フィットネス&スパNASリバーシティ21
スポーツジム - 東京都 中央区
・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数105→水風呂2分→休憩30分
2. サウナ8分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩3分
3. 温冷交代浴※最大心拍数101（湯船3分→水風呂30秒）×3→休憩5分
—休憩（ワーキングエリア）—
4. サウナ8分※最大心拍数111→水風呂2分→休憩3分
5. サウナ8分※最大心拍数124→水風呂2分→休憩3分
6. サウナ8分※最大心拍数109→水風呂2分→休憩3分
7. 温冷交代浴※最大心拍数113（湯船3分→水風呂30秒）×3→休憩5分
・一言
スパ会員でも脱衣場のリラックススペースにあるストレッチポール、バランスボール使えるから軽く筋トレやストレッチもできるのはありがたい
1日のんびりと過ごしました
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