サライ

最近さかえ湯さんになかなか行けない(꒪⌓︎꒪)旦那さんのいる休みの日は車で遠くのサウナに行きたいし。平日は息子が部活で20時近くまで帰ってこないので、22時閉店のさかえ湯さんは難しい💦土曜日の夕方がさかえ湯さんに行きやすいことを再確認し旦那さんと一緒に訪問(ღ′◡︎‵)カラダを清めて、いつもの二股カルシウム泉へ。今朝ひっさしぶりに寒くてストーブを点火🔥最近冷えるので、筋肉が強張っているのがわかる。頭痛も頻度が増している。湯に浸かって丁寧に全身を伸ばす。湯からかかる適度な圧が気持ち良い。寒い時期のお風呂は染みる。細胞ひとつひとつにあたたかさが充填されていく٩(๑˘ω˘๑)۶:.｡♡︎
水通ししてサ室へ💕90〜98℃で安定の発汗⑅︎◡̈︎*今日のアロマは①レモングラス②③パルマローザ④ベルガモット(FCF)常連さんたちが重ならないように場所をずらしてくれたり優しい雰囲気がうれしい( ˊᵕˋ )
水風呂は14℃くらい。喉の爽やかさ。胸の静かな高鳴り。いつもながら生きている実感が湧く。
休憩の時も追いアロマでリラックス☻︎家でよくハーブティーをブレンドして飲むのですが、レモングラスはそのなかでもよく登場する役者の一人。私は喉が弱いので、マローブルー➕レモングラス➕ユーカリ➕ジンジャーをよく飲みます。親しんだ香りに包まれてより深くゆったりと呼吸ができる。パルマローザは爽やかな草の香りとローズのような芳香がやわらかい。青々した単子葉植物と秋の花の香りと枯れて白くなった葉の乾いた甘い匂い。昔毎日訪れた自宅の向かいの空き地の秋の匂い。頬を撫でる風があの日の風景の中に連れて行ってくれる。3セット目はジャグジーバスと主浴槽の間の縁で休む。ジャグジーのお湯のブクブク音と水面のきらめき。一期一会な形。人生の刹那を感じながらも美しさに溜息が出る。幼い日ジャグジーをボーッと見るのが大好きだった記憶を思い出した。思わずジャグジーに惹き寄せられ身を委ねる。意としない浮力に躍らされ口角が緩む。極楽ごくらく♡⃜︎◟︎(๑⃙⃘⸍௰⸌๑⃙⃘)◜︎今日みたテレクちゃんのサ活で<はっぱ隊🌱>のことを思い出し久しぶりにMVを観て頭の中でYATTA!YATTA!とリフレイン。♪ やったやった　息を吸える 。息を吐ける。やんなるぐらい健康だ 。Everybody say やった-!♫本当その通り過ぎて浴場が滲んで見えました‧⁺◟︎( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) ラストのベルガモットで元気をもらい良い時間を過ごしました。
サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 3／2分×1
休憩：10分 × 4
合計：4セット
今日もげんきでよかった(✿︎´ ꒳ ` )

連休前から今日はGARDENS CABINさんに行こう！と決めていました☆旦那さんのお仕事が円山近くだったので、そこから歩いてむかう👣西11丁目は高校生の時にバイトしていたモスバーガーの最寄駅。大通り公園の最終地、札幌市資料館裏手の公園でマシマシバーガー🍔作って休憩時間に食べたっけ。10丁目のバラ園でよく本読んだりくつろいだなぁ。8・9丁目は子供が小さい時によく水遊びにきたなぁ。遊具が新しくなっている。大好きな変わらないイサムノグチの滑り台。5丁目の聖恩碑の鯉に小さい時よく鯉にたべっ子どうぶつをあげたり、トウキビワゴンで買ってもらったとうもろこしの味。鯉はいつからいないの？と時の流れを感じる。生まれも育ちも札幌の私には語り尽くせない思い出が詰まった公園。

カラダを清めて、日替わり湯へ。熱海の湯。すごく気持ちがよく筋肉のびのび。次は水通し。15.6℃。水の蛇口が開いていたので少し水量をupし水風呂冷えろ〜と心の中で呟く。
サ室は90〜94℃。壁には大好きな観賞用ヴィヒタ。ロウリュバケツの横に新たなアイテムひのき玉とひのきをカンナで削ったようなシートが木の桶に入っており水を掛けて香りを楽しんでよいとのこと💕早速やってみる！優しい香りがゆっくりゆっくりくる( ⸝⸝⸝⁼̴́◡︎⁼̴̀⸝⸝⸝)進化している！施設の人に感謝✨
サ室の薫りが豊かなので、アロマは控えめで忍者巻きも鼻出しスタイル。レンタルタオルの他2枚持参。忍者巻き用はシダーウッド。ロウリュ後の熱波を浴びる用はモミ。サウナの状態がよく20〜30分で次のロウリュをしてもアロマストーンのジューっという幸せの音が聴こえる( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
氷を何度も口に運びながら存分に汗を流す。時折天井やサウナストーブから熱をもらう。暖かいの延長の優しい熱さが居心地よい。
水風呂は14.3℃まで下がり昇天秒読み。ととのい椅子を主浴槽側に向け、縁に足を置き水面を見つめたり目を瞑ったり。午前中久しぶりにサ道のドラマを観てきたが、中ちゃんさんに負けないくらいのととのい★久しぶりに連続して深く深くととのったぁ〜(⑉︎• •⑉︎)♡︎

サウナ：12分 × 6
水風呂：3分 × 4／2分×2
休憩：10分 × 6
合計：6セット

帰りは札幌駅までゆっくり歩く。途中スタバでホットほうじ茶ラテをテイクアウトし、赤レンガテラスの植え込みの縁で大休憩。秋風が心地よい。息子はその頃地元の友達3人と家の近くの公園で花火中。夏も秋も繋がっている。昨日から泊まりに来ている友達がもう一泊することになり、途中まで作って行っていた夕ご飯を仕上げる。よい休日。ただただ幸せ。

家事をしっかりやる日はカージデイ。今日はまさにその日。朝旦那さんを起し洗濯を回しながら見送り、息子を起し朝ごはん後、洗濯干し、買い物、掃除を終わらせて。いざ！ご褒美サウナでさかえ湯さんへ。

さかえ湯さんの玄関でなんか見たことある人が、、、3度見👀同じ職場の人❗️よくサウナやお風呂の話を一緒にして盛り上がる😄そしてホームも一緒。初めて偶然したので、「お互い本当に来てたんだね😊ごゆっくり」とのれんの前までお話してお互いのよきととのいを祈る✨

カラダを清めて、今日は露天風呂から。川の匂いと気泡が疲れを癒やしてくれます。しっかり汗が出るまであたたまってから、水通し。

サウナは90〜100℃。多くて3人ひとりも1セットあり、お一人様時間は寝サウナいただきました♫顔からアロマタオルで蒸されて汗が露のよう。しっかり汗がでて気持ち良い💦

水風呂もキリッと14〜15℃でスッキリする✩︎*॰ ( ¨̮ ) ॰*✩︎

アロマは①カユプテ➕マンダリン②ティートリー➕ブラッドオレンジ③④サイプレス➕シトロネラ
今日のテーマは爽やかすっきり！クリアな香りにつつまれる。まだ明るいうちから始めるサウナはわたしにとっては特別感。

施設全体的に空いていたので、外気浴ひとりのタイミングはベンチで寝っ転がって風に身を委ねる。風が秋風。今日の雲はゆっくり流れている。雲の後ろに太陽がいるので、雲の層が見える。うすオレンジからクリーム色の雲。そこだけセピア色。幼い日に空き地で大の字になって何時間も空を眺めていたことを思い出す。曇っていても空をずっと見ていると眩しくて、目を瞑ると風の音がよく聴こえてきて、虫の動く音。草木の揺れる音。露天風呂の水音の奥に思い出す。

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 2／2分×2
休憩：10分 × 4
合計：4セット

最後のセットは水風呂→水シャワー→外気浴→露天風呂→水シャワー→外気浴。程よく冷えた体に風呂の湯が浸透する。体の血管が広がって宙に浮くような感覚。笑点がやっている。懐かしい夕方。昔から今は繋がっているんだなぁと。また冷やして風を感じる。自転車で風を切って自宅へ。
息子の友達が泊まりにくるのでご飯支度。小学校から数えられないくらい泊まりに来ている友達で函館に進学しても仲良し。きっと息子の一生の友達。わたしにとっても特別な存在のひとり。家族みんなに大事な友達がいて幸せだなぁ。と考えながらいる時間。至福。

先週の忘れ物。大事なサウナマットを取りに、寝る前サウナで極楽湯弥生さんへ行ってきました☆

ちょうど1週間前こちらに来たときに忘れた！と気がついたのは水曜日のサ活。某百均で購入した折りたたみのレジャーシート。ちょいちょい他の方とおそろになることも。でも！サウイキ始める前から共に歩んで、毎回洗って干して大事にしている子なので、買い直すではなく、この子がよかった💕見つかって良かった❣️事前に電話していたので、番台ですぐに渡していただけた。ありがとうございます꒰✩︎˙˟˙✩︎꒱

ほっと一安心して、カラダを清め露天風呂へ。今日は頭から煙が出るくらい一生懸命働いたので、湯あたたかさがしびれるくらい染みる〜(◜︎౪◝︎ )マッサージしてほぐすと体がほっとする♨️

水通しをしてサ室へ。先週の続き金曜ロードショーでコナン君がやっている。やっぱりおもしろい♫温度は96〜100℃。タオルで蒸された顔を中心に湿度で熱さを引き寄せる(*´╰︎╯︎`๓)♬︎
3セットのアロマは①カンファー②カンファー➕ローズマリー③シダーウッド。

水風呂はいつもより冷たい気がします🧊15℃後半表示。張り詰めた気持ちと筋肉がゆるゆるになります。今日がんばったご褒美だなぁ〜♪︎(´∪︎`●︎)ゝ喉元がすーっとして興奮していた頭の中も冷やされる。このまま低体温で冬眠するのもよいのかも。。。なんて思いながら、もうととのいそう💗

外気浴は足湯のところに足をつけずに体育すわり。
サウナで蒸されたアロマタオルを顔に当て深呼吸。タオルの上から眼窩、リンパに沿ってマッサージ。
外気浴の時の、ととのいの波長とカンファーの香りの波が同期する。バイオリズムがととのう。

サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナって本当に素敵✨

久しぶりに母と休日が合う☆母も私もシフト制だが、だいたい私は日祝・母は平日休みなのでなかなか合わない💧珍しく平日休みの今日は母と1日ゆっくり過ごそうと、ていね温泉ほのかさんへ行ってきましたヾ(≧︎∇︎≦︎*)/

カラダを清めて死海ソルトの塩の湯と、天然温泉露天風呂へ。
死海ソルトは普通の海よりミネラルが10倍らしい。ツルツルになるし、なんだか良さげ。ぬる湯38℃でずっとふやけていられる♪︎(σ*'v`*)σ露天風呂は檜と岩風呂の2種類。どちらも熱すぎず、浸かったり縁に腰を下ろしたり。いい湯だな♫

早めのお昼ご飯をはさんで、次に湯着を着て岩盤浴へ。岩盤浴では一番熱い炎蒸洞へ🔥56℃じわっと汗がわき出る。タオルアロマはシトロネラ➕サイプレス。夏の森と虫除けの香り。大好きな夏が終わってしまったなぁ。と夏の暑い日を思い出す☀️15分でベチャベチャ。裸になりたい衝動を抑え込み、寝どころでゴロン。

母は休み処でお昼寝zzz(´-ω⊂︎゛)私はその間お風呂エリアに戻ってサウナタイム。高温遠赤風炉。78〜80℃くらいでした。
水風呂は18℃表示。サウナがぬるかったからか、体感温度はもっと低く感じましたー。そのあと露天風呂のととのい椅子に座ったり、檜風呂の前にある石でできた広いベンチ？のようなところにねそべったり。①アロマはシトロネラ➕サイプレス②①を洗ったものにモミ③ホーリーフ＋レモン④ホーリーフ➕マンダリン。③が私的にロイヤルミルクティーの香りにレモンで最強紅茶の香りになるのかな！とやってみました。素晴らしくよい香りで極上の癒しへ誘われました( ˊoˋ ) ｡ﾟ曇り空に赤とんぼ。渡る風は暖かくてももう秋。北国はこれから転がるように寒くなり太陽の時間が短くなる。たくさん遊びたかったなー。と思いながらも季節の移り変わりの美しさに目を奪われる。

母と合流して塩の湯と露天風呂でまったり。塩の湯でお隣のおうちの奥様にまたまたばったり会ったり。先日もらったらとうもろこし🌽のお礼を告げたが、顔以外見るのも失礼かと思い、お顔をガン見してしまいました。。。

サウナ：10分 × 1／12分×1／15分×2
水風呂：3分 × 2／1分×2
休憩：10分 × 4
合計：4セット

母とお風呂。のんびり昔の武勇伝を聴いたり、取り留めない話が尽きない₍₍( ´ ᵕ ` *)⁾⁾まだサウナは体力的に無理と言っていたが、もっと元気になったら一緒にサウナ行こうねと言ってもらい、また待つ楽しみが増えました(੭•̀ᴗ•̀)੭

昨日明日明後日と待機続きなため、今日が今週最後のサウナチャンス✨昨日から火曜日まで旦那さんがいないので、いつもより家事も頑張ります୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛私が仕事の日は旦那さんが夕食を作ってくれることが多いので、いない日はいつもありがとう😊の気持ちが湧き上がってきます。
雨が降るかも。。。自転車だしどうしようかな？と思いつつも初秋感謝祭のお得な回数券も入手したくて、寝る前サウナで極楽湯弥生さんを訪問。

極楽湯に着いて階段で二階へ。あれ？？この間貼ってあったポスターがない。撮っておいたポスターの写真を見せ受付のスタッフさんにお得な回数券があるか聞くと、、、売り切れ❗️ ❗️( ºΔº )〣思わず「え〜」と声が出てしまった(｡•́ωก̀｡)
さっきまで楽しく自転車を漕いでいたはずなのに、呆然としながら脱衣。カラダを清めて、スーパージェットバスへ。気持ち良いが、まだモヤモヤが晴れない。うーん🤔ゆっくり深呼吸。水風呂で水通しして、サ室へ。

コナン君！もう終わるところでしたが、ちょっとテンションが上がる。来週も金曜ロードショーみたいから、弥生さんにこようかな？と少しワクワク💓アロマはカユプテ。ユーカリのような爽やかさもありながら、マイルドで甘い香り。ほわぁ( ˘͈ ᵕ ˘͈ )と包み込まれる。サ室の良い薫りと好相性。汗と一緒にモヤモヤが蒸発していく。水風呂は安定の心地よさ。いつもより空いていたので、1人のとき大の字！全身の力と心の張りが和らぐ。外気浴は足湯の縁で。湿気を纏った秋風。曇り空からいつ滴が落ちてくるかもしれない空模様。2セット目はティートリー。フレッシュでウッディーな香りが森林へ、いざなってくれる。3セット目はマンダリン。日本でいうポンカン。冬に食べるミカンの香りに似ている。甘くフルーティーで、元気がでて安らぐ。
外の寝湯で水の音に包まれる。幾重にも音が重なり途切れない。ああそうか。どうして回数券が欲しかったかって。こんなに気持ちいいことをたくさん！できればお得に！したかったからだ。だから気持ちいいが味わえている今はただただ、幸せなんだ❤️って思えてもやもやは湿度に溶けていきました☆

サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

駐輪場で閉館のアナウンス。さぁ帰ろう。街路樹と生垣から手を出した木々の枝がまるで手を繋いでいるよう。木のトンネルを自転車で夜中にくぐる。日常も美しい風景でいっぱいだなぁと思いながらベッドに入りました( ᵕᴗᵕ )*･☪︎·̩͙

今日はお誕生日🎂息子は学校と習い事。旦那さんは仕事。ひとりでゆったり1日サ活❣️。。。の予定でしたが、旦那さんがお休みできたので、素晴らしい水が湧く京極温泉へ行ってきましたｏ(｡・‧̫・｡)ｏ♡︎♡︎

朝起きて母と電話で話しながらお弁当作って旦那さんを起こして息子を見送って。愛する人達に囲まれた日常が有難い( ˘ｰωｰ˘ )

羊蹄山の裾野にある京極町のふきだし公園で湧水をじゃばじゃばペットボトルへ詰める。透明で冷たい湧き水が川になり小道や川底には鮮やかな緑色の苔が生している。木々が影を落とし、川面を渡る涼しい風が、残暑を和らげてくれる。

次は京極温泉へ。主浴槽。泡風呂。ジェットバスの日替わり湯はラベンダー。絶景の露天風呂。蝦夷富士と呼ばれる羊蹄山の裾野に抱かれた土地。山頂付近にはずっと雲がかかっていて、じらし富士。

サ室は85℃。かなりドライで湿度は10%くらいにしているらしい。男風呂は100℃。女子にも熱を❗️なかなか暖まりづらい💧主浴槽と露天風呂が熱めなので、下茹でしてから入る方がよかった。

京極名水の水風呂。水ためタイプで14℃程度。蛇口をひねると10℃前後の水が出たので、もっと低くすることはできそう！その横に掛け流しの20℃前後の水風呂があります✨サウナ→シャワー→冷たい水風呂→ぬるめの水風呂→外気浴。びっくりするほどのあまみ。気持ちいい( ⸝⸝⸝⁼̴́◡︎⁼̴̀⸝⸝⸝)
外気浴は露天風呂横のベンチと、露天風呂の中を通って羊蹄山が正面に鎮座する位置で露天風呂の縁に腰を下ろし、足湯のスタイル。
今日のアロマは、お誕生日アロマ占いで私に相性がよいローズマリーとライム。ライムスタートで最後はミックス。

サウナ：8分 × 1／12分×3／6分×1
水風呂14℃：3分 × 2／2分×3
水風呂20℃:3分×2／2分×3
休憩：5分 〜10分× 5
合計：5セット

2年前は胆振東部地震が9/6に起き、電気が止まった。幸いにも病院の近くに住んでいたため近隣で一番に電気が復旧し、9/9の誕生日は自宅で男チームが買い出しし、手作りのパーティー料理を頂くことができた。今もコロナや台風で日常が指の間からこぼれ落ちている人がたくさんいる。生まれてきたことに感謝できる日を迎えられたことがうれしい。
昼は湧水公園内の噴き出しガーデンへ。ニジマスが食べれると思っていったが、今はジンギスカンだけでした( ˊ• ·̭ •̥ )今日もサ活あとジンギスカン。
夜ご飯は自宅でチーズフォンデュ🏠チーズ大好きな私のために毎年旦那さんが作ってくれる。満腹満足幸せ❤️

昨日から1泊で森のスパリゾート北海道ホテルさんにお泊り☆

昨日はあのあと、ととのえ部屋のサウナを4セット。アロマはホーリーフ➕シダーウッドの間違いない甘い森の香り。日付がかわって夜ラストサウナはラベンダーにしました(๑ˇ∀︎ˇ๑)″°∮︎*.♪︎ディープリラックス。最後の2セットは旦那さんも息子も寝ていたので、サ室の電気を消して瞑想したり、寝サウナしたり。膝裏から足の指先まであたたまっている。出てくる汗は幸せの滴。身体が軽くなり胸がスーっとして健康であることを自覚する。有り難い( ˊᵕˋ )

アサウナは大浴場へ。カラダを清めて露天風呂に浸かる。モール泉が浸透しているのがわかる。アロマなしで3セット。ほとんどひとり❣️ロウリュもセルフアウフグースもして、朝からしっかりととのった〜୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨モール泉のバイブラで体をほぐしホカホカフワフワいい感じ！部屋に戻る時に人の視線が気になる。。。！！！浴衣の上の羽織りを裏返しで着用💧また今日もうっかり発動💦

お部屋に戻って軽く食べたりしながらもチェックアウトまで、4セット。アロマはペパーミント、ペパーミント➕ライム、ペパーミント➕ライム➕レモン。途中は70℃までさげて、寝サウナ15分。最後は80℃でロウリュとセルフアウフグースで熱々にして8分。浴室の開かない扉のガラスに衝突するくらい、ととのいました♨️

ととのえサウナ：12分×1／10分 × 3 アサウナ8分×2／15分×1／10分×1
大浴場サウナ：10分 × 2／8分×1
ととのえ水風呂：1分×1／2分×3 アサウナ2分×4
大浴場水風呂:10分×3
ととのえ休憩:大小さまざま
大浴場休憩:10分×3
お泊りサ活計:17セット

チェックアウトして、北海道つながり！じんぎすかん北海道さんへ。五臓六腑に染みるソウルフード。帯広探索しつつ、六花亭本店で3時間賞味期限のさくさくパイを食べ顔がほころびっぱなし😊
最高に楽しい少し早い誕生日祝いで、幸せ噛みしめました(๑❛︎ڡ❛︎๑)☆︎

ずっと楽しみにしていた家族でのお出かけ((o(>▽︎<)o))9月の私のちょっと早めの誕生日祝いを兼ねて、森のスパリゾート北海道ホテルさんに泊まりにきています☆

帯広到着後、ランチョ・エルパソさんで生ハムとグルメバーガー🍔を食してきました！どろ豚うまし🐷今回は引きこもりサウナをするため、とかちむらでチーズや野菜を購入。サウナしながら小腹が空いたら食べるスタイル。
可愛らしいホテル🏨サウイキと、事前にととのえに5回以上泊まっている友達から情報をもらっていたので、ひとつひとつ確かめながらお部屋の設備を確認。ワクワク✧︎*｡٩(ˊωˋ*)و✧︎*｡

まずは大浴場へ。カラダを清めてお風呂へ浸かる。主浴槽、ジャグジー、座ってちょうどよいジェットバス、露天風呂。全てモール泉。しかも濃い♨️全てで湯通しして、いざサ室へ。ヴィヒタや白樺があり暗めでよい雰囲気。ちょうど乾いてきていたので、モーリュ、ウォーリュ、フロー リュをしてしばし。78℃。汗が滲み出る！サウナ入っているときからととのいを約束されたように思える滝の汗。水風呂は20℃程度。やわらかい。じっくり入って、露天のととのい椅子で休憩。アロマはモミとホーリーフ。露天の天井から見える木に思いを馳せる。

さぁ次はととのえ部屋。備え付けのアロマは4種類。アロマ沼に嵌っている私にはうれしいサービス😊家族でサウナ。定山渓ビューホテルのプールにあるサウナ以来。水風呂は貯めて。シャワーが2種類あり〼上のシャワーを出しながら冷やす。禁断のかけず小僧からの潜水💦プライベートサウナならではの入り方。外気浴がまた最高です( ˘͈ ᵕ ˘͈ )素晴らしいととのい椅子が２脚と寝っ転がれる縁が2箇所。最高にハッピー☆サ室は80〜86℃。2回目からマウンテンハーブでロウリュ。2人でいっぱいの広さだったので、1人か2人でセッション。旦那さんと息子それぞれアウフグースしあったり、幸せ💕外気浴できるテラスの炎をみて多幸感に包まれる。みんなありがとう😊

大浴場サウナ：6分 × 1／8分×1／10分×1
ととのえサウナ：10分 × 1／12分×2
水風呂：3分 × 4／2分×2
休憩：10分 × 6
合計：6セット

大休憩中にサウイキ投稿。またこれからサウナに入って楽しみます♫

日を追うごとに陽が短くなっている。輝く夏が走り去ろうとしている。仕事帰りの夕暮れに一日が終わろうとしているのをかんじて、ちょっぴり切なくなる(●︎´∪︎`●︎)習い事の時間になっても帰って来ない、連絡もない息子の心配をしつつも、もう大人なんだから。と思ったり。自分もこども時代、青春時代があって気ままにやってきたのに、いろいろ気になってしまう。思春期の親ってこんなかんじなんだなーと。遊んでばかりの高校時代を過ごしていた私を自由にしてくれていた両親はすごいなって思いながら陽が暮れた。ごはんを食べて、さっぱりしたくて、寝る前サウナで極楽湯　弥生さんへ行ってきました。

カラダを清めて、露天風呂へ。水面が揺れる風の強さが心地よい。御飯時に家族でお話をして、追加した生活共同者のルールを思い出す。小さなボタンの掛け違いがあったとしてもきちんと今まで通り話をすればよいんだなと改めて思う。
水通し1分のあとサ室へ。98℃前後の明るいサウナ。みんな静かに自分の時間を過ごしている。
最初のアロマはカンファー。すっきりしていて、今日の思考が整頓される。2セット目はホーリーフ。ウッディーだが華やかなロイヤルミルクティーのような香り。懐かしいおやつの時間を思い出した=+。:.ﾟ٩(๑>◡︎<๑)۶:.｡+ﾟ3セット目はホーリーフ➕ライム。柔らかなホーリーフにライムの爽やかさがマッチして、疲れで溜まった心の泥を濾過してくれる(*´°`*)

外気浴は足湯ゾーンで。ぬるい風が身体の輪郭に沿って変化する。風を感じて、聴こえてくる音楽に耳を傾ける。邦楽。琴の音。3歳から中学生まで日本舞踊を習っていたので、ちんとんしゃん　のリズムに安らぎを感じる。ホーリーフの香りに引き寄せられて、幼い日のことを思い出す。

サウナ：8分 × 2／10分×1
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝起きていつもの朝が始まる。旦那さんが元気が出る歌をかけてくれた。そうあいさつっていいよね♫
https://youtu.be/8j2aOAaHzoY
今日も一日楽しみます(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)♡︎

今日の札幌は、まるで秋🍁冷たい雨が降りしきる☔️定期的に開催している肉女子会。前回から今日は自分で串打ちからした焼き鳥など、炭火で焼く会を予定していましたが、数日前から本日の降水確率70〜100%。・ﾟﾟ･(≧︎д≦︎)･ﾟﾟ肉ランチプレートとサラダに変更。来月こそは炭串できますように✨予定とちがっても、楽しいはたのしい♫みんな毎回昼でも夜でもノンアルで、かなりの量を食すため、旦那さんにイナゴの会と命名したらどうかと提案されるくらいの強者の集まり！もれなく本日もお腹いっぱい。夕食はさっぱりお刺身、焼きなす、サラダ。すっきりしたくて、寝る前サウナで極楽湯　弥生さんを訪問。

カラダを清めて念願のスーパージェットバスへ。やさしめの水圧で筋肉がほぐれる。いざサ室と思ったが、混み合っていたため白湯へ。しっかりあたたまり、水通し30秒。よし！いざまいる(´v`)

アロマは最初2回ユーカリ。胃もたれした体に清々しい香りが充満。肺の房までしっかり吸い込めるようになるイメージ。ヴィックスベポラップを思い出す。深呼吸したくなる。温度は96〜98℃。深い呼吸のせいか、玉のような汗がワニの鱗のように体表を覆う。ラストはメイチャン。クスノキ科の果実で、シトラス系の香りだが、木の香りや奥にスパイシーさもありつつ胸がすーっとする。合谷や三陰交、足の指や足の甲、足裏など念入りにマッサージ。くぅっ！たまらない。しばらくお灸もしていないので、近々しようかなーと思う。

水風呂は3分、2分、2分。水風呂は1人だったので、縁に頭をつけてプカリ浮く。夏の海ビニールのイカダに乗って浮いている時を思い出す。

外気浴はととのい椅子1回、あと2回は足湯ゾーンの座るところに体育座りで。

体が軽くなり、首の後ろから耳の後ろにかけてのリンパがすっかり流れたような感覚。爽やかな空気が体の先っぽまで入ってきて、胸がすくような。。。満たされるようなかんじがして、しっかりととのいました( ˘͈ ᵕ ˘͈ )

いい一日。たらふく幸福。

うちにはクーラーがありません。連日の暑さに我が家の男チームが疲れている💦私の職場はしっかり冷房なので、仕事している方がラクです。でも立ち仕事で走り回るので疲れてしまいます😢
こんな日はサウナでしょ♡寝る前サウナで極楽湯　弥生さんを訪れました☆

カラダを清めて、ジェットバスに。。。満員で行けなかった！でも大丈夫。露天風呂でノビノビ〜(∩︎ω∩︎〃)むくんだ足を丁寧にマッサージ。リンパの滞りが良くなりますように✨

さぁて。98℃。いつもより湿度を感じます💕サ室に入るとアリエッティが。いいかんじじゃないですか♡︎(°´ ˘ `°)/ジブリ好きです🧡一番が決められないくらい！未来少年コナン。天空の城ラピュタ。となりのトトロ。風の谷のナウシカ。千と千尋の神隠し。もののけ姫。。。。。いろいろありすぎて。
アリエッティを観ながらの今日のアロマはローズマリー・シネオール。サ室の薫りとマッチしてスッキリしつつも、呼吸がしっかりできて酸素が全身に送られる。呼吸のおかげかすぐに大量の発汗( ˶ˆ꒳ˆ˵ )うぅ〜きもちいい！！アリエッティのおかげか、自宅にいるようなリラックス感。
2セット目からはローズマリー➕レモン🍋さらに爽やかさをプラスして、バテぎみなココロとカラダに栄養を送るイメージ。

水風呂で頭をヘリにつけて、浮いてみる。両手をそっと動かしバランスをとる。体が動き自分を中心とした波紋ができる。疲労が頭の右上からゆっくり抜けていく。

外気浴は露天スペースで。今日も同胞たちが恍惚の表情を浮かべている。目を瞑るとジブリの歌を思い出す。「さんぽ」自分が子供の時親と歌い、子供ができて親として一緒に歌い、子供が大きくなり初めて会う子供が歌っているのをみる。次は孫と歌うのだろうかとライフステージ毎に寄り添っている歌に改めて感動し、少し景色が滲んだ。

サウナ：7分 ／8分／10分／12分×各1
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

おうちに帰って、深い眠りにつく。ゆっくり翌日に投稿になってしまいましたが、よいサウナライフに感謝しながら思い出す作業もよいものでした(◍︎•ᴗ•◍︎)

待機で見事夜中に呼び出し💦3時間くらいしか寝れなかったので、今日はお休みしてよいことに⑅︎◡̈︎*これはサウナチャンス❣️以前手稲で働いていた時、夜勤明けやお休みの日に度々訪れていたなつかしい　ていね温泉ほのかさんへ♡︎ʾʾ当時は岩盤浴が流行っていて岩盤浴ある施設を巡っていました。家族の朝ごはんを作って食べたら眠さが襲ってきましたが、なんとか無料送迎バス🚌に乗車。見慣れた街並みが流れる車窓から爽やかな風が入ってくる。

広くて開放的なアジアンチックな店内。おでこ検温の後、広い更衣室へ。カラダを清め、38℃の塩の湯に体を沈める。死海のバスソルトらしく普通の海よりミネラルが豊富らしい。うちにもこんなベッドがあったら、寝るの失敗したりしないのだろうなぁと舞い戻ってくる眠けを受け入れながら15分ほど浸かり、館内着を着て岩盤浴へ。

38℃の美蒸洞15分。普段はホットヨガもしている床がフラットな岩盤浴。じんわり暖かくなったところで、岩盤浴スペースにある寝れるスペースでうたた寝。程よくあたたまった血液が脳に流れて、フワフワ。いつの間にか40分ほど時間をスキップ。次は岩盤浴スペース来てすぐに予約しておいた43℃の雲海洞へ。開始5分前から入室できる30分のイベント岩盤浴。なんとナノサイズのミストが部屋の下層に立ち込めます。立ち上がってみると腰下に雲海が。霧が肌を伝い、汗かミストか区別できない。朝霧に包まれた花たちはこんな気持ちなのか✿︎霧が晴れたら小鹿と目が合いそうな森の中にいるような心地よさ。地上にいながらにして、水中にいるような感覚。びっしょりになり寝れるスペースでダラダラ。心臓の高鳴りが鎮まってから更衣室へ移動。

サウナは3種類。薬草蒸気風炉（スチーム塩サウナ）と75℃前後の熱香風炉（高温備長炭サウナ)と75〜85℃の高温遠赤風炉（高温遠赤サウナ）があり〼。今回は高温遠赤風炉に的を絞り3セット。80〜82℃ドライのＬ字型の2〜3段。サウナマットは足を伸ばして横に座れるサイズ感で互い違いに敷いてありました。常連さんが寝サウナしており、私も3回寝サウナ12分。自分だけか2人しか重ならず、解放感。テレビの音が割れていたのが気になりましたが、瞑想でクリア。水風呂は18 ℃で3分。内湯露天スペースにたくさんととのいスポットがあり落ち着く。露天スペースのととのい椅子とベンチと、ととのい石で休憩。タオルアロマはサイプレス➕ブラッドオレンジ。檜湯の薫りとアロマの香りが風に溶け込みディープリラックス。帰りのバスまで時間があったのでマッサージチェアで仕上げ。脱力。
平日。昼間。快晴。贅沢な時間に身を委ねましたｏ(｡・‧̫・｡)ｏ♡︎♡︎

数年おきにたまぁに行く銭湯♨️扇の湯さんに行ってきました。番台どん！名前付きの月極ロッカーや脱衣籠など銭湯らしさ満載のお風呂で、私が子供の時から行っていて、子供が小さい時も連れて行って、地元愛溢れる。

内湯はどれも深め。主浴槽の一部は電気風呂、ジャグジー、バイブラ、水風呂。半外みたいな薬湯。

サウナは8人でいっぱいの一部2段。サウナマットなし。においが少し気になる。遠赤外線サウナ。温度は98℃を指しているが、どうももっと低くかんじる。じんわりあったまる感じ。毎回満員。密密っ！！！このご時世にみない混み具合。常連さんたちもしゃべるしゃべる。コロナ前のサウナみたいな雰囲気で懐かしさすら覚える。テレビは上に小さいものが。音量は小さめ。今日のアロマはシダーウッドにしました。アロマで顔が蒸されてよき。

水風呂はぬるめ。20℃前後のセッティング。肌にやわらかくて、寝てしまいそうなくらい。
休憩は半外の薬湯のベンチ。男湯からの「はぁぁぁ」「うわぁぁぁ」「ふーぅー」など感嘆の漏れがきこえる。同じ男性の声なのだが、休んでいる間ずっときこえる。なかなかたくさんのバリエーションがあって興味深い✩︎*॰ ( ¨̮ ) ॰*✩︎
言葉は思考の癖なので、この方は風呂に入ると気持ち良くなって声に出して発散するのだなぁ。と思いニヤニヤしてしまいました。
サウナ：18分 × 3
水風呂：4分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

お風呂は生活の一部。サウナも井戸端として、温浴として変わらずに残ってほしいと心から思いました(﹡ˆoˆ﹡)

風が涼しい。夏から秋へ。週も後半。寝る前サウナで本日も極楽湯　弥生さんへ行ってきました☆

カラダを清めて露天風呂へ。ナトリウム塩化物泉で体の芯からあたたまる。水の抵抗と浮力を感じながら湯の中で弧を描く。細波を見つめ深呼吸をする。今日も鎧を脱ぎ捨てて此処にいる。今日のアロマはオレンジ。今日の納得できない他者への気持ちから、斜め下になりそうな自分の気持ちを上向きにしたくて明るくて元気な香りにしてみました( ´ㅈ` )♩︎

今日は施設自体が混み合っていたが、騒がしくなることもなく、サ室も水風呂も外気浴もリラックスした雰囲気で満ち溢れていた(●︎´ω`●︎)ﾆﾏｧ 神話の湖の辺りに集う女神たちのよう。あの人もこの人もととのっている。私もととのう。

ラストのアロマはオレンジとシダーウッドミックス。まどろみの夜に着地する。
水の音。風の音。男湯の喧騒が遠くきこえ、隣の国みたい。谷山浩子さんの唄が一部ずつ頭の中に流れカオス。ぼんやりする。

サウナ：6分／7分／8分／9分各1
水風呂：3分 × 2／2分×1／1分×1
休憩：5分 × 2／15分×1
合計：4セット

8月も後半。充実していたからか、あっと言う間に終わってしまいそうな楽しい夏。楽しい季節の変わり目を過ごせるようにサウナでととのいたいですﾟヽ(o`･∀︎･´)ﾉ.+ﾟ

肩が痛い。。。旦那さんがいなかったので、サウナを求めて自転車で夜のお散歩。夜遅くてもけっこう走っている人、自転車に乗っている人いるな☆寝る前サウナで極楽湯弥生さんへ行ってきました♨️

カラダを清め露天風呂へ。自転車で暑くなって発汗が促されていたので、すぐあたたまった。

早々にサウナへ。96〜98℃木の薫り。しっかり肩まわりをほぐす。足裏から膝裏まで揉みほぐす。
やっぱりサウナ最高です(◎︎･ω･◎︎)

水風呂は16.5℃前後。しっかり3分浸かる。身体がラクになっていき、水風呂の縁に頭をのせてプカプカ浮力に身を任せる。心のモヤモヤが右胸から冷気とともに煙のように消えていった。

外気浴は露天スペースのととのい椅子と露天の寝湯。寝湯と言っても椅子くらいの姿勢。体表に出る大理石のような模様。あまみがしっかりでると嬉しい😊薄明るい外で身に衣を纏わず、力を抜く幸せ。水音が日常の心に少しづつ溜まる雑音を洗い流してくれる。身をまかせていたらついうとうとして夢と現実の狭間。
アロマはサイプレス。森林のせせらぎにいるような感覚。フレッシュな香りに少しシトラスのような爽やかさもあり浄化される。ラストのセッションはシダーウッド。深く安らかな気持ちにしてくれる。

サウナ：6分 × 1／10分×2／8分×1
水風呂：3分 × 5
休憩：5分 × 3／15分×1
合計：5セット

帰り道。自転車漕いで夏の風をうける。秋の虫の音と時折当たる雨滴。夏の夜。
この爽やかさを寝苦しい夜に届けられたらよいのに。
日々暑いですが、みなさん体調には気をつけてお過ごし下さい☆

早く帰ってきた旦那さんと西陽時から、湯の郷　絢ほのかさんへ行ってきました♫
さすがスパ銭。たくさんのロッカーとドライヤーと洗い場と浴槽。寝湯と音波の湯が女子は軟水になっていた。絹の湯ぬるめで気持ち良い。絢の湯は今月は湯布院。露天風呂は壺湯がスイカ🍉37℃前半の高濃度炭酸泉はシュワシュワと人肌の温度が癒し。ほのか薬湯は赤紫蘇色で生姜やトウガラシが入っているらしい。少し喉にくるかんじあり。たしかに汗じんわり。
サ室は概ね二段。一部三段で広いです。マット持参の方は少なく2時間半マット交換もなかったので、マットは濡れ気味。すかさずマイマット。温度は82〜86℃。30分ごとにオートロウリュあり〼今は送風機が壊れているそうで、強烈な熱波ではありませんでしたが、ロウリュの水の量が多く、しっかり湿度が上がって発汗が促されました😝女性の声のアナウンスとロッキーのテーマ。なるほど。イベントサウナ感。
1セット目は6分温まってからのオートロウリュ。短時間ですがお部屋が暗くなったり、サウナベンチの中が蛍光ピンクに光ったり。汗だくになりながら12分。
2セット目はスチーム塩サウナ。蒸気のフィーバータイムを味わうべく待機。10分後良い感じで発汗している中、モクモクで周りが見えないくらいの蒸気❣️こりゃ最高だ！浸透圧で塩もみきゅうりになった気分🥒誰もいなかったので、タオルで熱波浴びまくり(〃ﾉω)σ|よいよい💖塩サウナ25分☆
3セット目はオートロウリュ開始1分前から10分間。ここまで塩サウナ以外アロマはブラッドオレンジ🍊＋シトロネラ。明るく元気で活力が出ます。
水風呂は18℃程度とぬるめで、うっかりすると長湯になってしまうので3〜3分半で出るように心掛ける。ブラックシリカが入っていて肌ざわりよし。
外気浴はととのいイスと木のベンチ。木のベンチに座ってアロマタオルを巻きつつ空を見上げる。青の水に白い絵の具を垂らしたような雲。まるで夏の自由研究のマーブリングかしらと思う。風の流れが目に映る。肌で風がそよいでいるのを感じる。天気も気持ちも凪。ゆったり。
外気浴後、高濃度炭酸泉へ。シュワシュワしていて、水の弾きが顔にほのかに当たる。つい眠くなる。心地よくて人も水中から陸に上がった生物なんだなぁ。と水中にいる安心感に包まれました(｡>∀︎<｡)
4セット目はオートロウリュ終了直後から10分間。今日のラストサウナのアロマはモミ。ちょうどテレビでフィンランドのフィヨルドがやっていてベストマッチ。北国育ちの私は針葉樹の香りに安らぎを感じます。御先祖様も針葉樹の薫りで癒されていたのかしら。外気浴でおんこ(いちい)の木がみえる。庭の木。今日も平和。

土曜半日仕事。ケンタッキーをテイクアウトして自宅で息子とスタートレック鑑賞してまったり。今日明日と旦那さんがいないので、久しぶりのひとりサ活♫まずは生活の木さんにアロマオイルを求めて訪問🌳何種類か購入したので、いろいろ試しながらサ活しよ💖カバンや帽子なども買って、購買意欲を満たしてから、昨日から狙いを定めていた湯めごこち　南郷の湯さんへ初訪問⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*ドライヤーは少ないけど5分10円とリーズナブル。シャンプーなど一切なし。銭湯価格450円。

サウナは二段タイプでコの字型。80℃程度とかなりマイルド。木が新しく良い香りがします。テレビありですが、場所によっては見えないところもありました。音は大きめかな？サウナマットタオルなしで、大体の人がマイサウナマット使ってました。じっくり細かな汗が粒になっていく様が霧の日の朝露のようで清々しい。

水風呂は冷っっったい💦バイブラで問答無用にどんどん表面の冷却がすすむ。30秒が限界だけど、水風呂のへりで水気を拭いていると汗が、、、みなさんのサ活を見習って手足を出して入るも、しっくり来ず。バイブラ慣れしていなくて難しい(;´Д`σ)σで、今日のところは30秒ずつ2〜3セット水通しする感じにしました。多くの人は膝まで入るか、短時間でした。凶暴水風呂。じゃじゃ馬で調教のしがいがありそうです💙

水風呂もさることながら、外気浴スペース、露天スペース、動線が素晴らしかった❣️❣️❣️脱衣所に給水器あり露天に繋がる扉と、外気浴できる脱衣所に行けるかんじで、ととのいイスも３脚ありました。←こちらから中庭を挟んで檜の露天風呂と黒い御影石のような露天風呂が。露天風呂の横にととのいイスが５脚。露天風呂の縁でも休憩できるので、ととのいスペースは豊富。露天の奥に小さめな庭園。木々が繁り美しい。外気浴脱衣所と中庭と露天と庭園の感じが、温泉旅館に来たような情緒を演出。好きだな💞庭園の横の細道を抜けると直サ室へ。二重扉になっていて安心。素晴らしき動線！！サウナ後は水風呂入って内湯を通り露天スペースへ。休憩のあと給水し、露天スペースからサ室へ。完璧✨
買いたてアロマオイルはシトロネラ。シトラス系で緑の香りもして甘いけど清々しい。夏の西陽時の庭の樹々マッチして、爽やかで幸せな気持ちになりました。

サウナ：8分 × 3／12分×2
水風呂：30秒 × 2／30秒2回×2／30秒3回×1
休憩：10分 × 5
合計：5セット
よき施設。次は旦那さん誘ってきます！

ただいまꉂꉂ(๑˃▿︎˂๑)楽しかったお泊りでのイベントもあっという前に終わり、楽しかった♫と最高♪が口癖に。
帰ってきてから14時間も寝て、お洗濯や洗車など終えて、汗だくだく💦
こんな幸せな日はホームで安心のととのいを💓大好きなさかえ湯さんへ久しぶりの訪問«٩(*´ ꒳ `*)۶»

カラダを清めて、いつもの二股カルシウム泉へ。やっぱりなじむおちつくいやされる〜ヾ((｡･ﾛ･｡`))ﾉ♡︎〃

さてサ室には常連さん達の顔。みなさん静かにそれぞれのセッションを楽しまれていました！
今日は一味加えて❣️まきぞうさんに教えてもらったタオルにアロマでリラックス作戦実行してみました💕私は子供の時から、サウナ中タオルで口鼻ラインから頭にかけて包み込む忍者スタイル。タオルの真ん中らへんに1滴ずつ3〜4カ所アロマオイルを。まだ生活の木に行けていなかったので、ルームフレグランスにしているシダーウッドを使用。ふわぁぁぁぁぁぁ(✽︎´ཫ`✽︎)こりゃいい！いままでなんでしてなかったんだろう？？ってくらい気に入りました。

水風呂は15℃くらい。慣れ親しんだ肌触り。水シャワー後露天スペースで外気浴。その時もアロマタオルでディープリラックス。焚き火のはぜる音と揺らぐ炎。星空と夏の雲。セミの声と秋の虫の演奏会。美しい北海道の短い夏を全身で感じて受け取った4日間。みたいもの感じたいものだけ切り取って宝箱に詰め込んだ。シダーウッドの香りがあの緑に囲まれた空間に連れて行ってくれました。　

サウナ：8分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サ飯は庭で焼き鳥と焼肉、ジンギスカン。一緒にイベントに参加していた友達も来てくれてゆったりと夏の夜を満喫しました！明日から仕事だけど、まったり炭パで身体と心が楽しくなってつい夜更かししてしまいました((o(｡･ω･｡)o))