ここえくサウナ2年生

【昭和の世界観でととのう】

50℃サウナ：5分 × 2
水シャワー：1分 × 2
内気浴：5分 × 2
合計：2セット

GOODポイント:
・とにかくノスタルジック（シャンプー等備品なしの銭湯スタイル　番台にお婆さん　入り口開けたらすぐ脱衣所　カランが昭和を感じる）
・お風呂が熱い
・お風呂が深い
・サウナは地下へと続く階段を降りる（スリル満点）
・サ室50℃、大した事ないと思ったら湿度満点の熱々サウナだった
・特許申請済の発明サウナだった。昭和60年からあるみたいです。

より良くポイント:
・駐車場がない。提携駐車場があると嬉しいな。施設利用料が440円で駐車料が400円、あまり変わらなくて苦笑い。

...めちゃくちゃ不思議な空間だったし、サウナ熱すぎで辛かった。でもまた絶対にここに来ちゃうと思う。そんなクセになるサウナだった。

今日もサウナにありがとう😊

デリシア 七瀬店

揚げ団子（くるみ）

ハードなサウナの後はカーボ補給。甘だれは最後の1滴まで拭い取って食す。

【川のせせらぎと共にととのう】

90℃サウナ：10分 × 3
15℃水風呂：1分 × 3
5℃外気浴：5分 × 3
合計：3セット

GOODポイント:
・脱衣所が使いやすい（そんなに混雑していない　譲り合いも出来ている）
・サ室はTVなし&ラジオなしのお静かな空間（自分の世界に浸れる）
・水風呂の温度がわからなかったのでスタッフさんに聞いたところ「測ってみましょう、お待ち下さいね。」とご丁寧に対応して頂けました　ありがたい
・ガウン掛けの数が多い
・レストランに飲用温泉水がある

より良くポイント:
・露天風呂には外気浴用のプラスチックチェアがありましたが、リクライニングチェアがあるともっと嬉しいかな

今日もサウナにありがとう😊

・イカとイワシのつみれ鍋　・ごはん　・オロポ　・飲用温泉水

サ飯ってガッツリ系を選択する方が多いけれど、私はこんな風に身体にしみる優しいご飯が好き。

サウナ：10分 × 2 12分×1
水風呂：30秒 × 3
休憩：全て外気浴
①プラスチックチェアで過ごす×ブルッとくるまで
②リクライニングチェア×心臓の鼓動400回分
③寝湯（水深3センチ）×眠ってしまう直前まで
合計：3セット

一言：
本日は雨☂️でも外気浴はバッチリしました。
休憩は様々な方法でチャレンジ！
でもやっぱりリクライニングチェアが私には合っているみたい、フワフワ多幸感〜。
今年1番汗が出たかもなぁ。
サ前の水分補給が効いたな。
2セット目ではっきりとした「あまみ」が登場。
3セット目は怪我でもしたかと見間違える程のバリバリあまみとなりました。

洗い場のシャワーの使い方がわからなそうなお婆ちゃんに「こうですよ。」と説明する若者とか、
TVじゃなくてラジオが流れるサ室とか、
羽衣を壊さないようにソーッと水風呂に入ってくるマダムとか、
人の温かさが感じられるところがたまらない。
全て私好み💞最高✨

今日もサウナにありがとう。

CoCo壱番屋 長野大豆島店

ポークカレー（納豆　海の幸　2辛）

辛い　でも美味い

本日は雪！すごい雪！寒い…

本日のイベント湯はりんごでした。
湯船にりんごがぷかぷか浮かんでいましたよ〜。


サウナ12分×水風呂1分×内気浴10分を3セット行いました。
本当は外気浴をしたかったのですが、この雪ですからね、仕方ないよね😔
2セット目であまみが出現。
内気浴で果たしてととのうのか心配でしたが
毎セットフワ〜っと「ととのう」を実感できました。

ここはサ飯が充実しています。
地元の食材を使ったものが多いです。
ジェラートとピザは食べておいて損なし！

サウナ室が広い！ひな壇が何段も！
私はもちろん最上段ｗ

サウナ12分×水風呂1分×マイナス3度の外気浴を5分、これを3セット。
2セット目で手足にあまみが出現。
最後に炭酸泉10分＆水風呂で締めて終了。