ここえくサウナ2年生

【公共のマナーを考えながらととのう】
後半は少し真面目に書いてみました。

毎月恒例の朝ウナ。
５時に起床しあれやってこれやって…で、結局６時に間に合わず。
でもまぁいつもに比べたら優秀、自分をナデナデヾ(・ω・*)

お久し振りの「白岩の湯」
そうそう懐かしいな、この感じ。
カラダ洗って、湯通しして、いざサ室へ！

今日のサ室はそこそこ混んでいました。
常に１０人ぐらいはいたかな。
こっちのサウナは広くていいね。
ＴＶもなんとなく観ちゃうね。
１２分ぐらいで３セット回します。

水風呂は洞窟みたいな方をチョイス。
鍾乳洞みたいな雰囲気で私好み。
あと時計が見やすくて良い。
「視力悪いけど水風呂入ってる時間気になる系サウナー」としては嬉しい配慮です。

休憩は露天風呂コーナーにて。
椅子に腰かけ、あぐらをかいて、サウナハット目深に被り、準備完了！
あまみ良好、フワフワのととのいも感じられました。

今日ね、露天風呂の入り口に寝っ転がっているマダムがおりました。
きっと露天風呂から溢れるお湯を背中に受けながら
寝湯を味わいたかったのよね、気持ちわかる。
でも、そこを通りたい人の邪魔になっていたよ。
あと「いつか踏まれちゃうんじゃないか。」って私自身冷や冷やしちゃった。

そしてね、その寝っ転がりマダムのほんの２メートル横で
小っちゃいお嬢ちゃんがおしっこしてたよ。
お母さんが「もうトイレ行くの大変だからそこでしちゃいなさい。」って言ってた。
後で洗面器のお湯をその辺りに掛けていたけど…寝マダムの方に流れていった可能性も否定できない訳で。
うーん、何ていうか。
誰が問題なのか、何は大丈夫で何がＮＧかって難しいんだけどさ。
サ室の場所取り問題（ビート板置きっぱなし等）とか、掛け湯なしの水風呂ダイブとかもそうだけど、
自己判断で好きにやってしまっている方を見ると
ここえくさんはとても悲しくなってしまいます。
周りの方の事を考えながら最高のととのいをして欲しいなって思うのです。
その方が気持ちがいいでしょ？どうだろ？

今日もサウナにありがとう😊

オブセ牛乳

やっぱり低温殺菌の牛乳はひと味違う

【お互い様の絆でととのう】

名前のインパクトからずっと行ってみたかったコチラを訪問。

信州物味湯産手形を利用し入館。
初めてこのシステム使ったからちょっとドキドキしました。

洗い場のシャワーヘッド、水流が色々変化出来て便利でした。
またシャンプーやボディソープが施設オリジナルで嬉しい。
楽しくキレイになることが出来ました。

湯通しという事で露天風呂へ。
ここからは八ヶ岳のお姿をバッチリ眺める事が出来て最高！
雪景色がとても美しかったです。

サウナは７０℃。
でもきっともっとアチアチなはず。
５分後には手足は汗粒でいっぱいに。
１０分入れば全身ダラダラ状態に。
恐るべし、ボナサウナ。

水風呂はやや温め。
だからゆっくり入れます。
２分ぐらいで喉元が冷たくなってきたので移動。

休憩は露天コーナーにあるインフィニティチェアで。
カッコーの鳴く声を聴きながら、
燕の巣に母ツバメさんが戻ってくるのを眺めながら、
ゆっくりととのいました。

２セット目のサウナだったかな？
私とマダム数人が静寂の中ジリジリと蒸されておりまして。
その時突然１人のマダムが「プ～っっ。」っとオナラをしてしまいました💦。
そのマダム、慌てて「ああっ、失礼しました…。」と周りに伝えると、
「気にしないで下さい。」
「大丈夫ですから。」
「私も皆さんもみんな同じですから。」
１人ずつ優しい言葉を伝え始めたのです！
嗚呼、何て素敵なのでしょう✨
プ～っとしてしまった事を受け入れてそれを伝えられたマダムも素敵だし、
嫌がることなく声掛けが出来るその他のマダム達も素敵！
人間っていいなって思えるような、ヤッホーな出来事でした。

今日もサウナにありがとう😊

くるみ蕎麦

このくるみダレ最高！売店で探したけど見つけられず。施設内で売ってる？道の駅とかにある？情報求む！

【取っ替え引っ替えからの川ダイブでととのう】
アウトドアサウナはやっぱりイイ！

やってきました八千穂SAUNA
大勢で入れるログサウナや小規模だから仲間で楽しめるテントサウナ、バレルサウナなど色んなサウナを楽しめちゃうのが最高過ぎる！
（私はいつも通り仲間なしの孤独サウナーですけど）

⭐︎バレルサウナ
2箇所入りました。
ロウリュウすると熱がよく回る！
この形だから巻き上げるような熱伝導なのか？
とにかくよく蒸されました。

⭐︎ログサウナ
こちらはとても良かったので2回入りました。
ストーブ前かつ最上段を確保。
途中で男性の団体様が入室してきて、その方達とのサウナコミュニケーション、略して「サコミュ」が楽しかった。
「お姉さんそこ熱くないんですか？」
「ここ以外でオススメのサウナありますか？」
質問されるの嬉しい。回答に反応してくれるの嬉しい。
これがあるからサウナやめられない。

⭐︎テントサウナ
こちら優しい温度、８４℃ぐらいでした。
ロウリュウしてもそっと包み込むようなお母さん的サウナ。
１５分ぐらい入りました。
こちら透明な窓があり、川の流れやほとりでととのっている人達を眺めながら蒸されることが出来ます。
自然を見ながらのサウナ、何とも言えないよね。

⭐︎水風呂
2箇所あり。
深くて大きくてプールのよう。
温度もグルシンだしみるみる身体が引き締まる。
お隣にあったかいお湯があって掛け湯ができます。
冷え過ぎてもこれがあれば安心なのだ。

⭐︎川の流れ
川ダイブ出来るのがここのイイところ。
流されないように、そして転ばないようにヨチヨチ歩きで気をつけながら肩まで入水。
コチラも９℃、何度もダイブしました。

⭐︎休憩
インフィニティチェアの数ったらなかった。
写真からもわかる通り、川の中にもインフィニティチェア！
そのまま寝っ転がったり、
ポンチョを着てみたり、
大型タオルを身体に巻き付けてミノムシになってみたり、
どんなスタイルでも最終的には必ずととのってしまう。
そして、手足だってホラ！
あまみ出まくり！
樹々の茶色や岩肌の鈍色が広がる大自然に、
私の手足の赤が妙に映えていて笑っちゃいました。

スタッフさんは丁寧で優しいし、
お茶のサービスもバリエーション豊か。
火の番もさりげなくして下さって心が温かくなりました。
「1人で来られるなんてサウナお好きなんですね。」と話しかけられ、
そうか私も立派なサウナーになってきたのかなぁって、
ちょっと誇らしくなった瞬間でした。

今日もサウナにありがとう😊

花更紗

小海町産ハクレイ茸のステーキセット

きのこ超えて、もはやアワビ

【よもぎとウチワに癒されととのう】
お久し振り権堂温泉さん。

湯通し５分の後に外湯サウナ。
本日は８０℃...にしては熱っちーな。
８分でたまらず退室。
その後の水風呂は２分間。
たっぷり冷やすとしっかりととのいます。
あまみは出ないけど浮遊感覚凄い！

２セット目のサウナ、
ここで本日のイベント「ウチワロウリュウ」。
「本日のアロマはよもぎです。この季節のアレルギー・風邪予防に効果があります。」
スタッフさんの解説嬉しい☺️
熱波もくるくる！
一生懸命な姿に癒されちゃったよ。
手を大きく広げてたっぷり頂きました。

３セット目は内湯サウナ。
このサウナは優しいね。
ロウリュウはタイミング悪く体験出来なかったけど、
１２分ゆっくり蒸されました。

休憩後は締めの外湯サウナ。
この時には私手足真っ赤っかの
あまみ星人。
もっと赤くなぁれ...って事で１０分味わう。
その後の休憩は天国だったな。
権堂温泉のととのい椅子、アジアンな編み上げのチェアー、
最高だと思う。
自宅にもコレ欲しい、おいくら万イェンなのかしら？

最近汗の出方が変わってきました。
今まではベトーッとしてたのに
近頃は玉のような汗が出るようになり全身タコの吸盤のように。
美しい...✨
良い兆候なのかしら？ウフフ。

今日もサウナにありがとう🥰

Hanten（ハンテン）

和牛のボロネーゼ　ふきのとう

施設がまとめた「サ飯マップ」に登録された飲食店。権堂温泉のレシート提示でドリンクサービス。

【檜舞台で能面のようにととのう】

ナビに従って向かったら何故か裏口に案内されてしまい駐車場迷子に。
車を適当にちょい置きしフロントで尋ねたら「分かりにくくてごめんなさいね。こう行ってこうこうこう…「コの字」にターンしていくと大型駐車場があるんです。緑の看板が目印です。」と丁寧な案内。
こういう対応いいよね。

入湯券を購入し受付に出すと…あれ？
鉄道ユーチューバーのスーツさんのサイン！
「こちらに来られたんですか？」
「えぇ、２年前ですけどね。有名な方なんですかねぇ。」
ええ～、有名だよぉ。
登録者数１１２万人だよぉ。

さてこちらの温泉、寝湯や立ち湯や熱の湯など様々あって面白い。
１番奥にアチアチの湯がありますが、こちら私が何とか入れるギリギリの温度。
お年寄りが知らずに入湯したらちょっとヤバいかなぁと思いますが、しっかり温泉の熱さを楽しみたいって方や、私のようにサウナ前にしっかり湯通ししておきたい民には最高！

…っという事で十分あったまったのでいざサ室へ。
９６℃と十分な熱さ、でも思ったよりも苦しくない。
サ室内には時計はないけど５分砂時計があるのでそれを目安に１０分蒸されます。
数年前にリニューアルされたこのサウナ、長方形で樹の木目が美しい、入っててとても気持ちがいいです。
本日はタイミングが良かったのか１人占めなサウナ。
ドアの開閉が少ないと温度が安定しますね。

水風呂は少しぬるめ。
だから長めに入水、２分ぐらい入っててもいい感じ。
遠くから少女がこちらを眺めていました。
きっと私が気持ち良さそうにしていたからですね。
あと１０年ぐらいしたらサウナと水風呂にチャレンジしてね。
とぶぞ。

休憩の場所、これがスゴイ！
まるで能の檜舞台のような木を贅沢に使った広いスペース。
サウナーに対するお心遣いありがとう（勿論サウナーだけでなく湯上り後の休憩にも最適）。
水風呂後は素早く体を拭いてこのスペースへ。
サウナマットとかタオルとか上手く配置してゴロンと寝ころびます。
うわぁ、最高！
ふわふわとした感覚が迫って来ても寝ころんでいれば安心して体をゆだねられます。
ととのっていく過程の私の顔は能面のような、笑っているような泣いているような、無表情のようで無表情ではないような。
すなわち言う事無しな時間でした。

今日もサウナにありがとう😊

くら寿司 長野高田店

まぐたく軍艦をはじめとした10皿ほど

魚の脂はサ後にピッタリ

【導線パーフェクトでととのう】
本日は貸し切りサウナで贅沢気分。

温泉街にありがちな一方通行と狭い歩道に悩まされながら何とか到着しました。
今度来る時は迷子にならないように下調べしておこう_φ(･_･

まず、フロントで好きなアロマの香り袋を選びます。
私は樹の香りが好きなので黒文字をチョイス。

本日は「森の癒しサウナ」
中に入ってビックリ！
写真からもわかる通り、
サ室、水風呂、休憩の導線が完璧👌
手前には温泉もあるし、洗い場も充分な広さ。
ゴロンと出来る内気浴のスペースの横の扉を開ければ
インフィニティチェアがあって外気浴もOK。
これはいいぞ！

サ室は狭いけどその分熱さがダイレクトに伝わってきます。
ロウリュウすると熱気と共に香ばしさがガツンと伝わってきます。
そして汗の量がヤバかった。
腕に足に丸い汗粒がいっぱい、これはいいサウナの証拠だな☺️

水風呂は少し温めだったので、脱衣所から氷を持ってきてガンガン入れたら冷たくなりました（勿論ホテル推奨のやり方です）。

休憩が最高だった。
内気浴で大の字にゴロンするのもいいし、
自然を眺めながら外気浴もいい。
飲み物飲んだりかき氷食べたりしながら楽しくフワフワととのいました。

勿論化粧台もあって帰りのお支度も出来るし、トイレもついているのでたっぷり給水しても心配なし。
実はもう1つサウナがあるみたい。
「水の癒し」というサウナ...こっちも気になるね。

今日もサウナにありがとう😊

お部屋で作るかき氷

休憩しながら食べるかき氷は最高🥰

【聖地の意味を痛感しながらととのう】
とうとう来てしまいました！

はじまりのサウナ「ユクシ」
木の香り、薪のパチパチする音、小窓から見える風景、
全てが完璧。
本日は初ウィスキングも体験しました。
非常に神秘的な時間でした。
えんめい茶のロウリュウも何度も致しました。
信濃町の香りを身体いっぱい受け止めました。
途中でスタッフさんから頂いた
「ヒバとレモンのロウリュウ」も爽やかで気持ち良かった。

水風呂は勿論グルシン！
黒姫山の恵み、雪解け水が染みる！
１分くらい浸かると冷たさに感覚が曖昧になって
これが最高💖

休憩は
インフィニティチェアだったり、
ハンモックだったり、
白樺の香り漂う部屋での内気浴だったり。
その時の気分で場所を決めて
その都度ととのいを味わう。
目を閉じてもいいし、
周りの景色を眺めながらボーっとしてもいい。
心地良いフワフワ感覚は
サウナの神様に抱っこされているような気持ち。

聖地と言われるだけあって
サウナの魅力が全て詰まっている。
スタッフさんも丁寧で優しいし、
だからお客様もフレンドリーで温かくなっちゃう。
今回は夕方からの利用だったけど昼間だったらまた別の発見があるかもね。
楽しみだ。また来るね。

今日もサウナにありがとう☺️

ラム麻婆

初めましてのご挨拶にまずはコレだよね。

【ワガママに振り回されてととのう】

お久し振りに来てみました。
サウナはなんとお初！

本日３セット入ったけど
サ室の温度が安定しなくて💦
「うわっ、熱！」とか
「あー、ぬるいなぁ。」とか
入る度に様々な思いが湧いてきます。
①８８℃
②８０℃
③９８℃
差があり過ぎー😅
振り回されるわー。
まぁ色んな種類のサウナを試せたと思えばいいか。
サ室には窓があって小布施の街が良く見渡せました。
今日はお天気だから一段とキラキラ輝いてみえました。

水風呂は家庭用風呂釜に水道水を注いだスタイル。
見た目はイマイチですが冷え冷えで良かったです。

外気浴は椅子が２つ。
あまり座る方がいなくて毎回座れました。
外気温はちょうど良くて
ウトウト眠くなっちゃいました💤

今日もサウナにありがとう☺️

ノンアルコールビール

いつかサ後に本物のビール飲んでみたい（ドライバーは悲しいね😭）

【全て自分のものにしてととのう】

県内なのに遠いココ。
でも皆様のサ活見てたら気になっちゃって。

まずここに辿り着くまでの道のりが最高。
道路は雪がなくこの時期はノーマルタイヤでも登れることを確認。
しかし周りは雪だらけ☃️
スキー場は多くの方で賑わっていました。

サ室の温度は８０℃とやや低め。
しかしセルフロウリュウできるので自分好みにアチアチに出来ます。
しかもホテルオリジナルのアロマを使って自分好みの濃さのアロマ水が作れちゃうなんて最高に贅沢だと思った。
という事で濃いめアロマ水でサ室内をしっとり化✨
なんと本日は誰もいなかったのでサ室を独占！
最上段で最高に過ごせました。

水風呂はやや温めでしたが水道水で冷え冷えにできます。
本日も春Ver.で９０秒入水。

そしてそして、ここがメインディッシュかも💖
外気浴、素晴らし過ぎる！
この景色、風、草のにおい、雪解けの水の音、全て私のものだ！
雪山を眺めながらリクライニングチェアで脱力ととのい。
やっぱり背もたれがあると安心して昇天できます。
すぐそこには沢山スキーウェアの方がいるのに
私は水着でゴロゴロしている。
1人だけルール違反をしているような感覚になって
妙にドキドキしてしまったよ。
来月はこのリクライニングチェアからどんな景色が見えるのだろうか？
確かめたいな、絶対。
また来よう、近いうちに。

今日もサウナにありがとう☺️

信州きのこと鮭のタリアテッレ・ブラッドオレンジジュース

ホテルランチはいいね。ゆったり流れる時間を楽しみました。

【時計の針のようになってととのう】

また来ちゃった、山肌を見ながらととのえるココ✨

・湯通し５分
①旧サウナ１０分×水風呂９０秒×外気浴１０分
②NEWサウナ（下段）１２分×水風呂９０秒×外気浴１２分
③NEWサウナ（上段）１２分×水風呂９０秒×外気浴１０分

某サウナ系YouTuberが
「春のサウナは徐々に温度を上げていくとととのいやすい」
と言っていたのでまずは旧サウナから頂くことに。
本日こちら９１℃、やや低め。
しかしながらアチアチで１セット目にして昇天しそうな勢い。

２セット目からはNEWサウナへ。
と...あれ？
この前耐えられないぐらい熱かったのに
今日はすこぶるマイルドなフィンランドサウナ...。
温度は、え？８８℃？
１セット目より温度下がってますがな。
まあこんな日もあるよね、長めに１２分。
２セット目はサ室の下段、３セット目は上段で変化を付けてみました。

水風呂はこれまた某サウナ系YouTuberが
「春は長めに入った方がととのいやすい」
と言ってたのでいつもよりも３０秒長い９０秒で。
なるほど、確かにととのうわ。
外気浴中は喉の奥に感じる冷たさを楽しみながら
フワフワ状態を彷徨う事が出来ました。

いつもは裾花峡の山肌を眺めながらととのうのですが
本日はあえて山に背を向け目を閉じて精神統一でととのう私。
５〜６分かけて、ゆっくりと体勢を山肌方面に向き直す...。
椅子の上で半回転する私…。
...「あたしゃサ室の時計か！」
色んなものを眺めながらゆっくりととのうのもいいよね。
また５〜６分かけて山に背を向けサ室に消える私なのでした。

今日もサウナにありがとう☺️

牛乳&おやき

牛乳は濃厚だし、おやきは大根が丸ごと入ってて食べ応え◎。

【信州牛に思いを馳せながらととのう】

1週間振りのサウナでした。

・湯通し５分
①NEWサウナ７分×水風呂1分×外気浴１０分
②NEWサウナ１０分×水風呂1分×外気浴１２分
③旧サウナ１２分×水風呂1分×外気浴１５分
・仕上げ湯５分からの水風呂10秒

結論から言うと最高❗️でした。
新しく出来たフィンランド式サウナ、
入ったとたんに良い意味でヤバいと感じました🥰
ヒノキの香り漂う空間は攻撃的な熱さ💦
もう出ようと思って時計見たらまだ2分しか経ってないw
1回目は７分で脱出！
その後の水風呂の気持ち良さったらなかった✨

そして外気浴。
いつも以上にフワフワ感覚で椅子から脱落しないように頑張りました。
そして本日の「あまみ」は、MYサウナ史上最高❗️
水風呂で冷やされた青白い脚が
徐々にまだら模様になっていく様子は
タイムラプスで撮影したいほどw
芸術作品といっても良いでしょう。

それにしてもこの模様、どこかで見たことあるな...。
あっ！隣のすき焼き屋の広告！あれだ！
あの霜降り肉、私の大腿四頭筋、同じだ！
露天風呂からすき焼き屋の方を見つめ、
微笑みながらととのいワールドに突入する私なのでした。

お風呂上がりのタオルはヒノキの香り。
というか、私がヒノキの香り☺️
４月２２日からは1週間ごとに
男女入れ替えも開始されるようです。
男性サウナーの方にも絶対体感して頂きたいです、この感じ。

今日もサウナにありがとう😊

牛乳（濃厚クラウン）

濃い味がサ後の身体に沁みますね💖

【戸惑い間違えながらととのう】

衝動的に県外に来てしまいました。
以前から気になっていた釜ぶたさん🐖
入り口で靴をINして入湯券を買う。
あれ、よくわからない...サウナ券も必要？
正解はお風呂券とサウナ券の両方買う、でした。
ということで2回自販機に並ぶ私(´ω`)。
そして...あっ、靴の鍵預けるのね。
ドタバタしてしまってすいませんでした🙇‍♀️

ロッカーの前に立つ私。
ロッカーの鍵があるけど、さっきもらった黄色いロッカーキーは、何？
よくわからず手前のロッカーを使う。
（ちなみに先程もらったキーはサウナ専用キー。指定番号のロッカーを使わなくてはいけなかったのに間違える。これ、帰る時まで気付かず💦）

右足左足にそれぞれロッカーキーを装着し（←間違えているw）、
いざ浴室へ。
ここのお湯、最高♨️
ヌルッとしてて熱めで深めのところもあって好き❤️
ずっと入っていたい。煮豚になりたい。

サ室は塩サウナと高温サウナがあり、私は高温をチョイス。
割と広め、TV付き。
そして温度結構高かったぞ、１００℃！
５分もすればアゴ汗ぽたぽた
本日はぼぼ貸切状態でした☺️

水風呂は１６℃、いいね👍
バイブラ付きで冷えっ冷え
あっ！ここにも洗い場があるのか！
次回はココで身体を清めよう_φ(･_･

休憩はお外もどきのところと水風呂からスライドしたところ
両方使ってみた。
どっちも良いですがな。
水の音が心地良くてフワフワ状態〜気持ちいい〜。

方向音痴なので県外のお風呂屋さんに行くのはちょっとドキドキ💓
でもまた行きたいと思えるお風呂でした。
今度は正しく使えるかと...w

今日もサウナにありがとう😊

魚べい 上越高田店

お寿司いろいろ

まずはコハダから。あとはフリー演技で。ピンク岩塩で食べるのがお好みなのだ。

【曇り空の下、晴れやかにととのう】

寝過ごしてしまいバタバタしながら準備してアクセル強めで到着。
今日もここの駐車場は満車状態🚗
いや～ぁ、みんなわかってるね。
ホントいいよね、ここのしょっぱいお湯は最高だよね。

今日のサ室、何やら張り紙が…。
ん？ヒーター壊れてて温度上がらないって？
あらら、ちょっと残念。でも勿論頂きます…って入ってみたら
いやいや充分良いじゃないのよ💦
確かにサ室温度は８２℃とやや低め。
でもガツンと伝わる熱さ、ツツーっと伝う汗。
今日もいい仕事してますね。

水風呂は相変わらずの心地良さ。
私は階段から入らず横からヒョイっと入水するタイプの人。
時計が近くにあるから便利⏰。

この後はお馴染みの休憩。
露天風呂から溢れるお湯に足を浸してフワフワととのう。
嗚呼、最高。浮遊感満載。
ととのい過ぎて前に倒れそうになりヒヤッとする、危ない危ない。

そんなこんなでしっかり３セット楽しみました。
今度新しいサウナが出来るのかな？
来月もワクワクできそう💓

今日もサウナにありがとう😊

コーヒー牛乳

何とラスト１本でした。有難く味わって頂きました（５秒でｗ）

【不思議空間をユラユラしながらととのう】

行きたくてウズウズしていた長野市のど真ん中にある不思議空間。
ついに訪れる日がやってきました🪐。
これを知ってしまったら、もう後には戻れない...かも...。

受付で店主のサンボさんとご対面。
動画で観た方だ、まんまだ、もうココからドキドキ💞。
サンボさんに連れられてサウナスペースへ。
うほっ！何じゃこりゃ！
全てが想定外でありサンボさんの頭の中ではきっと全て想定内。

靴を収納して、水着に着替えていざサ室へ！
中は真っ暗、手探りでちょこんと座る。
湿度良好でアチアチなのに全く息苦しくない。
そして中で飲み物が飲めるのが魅力的。
今日はソフトドリンクにしたけどアルコールもOK、嬉しいね
居合わせた者同士でのコミュニケーションも楽しい😊
カナダから来た男性と千葉から来た男性との会話、
真っ暗闇トークは盛り上がるw

水風呂は冷え冷え。
ピッチャーで掛け水してからのIN！
仰向けになり耳まで水に浸してプカプカ浮かびながら心臓の音を聴く時間。
水が良質だからなのか、ずーっと浸かっていても全く辛くない。
このまま溶けてしまうんじゃないかと思うくらい馴染む。
サ室が真っ暗闇に少し光が差すダークグレーな世界だとしたら、
ここは別空間、白の世界🌍

そして休憩は外気浴、内気浴、ハンモック。
その時の気分に合ったポジションに
すーっと吸い込まれていってととのう。
知り合った仲間とトークするのも楽しい。
1人ぼっちでユラユラしながらととのうのも楽しい。
すぐそこにいつもの日常が存在しているのに
今の私は非日常を体感している。
これが日常になればいいのに。

今日もサウナにありがとう😊

グリーンカレー

サ後の身体に染み込んでいくような美味さ。何杯でも食べられそう。

【迷走の末、瞑想室に辿り着きととのう】

上田市で開催されてる「ヨシタケシンスケ展かもしれない」を観に行きまして、
そのついでにサウナでも〜なんて車を走らせておりましたら、
どこに行ったら良いのか分からずそこら中を迷走してしまい、
気付いたら松本市まで来てしまいました😅

今日もいつもの３セットサウナ。

祝日なのでサ室の開閉激しく温度は８４℃
でもいい感じに汗ポタしました。
本日は１２分にしました⏰。

水風呂は丁度良い１５℃
子供達が我慢大会の道具として水風呂使っててバシャバシャと💦
そんな最中に平気顔で水風呂INの私。
ひいてたね、子供達。
怖かったかな、ごめんね。

外気浴は
インフィニティチェア・リゾートチェア・畳...と、
休憩スタイル選び放題！
勿論全部試しました。
今日は１０分ぐらいのととのい。
最近はだいぶ暖かくなってきたので（本日は２℃でした、暖かい🌞）
外気浴派の私にとっては嬉しい限り。
快適過ぎていつかお外で爆睡してしまうのではないかと若干心配💤

そして最後は瞑想室で仕上げ。
ここは良い！激しくいい！
室温５５℃、足湯は４３℃、快適空間。
おしゃべりマダム達の出入りが激しく
完全なる瞑想は叶いませんでしたが
洞窟の中に居るような感覚で
自然と目を閉じて深呼吸したくなる。
悩みも痛みも足湯に溶けてゆく。
迷走からの瞑想、本日はかなりの収穫だな。

今日もサウナにありがとう😊

山賊焼き定食・キレートレモン

すごいボリューム！持ち帰り可能かスタッフさんに尋ねようと思ったのですが気付いたら完食していました😅

【全て私好みでととのう】

ついにプライベートサウナの扉を開けてしまいました。
長野県長野市初の完全個室型サウナです。

まずはユニークなスタッフさんがお出迎え。
館内の説明もわかりやすかったです。
「ととのってらっしゃ〜い。」の掛け声と共にドアが閉められ、
そこから90分は私だけの空間。

サウナは1人用には充分な広さ。
ゴロンと寝てもいいんです。
アロマロウリュウだって好きなだけ致しましょう。
最初は９８℃くらいでしたがフロントに電話をして１０５℃まで上げて頂きました。
アチアチ最高😊

浴室はブランドのシャンプー・トリートメント・ボディソープ・クレンジングが揃っていてシャワーヘッド大きめで使いやすさ◎。
サ後は浴槽に溜めた水風呂に入ります。
水温は１１℃！
一気に冷やされて交感神経パニック状態💦

休憩はフワフワバスローブを着てインフィニティチェアで。
お水飲んだりアイスクリーム食べたりしながらワガママに過ごします。
室内の調光が可能なので暗めにしてゆったり出来るのが嬉しい。

そんなこんなであっという間の９０分でした。
その後はパウダールームで髪を乾かしたりお肌のお手入れをしたり。
ドライヤーが最新式でめちゃ使いやすかったです。
ローションやミルク、ヘアオイルも自然のもので心遣いが感じられました。
たまにはこういう贅沢もいいよね。

今日もサウナにありがとう😊

蕎麦にしざわ

ざる（大盛り）・本日の小鉢

ここのお蕎麦は絶品！常に満席だから待ちは覚悟してね。靴からスリッパに履き替えて寛げるのも魅力的✨

【風ニモマケズトトノウ】
以前から気になっていたこちらに行ってみました。
高速道路からエスカレーターに乗ってブィーンと行ける気軽さが魅力✨

①９０℃サウナ１２分×１６℃水風呂１分×外気浴５分
サ室は過ごしやすい優しい熱さ。
後で確認したら下段の方が熱さ感じやすいみたいですね。
知らずに最上段に直行しちゃいました💦
ＴＶがあるけど私は基本観ない派。
単なるＢＧＭと認知した上で、顔つきはいつもの「半眼半口」。
サ室で悟り開いて成仏できたら本望ｗ

②サウナ１５分×水風呂４０秒×外気浴５分
露天風呂からの眺めは最高！
よって外気浴も最高…と思ったら想定外。
今日は風が強すぎ🌀！
サウナハットは飛んで行ってしまい待て待て～って追いかける事になるし、
椅子にタオル敷いて座ろうとしてもタオルがめくれて座れないし、
やっと座れたと思ったらお隣の壺風呂のお湯を強風が運び、横になっている私の顔にジャストミートスプラッシュ！！
５分頑張ったけどこれ以上は無理と判断。
ぴえんぴえんと内風呂に退散しましたとさ。

③サウナ１５分×水風呂３０秒×外気浴５分
水風呂に興味を示すお子ちゃまとパチャパチャ遊んでから外気浴へ。
タオルを敷いてから座ろうとするのがいけないのだ。
今度はお尻にタオルを巻いてから着席、成功💓
上半身は風に晒してクールダウンしながら、足先は露天風呂にＩＮ。
嗚呼いい塩梅だ、最初からこうすれば良かった。
こうやって人は学習し、成長していくのですねφ(..)メモメモ

今日もサウナにありがとう😊

ウフフドーナチュ・伊良コーラ

塩味の効いたドーナツ、コレ美味しい💓　コーラは１０秒間ひっくり返してから飲む、クラフトコーラ最高！

【窓の大きさに感動しながらととのう】
本日は晴天なり！
だけどお外は寒いなり！
だからやっぱり蒸されちゃう💖

①９２℃サウナ１４分×１１℃水風呂１分×２℃外気浴５分
ここはサ室の窓が大きい！
そこそこ大きい窓が３枚あり小諸の街並みや淺間山連峰、露天風呂の様子や外気浴でととのっている方など様々な風景が見えるのである。
どうやら常連マダムの間では露天風呂に浸かる際へりに手をつきうつ伏せで入浴する「アシカスタイル🦭」がトレンドらしい。
みんなうつ伏せになってて面白い。
熱さ忘れてヘラヘラしてしまった。

②サウナ１２分×水風呂５０秒×湯上がり室で休憩７分
ここで脱衣所に「湯上がり室」なるものを発見！
入ってみたらアラ涼しい。
そして誰も来ない、隠れ家みたい、こりゃいいや。
クーラーが効いていてゴーーって音もα波出ているんじゃないかってぐらい耳心地が良い。
ずっとここに居たい、住んでもいい。

③サウナ１２分×水風呂３０秒×湯上がり室で休憩１０分
本当にサ室からの眺めがいい。
開放的だし人間観察も楽しい。
フェイスパック貼ってご入浴の「おかめマダム」
美顔ローラーで身体中グリグリさせるギャル集団「ローラー族」
サ室から出たと思ったらまたすぐに戻ってくる「テレポーテーションレディ」
この世の中は色んな人がいるから面白いね。
平和だな、幸せだな。

今日もサウナにありがとう😊

よわない檸檬堂

安定の旨さ。そして商品購入の際にスタッフさんとサウナトーク。これもまたご馳走。

【サウナの日だからやっぱりととのう】
３月７日は「サウナの日」
どこに行こうか迷ったけど君に決めた！権堂温泉💓

１セット目（外湯）…９２℃サウナ１０分×バイブラ水風呂１分×休憩１０分
入って間もなく爆風タイムになり一気に蒸されました。
サ室はお客様少な目だった。
多い時４人、少ない時私１人。
休憩中はもう思いっきりグワングワンして…。
ヤバい、１セット目でととのってしまうじゃないかー。

２セット目（内湯）…８０℃サウナ１５分×１８℃水風呂１分×休憩５分
外湯派の私だけど今日は内湯のサウナ様も愛でておきたい。
しばらくは私１人の独占サウナ、途中からお姉さまと２人サウナ。
ロウリュウサウナのようなオラオラ系もいいけど
こっちのそっと包んでくれるような優しいサウナ様も魅力的。
じんわり蒸されていると館内放送、そうか男湯はわぎさん熱波か、いいな。
このまま男湯に乱入したいよ（←事故ｗ）

３セット目（外湯）…９２℃サウナ１２分×バイブラ水風呂１分×休憩１０分
運よくまたロウリュウガチャに当たりしっかり蒸し上がりました。
その後の「あまみ」の激しさったらなかった！
元祖名物虎焼の出来上がりかっって具合だった（←わかる人だけ共感して）
３月だけど早くも「あまみオブザイヤー受賞」だね（←もういいｗ）

この後はお風呂頂いて水風呂で締めて終了。
脱衣所で着替えながらもフワフワ多幸感✨最高な夜でした。
あー、いい、やっぱりいい。
今月もう１回くらい来たいな。

今日もサウナにありがとう😊

かつや 長野七瀬店

カツ丼（梅）・豚汁（大）

久し振りのカツ丼。実は丼物を箸で食べるの苦手な私。「スプーン下さい。」の一言が言えずモジモジした夜。