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かぴんちょ

2024.08.25

56回目の訪問

・サ活
カレー
1. サウナ6分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数115→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数107（湯船2分→水風呂30秒）✕2→休憩3分
ストロングコーヒー

・一言
フットサル✕2→サウナ

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