西さんのパルスマッサージバス。電極版は坂田さん、いつ頃機種変したんだろう？押す、揉む、叩く、メッチャ叩くの4種類の強烈な電気マッサージを、腿まわりに入念にあてる。

サウナへ。眼鏡が曇るくらいの良い湿度。温度はそんなに高く感じないけど気持ちよく温まる。脱衣所の椅子にバスタオルを敷いてのんびりする。

10/10、銭湯の日にしては空いているなと思ったら、ラベンダー湯は13（日）とのこと。まぁその分空いている銭湯を満喫できた。

湯上がりに、いつものマウンテンリバーブルワリーのクラフトビールを。コリアンダーが効いて香りが立つビールを味わった。

足取りも軽く、帰宅の途へ。

【ゼロ次会】
高校時代の親友との飲み会前の0次会で利用。
北欧で0次会なんて最高じゃないか。

新しいサウナは見た目は変わらずもスペックが爆上がりしていて、混んではいたけど、最of高でした。

狭い方のサウナも相変わらず呼吸がラクで心地良い。水風呂も適温で気持ちよく。

白樺タケルさんのアウフグースは1年ぶり。やはり上手い。サ室のスペックが上がり、体感温度も上がりに上がる。なんだかんだいって、アドレナリンをブチ上げるのに良いのは、アウフグースだよなーと思いつつ…ととのい椅子でととのった〜。

餃子をつまみながらビールを2杯ほど酌み交わし、飲み会へGoGo。

【青春感はその辺に…】
2日連続のすえひろ湯ランニング倶楽部。今日は初の試み、品川区民公園で早めペースのインターバル走を3本。集団で懸命に走ると、青春を取り戻した感覚になるのでシンプルに楽しい。来月のリレーマラソンに向けて着々。

今日もじっくりでんき風呂を当てて疲労をほぐす。サウナは混んでいるものの、波はありそうだったので、空く波に乗って過ごす。

ビールはAMAKUSA SONER BEER。フルーツたっぷりのスムージーで、ひとりフルーツのブレンドと麦芽の位置を当てるゲームをしながら味わう。晩柑（天草産）わからんて😁

【軽やかに】
参加人数も多く賑やかなすえひろ湯ランニング倶楽部。涼しい！ついにランニングシーズンですね～。新しいシューズて足元も軽く。

午前中の登山の癒やしも含めて、電極ベタ付けでじっくり電浴をしました。サウナは今日も湿度が高くアツアツ。水風呂は今日はしっかり冷えて。休憩で一日の振り返りをしつつ、メガネを鼻までずり下げてウトウト。

ビールはOpenAirの明るいホップの好みのやつ。ジャケットのイラストのようにバランスを取りながらどこまでも飛んで行きたい。

【登山帰り】
御岳山周辺の登山帰りにサクッと立ち寄り。電気風呂もあるし、ここに決めた。きれいでのんびり出来そうな銭湯でした。

男女入れ替え制でフロアが異なる。今日は2階が男湯の日でした。

2階のサウナはロッキーサウナ。入った瞬間に眼鏡が曇ったので、オートロウリュ直後だったのかもしれない。

でんき風呂は小西さんのマッサージタイプ。パワーは2くらい。ゆっくり入れる。注意看板は、浴室にはなさそうでした。

外気浴スペースに椅子が置かれていて、のんびりできました。が、あまり時間もなかったので1セットで切り上げ。

上がったあと、漫画が多く湯上がりのメニューも多い。もっとのんびりしたかったなぁと、思いつつ、移動！

【タコスとヘッドスパと音楽とお風呂＆ビール】
すえひろ湯のイベント。内容はタイトルのとおり。定時ダッシュとまでとはいけなかったが、仕事を振り切って大森から大井町へ向かう。

空いている浴室でゆっくり過ごす。サ室も湿度マシマシ、香りも昨日と同じ（緑茶とのこと）。水風呂は20℃と長居できる水温。

締めは、水風呂→電気→水風呂、からのヘッドスパでゆるゆるになる。でんき風呂長め、じっくりと充電する。

と、ここからは放電パート。音楽を聴きながら、ビールは宇宙を2杯で酔いがまわる。タコスを計4つ。語らいながらいつの間にか時は経ち、充電放電プラマイゼロで帰宅の途へ…。