かぴんちょ

・サ活
カレー
1. サウナ6分※最大心拍数111→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数111→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数128→水風呂2分→休憩3分
キャラメルマキアート

・一言
ビーチサッカー→サウナ

暑い中ビーチサッカーしたので、サウナが心地良かった

・サ活
カレー
1. サウナ6分※最大心拍数113→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数104→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数100→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数100（湯船3分→水風呂30秒）✕2→休憩3分
ストロングコーヒー

・一言
朝サウナ

・サ活
1. 高温サウナ8分※最大心拍数128→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ8分※最大心拍数127→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ8分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩3分
4. 低温サウナ10分※最大心拍数106→水風呂2分→休憩3分
5. 温冷交代浴※最大心拍数112（湯船3分→水風呂30秒）✕3→休憩3分

・一言
フットサル→サウナ

本日2回目のBumB

・サ活
1. 高温サウナ6分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ6分※最大心拍数114→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ6分※最大心拍数109→水風呂2分→休憩3分

・一言
フットサル前にサウナ

・サ活
1. 高温サウナ6分※最大心拍数110→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ6分※最大心拍数106→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ6分※最大心拍数108→水風呂2分→休憩3分

・一言
今日もフットサル前にサウナ

・サ活
1. 高温サウナ6分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ6分※最大心拍数125→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ6分※最大心拍数141→水風呂2分→休憩3分
4. 低温サウナ10分※最大心拍数115→水風呂2分→休憩3分
5. 温冷交代浴※最大心拍数101（湯船3分→水風呂30秒）✕3→休憩3分

・一言
久々のBumB

フットサル前にサウナ

・サ活
カレー
1. サウナ6分※最大心拍数129→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数148→水風呂2分→休憩20分
3. サウナ6分※最大心拍数138→水風呂2分→休憩10分
ストロングコーヒー

・一言
朝サウナ
最近毎日来てる笑

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数135→水風呂2分→休憩10分
2. サウナ6分※最大心拍数129→水風呂2分→休憩10分
3. サウナ6分※最大心拍数127→水風呂2分→休憩10分

・一言
フットサル→サウナ

ガッツリフットサルしたので、サウナで疲労回復

・サ活
カレー
1. サウナ6分※最大心拍数130→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数140→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数126→水風呂2分→休憩3分
ストロングコーヒー

・一言
フットサル前に朝サウナ

・サ活
カレー
1. サウナ6分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数121→水風呂2分→休憩3分
ストロングコーヒー

・一言
朝サウナ

・サ活
カレー、炊き込みご飯、ラー茶漬け
1. サウナ6分※最大心拍数117→水風呂4分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数112→水風呂4分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数110→水風呂4分→休憩3分
ストロングコーヒー

・一言
サウナはしご

仕事でのもやもやを整理

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数114→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数122→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数134→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
カレー、炊き込みご飯
1. サウナ6分※最大心拍数117→水風呂4分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数112→水風呂4分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数110→水風呂4分→休憩3分
ストロングコーヒー

・一言
フットサル→サウナ

水風呂故障中で28度くらい😭

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数153→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数133→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数115→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
カレー、ラー茶漬け、炊き込みご飯
1. サウナ6分※最大心拍数117→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数110→水風呂2分→休憩3分
ストロングコーヒー

・一言
3時間無料クーポンでのんびりと過ごしました

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数122→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数126→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数145→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
カレー、ホワイトシチュー
1. サウナ5分※最大心拍数131→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ5分※最大心拍数126→水風呂2分→休憩3分
キャラメルマキアート

・一言
426の日

仕事終わりにサクッとサウナ

・サ活
カレー
1. サウナ4分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ4分※最大心拍数125→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ4分※最大心拍数116→水風呂2分→休憩3分
ストロングコーヒー

・一言
フットサル前にサクッと朝サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数125→水風呂3分→休憩5分
2. サウナ6分※最大心拍数151→水風呂3分→休憩5分
3. サウナ6分※最大心拍数113→水風呂3分→休憩5分

・一言
高砂湯を出た後にサウナ施設を検索してるとこちらがヒットし、色々気になったのでサウナをはしご😁

到着すると、猫ちゃんが入口前で待ち構えてくれてました🐈️
猫ちゃんなでなでしてから入店

サウナ100円でびっくり😲

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数125→水風呂2分→休憩5分
2. サウナ6分※最大心拍数136→水風呂2分→休憩5分
3. サウナ6分※最大心拍数121→水風呂2分→休憩5分
4. 温冷交代浴※最大心拍数111（露天風呂3分→水風呂1分）✕3→休憩3分

・一言
フットサル→サウナ

フットサル後に近くのサウナを検索するとヒットしたので初訪問
サウナは程よく熱く、水風呂も程よい冷たさでゆったりと癒しの時間を過ごせました

露天風呂の濁り湯も熱さも香りもよく、温冷交代浴にちょうどよかったです