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かぴんちょ

2024.09.15

1回目の訪問

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数132→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数127→水風呂2分→休憩3分
3. 温冷交代浴※最大心拍数118（あつ湯3分→水風呂30秒）✕3→休憩3分
4. サウナ6分※最大心拍数115→水風呂2分→休憩3分

・一言
フットサル→サウナ

めっちゃ混んでた

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