秋san

today'sSAUNA
◯３セット　90℃
7分　9分　10分

◯水風呂
14℃ 1分

◯ミュージックロウリュのセトリ
アニソン

◯今日の発見
暑い時期は炭酸泉か不感湯で湯通しすると、かなりいい感じ。


今日は日付変わってから朝までの変則シフト。考えようによったら休み。笑

変に遠出するのもだるいし、近場でサウナ入ってちょっと寝るか、、、



そんな訳で夕方から来ました。16時ぐらい。

！！混んでる！ちょっとサウナイキタイ見たら推しの子ＯＰのアイドルの時めちゃ混みだとか。

アイドル聴きながらサウナもいいなあ。

アニメ見てないけど、only my railgunも好きだし、狙ってみるか。



YouTubeで見た、熱湯じゃなくて炭酸泉で湯通ししてからサウナ。お試し。



サ室90℃の表示確認。混んでるせいかサ室の湿度はちょっと低めに感じます。

金曜アロマロウリュは漢方。サ室に漢方の香りが充満してます。

昨日No爆風day惨敗したのでタオル羽織って2段目。


炭酸泉湯通しの効果？発汗がすごいけど、カラダはキツく無い。昨日より長めに入れる感じ。
ここ最近はどこのサウナでも熱湯で湯通しするとなんかのぼせるような感じになってしまって長いことサ室入ってられなかったで、これはかなりいい発見。

脈拍がすごい上がり方してました。普段ならとっくにサ室アウトな脈拍なのに今日は調子がいい。

水風呂は安定の14℃。


1セット時点からかなり整ってます。


３セット目前、サ室近くの整い椅子でアイドル狙い、、、内気浴の時間もバッチリ。




よし開始5分前いまだ！とハットガバっと被ってマット持って急いで入りました。その10秒後ガラガラだったサ室がほぼ満員。笑

2段目タオルあり→1段目タオルなし→3段目タオルありって感じで1セット目から様子見てましたが、最後はタオル無しでもいけたかな？



マナーいい人多かったのでバチバチに、かなりいい感じの整いでした！
夜勤頑張ります！

today's SAUNA

◯３セット　92℃

ML2回SL1回
5分6分10分

◯水風呂14℃

◯体調全快じゃないせいか
No爆風dayなのにオートロウリュ途中退出2回

仕事休みってことで来ました。久々ホームたかの湯。14時過ぎ。

暑くてさっぱりしたい人多いからか水曜日の割に結構混んでました。

セトリはディズニー。


メンソール爽快の冷シャンプー&ボディーソープでさっぱりお清めしてから３セット。


1セット目　初めてじゃ無いでしょうか？No爆風dayなのにオートロウリュの熱に耐えられず5分足らずでギブ。

2セット目　ちょっと身体慣れてきたものの、やはりオートロウリュ耐えられず途中退出。

３セット目　諦めて2段目へ。これも耐えられず2段目。


３セット中2セット途中退出、、ええ、、

ただ仕上がりは早かったので整えました！




水風呂14℃キンキン。このアツい時期のたかの湯の深い水風呂は気持ちいい。


せっかくの休みなんでもう一件ハシゴします！

today'sSAUNA
◯4セット

ドライ✖️1セット　102℃ 7分

セルフロウリュ✖️３セット　90℃ 4分5分6分

◯冷冷交代浴✖️4セット　冷水風呂20℃1分　温水風呂30℃1分

◯入口のドアが直ってからの最近のセルフロウリュ

なんか凶悪になってないですか？


喉風邪？みたいなのを先週の金曜日辺りから引いてしまい、ちょっとだけ久々のサウナ。

休日夜までまでぐったり。


たかの湯混んでるの間違いない、となると一択。ガーデンサウナ蒲田です。


ああ学生辺りのちょっとうるさい団体いるな。整いスペース混雑、セルフロウリュがまあまあ混雑。


と言ってもキャパの広さからストレスは感じない、自分のペースでタイプ違うサ室二種類と水風呂でゆっくり楽しめるのがガーデンサウナ蒲田の良さですね。

ロウリュ→ロウリュ→ドライ→ロウリュ

の順番で回りました。

セルフロウリュ、最近壊れてたドア直ってから明らかに湿度爆上がりしてます。90℃って温度計毎回信じてません。笑



開始30秒で汗だく、脈拍も150オーバー。
頑張って4分が限界でした。

2セット目から少し身体慣れてきたものの、病み上がりのサウナは刺激が強いなあ、、


冷冷交代浴は4セット全部。冷たい方の水風呂は急に気温暑くなって室外機かなんかが悲鳴あげてるのか20℃。だいぶ高め。

ですがやはりこの猛暑のせい、やたら冷たく感じました。

ぬるい方はいつも通り。このガーデンサウナの冷冷交代浴は最高ですね。温度差激しいからより整う準備が捗る。


内気浴は脱衣所メイン。おお、久しぶりの整い、程よく整ってます。


4セット終わる頃にはあまみ凄いことに。

体調不良ぶっ飛びました！

today'sSAUNA

5セット

◯高温サウナ✖️4セット　98℃内アウフグース1回　途中ストーンサウナ1セット
5分　7分　7分　7分

◯岩盤浴エリアのロウリュサウナ✖️1セット　15分57℃ アウフグースイベント参加

◯水風呂　17℃ 1分から2分

◯内気浴
クールダウンスペース　整い椅子　椅子風呂行ったり来たり

◯今日の失敗

ロウリュサウナのアウフグースでハットをロッカーに忘れてくる大惨事


今日は仕事お休み。会社の会食やらハードシフトやらで、精神的にクタクタ。

気付いたら夕方。


うーむ、、、たかの湯は明日行けるし、富士見湯とかすえひろ湯もいいし、、

と京急線に乗りながら悩み、

あ！新規開拓してみよう！近場で！


と、かなり近場ながら1回も来たこと無かった平和島温泉にきました。


丁寧の受付を済ませて、ロウリュサウナ受けたさに岩盤浴もつけて。

7時間で2300円は安いな、岩盤浴付きでも2900円。


施設綺麗だし。良き良き。

種類たくさんある温泉で楽しく湯通ししながらサウナへ。

サウナは二種類。最近リニューアルしたという高温サウナ。と、サウナ東京にもあったストーンサウナ。


ストーンサウナはなんちゃってで1回入りましたが、あまり好みではなくパス。

高温サウナはなかなか良かった。サ室やや広めのアツめ99℃。富士見湯と似たような感じかな。オートロウリュもなかなかしっかりアツくなる。テレビ付き。

湿度まあまあ高いですが、そんなに息苦しくはない。快適に使えます。

富士見湯が好きな僕は快適に使えてポイント高いですね。

全体的に空いてて、快適に使えました。マナーいい人しかいないし。


高温サウナのアウフグース良かったなー。撹拌がうまくてしっかりアツくなる。アロマは平和島オリジナルのヒノキ？とかをブレンドしたヤツ。

ただ途中アツすぎておかわり途中で退出。


水風呂は17℃。ちょっとだけ塩素系の香りが強めながら少し広め。4、5人は余裕で入れました。

整いスペースは椅子もベッドも、寝転びスペースもありでかなり広かった。

それと別にクールダウンスペース、20℃の整い専用部屋もありました。これすごく良かった。短時間でクールダウン出来たし。

で、わざわざアウフグース受けるために600円追加した19時のロウリュサウナ。サウナハット忘れて、57℃ぐらいのサ室なのにおかわり2セットで完全にやられました。笑
ゆいる並に楽しい！料金も割と安いしサ飯もうまかったし。

石鍋麻婆豆腐定食

ほどよい辛さで爆うま。

two days SAUNA

○昼間　３セット
セルフロウリュ✖️2 5分8分　　89℃
氷ロウリュ1回

ドライ✖️1セット　6分　　99℃

水風呂20℃ 1分から2分　交代浴な時間



○深夜　4セット

セルフロウリュ✖️３セット　　5分.5分.6分
89℃
ドライ✖️1セット　102℃ 7分

冷冷交代浴　冷たい方19℃1分　ぬるい方30℃2分

○え？何がtwo days？
昼間仕事中抜けと仕事終わりで2回来たから


今日はちょっと長いシフトかつ間の休憩がめちゃくちゃ長い日。

ということでなんと、1日2回も来てしまいました。ガーデンサウナ蒲田。

最初は仕事中抜けの時間。

15時ぐらいかな。昼間来るのは久々、まあまあの混み具合。


今日気温バカ高かったからか、やたらサ室暑い。特にセルフロウリュ。今までで体感一番アツく感じました。長いこと入ってられない。

水風呂も20℃、冷たい方は温度高めのはず。がかなり体感低く感じ、めちゃくちゃ冷たくて気持ちよかったです。

昼間の氷ロウリュのスタッフさん初めて見る人。説明を丁寧にしながらタオルで撹拌。

おおお、、、ヤバい。香りがいい、、けどやべえ熱い熱い熱い

GSKでこんな熱かった日ない。

交代浴なしでもかなり整い、仕事また深夜まで頑張りました。サ飯は生姜焼き。

で仕事終わりにまた来たくなり4セット。

ギリギリ3時半の氷ロウリュ間に合いました。

3つはヤバい。昼間よりなんなら熱い気がする。すげえ。セルフロウリュがかなり凶悪になってる。笑


水風呂19℃ながらかなり冷たく感じ、3セット目であまみすんごい出ました。気持ちよくてやべえと声に出てしまいました。
p.s 金の亀で貰ったサウナマット使いました。
満足度高し。

生姜焼き定食とオロポ

最高に美味かった

today'sSAUNA pt.2
◯３セット　88℃

6分7分9分

◯水風呂 16℃
1分から2分

◯初金春湯の感想を一言で
ボナサウナ最高だぜ

たかの湯で激しく整った後前々から来たかった金春湯に来てみました。17時過ぎ。サウナ90分制。

たまに寄ってるすえひろ湯の姉妹店。こっちがパイセンの店舗ですね。

すえひろ湯と同じくサウナマット入ったバック渡されて中へ。シマウマって書いてあります。

サウナマットが大きいサイズ！ROOF TOPと同じ。これはかなりポイント高い。




リノベーションされたとはいえだいぶ年季が入った感じ。以前住んでた蒲田で近所の銭湯よく行ってたので、なんか落ち着く。

普通の熱湯二種類と水風呂、水風呂の目の前の整い、、、タイルって言うのかな。初めて見ましたこのタイプ。

サ室も割と年季入った感じで、人数制限7人。MAX10人入れるかなぐらいのスペース。

温度は割と大人しめ。だけどさすがのボナタイプ。上下段の温度差が均一に近い。


水風呂は16℃。ただ表示より２.3℃低く感じます。気温高いのも関係してるかな？

湯通しなし３セット、気持ち良く整いました。

最後はクラフトビール飲んで〆。

ちょっと家からのアクセス遠いけど、また来たいですね。

ラーメン二郎 品川店

小ラーメンニンニクアブラカラメネギ

安定の非乳化タイプの二郎。バリうま！

today's SAUNA

◯３セット　　92℃

5分8分9分
ML2回
SL1回（途中退出）

◯水風呂　12℃
1分から2分

◯内気浴
5分から7分

◯今日の熱湯が漢方風呂の唐辛子verなの忘れて頭から掛け湯してしまった瞬間

目が、、、目があああああああ


週末GSKによるどころではなく、ちょっとハードなシフトをこなして身体疲労感MAX。

で今日お休み。
月曜日といえば、たかの湯がアロマロウリュの日。今日はヴィヒタ！
ということで14時過ぎにイン。

結構混んでるけどサ室は２.３席空きが常にある感じ。

マイハットのBSHと同じ色➕ミーバンド7使ってる方とセッションさせていただいてました。なんかちょっと嬉しい。



今週の熱湯は漢方風呂唐辛子ver。3分湯通してからサウナ。おお、なんか身体ちょっとヒリヒリする。


セトリはK-POP。

唐辛子効果かな、汗がものの30秒でバッと出てきました。今日いつもに増して脈拍めちゃくちゃ上がる。

1セット目から脈拍爆上がり。整い度も1回目からすごい。

ヴィヒタの香りが充満していい感じ。


途中サ室の中をチラ見して入らなかった人がいたのでまさか満員！？とか思ってたら

ああ、いつものヤツだ。3段目だけガラ空き。

ということでほぼ強制的に3段目に全部座りました。

いつもよりビリビリしなかったのでミュージックロウリュはなんとか完走したものの、サイレントは完全に敗北。唐辛子のせいってことにしておこう、、、


で、3回目水風呂前掛水じゃなくて熱湯を掛湯した時に唐辛子の存在忘れてムスカになりました。笑

3回でバチバチに整いました！






最近たかの湯に注意系のPOP増えてきました。浴室の窓開けんなとか場所取りすんなとかの。

富士見湯もそうだけど、マナー悪い人が増えてきて増えたPOPを見るとちょっと悲しくなるなあとか思っていました。

モスバーガー雑色駅前店

エビカツバーガーセット

エピぷりぷり

today'sSAUNA

○7セット

○高温サウナ✖️5セット　8分から15分
内アウフグース1回　中野さん

○中温サウナ✖️2セット　15分
全部アウフグース　両方あっしーさん


○３セット目の高温サウナアウフで
中野さんのうちわ3段目で完全にアウトグース


連休最終日。ハシゴサウナよりも1箇所で贅沢に行きたい。アウフグースも受けたいし。


ヴィ、ヴィヒタ祭り...！？

なんだと、行かねばなるまい。


ヴィヒタ祭り以前に答えが決まってます。笑
ゆいる！！


16時手前にイン。入ってビックリ。混んでる....！いつもなら平日アウフグースも空きが出る16時回がほぼ満席！？

館内がもうヴィヒタだらけ。館内の香りも最高。いつものゆいるとは違うスペシャル感。

炭酸泉までヴィヒタ入って緑色！


お清めして湯通ししないで16時回のアウフグース参加ギリギリ。

初めてあっしーさんのアウフグース受けました、2回も。タオル捌きうまいなあ。大技クリアしてくる。

2回目のアウフグースのヴィヒタとミントのアロマが一番良かったかな。今回のヴィヒタ祭りで充満した香りに更に追いヴィヒタされてる感。1段目で受けたけどあっしーさんしっかりアツくしてくれた。

高温サウナはオートロウリュ噛ませ1回と、普通に入ったのが3回、超凶悪アウフグースが1回。ヴィヒタの香りがするー！

ゆいるの高温サウナのオートロウリュは3段目でギリギリ耐え切りました。顔面直撃ぶっ刺してくる熱。いやーたまに受けたくなる

で、うちわでお馴染み中野さんのアウフグース。僕入る時には3段目しか空いてなかった。

中野さんがうちわ持ち出した時点でああ終わったと思い、3段目で食らった最後のお代わりアウフで完全にやられました。あと少しのところで脱落。今まで受けたことないアツさの風。

いって！！アッチィ！やっべぇ！！

と声に出してしまうぐらい。脈拍192とか見たことない数字叩き出した僕の身体。
中野さんと高温サウナの組み合わせはダメだって。死ぬ。笑

途中入ったヴィヒタの炭酸泉が凄く気持ちよかったです。香りかなり良かったし、ここの炭酸泉かなり炭酸強いからもう身体ぽっかぽかに。


連休最終日、ヴィヒタ塗れのゆいるでバチバチに整いました。

最後のサ飯はスパイスカレー！美味かった！

スパイスカレーとモリンガハイ

身体に良い組み合わせ

today'sSAUNA

4セット

○6分.8分.9分.8分。全部オートロウリュ

○いいお天気の中の半外気浴
畳浴✖️2
インフィニティ浴✖️2

○水風呂
2分

○今日の失敗
サウナ前に二郎系食べなきゃ良かった


今日は連休中日。川崎で映画を観てきました。スパイダーマン。久々に面白かった。平日休みの特権！

で実はそのままレックスインに行こうと思ってたらチラー故障、、、不感湯と変わらないぐらいはちょっと。


今日は天気がいい。外気浴気持ちよさそう、、

ただ選択肢も欲しい、ということで半外気浴が畳とインフィニティもある富士見湯へ。16時30分ごろイン。


空いてるよっしゃ！

Twitterでペンギン最近暴れ気味って言われてるから温度大人しめにするね！
となってた

ら？あれ普通に2回目以降来た時の富士見湯と同じぐらい。102℃。うん。普通にしっかり熱い。笑

この程よく広いサ室と、しっかりアツ目なのと、寝サウナ専用スペース通称、、フジヤマ君？がある。オートロウリュも15分35分55分の1時間3回。最高。

オートロウリュ最初オープンしたての時は

プシューーー

あれ出る時間短くね？って感じでしたがやっと普通のオートロウリュ並みの長さに。ゆいるのオートロウリュと同じ感じの長さ。

やや顔面直撃タイプ。いい感じのアツさです。



全部のセットオートロウリュ噛みました。

途中寝サウナもやりつつ。

水風呂13℃！深さもあるからキンッキン！


整いスペースはインフィニティがまあまあ混雑気味でしたが畳と交互に。


程よい開放感がいい富士見湯の半外気浴は最高。。
整いました！
今日は無理せず脈拍がいつもより低めで出ることにしました。130後半ぐらいかな。富士見湯とかすえひろ湯はいつもそんな感じです。


新発売のステッカー買って帰りは焼肉ライクでラム食べて帰りました。

焼肉ライク 川崎店

ラムとロースのセット

ガッツリ！

today'sSAUNA pt.2

5セット

○5分から11分。生姜ロウリュ1回。

○生姜の水風呂
1分から2分


○アウフグース✖️2
デトロイト阿久津さん

○今日の感動
3日前YouTubeで見てたアウフギーサーの方に仰いでいただくなんて幸せ


ライオンサウナを後にして次来たのはとことん生姜にこだわり尽くした金の亀へ。

ちなみに前回来た時は最初金の亀→ライオンサウナの順番。逆にしてみました。

理由は前回受けられなかったアウフグース受けてみたかったから！


で16時30分ぐらいにイン。サ飯付きの2時間。相変わらず綺麗な施設ですね。




あ！意外だ。空いてる。

サウナイキタイの情報にも確かに混んでは無いって書いてあったけどコレは意外。


104℃の、かなりしっかり目にアチアチなサ室。生姜の香りがしっかり香る。

さっきのライオンサウナの4セットでだいぶ整っていたおかげかだいぶ最初から整ってきてます。

生姜ロウリュも1回。いやー身体の芯からあったまる感じ。


でたまたま、本当にたまたまYouTubeで拝見してたデトロイト阿久津さんのアウフグースを受けられました！2回とも。

ひたすら熱くするというより、僕たちのペースに合わせて仰いでくれる感じ。

一人一人に柔らか目の風送っていただきました。

正直1回目はそんなにキツい！ってほどではなかったですが、2回目生姜水の量増やしたせいかバカ熱く。デトロイト氏もノッてきてたのか2回目はかなり強い熱波喰らわせてきました。

大満足！

で15℃の生姜の水風呂でキンキンに身体をクールダウン。


広々とした椅子の種類たくさんある整いスペース4回で全部ベッド。前回色々試した結果これが最強。

無料開放された瞑想ルームでも1回。

暗室にプラネタリウムなんて最高すぎる。独り占めできるし。



身体の外から内からたっぷり生姜にまみれてきました！


最後は1階で生姜焼き定食食べてきました。相変わらずうますぎる。

生姜焼き定食withジンジャポ

最強。うますぎる。

today'sSAUNA
4セット

○メディテーションサウナ✖️2
8分.9分

○獅子サウナ✖️2
7分9分

○強制冷冷交代浴✖️4
凍40秒冷90秒

○この冷冷交代浴の気持ちよさ
唯一無二

今日はサウナ梯子第一弾ということでちょっと久々にライオンサウナ。

着くと空いてる。相変わらずのカッコいい内装、まさしく漢のサウナ。


最初激アツの熱湯と不感交互に湯通ししてから下に降りてメディテーションサウナから。

セルフロウリュも自分でやりつつ、ボナも入ってる92℃。じっくり温まりながら入りました。

獅子サウナはオートロウリュ1回とライオンロウリュ1回ずつ。2段目と3段目と4段目行ったり来たり。

ライオンロウリュはなんだかPOPなBGMと咆哮にして合わせてブシャーと何回か一気に出てきます。

もちろんたかの湯ほどじゃないけど結構アチアチ。2段目で受けましたが割とビリビリきた。




順番は前のGSKの入り方と同じで瞑→獅→瞑→獅

グルシンの６.7℃の水風呂がすげえ。キーンと来る。足ビリビリさせながら普通の17℃の水風呂入りながら整い始める。

で外気浴と内気浴も2回ずつ。


気持ちよく整いました！


よし、まだまだ！赤坂行って生姜焼きになってきます。

today'sSAUNA
○4セット
5分.8分.9分.10分
○水風呂
2分から3分
○二日酔いの原因
ホッピー


前日知り合いの先輩と飲み。
調子に乗っていつも飲まないホッピー飲んだせいか完全に二日酔いでダウン。

せっかくの休みに二日酔いで夕方。

たかの湯は絶対混んでる時間だからパス。


よーしじっくりサウナ入ってみよう。

てな訳ですえひろ湯ちょっと久々にきました。20時過ぎにイン。



サウナバックはレモン。

空いてる！サウナ利用者自分入れて3人しかいない！


サ室92度。気軽に来られるボナサウナは最寄りだとココだけ。


2段目の柱の横、一番アツいらしい席でずっと4セットやりました。

前よりちょっとアツ目には感じる、、二日酔いの身体だからアテになんないけど。笑


ボナサウナはこことサウナTOKYOとライオンサウナで入ったけど、上段下段関わらず均一に熱くてあったまり方が普通のドライサウナとはまた違う感じ。

特にじーっくりあったまりたい、オートロウリュとかアウフグースとかそういうの今求めてない、二日酔い。って条件が揃うとココ最強。



木の香りはオープンして日が経ったからかちょっと弱くはなったものの、相変わらず清潔感あるサ室でいい感じ。

水風呂はチラーまた調子悪いみたいで24℃。バイブラもちょっと弱くなったかな？

ただ水風呂利用者あまりいなかったのもあり時間かけてクールダウンしました。


4セット終わっていい感じに整いました。二日酔いぶっ飛び！


最後は二日酔い吹っ飛ばしたのにクラフトビール飲んで向かい酒。笑

ラーメン豚39大井町

ラーメンニンニクアブラマシ生卵フライドオニオン

二日酔い明けの二郎系最強。

○today'sSAUNA

4セット
5分.9分.8分9分
サイレントロウリュ2回ミュージックロウリュ2回

○炭酸泉
5分を締めに

○水風呂
1分から3分

○かが浴場行った後のたかの湯の感想
気のせいじゃないよこっちの爆風やっぱアチいよ


今日はしばらくぶりにたかの湯で朝ウナ。

いつもは朝ウナと言っても混むので外して9時とかに来るんですが、しばらくぶりに朝1行ってみたくなり来ました。今日雨降ってるし空いてるかなと思い。




お！狙い通り空いてる。と言っても10人ぐらい？


セトリは古めの洋楽ロック。名曲揃い。

毎週月曜日のお楽しみアロマはほうじ茶。

熱湯は漢方の湯。


今日身体の調子がめちゃくちゃ良いので湯通し無しで行きました。


Twitter情報だと昼ボナやるらしいですが朝はやってなかったかな？

ただサ室92度の割には結構アツかった気がします。朝のたかの湯だからこんな感じかな？





最初はサイレントロウリュからスタートして、ミュージックロウリュ間2回とサイレント2回。

今日というか最近仕事ハードながらやや落ち着いてきたためか脈拍の上がり方がいい感じ。


セット重ねるごとに整い度が増してくるような感覚でした。


かが浴場行ってたかの湯、こっちの爆風の方が背中焼け度合い高いです。笑

ビリビリ来た。サ室のキャパ的に当然なんでしょうが、普段使いはやっぱここが僕は一番。



内気浴はハット深く被って整ってました。

BSHから覗くたかの湯の窓の光と照明がすごく好きで最近ハット被ってます。


炭酸泉で締めてる時には身体ぽっかぽか。


今日午後から仕事、ちょっと寝てから頑張ります。

マクドナルド 雑色駅前店

朝マックかなりガッツリver

食べすぎました。笑

○today'sSAUNA

○ セルフロウリュ✖️３セット（2セット目氷ロウリュ）
5分から7分

○ドライサウナ✖️1セット
6分

○冷冷交代浴✖️4
冷たい方2分、あったかい方1分

○オニイサンマッサージドウ？
行かねえよ整いたいんだよ


来すぎ。間違いなく来すぎ。笑


今日は金曜日夜勤終わり、いつもより混んでました。サ室はさすがに空いてましたが整いスペース混雑。

今日はいつも清掃マメにやってるスタッフさんが氷ロウリュ！当たり！



今日はどういうワケか身体があったまるのがすごい早い。いつも長めに入れるドライですら、すぐに脈拍150オーバー。僕のサウナ終わりの目安です。

冷冷交代浴も4回やってみました。全部肺が冷えるまで入って、ぬるい方で身体が浮かびそうになるぐらい入ってを繰り返す。

おお、、、、、！！すごい。めちゃくちゃ整う。


やっぱり気軽にいつでも来られるGSKは最高！

today'sSAUNA

4セット

○セルフロウリュ✖️3（氷ロウリュ1回）
4分.7分.6分

○ドライ✖️１
11分

○冷冷交代浴✖️3

○今日の発見
水分って大切


昨日かが浴場で新規開拓をして、今日はセカンドホームのGSKに仕事終わりに来ました。


サウナ入る前の水分いつもよりかなり多め。理由は、、、まあ気分？笑



湯通しして、いきなり氷ロウリュから。


あれ？いつもよりアツいような？


と思ったのも束の間、氷ロウリュ開始2分後に汗とんでもない量が出て耐えられずアウト。

いつもより1セット目からかなり仕上がってます。脈拍170オーバーがいきなり。

おおかなり身体アツアツ。




で2セット目ドライでじっくり入り、

3.4でセルフロウリュ。ここまでいつもの流れでした。

今回はすごい身体の調子がいい。で脈拍が水風呂入ってからも２.３セット目は落ち着かない。

で内気浴してる最中いきなり溶けるような凄まじいととのいがやってきました。


冷冷交代浴は最後以外やって、最後だけ冷たい水風呂で〆。



おおお！！これかなり整った。椅子に沈み込みそうになりました。

いつもGSKだとそんなに脈拍上がらなかったのですが、水分事前に多めに取ったおかげかな？かなり気持ちよかったです。


雨のせいかかなり空いてたし、久々のブッ整いです。整い中気持ち良すぎてニヤケました。笑

○today'sSAUNA

4セット
5分.7分.8分.8分
ML2回、オートロウリュ2回
○水風呂
1分から2分

○外気浴&内気浴
5分

○なんで急にわざわざ来たか
帰省終わり、東京戻ってくる途中

連休使って栃木帰省、上野東京ラインと京浜東北線使ってゆっくり戻ってきました。

途中の駅、王子にCOCOFURO系列のかが浴場最近オープンしたし時間もちょうどいい、たかの湯みたいな混み方してるみたいだし今ならと。


サウナ利用者用のバンドと、サウナマットに敷く用のタオル2枚渡されて中へ。



入ってみるとたか湯と同じ感じの浴室。ちょっと広めかも。

炭酸泉無いけど熱湯二種類、サウナハットかける用のフックすげー数。

漢方湯で湯通し軽くしてからサ室へ。



おお！めっちゃ広い！30人ぐらい詰めたら入れるかな。

サウナストーブデカいのが鎮座。オートロウリュの蛇口2つと、お馴染みパンカールーバー。

サ室92度。まあまあ混んでたけど、結構しっかりアツい感じ。ライオンサウナの獅子サウナの感じに似てます。


たか湯とちょっと違って30分00分の2回ML。

15分刻みで普通のオートロウリュ。

ビックリしたのはML。

ああ、赤く光るねーまでは一緒。

その後たかの湯の前フリのあの音楽流れると思ったら、違う！何種類かあるみたい。ナレーターは一緒。笑

ミュージックロウリュ開始最初は、割とすごい長い時間オートロウリュ発動して

あれ？今日N o爆風day？



と思ったら時間置いてから爆風掃射。同時に座席のイルミネーションが光り始めた！おおなんかVIP！面白！

あ、割と、、ちょい痛いぐらいかな？

4段目3段目で2回受けましたが、サ室が広いおかげか爆風突き刺し度はたかの湯よりはちょい優しめ。

体調いい日にたか湯爆風を3段目で食らってる感じになりました。



整いスペースは内気浴外気浴共にまあまあのキャパ。

水風呂広かったなー。6人入れるかも！90センチ。

とにかくサウナーだらけ。僕と同じBSH➕シャオミスマートバンド7の人も何人かいたし。

マナーいい人しかいなかったし。


しっかりアツアツが最後まで続いたのでたかの湯並みに一気に脈拍上がりました。あまみすっごい出た。


ちょっと家から遠いけど、また来たい！


唯一気になったのが、サウナ利用者に渡されるタオル2枚があちこち散乱。ガーデンサウナと似たような感じで誰がどれだかわかんなくなってる、ぐらいですね。

麺屋 藤むら

特製醤油

途中にあったラーメン屋さんで。サッパリ系！

today'sSAUNA
4セット
5分.8分.9分.8分
内ML3.SL1

炭酸泉1セット5分

水風呂2分ぐらい✖️4セット

服用薬　サウナーる



今日から３連休で帰省。残念ながら地元栃木、僕の実家周辺はサウナ不毛の地。

ということで今日はたかの湯へ。12時過ぎにイン！


でたかの湯で前から気になってたサウナーる買って、すぐ使ってみました。

ネットとかサウナイキタイ、サウナライフでたまに見かける口コミは上々。



舌裏にオイル垂らして2分で飲み込んでスタート。熱湯はこの前もあったコラーゲンの湯。湯通ししてから挑みます。


今回のセトリはバンド系。毎週月曜日のアロマロウリュはカモミール。

混み方は普通かな。サ室満員なった時はあったけど待ちは無し、皆3段目避けるのでほぼ3段目。笑

今日は身体の調子が良かったのと、

サウナーるすげえ。整い方がいつもなら

おおぉぉ..やっべえぇ....

のところ

おおおおおほほほほほほほヤバいヤバいヤバいこっっれはヤバいヤバい

という。1セット目から整いランクが上がった感じ。

３セット目4セット目は水風呂入って肺が冷えても脈拍上がりっぱなし、内気浴して下がってきた頃の整い方がもう最強。今日はいつもに増して語彙力を失ってます。笑


サウナーる効果なのか最近サウナかなり頻度上がったからか分かりませんが3段目爆風受けがかなり余裕。気持ちよかったです。
カモミールの匂いもまた良し。

肺がキーンと冷える感覚最近までよく分からなかったんですが、単純に水風呂短過ぎてクールダウン不足でした。水風呂の時間変えてから整い方変わってきたし。


今日はニヤケが久々に自然と出るくらい整いました！😆

サウナーる最高だけどたまにしよう。確かに気持ちよかったけどいかんせん値段が高い。😭

中華そば つの井

潮ラーメン大盛り

塩あまり食べない僕でも、ここは別。スープまで飲み干せる最強の雑色サ飯。

today's SAUNA

4セット
セルフロウリュ✖️３セット 5分.11分.11分
ドライ✖️1セット　11分
冷冷交代浴✖️３

来過ぎってレベルで仕事終わりまた来ました。笑

今日はとりあえず
①脈拍シカトして、2セット目から10分以上入るぜ
②冷冷交代浴多めにやるぜ

の2ポイントを意識して入ってみました



最強。空いてたのもあるけど、冷冷交代浴を重ねるごとに、ぬるめの水風呂浸かってる途中気持ち良過ぎて身体がぷかぷか浮かび上がってきそうなぐらいになりました。いやもうこれ、、、

ブッととのいました。


セルフロウリュも空いてたので自分で3回。

鼻から吸い込むヒノキアロマ、もう病みつき。

ドライも最近短かったのでちょっと頑張ってみたのも良かったですね。


内気浴、ちょっと横向いてみた時が一番最高。サウナ入りたての時並みの頭グールグルン感。

最後は〆ブリーズして終わりました。


いや冷冷交代浴と気持ち長めのサウナ、横向きの内気浴、、、いい入り方見つけちゃった。

♯サウナ✖️4セット

セルフロウリュ✖️3（内氷ロウリュ1回）
5分から9分

ドライサウナ✖️1セット　9分

冷冷交代浴✖️３セット


タダ券使いに仕事終わりにまた来ました。笑


今日はあれ靴箱かなり埋まってる。これはヤバい、天気かなり悪いけどもしかしたらかなり混んで、、、、


ああ、カプセルの宿泊客でめちゃ混みってだけ。

かなり空いてる。まあ時間が時間だからか。


今日もしっかり湯通ししてから。


システム改変されてから、気になってたアロマ水もしっかり補充されるようになってました。が、ロッカーにサウナマット散乱、、これ使ってるか使って無いか分かりにくいしなあ。


が今日は連日のサウナのおかげか体調バッチリ。

セルフロウリュもしっかりアチアチ。このアツさが気軽に夜中も楽しめるのは僕の家から近場だとガーデンサウナ蒲田だけ。

ドライも間に噛ませながら。

気持ち良過ぎ。冷冷交代浴してから整い方が半端じゃ無くいいです。整い椅子と一体化するような感覚になりました。

よっしゃ！また仕事頑張る！

♯サウナ 4セット

セルフロウリュ✖️3（氷ロウリュ1回）5分から8分
ドライ✖️1 8分
冷冷交代浴✖️2
水風呂2分
内気浴7分

今日仕事終わりにイン。夜中3時過ぎ。

今日から夜勤なので体調整える意味合いで。

1セット目氷ロウリュ直撃。いやあやっぱりこの気軽に来られてイベント的なのがあるのはいいですね。

2セット目はドライ噛ませて、3.4はセルフロウリュ。いつもの流れ。


新橋で病みつきになった交代浴間2セットやってみたらいい感じに整いました。


今日は雨のせいかガラガラ。セルフロウリュも自分でやってほぼ一人。

このヒノキのアロマ大好き！



P.S
イオンウォーター買ってガラポン回したらサウナ入館タダ券当たりました！ラッキー✌️