ジョニー

次女を成人式会場まで届けたら、後はお役目御免との事で近くの祥福の湯に来ました。13:50にチェックイン。料金は後払い960円です。14:00からスタジアムサウナでロウリュサービスがあるとの事なので光速全身洗浄で14:00ジャストに入室します。

しかし既にロウリュは終わっていて団扇で仰いでます。そして何を言ってるか全く分からない超早口の口上の後に2ターン目をして終了。この時点で14:03分で14:04にはマット交換で全員サ室から追い出されました。何がしたいのか理解できませんでしたね。

この回は無かったことにして、露天風呂で寛いで気を取り直してから再びサウナへ。まだロウリュの蒸気が残ってるのでここはロウリュ後がいいのかもしれません。水風呂は16.5℃とまずまず。外気浴は風も弱く気持ちよくととのえます。体調がまだ完全では無いので3セットにして最後は露天の壺湯で温まって終了です。

◯ロウリュ後にタオル交換する問題
光速ロウリュが終わると余韻に浸る間もなくマット交換です。これはお客さんを喜ばせるロウリュサービスではなく、ロウリュをしましたという実績を残すためのサービスのような気がしますね。オートロウリュにして下さい。

サウナ3セット
　サウナ: 10-12-11分
　水風呂:2-2-1.5分
　休憩:8-7-7分
　水風呂心拍数:86-78-81
　最大心拍数:115-111-110

ととのいレベル
　3.5-3-3
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった
サウォッチととのい値84
　86-79-88

久しぶりに来たけど全然変わって無いですね。少しは進化したかと思ったけど、逆に退化してる気がします。唯一塩サウナのロウリュがどんなのか気になったんですが、5分前からいっぱいで入れませんでした。もしかするとこれは凄いのかもしれません。マット交換もないしね。

朝は6:50に起床して14Fのスパに向かいます。7:00オープンに合わせて宿泊者の皆さんが集まってきました。だいぶ要領が分かったので、受付横でカミソリを取ってロッカーで脱衣して脱衣所にバスタオルを置いてお風呂に入ります。

洗体して髭を剃ったら内湯で寛ぎます。今日分かったんですがここは天然温泉なんですね。温まるわけですね。温まったら早速サウナへ。サ室は昨日より温度が下がって86℃で湿度も無くちょっとドライです。

水風呂は15℃と昨日より冷えてます。しっかり冷却したら露天風呂の縁で外気浴です。サウナも外気浴もイマイチなんですが、今日もととのってしまいました。何でだろう？？朝食の時間もあるので、サウナは1セットにして、ジェットバスと露天風呂で温まって終了です。

サウナ1セット
　サウナ: 11分
　水風呂:1.5分
　休憩:7分
　水風呂心拍数:83
　最大心拍数:119

ととのいレベル
　4
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
ととのい値81
　81

スパトリニテ、結局何でこれほどととのうのかは分からないんですが、まあこれだけととのうんですから素晴らしいんだと思います。もしかすると水風呂の温度が重要なのかもしれません。この後はシャンデリアのある豪華な部屋で家族4人での朝食バイキング。幸せを感じますね。

毎年恒例で正月は大阪市内のホテルに家族で一泊します。今年は奥さんがモントレを予約してくれました。ここはラグジュアリーなサウナがあるんですが宿泊者限定だったので行けなかったんです。予約してもらった時はテンション上がりましたね。16:15にチェックイン。料金は朝食込みで1人8,900円です。18:00から食事の予約をしてるので、食事前に渾身の1セットです。

スパトリニテは16F。受付ではそれは丁寧におねえさんが説明してくれます。雰囲気も阪神サウナみたいでラグジュアリー。この時点でもうととのいを確信しました。ロッカーで脱衣して長い廊下を歩くとお風呂に到着。ここにも脱衣棚ががあり混乱しますね。サウナパンツも置いてあります。どうしたら良いんだろう？？

洗体して内湯で軽く寛いだら早速サウナへ。92℃のドライサウナですが何となく湿度はあり3段で10名は入れます。水風呂は16℃とまずまず冷えてます。休憩は小さい露天エリアの風呂の縁で休憩です。椅子は無いけどちゃんとととのえました。最後は露天風呂で温まって終了です。

◯風呂場に髭剃りやくしがない問題
風呂場に無いので部屋から持っていくか受付横で入手する必要があります。

◯休憩で椅子がない問題
椅子が一つもないのはどうかと思いますね。露天エリアに２つは置けそうです。

サウナ2セット
　サウナ: 11-11分
　水風呂:2-2分
　休憩:8-7分
　水風呂心拍数:84-90
　最大心拍数:141-143

ととのいレベル
　4.5-4
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
ととのい値79
　71-86

スパ入り口からのラグジュアリー感は素晴らしいです。お風呂はコンパクトですがホテルのお風呂って感じで好感が持てます。雰囲気はジョニー好みのサウナですね。
今年は東京の会社に就職した長女も帰ってきたので久しぶりに家族4人でお泊まりと食事です。食事後にも1セットと結局サウナは2セットしか入れなかったけど心は温まりました。また来年の正月もどこかに行けるかなぁ。

年末年始にいつものお客さんが来るので我が家はお風呂渋滞になります。渋滞回避とウォーキングとサウナを兼ねてスパリフレに歩いて来ました。14:20に回数券でチェックイン。年末でいつも以上には混んでいますが、さすがリフレ、サウナも水風呂も洗い場も余裕です。それに椅子はそもそもないので休憩難民にはならないんです。

洗体して金泉で寛いだら早速サウナへ。遠赤ストーブ前最上段は温度も高くなぜか湿度もあり5分で十分に発汗します。しっかり蒸されたら17℃の水風呂へ。外気浴は木のベンチで休憩です。木の板がずれてるのでお尻が痛いですがととのえました。椅子を置く気はないみたいですが、何とかして欲しいです。

今日は夕方からお買い物に行くので、2セットのみ。露天の金泉で温まってからのシェイプアップバスで腰のマッサージをして終了です。

サウナ2セット
　サウナ: 11-13分
　水風呂:2-2分
　休憩:12-10分
　水風呂心拍数:84-77
　最大心拍数:151-140

ととのいレベル
　4-4
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
ととのい値94
　97-91

二の丸温泉が今年最後かと思いましたが、最後リフレとはまた渋い選択だなと自分でも思いました。色々と不満な点は多いんですが、空いてるからなのか、慣れてるからなのか、ちゃんとととのうのが不思議なんですよね。また来ます。

昨日から冬休み。どこかのサウナにでも行こうかなと思っていたら、「温泉に行って温まりたい！」と奥さんから要望が。良い温泉で思い付いたのは二の丸温泉。という事で途中湯浅で観光してから二の丸温泉に15:40にチェックイン。料金はサウスパ健康割が無く1,300円です。

光速全身洗浄して軽く湯通しからの水通しからの16:00のアウフグースを受けます。これは熱くて良かったです。二の丸温泉が素晴らしいのは水風呂。温度も15℃でとにかく肌触りが良く気持ち良いです。外気浴は露天風呂の横の椅子で溢れたお湯を足湯代わりにしてととのいます。

2セット目は16:30のキューゲルサービスで2個のキューゲルを置いてくれます。ロウリュと違ってじっくり蒸される感じがいいですね。3セット目は17:00のアウフグース。16:00と同じ感じだけど、心拍数は中々上がりません。ストーブが小さいので心配だけどもうあと一杯ロウリュして欲しいかな。最後は露天風呂で温まって終了です。

◯女湯サウナが超ドライ問題
奥さんからの情報です。過去一ドライなサウナだったとのことです。男湯はアウフやキューゲルがあるのですが、女湯は何もないそうです。これは何とかして欲しいですね。

◯愛たいポイントその1
帰り際にマネージャーがみかんがいっぱい入った袋をくれました。奥さんと娘はみかん大好きなんです。とっても甘くて美味しかったです。ありがとうございました。こういうサービスが嬉ですね。

◯愛たいポイントその2
3階休憩室の段差がなくなってました。

サウナ3セット
　サウナ: 14-13-14分
　水風呂:2-2-1.5分
　休憩:9-8-10分
　水風呂心拍数:83-73-73
　最大心拍数:134-125-120

ととのいレベル
　3-4-4
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
ととのい値90
　86-93

受付に行くとマネージャーが「ジョニーさん！」て言ってくれます。久しぶりに来たのに覚えていてくれるのはホント嬉しいですね。二の丸温泉は瀧のサウナも森のサウナもあるけど、本館だけでも十分にサウナも温泉も堪能できるのが嬉しいです。
これがたぶん今年最後のサウナかなと思います。今年はサウナ仲間がいっぱい増えました。仲間が増えるって人生で一番幸せな事かもしれませんね。また来ます。

昭和レトロラーメン

振替休日で1日家でゴロゴロしようと思ってたら「家で友達とクリスマスパーティーするんでお父さんは昼からサウナ行って！」と娘からの指令が。どこかへではなくサウナへって言われたのでDESSEに来ました。まあどこかへでもサウナに行くんですけどね。途中お昼を食べて13:30にチェックイン。料金は後払いフリーで3,700円です。

洗体してお風呂で寛いだらまずははなれサウナから。誰も居ないのでロウリュして5分後にまたロウリュします。温度も湿度もちょうど良い感じです。14℃の水風呂で冷却したら半外気浴のアディロンで休憩します。2セット目は鴉さんのアウフ。3セット目は森のサウナ。4セット目は初めて受けたヴィスキングプログラムというアウフ。熱くはないけどヴィヒタの香りが素晴らしいです。これは中々いいかもしれません。

さあ5セット目は本日16:00からのメインイベント、なみきんぐちゃんのアウフグースです。サンタ姿がめっちゃ可愛い！この段階でもうジョニーメロメロです。相変わらずノリノリでアツアツで最高ですね。最上段の勇者席で迎え撃ちましたが、最後のバケツ全部掛けからの30秒が耐えられず無念のリタイヤです。後で聞いたら「今までで一番熱くしたかも！」なんて言ってます。凄い耐熱性ですね。

最後はお風呂で温まって終了です。

◯愛たいポイント
今日はクリスマスということでロッカーの中にプレゼントがありました。なんと期間無制限で次回以降使える600円の施設入館料OFF券が当たりました。ラッキー！

サウナ5セット
　サウナ:はなれ-鴉-森-ヴィ-なみ
　サウナ: 11-18-8-21-19分
　水風呂:2-2-2-1.5-2.5分
　休憩:9-11-8-13-16分
　水風呂心拍数:80-86-73-68-71
　最大心拍数:142-160-83-119-126

ととのいレベル
　3-4-3-4-4.5
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
ととのい値81
　78-83-以降計測出来ず

今日は3つのアウフグースが楽しくて休憩挟ます5セットしてしまいました。3つそれぞれ個性があって良い感じです。ヴィスキングアウフも癒されますし、特になみきんぐちゃんのアウフは過去受けたことがないレベルの熱さで凄すぎです。もうジョニーの耐熱モンスターの称号はなみきんぐちゃんに譲っておきます。またリベンジに来ます。

桜珈琲 泉北店

ケーキセット950円

毎月恒例のジョニー組サウナ交流会。今回は4名でわがまちサウナにやって来ました。15時ロビー集合ですが、ちょっと早く着いたのでスタッフと少しお話しします。15:30にアウフグースをしますよ！との事だったので、熱いの好きなので熱々にして下さい、とお願いしておきました。顔が引きつってるけどさあどうなるかなぁ。

全員揃ったので15:09にチェックイン。料金は延長したので2,400円です。洗体して準備万端でサウナへ入り最上段で待ち構えます。アウフ前にはかなり換気するので最初は冷えてますが、徐々に熱くはなってきました。3ターン目はロウリュでそこそこ熱くはしてくれましたが、もうひと推し欲しかったです。

この後は3セットしてから17:30のアウフグースを受けます。こちらの方が熱かったけど、やっぱりもう少しロウリュして欲しいです。ただ仰ぐだけだとぬるい風がくるだけなんですよね。ここはお風呂がないので最後にシャワーで温まって終了です。

◯愛たいポイントその1
この時期休憩では足先が冷えますが、足湯用桶が設置されてます。

◯愛たいポイントその2
2時間1,800円ですが延長は600円のみ。それも600円でずっと入っていられます。まあお風呂も休憩室もないのでそれほど長くは居れませんが、、。

◯シャワーの温度が不安定問題
冷たくなったり熱くなったり温度が不安定なので改善希望です。またもう少し長くシャワーが出て欲しいかな。

サウナ5セット
　サウナ:16-14-13-10-23 分
　水風呂:2-2-1.5-1-2.5分
　休憩:10-8-11-9-8分
　水風呂心拍数:93-81-77-74-87
　最大心拍数:157-127-126-110-141

ととのいレベル
　3.5-3.5-3-3-4
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
ととのい値84
93-87-87-83-70

ここは、足湯桶や暖かい飲み物など細かいところでサービスが行き届いてますね。サウナーの意見を真摯に取り入れて改善していく姿勢が素晴らしいです。帰り際に個室サウナも見せてもらいました。ここも中々いいので、今度利用してみようと思ってます。この後は途中離脱した1名意外の3名で近くの鳥貴族で反省会です。ここはとにかく安くていいですね。わがまちも鳥貴族もまた来ます。

鳥貴族 野田阪神店

焼き鳥とビール

サウナ学会の総会で知り合ったオーナーに連絡したところ、「是非お越し下さい」とのことでしたので、会社のサウナ部の有志6名で参戦です。17:10にダッシュで移動して18:20にチェックイン。まるで秘密のアジトみたいな施設でワクワクします。料金はルーム3と4の2部屋利用ですが、寛大なサービスで1人3,500円です。サウナはまずはルーム4から。

4名は入れて雰囲気抜群。照明も調整できるし温度は102℃あり、セルフロウリュで湿度は自由自在です。じっくり何回かのロウリュで素晴らしいセッティングになりました。水風呂は15℃。さすが分かってますね！しっかり冷却したら横にある椅子でととのいます。内気浴ですが空調が抜群でちゃんとととのえます。Bluetoothでサ道のサントラをかければととのわない訳はないですよね。

2セット目はオーナーがこだわるルーム3へ。この部屋はやばいです。温度は92℃ですが、湿度とのバランスが素晴らしく息苦しさも全くないので幾らでも入っていられます。ととのいレベル5のスーパーととのったを頂きました。3セット目はルーム4でまたまたレベル5になり大満足。最後はシャワーで温まって終了です。

◯愛たいポイント
細かいサービスがいっぱいあります。ドリンクサービス、帰りにはアイスのサービス、制限時間後にパウダールームが使えるサービスなど心憎いおもてなしに感動です。

◯愛たいポイント
最近は個室サウナはあちこちにできてますが、ここは神戸サウナのプライベートサウナと同じ上質な空間を感じます。

◯愛たいポイント（追加）
スタッフのおねえさんがめちゃくちゃ綺麗です。これだけでも行く価値あるかも。

サウナ3セット
　サウナ:R4-R3-R4
　サウナ: 13-10-11分
　水風呂:2-2-2分
　休憩:8-10-10分
　水風呂心拍数:87-83-83
　最大心拍数:148-142-136

ととのいレベル
　4-5-5
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
ととのい値90
　91-83-96

HPを見て素晴らしいサウナと思ってましたが、実際に来てみると想像以上に凄すぎました。ここはただの個室サウナとは全く違いますね。全てにおいて計算され尽くされてます。ビックリするのは空気の流れが良く換気がしっかりしていることです。高温を維持しつつ全く息苦しくないです。また絶対来ます。

サウナハゲさんが予約してくれたのはおでんサウナです。1Fがおでん屋さんでサウナはその上にあります。たぶんハゲさんは名前で引っかかったんだと思います。ネーミングも重要ですね。神戸サウナから歩いて移動。お店の前でsaunabozeさんも合流して、れもんさん、ハゲさん、ちーこさん、いずみん、とジョニーの6名で利用します。料金は10:00から2時間1人2,500円です。

急階段を登って水着に着替えてサクッと洗体したら早速サウナへ。並列2段の細長いサ室に巨大なHARVIAのストーブが鎮座しています。8人は入れますね。温度は90℃でハゲさんのロウリゥ3杯で激熱です。水風呂は広くて14℃。しっかり冷却したら、バルコニーにあるアディロンで休憩です。外の外気が気持ちいいです。

2セット目以降はロウリュのし過ぎなのか温度はどんどん下がっていきます。サ室は小さくストーブは巨大ですが、壁がブロックなのと窓が大きいので相当温度を上げないと高温を維持できないみたいです。3セット目は長めにサウナに入ってなんとか蒸されたって感じですね。最後はぬるめのお風呂で温まって終了です。

◯床が滑る問題
どこもツルツルで、実際ジョニーは転倒して左腕を負傷しました。階段も急で滑りやすいし、この階段で滑ったら間違いなく天国行きですね。強く改善を希望します。

◯加齢で滑りやすくなる問題
年齢とともに足裏の皮膚の凹凸が無くなることが滑る原因ではないかとの仮説がsaunabozeさんから提示されてます。年齢の高い人は気をつけましょう！

◯サ室がぬるくなる問題
ストーブの周りは熱いんですが、壁は手で普通に触れるほどぬるいです。壁一面に断熱材などを貼り付ければだいぶ改善するんじゃないでしょうか。今後に期待したいです。

サウナ3セット
　サウナ: 13-14-17分
　水風呂:2-2-1.5分
　休憩:5-5-2分
　水風呂心拍数:88-83-82
　最大心拍数:129-127-130

ととのいレベル
　2.5-3-2.5
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった
ととのい値87
　82-93-84

おでんサウナ基本的には良かったです。綺麗だしおしゃれな雰囲気でジョニーは好きですね。床と温度の問題はありますが、1人で来てずっとストーブ横にいて、移動する時は必ずスリッパを履けばたぶん大丈夫です。サウナの後はちょっと冷えたおでんを提供してくれます。でもドリンクは別料金で結構高いんですよね。おでん定食の割引券の方が嬉しいかな。

朝は7:15に起床してお風呂に向かいます。昨日のサウナ旅が楽しすぎたのか、いつもカプセルでぐっすりなんですが何回か目が覚めました。でも、テンピュールのマットとふかふかの枕のお陰で疲れはとれましたね。

髭を剃って洗体したらハンガリアンバスで寛ぎます。このお風呂に入りながら見る外の景色が重厚感があって好きですね。温まったらフィンランドサウナへ。相変わらず床板も熱々で温度計はやっぱり壊れてると思います。ロウリゥで体感温度を上げてしっかり蒸されたら水風呂へ。こちらも朝からキンキンです。

休憩は新しいアディロンダックチェアでめちゃくちゃととのいました。ととのいレベル4.5です。朝はととのい難いのですが、やはり昨日までの楽しかった記憶がととのいを導いてくれたのかもしれません。渾身の1セットをして最後は露天の天然温泉で温まって終了です。

サウナ1セット
　サウナ:フィン
　サウナ: 10分
　水風呂:1.5分
　休憩:8分
　水風呂心拍数:96
　最大心拍数:129

ととのいレベル
　4.5
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
ととのい値78
　78

ルオントに上がって朝食を食べているとれもんさんとハゲさんと合流します。これもいつもの神戸サウナかき氷会の風景ですね。なんか懐かしさを感じるようになってしまいました。チェックアウトは12:00ですが、今日は9:30に1Fロビーに向かいます。この後はハゲさんが予約してくれたサウナに向かいますよ。

朝食バイキング

丹波の湯で温まった後は皆んなでボタン鍋を味わいます。この後は各自帰路につきますが、れもんさんとハゲさんとちーこさんといずみんとジョニーは神戸サウナに泊まります。23:00にチェックイン。料金はカプセル泊5,700円です。久しぶりの神戸サウナはやっぱり落ち着きますね。

洗体してハンガリアンバスで寛いだら23:30のアイスアロマロウリゥを受けます。ストーブ前最上段はそこそこ熱かったんですが、氷はできるだけ桶山盛りでお願いしたいです。しっかり蒸されたらキンキンの11.7℃の水風呂で冷却して、最近入荷した新しいアディロンダックチェアでととのいます。

この椅子は色も今まで見たこともなく神戸サウナに合ってますね。さすが神戸サウナ。椅子にもこだわってます。2セット目は、サウナハゲさんも合流して、れもんさんと3人でフィンランドサウナで蒸されます。やっぱりフィンランドサウナは素晴らしいです。最後は露天の天然温泉で温まって終了です。

サウナ2セット
　サウナ:アイス-フィン
　サウナ: 8-10分
　水風呂:1.5-1.5分
　休憩:8-6分
　水風呂心拍数:93-81
　最大心拍数:135-124

ととのいレベル
　3-3
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった
ととのい値75
　75-75

サウナの後は久しぶりの神戸サウナかき氷会です。ホント久しぶりで涙が出そうです。ジョニーは赤ウインナーをつまみにビールで喉を潤します。深夜1:30まで、れもんさんとハゲさんと3人で相変わらず記憶に残らない話で盛り上がります。深夜でも普通に食事もお酒も楽しめるルオントは素晴らしいです。やっぱり神戸サウナは泊まってこそその良さが分かりますね。朝も入りますよ！

赤ウインナーとビール

サウナ　丹波の湯

GRCでサウナを堪能したら、最後はやっぱりお風呂でゆっくり温まりたいと言うことで、近くの丹波の湯に来ました。15:30にチェックイン。料金はクーポン100円引きでなんと500円です。安い！軽く洗体してまずは薬草の湯で温まります。

ぬるめだけど長く入ると薬草の効果か冷えた身体を温めてくれます。寝てしまいそうです。温まったらとりあえずサウナへ。温度計は90℃。ドライサウナですがなんとか発汗します。でも、あと3分ぐらいでいい感じかなと言うところで、若者がサ室のドアを開けたまま仲間と話し始めました。

これで一気に冷えたので、サウナは諦めて水風呂へ。これは結構気持ちいいです。休憩は露天エリアにある椅子ですが、十分に温まってないのでととのいはちょっとイマイチでした。サウナは1セットのみで、その後はゆったり薬草の湯で温まって終了です。

サウナ1セット
　サウナ: 17分
　水風呂:2分
　休憩:5分
　水風呂心拍数:82
　最大心拍数:119

ととのいレベル
　2.5
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった
ととのい値73
　73

まあこの施設はお風呂です。お風呂を楽しむ施設であってサウナには色々と求めてはいけません。施設は全体に綺麗にしているし、料金は500円ですから地元の人には嬉しい施設じゃないかな。GRCに近いのでGRCの帰りにはいいかもしれません。

前回に引き続き、かき氷会ヨキサウナ組のイベントでGRCに来ました。参加者は、ねりさん、ハゲさん、akiさん、ルーンさん、マイケルさん、れもんさん、ちーこさん、いずみんさん、saunabozeさんとジョニーの10名です。皆さん、岡山、兵庫、徳島、大阪、神奈川、和歌山、函館からと全国から大集合。麺屋七兵衛で昼食のうどんを食べたら11:45にGRCにチェックイン。

バレルサウナを2棟一枠12:00から2.5時間利用します。まずは施設お勧めのダブルって言うととのい方法から。サウナの途中で一旦水を浴びてからまたサウナに入って、限界まで入ったら水風呂からのインフィニティチェアで休憩です。ここで首を左右に横するのが特徴で、ジェットコースターに乗ったみたいにグルングルンになります。まあパンプアップですね。

前回よりも凄すぎて、ちょっとこの後30分ほどは気分が悪くなりました。凄いけどジョニーには合わないみたい。女子2名はエクスタシーって言うととのいも経験してました。熱湯ブーストみたいで、これもやばそうですね。この後は普通にサウナを楽しんで、最後にお風呂で温まって終了です。

◯愛たいポイントその1
アウトドアサウナなのに、この時期にお風呂を準備してくれてるのは嬉しいです。

◯愛たいポイントその2
サウイキでイキタイ登録するとカップに入ったソフトクリームが貰えます。

サウナ4セット
　サウナ: 23-10-17-17分
　水風呂:2-2-2-2分
　休憩:12-6-6-6分
　水風呂心拍数:77-83-78-84
　最大心拍数:147-125-109-122

ととのいレベル
　4-1.5-2-3
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった
　レベル1:変化なし
ととのい値80
　85-87-74-72

天気も良かったので冬のGRCを満喫できました。今回もお約束の獄さん（本名akiさん）のアウフグースで盛り上がり、更にルーンさんの素晴らしいタオル捌きやいずみんのヒーリングサウナとイベントも盛りだくさんです。ととのいを求めるサウナも大好きですが、皆んなでワイワイするサウナもやっぱり楽しいですね。

麺家 七兵衛

ちくわ天ぶっころうどん温

これは絶対美味しいやつです。出汁が最高！天ぷらもサクサク！うどんもこしがあって素晴らしい！

かるまるを10時にチェックアウトして、起業した昔の同僚のオフィスで話し込んでたら、あっという間に時間が過ぎてサウナ東京には14:10到着。時間も無くなったので2時間コースでチェックイン。サウナシュラン獲得で混んでないかが気になりましたが、意外にも前と変わらずです。

洗体してプチプチしない特濃炭酸泉で寛いだらサウナは手酌蒸気から。100℃のケロサウナはかなりパワーがありロウリュ3杯でしっかり蒸されました。水風呂は冷が18.9℃とぬるいので、9.6℃の凍から冷に跨いで調整します。休憩はずらっと並んだアディロンで完璧にととのえました。

2セット目は15:00のスタッフアウフグース。最初はイマイチかなと思ったけど最後は熱々になりこれはめっちゃ良かったです。3セット目は再び手酌蒸気。温度は100℃と変わらないんですが、アウフの熱さで耐熱性が上がったのか、心拍数が上がるのに16分かかりました。最後は炭酸泉で温まってからの光速全身洗浄で終了です。

タイムリミットの2時間が迫ってきたので、光速ドライヤーと光速着衣でクリアーしたかと安心しましたが、なんと9秒オーバーで延長料金700円。めっちゃ悲しい、、。

サウナ3セット
　サウナ:手酌-アウフ-手酌
　サウナ: 12-15-16分
　水風呂:2-2-2分
　休憩:13-8-6分
　水風呂心拍数:85-87-83
　最大心拍数:127-156-128

ととのいレベル
　5-4.5-3
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
ととのい値93
　97-96-85

まあ今回は残念な延長料金を払うことになりましたが、それでも本来は700円の追加で2時間2600円が4時間になるんですからお得ですよね。最初に来た時は全体に高いと思ってましたが、今はこれだけのクオリティなら安いと思えるようになってきました。特にアウフグースの多彩さは特筆ものです。今回のアウフも良かったしね。今度はもっとゆっくり来ます。

蕎麦酒処 つきじ庵

ミニ天丼付きそばセット

羽田と言えば実はいつもここです。

朝はゆっくり7:30に起床してお風呂に向かいます。昨晩は調子に乗ってちょっと飲みすぎたかも。洗体して髭を剃って炭酸泉で寛いだらケロサウナへ。サ室は朝から100℃と熱々です。湿度もあるのでしっかり汗が出ます。

トドメのセルフロウリュで滝汗になったら屋上へ移動してアクリルアヴァントへ。温度は過去最高レベルの9.2℃まで冷えてます。いいんだけど、ここはいつもの14.6℃でいいです。休憩は横のリクライニングベッドでととのいます。

水温が低かったので、あまり長く水風呂に入れず、しっかり冷却できなかった気がします。水風呂がシングルなら横に15-20℃の水風呂も併設してあるとととのいやすいかな。最後はマス風呂で温まって終了です。このマス風呂は熱くて好きですね。

サウナ1セット
　サウナ:ケロ
　サウナ: 10分
　水風呂:1.5分
　休憩:8分
　水風呂心拍数:118
　最大心拍数:150

ととのいレベル
　3
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった
ととのい値79
　79

朝食はいつもの豚汁定食生卵付き。そして今日はいつも袴姿の似合う可愛いおねえさんもいたので嬉しいです。前回はいなかったんですよね。この後は以前同じ会社にいて最近起業した人とお会いします。誘われちゃったらどうしよう、、。で、その後はジョニーの大好きなところへ行きますよ。

豚汁定食生卵付き

東京出張での宿泊と言えばもちろんかるまるです。20:00にチェックイン。エレベーターに乗った時のかるまるの匂いで既に癒されます。料金はワイドカプセル朝食付きで10,160円です。懇親会でちょっと飲んだので、カプセルでしっかり酔いを覚ましてから21:00にお風呂へ向かいます。

洗体して炭酸泉で寛ぎながらととのいスケジュールを計画します。確認すると薪サウナは毎時45分に抽選があり、22時にスタッフアウフがあります。ということで、まずはケロで蒸されてから薪サウナの抽選をして、その後にスタッフアウフグースを受ける事にしました。薪サウナは22:45分を選択です。30分でも良かったかな。

1セット目はケロで11分。水風呂は6℃のトルネードからの25℃でしっかり冷却し、その後の外気浴でいい感じでととのいました。しかし、2セット目のスタッフアウフはちょっとイマイチかな。3セット目の薪サウナは前回よりも薪がよく燃えていてこれは良かったです。欲を言えば途中でセルフロウリュができるようにコップに入った水か如雨露なんかを置いておいて欲しいですね。

最後はマス風呂で温まって終了です。

サウナ3セット
　サウナ:ケロ-アウフ-薪
　サウナ: 11-15-14分
　水風呂:2-2-2分
　休憩:9-10-9
　水風呂心拍数:98-95-78
　最大心拍数:155-145-135

ととのいレベル
　4-3-4
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
ととのい値85
　88-78-90

かるまる泊ってホント寛げます。レストランは深夜も営業してるのでサウナ後もビールを飲んでつまみを食べてゆっくりできるのが良いです。もう家にいる時以上に寛いでる気がしますね。薪サウナに入ってビール飲んでテンピュールマットのワイドカプセルで寝るだけって、なんて幸せなんでしょう。また来ます。

いぶりがっこチーズと鈴廣のかまぼこと新じゃがフライとビール

ドーミーインをチェックアウトして歩いて10分のニューニシノに向かいます。南九州最大の繁華街、天文館のど真ん中にあるんですね。11:15にチェックイン。まだ朝割とのことで14:00までなら1,200円です。ビックリ価格ですね。ロッカーで脱衣してお風呂へ。思ってたよりもこじんまりしています。軽く洗体して熱湯で寛いだら早速フィンランドサウナへ。

残念ながら11:00のアウフグースには間に合わず。ですがアウフ後だからか湿度が高く気持ちよく蒸されます。換気がいいのか全く苦しく無いし、サ室は山小屋みたいで凄く雰囲気が良いです。水風呂はちょっと浅いけど広くて14℃と冷え冷えです。休憩は内気浴で椅子が4つのみ。一つは窓の横にあり外の風を感じることができます。終始ここで休憩できました。空いてたから良かったけどととのい難民にはならないのかな。

2セット目は備長炭温泉蒸気サウナなるスチームサウナへ。なんと備長炭が壁一面に敷き詰められています。せっかくなので蒸気発生時にタオル旋回すると結構熱くなりました。3と4セット目はフィンランドサウナへ。サウナがぬるく中々心拍数が上がらないので、4セット目はリフレで教わった熱湯ブーストを試します。これは効いたみたいで、ちゃんとととのえました。

最後は熱湯と水風呂の温冷交代浴でピリピリになって終了です。

#愛たいポイント
アウフの時間をスタッフに聞いたら、それは丁寧に教えてくれました。でもちょっと間違ってたらしく、サウナの中まで追いかけて来てくれて説明してくれました。ありがとうございました。素晴らしい！

サウナ4セット
　サウナ:フィン-蒸気-フィン-フィン
　サウナ: 13-11-17-13分
　水風呂:2-1.5-1-2分
　休憩:8-7-8-9分
　水風呂心拍数:83-85-80-75
　最大心拍数:130-123-115-123

ととのいレベル
　3-2.5-3-4
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった
ととのい値91
　82-94-90-98

ニューニシノ、昭和感満載でしたね。特に洗い場はボロ、、いや年季が入ってますが、二つのサウナはそれぞれ特徴があって凄くいいです。でもフィンランドサウナの方の湿度か温度をもう少し上げてもらわないと、ととのいは難しいですね。今回はアウフグースやロウリュの時間に合わなかったんですが、もし来ることがあればちゃんと時間調整して再訪したいです。たぶん来ないと思うけど。

朝はゆっくり7:20に起床して13階のお風呂に行きます。洗体して髭を剃ったら露天風呂で寛ぎます。ここのお風呂は温度が高いので気持ちいいです。温まったら早速サウナへ。温度は95℃。このサウナは92℃から98℃で温度がばらついてますね。

今日はなぜか湿度があるので発汗が早いです。水風呂からびしょびしょのままサウナに入るシーソーおじさん達のお陰かもしれません。しっかり温まったら、16℃と安定している水風呂で冷却。休憩は露天のアディロンダックチェアでととのいます。

冷えて外気浴が気持ちいい季節になってきました。3脚しかないけど、絶対座れるんですよね。みんなやっぱり寒いからかな。ちゃんと温まってきちんと冷却すれば足先以外はポカポカで10分は大丈夫なんですけどね。足先はタオルでガードします。

ゆっくり2セットして、最後は熱い露天風呂で温まって終了です。

サウナ2セット
　サウナ: 8-11分
　水風呂:1.5-2分
　休憩:9-7分
　水風呂心拍数:87-83
　最大心拍数:131-125

ととのいレベル
　4-3
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
ととのい値86
　79-93

ドーミーはチェックアウトが11時なのもいいです。今日は仕事は無いので後は大阪に帰るだけ。ゆっくりサウナに入って、ゆっくり美味しい朝食を食べて、そしてゆっくりチェックアウトしたら、今回のメインイベントのニューニシノに行きますよ。

朝食バイキング

学生さんの発表は完璧でした。このまま順調に入社してくれるのを期待します。この発表を聴講したので今回の仕事は終了。後は夜の懇親会に出るだけ。と言うことでサウナチャンスです。

どこかのサウナへと思いエクセルサウナタイセイも考えましたが、今回はドーミーでゆっくりプランなので、ドーミーに帰ってのサウナにしました。洗体して露天風呂で寛いだら早速サウナへ。誰もいないのでじっくりゆっくり入れます。どこのドーミーもそうですが、もう少し湿度を上げてほしいですね。

オートロウリュとかしないのかな。なんとか時間で調整してからの水風呂からの外気浴。しっかり温まるとスーパーにはならないけど、ととのは得られますね。ゆっくり3セットして、最後は内湯で温まって終了です。

#無料マッサージチェアがない問題
ここのドーミーは手揉み処があるからかマッサージチェアはないです。ここでの寝落ちが楽しみだったので残念です。

サウナ3セット
　サウナ: 14-15-15分
　水風呂:2-2-2分
　休憩:11-10-9分
　水風呂心拍数:82-79-72
　最大心拍数:124-122-120

ととのいレベル
　4-3-4
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
ととのい値95
　94-94-97

ドーミーでのんびりした後は懇親会に参加します。お腹いっぱいになりましたが、ドーミーに帰ってからの夜泣きそばだけは食べちゃうんですよね。なんでだろう、、。今日はお酒もいっぱい飲んだのでサウナは無しです。ドーミーゆっくりプランは明日の朝もゆっくり朝ウナしますよ。

夜泣きそば

あさは６:00に起きて13階のお風呂に向かいます。既に2人ほど蒸されてます。洗体して髭を剃ったら内湯の天然温泉で寛ぎます。温度も高めなので目が覚めますね。温まったら早速サウナへ。

昨日より温度が少し上がって98℃になってます。が、相変わらず湿度は低くてカラカラ気味です。10分ほど入ったら水風呂で冷却して露天エリアへ。

まだ薄暗い中、白みがかった空を見ながらアディロンダックチェアでととのいます。なんか幻想的ですね。最後は露天風呂で温まって終了です。露天風呂と内湯は色が違うけど、露天は温泉じゃないのかな。

サウナ1セット
　サウナ: 10分
　水風呂:2分
　休憩:8分
　水風呂心拍数:89
　最大心拍数:129

ととのいレベル
　3
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった
ととのい値80
　80

お風呂の後はドーミーの豪華な朝食バイキング。一品一品小さな小皿に乗ってるのが良いんですよね。サウナも1セットで抑えたので、講演会中に寝ることもなさそうだし、しっかり学生さんの発表をチェックしてきます。

朝食バイキング

黒豚のしゃぶしゃぶが絶品です。