秋san

今日は仕事休み。ホームと言いつつあまり最近来られてないけど、たかの湯来ました。

今日はミュージックデイ、ベビメタとPerfume。

爆風ロウリュの間隔が短くなる、サービスデイ兼拷問？デイ。笑

混み度は普通、、かな？たかの湯とゆいるのおかげで混雑の基準が分かんない。笑

ラッキー！ブルーデイだ！水風呂青い！



今日はオートロウリュ途中参戦2回、他はタイミング微妙にズレて参戦出来ず。


#サウナ
5分7分8分12分10分の5セット。

途中３セット目までは内気浴の後炭酸泉を5分から7分ぐらい。

最初はミュージックロウリュ途中2分ぐらいから参戦。

イケるかなー？と思い今日はバスタオル無し。タオル肩にかけてサウナハット。いつもの。

3段目！


あ、途中なのもあるけど今日はイケ、、、、



5分ぐらいで急に脈拍2倍近く。

水風呂、入っても脈拍が今日に限ってあまり落ち着かない。2分ぐらいで肺がスースーしてきた感覚に初めて気付き、出る。

内気浴中、2セット目辺りから頭ぐるぐるするようなぐらいバチバチに整いました。

今日はロウリュ途中参戦だけど2回とも爆風がちょうど良かった。3段目と2段目でバスタオル無しでOK



今日もマナーいいサウナーばっかり。静かだし。夜よりこのぐらいの時間がいいな。


明日も午後仕事なんで朝から来まーす！

焼肉ライク 川崎店

メガ盛りセット

いい肉の日なので。笑

今日は仕事の合間に行ってきました。ちょっとハードなシフト。中途半端に寝るなら整ってしまおう。笑

で中抜け利用して職場から近いガーデンサウナ蒲田に。

着くと空いてる♪

今日はちょっとだけ仮眠したいので短め。

ドライ✖️2セット　　7分　12分
セルフロウリュ✖️1セット　10分


1セット目はドライ。100度。

やっぱ仕事した後。早いんだキツくなるの。


水風呂は14度から16度ぐらいでした。

相変わらずのストロングスタイルのカラッカラなドライサウナ。身体慣らすにはまずここからですね。

その後はセルフロウリュ。

いつも思うんだけど温度計壊れてないかな、、90度ずっとって感じじゃないような気がします。笑

自分一人、セルフロウリュもやりました。

こっちは割と長めに。


最後はドライで締め。水シャワー軽く浴びてきました。


今回はやや優しめにととのいました。



オロポ最高。マジ沁みる。


よーしちょっと寝て仕事頑張るぞー！

生姜焼き定食とオロポ

これから頑張るための2アイテム。

毎週の休みはここ以外の選択肢が今のところないです。理由？もう色々最高だから。笑

ネットで200円クーポンを配布してるのをもちろん使わせていただきました。

混雑度は普通かな？ただ忘れてはいけない。ゆいるの平日は普通はスーパー銭湯基準だと混んでるレベルです。笑

♯サウナ
アウフグース2セット
高音サウナ✖️4セット

前回ガーデンサウナで体感した超絶なととのいを参考に。スマートバンド7が今日も相方です。


今日は初めて滝口さんのアウフグースを受けました。
なんか大技何回もクリアしてくる、、すげ。

室内は破茶滅茶に熱くなりました。

でアウフグースをたまたま高温サウナでやる17時の回にタイミングが合って1回。

田中二段のアウフグース。初。

ここは椅子優先で踊り場的なのがあまり広くない、おまけにまあまあ熱いからあまりアウフグースやらない感じでしたが今回初めて。


嫌な予感して一段目。

田中さんはとにかくサービス精神旺盛！
ちゃんと均等に風送れるようにしてくれました。

で、一段目で正解。あっつい。風がちょっと痛かった。

全員3段目のオートロウリュの地獄を知ってるメンツなのか、1人しか座らない。笑笑　　


今日は高温サウナメインで回ってました。　　
途中テラスで30分休憩挟みつつ。


サウナ→外気浴→炭酸泉（ぬる湯も入ったり）→サウナのルーティーン。

脈拍管理しつつ入ってみたらもう極上。深い井戸水の水風呂最高。

途中クーラーボックスに氷入れたのをスタッフさんが設置してました。ペットボトル冷やしておけますよーって呼びかけてました。
ゆいるのこういう細かい気配りがリピーター多い理由なんでしょうね。

最後は炭酸泉浸かって出てきました。


ゆいるとたかの湯とガーデンサウナ、使い分けで十分過ぎる、どうしよう新規開拓が怖い。笑

とんかつ定食＋スプリングバレー

衣が程よくサックサク。レベル高いなあ、ゆいる。

仕事終わりで寄りました。時間が時間だからかガラガラ。

スマートバンドで脈拍のデータとかを取ってみて、
◯平常時の2倍ちょっとないぐらいを目安に出る
◯水風呂は平常時よりちょっと高いぐらいまでに下がったら
◯内気浴（外気浴）は安静時の脈拍ぐらいまで下がったら

という、自分でも引くぐらいガチでサウナに入ってみることにしました。笑



#サウナ
ドライサウナ✖️2セット　　7分12分
セルフロウリュサウナ✖️2セット　8分10分

#水風呂
90秒✖️2セット

#内気浴
8分10分9分5分

ドライから入り、セルフロウリュ→ドライ→セルフロウリュの順番で。

最初は脈拍見ながらでしたが、

え、割と汗出てるけどまだ入って平気なんだ。
え、割とキツいな。
え、これ大分キツいぞ。

ここまで入るの！？

って自分でビックリしてました。割と長く入れたので。

ちょっとふわふわした状態で水風呂入ったらもう極上、、、！！

水風呂も少しだけ長くしてみたら、ああいつも出るの早すぎたんだっていうのが分かり。



ととのいスペースも空いてたので、脈拍落ちつくまで内気浴。


最初の1回で既にかなり整いました。

セルフロウリュもガラガラ。ほぼいて3人か僕一人。
ドライよりも温度低いけど湿度のおかげか体感上がります。
2回とも自分でロウリュしました。

2回からはあーこんな感じで入れば良いのかってのが分かり、4セット終わった時にはサウナ始めたての時以上のととのい。スマートバンドすげえ。

#サウナ
中温サウナ（全部）アウフグース✖️3 12分10分12分
高音サウナ✖️4 4分　7分　10分　8分

#水風呂
1分✖️7

もう週の休みはここに来ないと整いません。笑

今回は、買ったばかりのスマートウォッチのシャオミ　スマートバンド7を初めてサウナに持ち込みました。サウナー御用達の。

サウナハマったからって理由でスマートウォッチ買うとは、、、笑

今日は先週より早く1230分にインしましたが結構空いてる！ラッキー！


アウフグース新屋さんと関崎さんと中野さん。

中野さん初めてでしたが、楽しそうにエッグいタオルのぶん回し方する方。笑
一人一人に熱波ブンブン送るからもうあっという間に整いました。

関崎さん今回は鬼滅の曲に合わせて。
LiSAの炎流れた時前回のたかの湯ファイヤー事件よぎりました。笑
あれなんか汗出ないなって思って5人ぐらい残ってたらサービスロウリュ。笑

今回優しめ！
新屋さん汗だくだくになりながら笑顔の熱波。お三方、めっちゃ整いました。

高音サウナは２.３.2段目行ったり来たり。
最近ガーデンサウナとかたかの湯行ってますが、ここもなかなか熱め。
途中サウナストーブの真隣に座ってみたら、オートロウリュのアロマ水盛大に喰らいました。笑



今回はスマートウォッチに従い、炭酸泉長めに入ったりぬる湯噛ませてみたりして。
よく言う脈拍2倍ぐらいになったら出るサイン、休憩は脈拍が平常に戻ったらってのを参考に入ってみましたがいつもよりととのい方が良かった。

これは重宝しそう！

サ飯はスパイスカレー。美味かった。本格的なスパイスの利き方。
スプリングバレーめっちゃ染みた。


スマートウォッチで遊んだゆいるでした。

スパイスカレー

本当にスーパー銭湯のご飯なのかってぐらい本格的なスパイス効いてて美味しかったです！

#サウナ
今日午後から仕事。ちょっとだけ久々にホームのたかの湯来ました。この時間のサウナ初めて。

7時過ぎから。こんな早い時間に来るのは初めてですが、口コミ通りめっちゃ空いてました。

今回のミュージックロウリュは燃える系の曲。これが本日のオチにつながります。笑


で、今回は5分7分6分5分の4セット。


最初は熱湯→炭酸泉で湯通ししてからミュージックロウリュに合わせて入りました。

B'zのFIREBALL。


中段。やった。誰もいない！


、、、あれ？なんかサ室いつもより暑いような？？気のせいかな？


え！？100℃！？

そうか朝オープンしたてで出入り少ないからか、、いつも僕が入る時間は早くても15時。ここに書いてある通り90℃ぐらいです。



で、稲場さんが歌い始めてブロワーから流れる熱波。

開始直後

いてててててて無理無理無理無理！！


念の為、サウナハットを濡らしておきバスタオルも背中に被りと万全の体制。最近タオルだけで中段乗り切ってたしまあ大丈夫だろと思ってました。舐めてた。

過去最大級に身体に刺さる感じの爆風ロウリュ。100℃超えた状態でたかの湯のロウリュはダメだって、、、、笑

汗が1分足らずで全身から吹き出し、完走したものの5分が限界でした。


燃えた。物理的に燃えるかと思った。マジで。


水風呂は16℃。最近の中だと優しい温度ですがさっきの灼熱明け。めちゃくちゃ気持ちよかったです。

ととのいイスも空いてるー

一撃で整いました。あまみがいつもより出るのが早い早い。

その後は炭酸泉に浸かって、ロウリュを避けて1セット。むしろ温度上がって102℃、、

2セット目でもう完全な羽衣出来てました。

休憩挟んで更に炭酸泉浸かって3セット目はお馴染み、LiSAの炎。

温度だいぶ下がり95℃。

下段にしました。が、バスタオルかぶっても背中ヒリヒリする。

こっちはなんとか完走。

更に休憩して炭酸泉浸かって4セット目はロウリュ避けて5分。


燃えた、めっちゃ燃えた。

ととのい方が今までで一番。

最後はYouTubeで見た寒い時期のサウナの締め、水シャワー浴びて出てきました。

確かにめちゃくちゃ芯が温まってる気がします。


ごめんなさい。ホームなのに来れてなかったのとまあたかの湯ロウリュなけりゃ別にと思ってましたが、そんなこと全然無かった。凶悪でした。笑

サウナ後は初ソフトクリーム。

今までで一番整いました！

ソフトクリーム

濃厚でかつ後口サッパリ。サウナで出てくるレベル遥かに超えてます。

#サウナ
セルフロウリュ✖️2セット　　5分8分
ドライ✖️1 10分
#水風呂
1分✖️3

日曜日夜だからか空いてました。仕事終わりで。

最初セルフロウリュから入りましたが、疲れ溜まってたのか開始3分で全身汗だく。5分で出て水風呂冷たい方へ。今日は14度。

整いスペースもガラガラ。おかげでゆっくり出来ました。

すぐ元に戻り、ドライで10分。こっちはいつも通り、7分ぐらいで汗が徐々に。

ここのドライサウナはマットが少ないおかげか本当に湿度少なくカラカラ。広いし、それでいて温度102度ぐらいでもじんわりあったまる感じがします。

休憩してたらあまみが足と腕に出てきました。

最後はセルフロウリュで。たまたま入ったタイミングで砂時計落ちきったので僕がロウリュ出来ました。


ヒノキのアロマ水のいい香りを楽しむ余裕が若干出てきたものの、上段に座ってたら一気に熱波が回ってきて5分で汗だく。8分でとりあえずは。

この前の、ゆいるでのサウナ迷子から一転、自分のペースで入れてバチバチに整いました！

最近、サウナ用にスマートウォッチ欲しいなとか考えた深夜でした。

松屋 蒲田東口店

バターチキンカレー

ほどよい辛みとバターのコク。サ飯にはピッタリ！ 帰りのんあるレモンサワー買って飲みました。

リピート確定してまた来てしまいました。

平日休み、前回祝日でめちゃくちゃ混んでたので昼過ぎから入りました。今日は空いてる！

今日は、海に行ってアリエルに会ったあとルフィのゴムゴムのガトリングでボコボコにされるという貴重な体験が出来ました。



アウフグースサウナ✖️4セット（3回アウフグースの回）12分、10分　10分　8分

高音サウナ（中途半端なのは除いて）✖️３セット 8分　10分　7分

ラッキーなことにたまたま入った時間が、人気熱波師の関崎さんの回、アウフグース3回中2回。

そうとは知らず、高温サウナで最初3分だけ入ってる途中いきなりガラガラだったアウフグーサウナに人だかり。

1回目はリトルマーメイドの音楽に合わせてミント系？のアロマ。スースーする。

関崎さんめっちゃトーク面白いです。1回目は完走！

2回目は新屋さんのアウフグース。途中パフォーマンス何回かミスってたけど、愛想の良さが好きな人。レモン系のアロマ水かな？こっちも完走！


3回目はワンピース。麦わら被ってる。笑
こっちも高音サウナの途中、しかも5分入って気づき、参加、サウナハット被ったのにも関わらずのぼせてきて途中退出。



3回もアウフグース受けられた！


今回も途中、3回のテラスの休憩挟みながら過ごしました。

ただ今回は空いたゆいるに来たっていうテンション爆上がりのせいか、サウナのセットの中身がごちゃごちゃに。笑
最初湯通しまではいいとして、アウフグース受けたさに途中でサウナ室切り替えたり、炭酸泉ぬる湯入るタイミングがよく分からず色々変えてみたりと迷走してました。




結果、サウナ→水風呂→炭酸泉→（ぬる湯）休憩

が一番、、、良かったのに気づいたのは最後の方。あと、ちゃんとアウフグースの時間確認しようね、、、泣

だけど色々試せたし、サ飯の唐揚げ定食も美味かったし！

5時間ギリギリ。バチバチに整いました。7セットやってしまった。ポイントカードも作ったし次フリーコースにしようかな。笑

唐揚げ定食

レベル高し。肉厚ジューシーで１個の満足度高い。ハイネケンと相性最高！

#サウナ

ドライ7分、10分で２セット
セルフロウリュサウナ8分✖️2（氷ロウリュが、セルフロウリュやった直後にくるというおまけつき）

仕事終わり、まあまあ混んでましたがサウナ室広いからストレスにならない穴場。

今日はドライとセルフロウリュ交互に。

最後、近くの人がロウリュやった直後に氷ロウリュとアウフグースが入るというラッキー、、、だけど室内が大変なことに。笑

開始5分、汗が滲み出てきたと思ったらセルフロウリュで汗吹き出して、、、よし中々キツいけどキマりそ、、、


と思った直後氷ロウリュとアウフグースで室内がすんごいことに。来た熱波に汗がもう無理ってぐらい吹き出し、


水風呂今日は14度。バチバチに決まりました！

名代 富士そば 京急蒲田店

バクテーそば

にんにくガツンと！

#サウナ
ドライ8分✖️１セット
セルフロウリュ8分✖️３セット
#水風呂
14度ぐらいの水風呂に、氷ロウリュ後のサービス？の氷が浮かんでてしっかり決まりました。
#休憩スペース
ととのいイス増えて、更にシーリングファン二台、外気浴スペース無しにしても十分すぎ。

職場近いのと24時間営業、かつ安い割にサウナ室２個のキャパが広いのと、セルフロウリュあるため週1ぐらいで来ています。穴場。

初めてここで氷ロウリュプラスアウフグース体験しました。セルフロウリュサウナの方で。3分で汗ビッシリ。本日もしっかりキマりました！

焼きうどん

リーズナブルで美味かった！