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かぴんちょ

2024.09.02

61回目の訪問

・サ活
ホワイトシチュー、カレー、炊き込みご飯
1. サウナ6分※最大心拍数127→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数132→水風呂2分→休憩3分
3. 温冷交代浴※最大心拍数114（湯船3分→水風呂30秒）✕2→休憩3分
アイスココア

・一言
月曜の426円、ありがたいです

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