かぴんちょ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数132→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数127→水風呂2分→休憩3分
3. 温冷交代浴※最大心拍数118（あつ湯3分→水風呂30秒）✕3→休憩3分
4. サウナ6分※最大心拍数115→水風呂2分→休憩3分

・一言
フットサル→サウナ

めっちゃ混んでた

・サ活
カレー、炊き込みご飯、ラー茶漬け
1. サウナ6分※最大心拍数111→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数138→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数111（湯船3分→水風呂30秒）✕3→休憩3分
ストロングコーヒー

・一言
仕事の疲れを癒し＆お腹も満たされました！

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数128→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数127→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数134→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
カレー、炊き込みご飯、お茶津
1. サウナ6分※最大心拍数115→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数116→水風呂2分→休憩15分
キャラメルマキアート

・一言
ビーチサッカー→サウナ

・サ活
1. 高温サウナ6分※最大心拍数127→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ6分※最大心拍数141→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ6分※最大心拍数113→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数104（湯船2分→水風呂30秒）✕3→休憩3分

・一言
フットサル前にサウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数128→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数129→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数132→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数114→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数127→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数121→水シャワー2分→休憩3分

・一言
サウナのみ

・サ活
ラーメン茶漬け、炊き込みご飯
1. サウナ6分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数120→水風呂2分→休憩3分
キャラメルマキアート

・一言
仕事のトラブル対応で疲れたので、頭の中をリセットするためサウナ

・サ活
ホワイトシチュー、カレー、炊き込みご飯
1. サウナ6分※最大心拍数127→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数132→水風呂2分→休憩3分
3. 温冷交代浴※最大心拍数114（湯船3分→水風呂30秒）✕2→休憩3分
アイスココア

・一言
月曜の426円、ありがたいです

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数137→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数125→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数140→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
カレー
1. サウナ6分※最大心拍数125→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数131→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数116→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数104（湯船3分→水風呂30秒）✕3→休憩3分

・一言
朝サウナ

・サ活
カレー
1. サウナ6分※最大心拍数114→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数109→水風呂2分→休憩3分

・一言
無料24時間のクーポンが当たり、ありがたく使用！

・サ活
ハッシュドビーフ
1. サウナ6分※最大心拍数122→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数120→水風呂2分→休憩3分
ファンタ

・一言
本日2回目のサ活

お腹が空いた＆もう少しサ活したいと思ったらここ以外ない

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数102→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数124→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数116→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
カレー、ホワイトシチュー、炊き込みご飯
1. サウナ6分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ8分※最大心拍数131→水風呂2分→休憩3分
抹茶ラテ

・一言
コスパ最強の426円の日

・サ活
カレー
1. サウナ6分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数115→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数107（湯船2分→水風呂30秒）✕2→休憩3分
ストロングコーヒー

・一言
フットサル✕2→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数134→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数116→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数115→水風呂2分→休憩3分
4. サウナ6分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩3分

・一言
仕事終わり、フットサルまで少し時間ができたので、前から気になってた妙法湯へ！

キレイで、脱衣場も広く、サウナも水風呂も心地よかったです

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数105→水風呂2分→休憩30分
2. サウナ8分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩3分
3. 温冷交代浴※最大心拍数101（湯船3分→水風呂30秒）×3→休憩5分
—休憩（ワーキングエリア）—
4. サウナ8分※最大心拍数111→水風呂2分→休憩3分
5. サウナ8分※最大心拍数124→水風呂2分→休憩3分
6. サウナ8分※最大心拍数109→水風呂2分→休憩3分
7. 温冷交代浴※最大心拍数113（湯船3分→水風呂30秒）×3→休憩5分

・一言
スパ会員でも脱衣場のリラックススペースにあるストレッチポール、バランスボール使えるから軽く筋トレやストレッチもできるのはありがたい

1日のんびりと過ごしました

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数108→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ8分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩10分
3. サウナ8分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩10分
4. サウナ8分※最大心拍数104→水風呂2分→休憩3分
5. 塩サウナ15分※最大心拍数105→水風呂1分→休憩3分
6. 温冷交代浴※最大心拍数106（露天風呂3分→水風呂30秒）✕3→休憩5分

・一言
本日2回目のサ活

座湯や寝湯でウトウトするのが心地よい
途中雷雨で露天風呂中止になり、座湯から雷雨をボーッと眺めてた

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数114→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩20分
3. サウナ6分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩10分
4. 温冷交代浴※最大心拍数115（薬湯（レモン）3分→水風呂30秒）✕2→（露天風呂3分→水風呂30秒）✕2→休憩15分

・一言
生まれ育った街をぶらりとまわり、たくさん汗かいたので松の湯へ
20年ぶりに入ったけど、サウナがあるなんて初めて知った
サ室では昭和の名曲が流れてました
しっかり熱く、水風呂も深くてちょうどよい冷たさ
薬湯も露天風呂もよかった
露天風呂のイスでウトウトしちゃった😴

ステキな銭湯サウナでした