ジョニー

ジョニーが勤めている会社に就職希望の学生さんと今日は食事会です。なかなか若者と話す機会が少なくなくなってるので新鮮ですね。17時に難波で落ち合うので、その前に延羽の湯鶴橋店に来ました。料金は後払い1,000円で14時チェックイン。14:30のアウフグースに合わせて洗体して露天風呂で寛ぎます。

アウフは相変わらずやけどレベルて熱くて最高ですね。でも最後まで上段に6名残ってたので、まだまだ熱くしても良いと思います。ロウリュを2セットではなくもう1セットしてくれると、もう毎週来る事になると思います。

水風呂は15.8℃とまずまずで、外気浴のアディロンダックチェアで気持ち良くととのえました。2セット目は熱の室へ。砂時計の砂が落ちてるのに誰もロウリュしないのでロウリュしちゃいました。その直後に飛び出して行った人がいたので申し訳なかったけど、そんなに熱くはなかったと思うんだけどなぁ、、。

熱の室はいいサウナですがロウリュ15分間隔が長すぎます。再考の余地ありと思います。これじゃセルフロウリュじゃなくて手動ロウリュ(お金が無くて自動に出来なかったロウリュ)って呼んだ方が良いと思うのはジョニーだけでしょうか。4セットして、最後は内湯で温まって終了です。

#サウナ4セット
　下茹で:1-2-3-0
　サウナ:11-11-13-12分
　水風呂:2-2-2-2
　休憩:10-7-9-7分
　椅子:外アディ-外畳-外アディ-外畳
　水風呂心拍数:84-76-81-74
　最大心拍数:139-129-153-117

#ととのいレベル
　4-4-3-2.5
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった
　ととのい値92
　96-87-94-91

入った時は比較的空いてましたが、15時頃から混み始めて3セット目はととのい難民になりました。アウフが良かったので残念です。今度はアウフ後にもう少しサ室で粘ってみようと思います。この熱々を求めてまた来ます。

毎月天満橋で開催される研究会は今日は新年会があります。いっぱい飲みそうなので今回は研究会の前に白玉さんです。10:15に820円を払ってチェックイン。サウイキ会員は無料でタオルセットが付きます。週末だからか朝から結構人がいますね。

軽く洗体してお風呂で寛いだら早速サウナへ。サウナは相変わらず熱々で湿度も高く最高のセッティングです。温度計は89℃ですが、体感はもっと高いですね。ここのサウナはほんと素晴らしいです。先客は5名いて空いてる上段で蒸されます。

水風呂は自作水温計で14.5℃とピッタリの温度。そして青空の下の外気浴で完璧にととのえました。サウナと水風呂のセッティングも最高ですが、サ室で流れているサ道のサントラや絶対に座れる外気浴の椅子はそれだけでととのいのスパイスとして最高ですね。最後は内風呂で温まって終了です。

#サウナ3セット
　下茹で:2-2-2
　サウナ:7-8-13分
　水風呂:1-2-2
　休憩:9-9-8分
　椅子:外リク-外アディ-外アディ
　水風呂心拍数:104-84-81
　最大心拍数:143-142-135

#ととのいレベル
　4-5-5
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　ととのい値90
93-81-96

朝の白玉さんもいいですね。朝は軽くリセットのつもりが、あまりの素晴らしさでがっつりととのってしまいました。さすが白玉さんです。今日は身体も頭もリセットできたので気持ちよく研究会に向かえます。研究会後ではなく、研究会前の白玉さんが定番になりそうです。また来ます。

中国酒家 朝陽閣 パナンテ天満橋店

麻婆豆腐定食

今年初めてのホーム虹の湯です。駐車場はいつになく車が多くて激混みを覚悟しました。15:00に回数券でチェックイン。混んではいますが、ここはなんか落ち着きますね。まずは洗体して天然温泉の露天泡風呂で寛ぎます。滝を見ながらのお風呂は癒されます。

サウナは人が多いものの普通に座れます。2セット目のみ立ち待ちになりました。8分間隔のオートロウリュで湿度は完璧。今日はいつものヴィヒタキューゲルとは別にアロマ水のスタッフロウリュもありました。色々と進化していて、いい感じで蒸されました。

水風呂は15℃とキンキンで素晴らしいです。外気浴は皆さん寒いからか全ての椅子はガラガラで座りたい放題です。最後は熱湯と水風呂の温冷交代浴でピリピリになって終了です。ここは45℃の熱湯がいいんですよね。

#サウナ5セット
　下茹で:5-3-3-3-3
　サウナ:13-12-11-11-11分
　水風呂:2-2-2-2-2
　休憩:9-9-8-7-7分
　椅子:外リク-外アディ×3-外椅子
　水風呂心拍数:85-81-76-80-81
　最大心拍数:139-130-131-130-129

#ととのいレベル
　4-3-4-3-3
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　ととのい値93
　92-89-98-94-93

相変わらずサウナも水風呂も外気浴も素晴らしいですね。今日は時間があったので5セットしちゃいました。やっぱりここはジョニーのホームで間違いないですね。また来ます。

熱い熱波を受けたくて延羽の湯にやって来ました。激混みかと思ったら意外に空いてます。料金は後払い1,000円で15:30にチェックイン。洗体して露天風呂で寛いだら、まずは熱の室へ。ロウリュした後なのか湿度もあり気持ちいいです。

水風呂は伊坂式水温計で16.5℃。まあまあ冷えててインフィニティチェアでグルングルンにととのえました。2セット目はお待ちかねのアウフグース。3回ロウリュをしてくれてかなり熱々になりましたが、まだ鶴橋店ほどではないですね。

3セット目に熱の室に入ろうと思ったらサウナハット掛けに掛けていたサウナハットが無い！どうも間違えたか盗まれたみたいです。1年以上高熱から頭を守ってくれた北海道ホテルで購入した相棒、、残念です。ジョニーのサウナハットと分かった上での犯行なら不届千万、許しがたい行為です！！

お陰で3と4セット目はめっちゃいい感じだったのですが、ととのいはイマイチでした。もうインフィニティチェアでもサウナハットの事しか考えられませんでした。最後は露天の熱湯で温まって入って終了です。

#サウナ4セット
　下茹で:5-5-3-4
　サウナ:9-11-10-9分
　水風呂:2.5-2.5-2.5-2.5
　休憩:9-10-7-10分
　椅子:外イン-外アディ-外イン-外イン
　水風呂心拍数:86-82-85-83
　最大心拍数:136-140-141-144

#ととのいレベル
　4-4-3-3
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　ととのい値90
　92-99-84-83

サウナハットは念のためお店に紛失届を出しましたが、たぶん出てこないと思います。悲しいです。サウナーは皆んないい人だと思っていたのに、、。これからはサウナハット掛けを使うのは止めることにします。それにしてもサウナハットが無いととんでもなく頭が熱くなることを再認識しました。今日までありがとうサウナハット！

阪神ホテルを後にして、奥さんと梅田でお買い物をしてからジョニーのみグランドサウナ心斎橋に来ました。最近かき氷会のメンバーに人気の訳を確認します。16時にサウスパアド割で2,000円を払ってチェックイン。エレベーターで7Fに上がり浴室へ移動します。

16:30からアウフグースがあるとの事で、光速洗体して内湯で寛いだらメインサウナへ。慌てて5分前に入ったけどガラガラです。アロマ違いのロウリュ2セットでそこそこ熱くなり、良い感じで蒸されました。水風呂も15.7℃とまずまず冷えてて、露天エリアのアディロンダックチェアでととのえました。これは良かった！

2セット目に期待してサ室に入るもカラカラで昨日の阪神サウナみたいです。オートロウリュには遭遇しなかったのですが、オートロウリュってあるのかなぁ。3セット目もカラカラで、角の特等席でやっといい感じで発汗しました。

結局オートロウリュは無く、アウフ1セットとカラカラドライを2セットです。スチームでGS砲を喰らうも効果無く、塩サウナも1分で退散しました。最後は内湯のジャグジーで泡泡になって終了です。

#サウナ3セット
　下茹で:5-3-4
　サウナ:17-11-9分
　水風呂:2-2-2
　休憩:12-8-8分
　椅子:外アディ-外リク-外アディ
　水風呂心拍数:87-76-80
　最大心拍数:140-124-127

#ととのいレベル
　4-2-3
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった
　ととのい値93
　91-95-94

今回受けたアウフグースは良かったけど、アウフがないサウナはジョニーには刺さりませんでした。残念です。毎回アウフが多くある日に来ないとダメですね。休憩スペースは充実してるので、かき氷会のメンバーが居座ってるのは宿泊するからなんでしょうか？宿泊の値段も安いしね。たまには来ても良いかなって感じにはなりましたが、やっぱり神戸まで行ってしまうかなぁ。

昨年から、正月明けに家族で大阪のホテルに泊まって食事をするのが恒例になってます。今年は奥さんが阪神ホテルを予約。サウナがあるのを知らなかったみたいですが、「今年は阪神ホテルにしたよ」と聞いた瞬間にジョニーはガッツポーズです。

今日は今年の初出勤日でしたが昼から有給でホテルに向かいます。14:15にチェックイン。一旦部屋に入ってから7Fのサウナに向かいます。宿泊者は一回800円で入れますが、バスローブは無く200円掛かります。でもサウナパンツがあるので今回バスローブはパス。

洗体して徳次郎の湯で寛ぎます。この温泉は大好きな温泉ですね。サウナは典型的な高温カラカラドライサウナです。入ると熱くてヒリヒリし汗が出ませんが、一旦汗をかくとぬるく感じます。長めに入って心拍数を上げて15℃の水風呂へ。これは気持ちいいです。

休憩は身体を拭いてから休憩エリアのリクライナーでととのいます。ここはこれがラグジュアリーで最高なんですよね。今日はゆっくり4セットして、最後は徳次郎の湯で寛いて終了です。

#サウナ4セット
　下茹で:5-2-2-2
　サウナ:16-16-18-15分
　水風呂:2-2-2-2
　休憩:10-10-13-10分
　椅子:内リク-内リク-内リク-外椅子
　水風呂心拍数:86-79-80-85
　最大心拍数:140-130-138-139

#ととのいレベル
　3.5-4-3-3
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　ととのい値85
　76-95-88-82

今日はこの後家族で食事です。お店はれもん水さんに教えてもらった福島駅近くの鯛めしやはなびです。ここは雰囲気も良いしお店の名前の鯛めしがほんと美味しかったです。れもんさんありがとうございます。サウナも温泉も食事もホテルも素晴らしく、最高の家族旅行となりました。また来年も来たいです。

ブリしゃぶと鯛めしコース

年末年始にジョニー家に来たお客様を送った帰りに祥福の湯に向かうも、満車で諦めてスパリフレに来ました。こちらは若干駐車場は空いてます。700円を払って17:30にチェックイン。中はいつも以上に人がいます。さすがお正月ですね。

洗体してジャグジーで寛いて、超強力シェイプアップバスで腰のマッサージをしたらサウナへ。何故かサウナはガラガラです。TVを見ると羽田空港での飛行機火災のニュースが！大地震の後の大災害、正月早々この国はどうなってるんでしょうか？？事態が早く収束することを願うばかりです。

サ室は97℃とまずまずの熱さですが、湿度がないので相変わらず中々汗が出ません。水風呂は伊坂式水温計で17.5℃。もう少し下げて欲しいですが、ここではこんなもんですかね。外気浴は相変わらずウッドデッキで横になって休憩です。最後は露天の金泉で温まって終了です。

#サウナ3セット
　下茹で:5-2-2
　サウナ:12-15-16分
　水風呂:2-2-2
　休憩:9-7-7分
　椅子:外ウッドデッキ×3
　水風呂心拍数:86-81-80
　最大心拍数:132-125-130

#ととのいレベル
　2-2-3
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった
　ととのい値86
　85-97-75

今日は世の中のほとんどのスーパー銭湯は激混みだったと思うのですが、さすがスパリフレは期待を裏切らない空き具合です。でもいきなりサウナで衝撃のニュースを見たせいか気持ちよくととのう事はできなかったのが残念です。また来ます。

朝目が覚めたら8:45分。予定していた8:30のアイスアロマロウリュには間に合いませんでした。とりあえずサウナに向かい、フィンランドサウナで2セット蒸されます。昨日よりも温度が上がっていつもの感じに戻りました。

フィンランドサウナのロウリュでいい感じに蒸されて、キンキンの水風呂に入って、ウッドチェアで休憩して、今年最後の神戸サウナを満喫しました。

ちょっと気になった点です。
#無言ロウリュ問題
神戸サウナは紳士サウナーが多いですが、たまに無言でロウリュする方がいて気になります。まあ形式的なところはあるのですが、やっぱり一言「ロウリュします」とか「ロウリュ失礼します」ぐらいは言って欲しいですね。

#サウナ2セット
　下茹で:2-0
　サウナ:8-13分
　水風呂:1-1
　休憩:6-6分
　椅子:外ウッド×2
　水風呂心拍数:98-89
　最大心拍数:119-112

#ととのいレベル
　2-3
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった
　ととのい値75
　75-75

朝食を食べにルオントに行くと、れもんさんとあさちゃんさんにお会いします。少しするとハゲさんも登場。ヨロシク仮面さんは眠そうな顔でご挨拶のみでお別れです。まだまだ話は尽きないですが、そろそろお別れの時間のようです。今年一年弱ですが、ありがとうございました。また来年も宜しくお願いします。
昨晩ですが、あさちゃんさんからヒロテテさんのお土産を受け取りました。ヒロテテさん、ありがとうございます！来年はかき氷会で北海道ツアーなんかしたいですね。

朝食バイキング

れもん水さんの粋なお計らいで、支配人直々に神戸サウナのコンセプトサウナを見学させて頂きました。写真でも良さそうなのは分かっていたのですが、実物は凄いですね。ちょっと高いのが気になりますが、ラグジュアリーな空間にジョニーメロメロです。最大2時間では絶対時間が足らないですね。4時間ぐらいのんびりしたいです。

さて見学会の後は、かき氷会までにフィンランドサウナを2セットとアイスアロマロウリュを1セット堪能します。夕方と違って混雑はだいぶ緩和されました。やっぱりこのぐらいじゃないと落ち着かないです。でも相変わらずアイスアロマは熱くないのが残念です。あと桶一杯掛けて欲しいですね。無理なら半分でお願いします。

最後は露天風呂で温まって終了です。内湯のハンガリアンバスより露天風呂の方が熱いので、最近は露天風呂がお気に入りです。

#サウナ3セット
　下茹で:3-3-0
　サウナ:10-11-14分
　水風呂:1-1-1
　休憩:10-7-7分
　椅子:外ウッド×3
　水風呂心拍数:93-83-82
　最大心拍数:127-116-110

#ととのいレベル
　4.5-3-3
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　ととのい値84
　89-78-84

今日のかき氷会は、れもんさん、あさちゃんさん、ハゲさんとヨロシク仮面さんです。少し早めの23:30にスタートしましたが、結局夜中の2時まで喋ってました。今年のかき氷会はこれが最後になりました。多くのサウナーと知り合いになれたかき氷会にホント感謝の一年でした。

鶏すき焼き鍋

久しぶりの神戸サウナ。今日は新しくできたコンセプトサウナの見学会に参加します。さすがに年末、カプセルは満室。しかし何度もHPをチェックすると奇跡の空室表示が！すぐに予約して事なきを得ました。14:45に朝食付き6,100円を払ってチェックイン。年末年始価格でちょっと高いです。

洗体してハンガリアンバスで寛いだらフィンランドサウナへ。めちゃくちゃ混んでて神戸サウナで初めて立ち待ちを経験しました。出入りが多くてロウリュの一瞬だけしか温まらないので、サウナの時間を長くしてなんとか心拍数を上げます。11.7℃の水風呂とウッドチェアの外気浴でととのう事は出来ました。が、ちょっと落ち着かないですね。

その後はアイスアロマロウリュ。ここも立ち待ちします。相変わらず換気をするので全然熱くないです。おまけにロウリュが終わると一斉に出るのでまた冷えてきます。温度計は94℃まで下がってました。110℃じゃなかったっけ？？

最後はハマームで寝落ちしてからハンガリアンバスで温まって終了です。いつもガラガラのハマームも満室なのにはびっくりです。

#サウナ4セット
　下茹で:4-0-2-4
　サウナ:15-18-19-12分
　水風呂:1.5-1-1-1
　休憩:6-10-9-8分
　椅子:外ウッド×4
　水風呂心拍数:95-91-86-84
　最大心拍数:140-124-120-116

#ととのいレベル
　4-3-4-3
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　ととのい値90
　84-87-99-90

この後はご飯を食べて20時からサウナ見学会に参加します。今から楽しみです。更にその後はかき氷会。サウナでは、れもん水さんとあさちゃんさんに会ったけど、さて何人くるのかなぁ。

今日はジョニー組2名で八尾グランドホテルに初めて来ました。2,500円を払って12:30にチェックイン。ホテルでランチを食べてゆっくり休憩してからお風呂に向かいます。洗体してまずは熱湯を確認。46℃はあり、熱湯好きのジョニーには堪らないお風呂ですね。天然温泉100%の熱湯、最高です。

水通ししてからサウナはメインのボナサウナへ。隣にはスチームサウナもあり結構スチームが出て熱いですが、今日はボナを4セット。サ室は98℃と高温ですが、ちょっとドライ気味で汗が出にくいかな。でも床が熱くなってるので身体全体が温まります。ちょっと汗臭いのが残念ポイントですかね。

水風呂は17.5℃で深くて広いです。外気浴は椅子が4つのみですが、ガラガラなので必ず座れます。日曜日なんだけどここだけ別世界みたい。特に凄い要素があったわけではないのですが、何故か今日は結構ととのえました。最後は八尾グラ名物の熱湯と水風呂のまたぎをして終了です。これは癖になりそう！

サウナ後は館内の居酒屋羅漢で反省会です。久宝寺駅までシャトルバスがあるのでゆっくり飲めてここはいいですね。館内着で寛げるのが嬉しいです。

#サウナ4セット
　下茹で:5-3-3-3
　サウナ:10-10-12-10分
　水風呂:2×4
　休憩:7-6-8-7分
　椅子:外椅壁×4
　水風呂心拍数:90-84-81-82
　最大心拍数:131-137-128-129

#ととのいレベル
　4-4-4-4
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　ととのい値88
　88-88-94-83

ここは若い人は殆どいなくておじさんとおばさんの憩いの場っていう感じです。綺麗にはしてますが施設はボ、、いや老朽化してるのでホテルですがラグジュアリー感は全くないです。またぎはまたしたいなあと思うので、もう少し寒い時に来ようかと思います。

久しぶりの極楽湯です。最後の回数券で17:45にチェックイン。回数券を購入するかどうかは今日のサ活で決まります。雨ですが結構混んでますね。洗体して露天風呂で寛いだら早速サウナへ。

サ室はそこそこ熱いけどドライで中々汗が出ません。ストーブ真横の最上段でも、8分は肌がカラカラでした。水風呂は18℃。広くていいんですが、もう1℃、できれば2℃下げて欲しいです。外気浴はととのい椅子が6個だけですが、サ室の混み具合とは裏腹に十分空いてます。

今日は来るのが遅かったので2セットで終了し、最後は露天風呂で温まって終了です。

#シャワーがすぐに止まる問題
ボタンを押して3秒でお湯が止まります。この時間でどうやって身体の泡を流したらいいのか教えてほしいです。

#サウナ2セット
　下茹で:3-2
　サウナ:14-15分
　水風呂:2-1.5
　休憩:7-7分
　椅子:外椅壁×2
　水風呂心拍数:79-84
　最大心拍数:125-121

#ととのいレベル
　3-3
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった
　ととのい値80-熱中60-安全100

極楽湯泉北店は普通のスーパー銭湯なので、ハイスペックなサウナを求めてはいけないのかもしれません。近いしたまには来るとは思いますが、回数券の購入はこれで終了ですね。

伊勢方面でいいサウナが思いつかなかったので、会社の忘年会の帰りにならけんに寄りました。後払い2,330円で12:30にチェックイン。割引200円とサウナゾーン330円を含みます。まずは洗体して露天風呂で寛ぎます。

サウナは有料ゾーンのセルフロウリュサウナのみ4セットです。他にも岩盤浴みたいなサウナはありますが、以前全て30秒で退室してます。遠赤はカラカラなので今回もパス。ちょうど13時のアウフグースだったので早速サウナへ。結構熱くて良かったですね。特にサ室の中にある一席だけの最上段はかなり熱々です。

水風呂は計測値で16℃とまずまずで広くていいです。休暇は外にアディロンが8脚ありますが、今日は日差しが強かったので檜風呂の横にある寝転がれるロッキングチェアが良かったですね。ドアをちょっと開ければいい風が入ってきます。

お風呂は薬湯、シルキー湯、檜の湯、壺湯など種類が豊富ですが、ジェットバスは何故かないです。最後はシルキー湯で温まって終了です。

#サウナ4セット
下茹で:3-2-2-2
サウナ:11-7-10-10分
水風呂:2-2-2-2
休憩:8-9-10-10分
椅子:外ア-内ロ-内ア-内ロ
水風呂心拍数:85-87-72-80
最大心拍数:133-124-122-119

#ととのいレベル
2-2-3-3
レベル3:ちょっとととのった
レベル2:気持ち良かった
ととのい値90-熱中81-安全99

通常料金は2,200円と結構高い割に、有料ゾーンにあるセルフロウリュサウナに入らないとここの良さが分かりません。つまり330円を追加しないと利用できないので、結構2,530円となります。セルフロウリュサウナ以外も7つのサウナがありますが、全て岩盤浴みたいでぬるくてジョニーは価値を感じません。割引がないと中々行けそうにないですね。

週末は泊まりで会社の忘年会があるので伊勢志摩に来ました。宿は温泉だけどサウナがないので近くのみたすの湯に寄ります。13:30に900円を払ってチェックイン。洗体して露天風呂で寛ぎ早速サウナへ。ちなみに露天にある釜風呂サウナは改装中で入れずでした。

サ室は5段スタジアム型でそこそこ熱いですが典型的な高温ドライサウナです。温度のばらつきがあるので、熱い時はいいのですが、低い時は最上段でもぬるいです。水風呂は広く15.3℃表記ですが、伊坂式水温計では16.5℃で体感もそんなもんです。まあ広いのがいいかな。

休憩は露天にデッキチェアが5個あり4セット使えましたが、狙ってたアディロン1脚は終始使えずでした。お風呂は充実していて、特に絹の湯とスーパージェットバスが良いですね。最後は絹の湯で温まって終了です。

帰る時に改装中のサウナについて受付のおねえさんに聞いてみましたが、結局元の中温サウナになるだけみたいです。ロウリュできたら良かったのに、、。

#サウナ3セット
　下茹で:3-2-2
　サウナ:9-15-13-14分
　水風呂:2-2-2-2
　休憩:8-8-5-7分
　椅子:外デッキ×4
　水風呂心拍数:83-76-75-79
　最大心拍数:129-128-125-132

#ととのいレベル
　3-2-2-2
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった
　ととのい値90-熱中81-安全99

あさちゃんさんからは「あまり期待値をあげずに！」とのアドバイスを貰っていたのですが、その通りのごく普通のスーパー銭湯でした。期待値あげなくて良かったです。この辺には他にいいサウナはないんですかね。

お泊りからの朝ウナです。6時に起床してサウナへ向かいます。洗体して湯船で寛いだらサウナへ。昨日より熱くなっていて94℃になってます。15人ぐらいのサ室ですが、雰囲気が良くてここは落ち着けますね。

水風呂も昨日より冷えて12℃になってます。休憩は昨日kentaroさんに教えてもらった外気浴エリアへ。ここはマルシンスパの秘密の外気浴スポットみたいでいいですね。他にも空調の効いた部屋もあり、意外に休憩は充実しています。

朝は2セットして、最後に湯船で温まって終了です。

#布団が小さい問題
カプセルの布団が小さく170cmのジョニーでも身体が全部入りません。これは改善して欲しいです。

#サウナ2セット
　下茹で:3-2
　サウナ:6-8分
　水風呂:1-1
　休憩:6-7分
　椅子:外椅子-内ベンチ
　水風呂心拍数:94-89
　最大心拍数:132-127

#ととのいレベル
　2-3
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった
　ととのい値77-熱中54-安全99

コンパクトな施設ですが、必要なものは全部揃っていて十分満足できますね。何と言っても値段が安いのがポイント高いです。ニューウイングも雰囲気は似てますが、サウセンは朝食が食べれるのが嬉しいです。また来ます。なおサウォッチですが、昨夜は上手くデータが取れてませんでした。残念！

ハムエッグ定食

たまごがちょっと焦げてるのが美味しい。

なにけん全員集合でkentaroさんと東京で再会する事を約束。早速東京出張に合わせてサウセンでセッションです。食いしん坊萬斎さんは残念ながら都合が合わずまた次回お願いします。16:10にチェックイン。カプセル代は4,100円です。

洗体して湯船で寛いでいるうちにkentaroさんと合流し17時のアウフグースへ。これが延羽の湯レベルの熱々で最高でした。水風呂は14℃とキンキン。休憩は内気浴ですが、kentaroさんがドアをちょっと開けてくれたので外の空気が入ってめっちゃ気持ちいいです。3セット目もアウフを受けて、最後はブクブクの湯船で温まって終了です。

サウナの後は5Fのレストランでkentaroさんと反省会です。初めてのホッピーは飲みやすくて、つい飲み過ぎてしまいました。kentaroさんありがとうございました。そして憧れの？葛西橋サウナクラブ、会員番号61番に認定してもらいました。

#サウナ3セット
　下茹で:8-0-3
　サウナ:11-11-14分
　水風呂:2-1.5-1.5
　休憩:7-7-7分
　椅子:内ベンチ-内ベンチ-室椅子
　水風呂心拍数:84-80-85
　最大心拍数:150-134-143

#ととのいレベル
　4-3-3.5
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　ととのい値-熱中-安全(未測定)

ここはニューウイングを半分にした感じで、古いですが綺麗で清潔感があって、サウナに対する愛情を感じる素晴らしい施設です。最初に浴室に入った時は、う〜ん大丈夫かなぁという感じでしたが、サウナは92℃と熱く、白樺の木を飾ったりして雰囲気も良く水風呂もキンキンで最高です。
カプセルも綺麗で快適だったので、この値段ならまた来たいですね。一点、カプセルの布団が小さいのが欠点かな。

恐るべし白玉温泉！スーパーととのった、ととのいレベル5、ととのい値93が出ました。

今日は天満橋で毎月恒例の研究会があり京橋の白玉温泉まで歩いてきました。19:50に820円を払ってチェックイン。一年ぶりに来ましたが、若者でいっぱいです。洗体して湯船で寛いだら早速サウナへ。前はかなり熱かった記憶ですが、体感と同じ88℃で湿度も完璧！ジョニーにピッタリのサウナになってました。

水風呂は氷投入は見れませんでしたが、伊坂式水温計で14.5℃と冷えてておまけに深くて気持ちいいです。外気浴はモニターで空き具合が確認できますが、ととのい椅子が8脚全てアディロンダックになっていて絶対空いてますね。

3セット目には全身ビリビリになりちょっとピクピクしてヤバイ感じでした。ととのったのか痙攣したのか分からない初めての感覚です。ヤバかったのかなぁ。でもめっちゃ気持ち良かったです。最後はジェットバスで温まって終了です。

#サウナ3セット
　下茹で:3-2-2
　サウナ:6-11-11分
　水風呂:1-1-1.5
　休憩:7-8-7分
　椅子:外アディ×3
　水風呂心拍数:98-90-84
　最大心拍数:139-134-132

#ととのいレベル
　4-4-5
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
　ととのい値93-熱中86-安全99

いや〜、久しぶりの白玉温泉、最高でした！ちょっと混んでたのでどうかなあと思ったのですが、やっぱりサウナと水風呂と外気浴が完璧だとととのいますね。ととのい値も93とジョニーの感覚とも一致してます。2時間を超えた場合の300円券もあったので、次回はのんびり4時間で来ます。

会社は月末が休みになるので、今日は虹の湯に来ました。さすがに平日は空いてますね。早速購入したサウォッチを装着して、16:30に回数券(730円)でチェックイン。左手にはアップルウォッチとリストバンド、右手にはサウォッチとロッカーキーと伊坂式水温計、なんか凄い状態になってきました。

さて洗体して露天の美泡湯で寛いだら早速サウナへ。入るといつもより3℃高い95℃で熱く、このぐらいがいいですね。湿度も完璧でほぼ神セッティングに近いかも！水風呂も14.3℃と低く、外気浴のリクライニングチェアに横になるといいととのいが降りてきました。

今日はのんびり4セットして最後は露天風呂の後に熱湯と水風呂の温冷交代浴でピリピリになって終了です。

#サウナ4セット
　下茹で:4-3-2-2
　サウナ:10-10-10-11分
　水風呂:1.5-1.5-1.5-1.5
　休憩:6-7-8-9分
　椅子:外リク×3-外アディ
　水風呂心拍数:86-84-82-80
　最大心拍数:126-137-132-134

#ととのいレベル
　4-3-3-4
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　ととのい値86-熱中73-安全99

今回は初めてサウォッチを使いましたが意外にちゃんと使えました。途中でボタンを押さないサウナライトモードがいいみたいです。ととのい値は86とかなり高得点でした。めっちゃ嬉しいです！

鍋焼きうどん

昨日の投稿です。

ジョニー組のメンバーからアムザがサウナイキタイ候補に挙がったので今日は３名でアムザです。料金はサウナスパ健割引で2,800円を支払い14:00にチェックイン。洗体して露天の泡風呂で寛ぎます。ここは気持ちいいんですよね。

サウナはフィンランドサウナから。ロウリュは10分に3回までで、ロウリュするといい熱波がきますが、温度が75℃ぐらいと低いのですぐに体感温度が下がります。3分に一回の方が湿度が保てて良さそうです。今日はフィン2セットの後に15:30のアウフと16:30のタオル旋回を受けました。これはそこそこそこ熱くていいですね。特に15:30のアウフは良かったです。

水風呂も17℃と13.9℃があり快適です。外気浴の椅子が空いてるのか空いてないのか分からないのが不満ですが、難民にはならないのでまあ良しとしましょう。白玉温泉みたいにモニターがあるといいんですが、、。最後はブクブクの露天風呂で温まって終了です。

帰りにフロントで清算してたらカプセル泊の料金が3,200円と出てました。土日は入浴2,900円なのでプラス300円で泊まれるみたいです。今度のジョニー組サウナ交流会は泊まってみようかと考えてます。

#サウナ4セット
　サウナ:セルフ-セルフ-アウフ-アウフ
　下茹で:5-2-2-8
　サウナ:11-15-20-21分
　水風呂:1.5-1-1.5-2
　休憩:9-8-10-10分
　椅子:外アディ-外アディ-内アディ-内椅壁
　水風呂心拍数:87-90-86-87
　最大心拍数:122-119-135-129

#ととのいレベル
　2-3-4-3
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった

ととのいが分かるサウォッチが届いたのですが、iPhoneのOSが16ではないのでアプリのサの国がダウンロードできず、この機会にiPhoneを新しくしました。心斎橋のアップルストアで購入したので、次回から使ってみるのが楽しみです。ととのいの数値化とジョニーのととのいレベルは合ってるかなぁ。