ジョニー

りんくうアウトレットに今日は奥さんとショッピングです。近くにはりんくうの湯と泉州の湯があるのですが、今回はセルフロウリュができるという泉州の湯に来ました。16:50にチェックイン。料金は1,000円で女性にはタオルが付きます。洗体して露天の天然温泉で寛ぎます。海岸の横にあり、関空に離発着する飛行機を見ながらゆっくりお風呂に入れます。

サウナは奥にありコの字一段で5人が入れる小さなサ室です。サウイキにはセルフロウリュ可と記載されてましたが、「水掛け禁止」になってました。と言うことで普通の87℃のドライサウナです。ちょっと匂いも気になりますね。長めに入ってから隣の水風呂へ。

水風呂はどうも後から洗い場に追加で設置したみたいで取ってつけた感はありますがないよりマシです。が、温度は計測で25℃。まあプールですね。なので、出てから冷たいシャワーを浴びて調整します。休憩は露天エリアの椅子で海を見ながら休憩できます。椅子は少ないけどこれは素晴らしいです。最後は内湯の天然温泉で温まって終了です。

サウナ2セット
　サウナ: 14-15分
　水風呂:2-2分
　休憩:7-7分
　水風呂心拍数:85-86
　最大心拍数:118-117

ととのいレベル
　3-3
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった
サウォッチととのい値84
　85-83

セルフロウリュ可との事でこちらに来ましたが、どうも情報が古かったみたいです（修正しておきました）。多分ロウリュし過ぎでストーブが壊れて禁止になったんでしょうね。残念です。もうサウナ目的で来る施設ではないですが、お風呂はまあ良いので何かの間違いで来るかもしれません。でも次回はりんくうの湯かな。

海鮮ユッケ丼

かっくんさん、ゆるととさんのサ活でめっちゃ気になってたneverending。毎月天満橋で開催される研究会は昼からなので9:30から120分を予約します。9:15にチェックイン。料金は平日2,800円です。受付を済ませて噂のふかふかタオルを受け取ったら2Fへ上がります。脱衣して洗体したらお風呂はないので早速サウナへ。サ室は8角形で博多のSHIAGALサウナみたいです。

温度は96℃ありスタッフの方がサービスでロウリュしてくれるといい感じで熱くなります。まるで暖かい蒸気で身体中を包まれてるみたいです。誰もいない全く息苦しくないサウナでしっかり蒸されたら隣の広い水風呂へ。15℃とちょうどよく水もめっちゃ気持ちいいです。休憩はクーラーが効いたエリアのアディロンダックでととのいます。

ヒーリングミュージックと間接照明の心地よさで、最初の2セットはレベル5のスーパーととのいになりました。途中で羊羹を頂いてしばし休憩していると、オーダーしていたハーブティーを持ってきてくれます。これがまた美味しいです。3セット目はサ室の温度が徐々に下がって90℃を切ってました。ここまで下がるとちょっとぬるいかな。100℃前後がここでは最高のセッティングかと思います。最後はシャワーで温まって終了です。

サウナ3セット
　サウナ: 15-14-15分
　水風呂:2-2-2分
　休憩:9-11-11分
　水風呂心拍数:86-84-80
　最大心拍数:138-133-128

ととのいレベル
　5-5-4
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
サウォッチととのい値86
　84-91-84

ここは噂に違わず素晴らしいサウナですね。偶然にも誰もいなかったのもありますが、最高のサウニングをさせてもらいました。ホント来てよかったです。もっと早く来るべきでした！このクオリティで2,800円は決して高くないです。貸切もできるみたいだし絶対また来ます。

天下の台所 大起水産 八軒家浜 まぐろスタジアム

おすすめランチ990円

GWはどこも混んでるみたいですが、どんな時でもゆっくり入れるのがスパリフレです。いつもよりは人が多かったんですが、今日も期待を裏切らない人の少なさです。17:35に回数券でチェックインです。

洗体して内湯の金泉で汗が出るほど温まったら早速サウナへ。お風呂はそこそこ人がいたけどサウナの中は数えるほどしかいません。最上段は98℃あり、びしょびしょおじさん達のお陰か湿度があり3分程で発汗します。

水風呂は17℃とまずまず冷えてて、まあ十分ですね。しっかり冷却したらお尻が痛くなるベンチしかない露天エリアへ。ウッドデッキで寝転んで休憩します。10脚ほど椅子を置けるスペースはあるんですけど置かないでしょうね。超強力シェイプアップバスは大人気で空いていないので、最後は露天の金泉で温まって終了です。

サウナ2セット
　サウナ:メイン-メイン
　サウナ: 8-11分
　水風呂:2-2分
　休憩:7-10分
　水風呂心拍数:79-74
　最大心拍数:135-134

ととのいレベル
　3-4
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
サウォッチととのい値84
　84-1セット目は計測できず

結構若者が来ていて「リフレええやん！」って言ってました。ちょっとあちこち老朽化はしてるけど、お風呂の種類も豊富だし、なんといっても金泉が最大の魅了です。露天に椅子を置くだけで、多分相当人気が出ると思います。知らんけど。

唐揚げ定食と生ビール

そろそろ二の丸温泉に行きたいなぁと思ってたら和歌山ガチサウナーのちーこさんからお誘いが！これは行くしかないですよね。瀧のサウナは17:15からしか空いてないみたいなので、14:40にチェックインしてまずは本館サウナを楽しみます。ちーこさんとまきぞえさんが待っててくれました。料金は合わせて4,000円です。

ロッカーに荷物を置いて1Fのお風呂に向かいます。さすがGW、かなり人が多いです。洗体して露天の天然温泉で寛ぎます。やっぱりこの温泉は最高ですね。15:00と16:00のロウリュサービスと合間に1セットしてから瀧のサウナへ。温度は120℃近くあり熱々にセッティングされでます。

ロウリュ2杯で激熱になりマネージャーのおもてなしを感じます。千葉から来た夫婦や埼玉と熊本から来た若者達合わせて7名で蒸されます。滝壺も15℃と冷えてるし最高過ぎました。インフィニティチェアに座り大自然を全身で感じながらととのいます。4セット満喫したら、最後は本館のお風呂で温まって終了です。

サウナ7セット
　サウナ:ロ-本-ロ-瀧-瀧-瀧-瀧
　サウナ: 14-15-12-13-13-11-11分
　水風呂:2-2-2-2-2.5-2-1.5分
　休憩:11-9-8-7-7-6-6分
　水風呂心拍数:75-72-75-104-99-83-98
　最大心拍数:117-115-115-128-132-130-130

ととのいレベル
　4-4-4-3-3-4-4
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
サウォッチととのい値83-80
　83-82-85-82-82-88-67

グループでの貸切も楽しいんですが、今回みたいに知らない人達とのセッションもまた楽しいです。皆さんガチサウナーなのでサウナの話しで盛り上がります。またの出会いを約束して、ちーこさんとまきぞえさんと近くの牛角で焼肉を食べます。サウナ後の焼肉はやっぱり正義です。ビールが飲めなかったのが残念かな。

牛角 有田川店

和牛三点盛りやユッケなど

ジョニーが以前お世話になったサプライヤーの方々から、退職のお祝いをしてくれることになりました。会食は梅田で18時からなので昼から有給を取得してサウナへ向かいます。サウナ後の方が会食をより楽しめますよね。という事で13:30にデッセにチェックイン。料金はフリーで3,900円。なんかだんだん値段が上がってる気がします。平日なのもあるけど値段のせいか人も少ないです。

洗体してお風呂で温まったらまずは蔵サウナから。ここは湿度が高いのがいいですね。しっかり蒸されて水風呂に入ってると14:00からスタッフによるヒーリングロウリュの案内が！慌ててちょっとだけ休憩して再び蔵サウナへ。ほとんどシーソーですね。この後は15:00のヴィスキングロウリュと16:00のヒーリングロウリュを受けます。

16:00はかなり熱くて全然ヒーリングじゃなかったです。合間に森やはなれや庭サウナを楽しみます。庭はセルフロウリュじゃなくキューゲルになってて、じっくり温まれてこれもいいです。結局3.5時間で7セット堪能しました。ここに来るとついついセット数が増えるんですよね。最後はお風呂で温まって終了です。

サウナ7セット
　サウナ:蔵-ロ-は-ロ-森-ロ-庭
　サウナ: 8-12-15-21-10-17-20分
　水風呂:1.5-2-2-2-2-2-2分
　休憩:1-10-11-9-11-12-10分
　水風呂心拍数:89-71-73-70-68-67-70
　最大心拍数:128-132-124-119-125-130-125

ととのいレベル
　1-3.5-4-3-4-4.5-4
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった
　レベル1:変化無し
サウォッチととのい値80
　67-82-77-72-82-89-88

もうスペースが無いので無理ですが、これでリクライナーが数台あったらもう何時間でも入れますね。残念ながら今の休憩スペースはのんびりできないので、お風呂を出たらそのまま会食会場の中崎町に向かいます。お店は予約してくれた海鮮居酒屋あま晴らし。料理も美味しいし日本酒が豊富でここはお勧めです。こんなお祝い会をしてくれて感謝しかありません。

ドーミーイン姫路を後にして向かうのは、ゆるととさんのホーム花の湯飾磨店です。姫路駅から山陽電鉄で亀山駅まで移動し、10分歩いて11:20にチェックイン。今日はお風呂の日という事で半額の350円です。もうビックリ価格ですね。受付のお姉さんがそれは丁寧に対応してくれました。ありがとうございます。

お風呂は小さいスーパー銭湯って感じでコンパクトにまとまってます。脱衣したら軽く洗体して露天風呂で寛ぎます。ドーミーが熱々だったのでぬるく感じますね。温まったら早速サウナへ。Ｌ字2段で20人は入れます。無駄に広いスペースがあるように感じますが、遠赤ストーブが壊れんばかりの音を立ててガンガン温めてます。音がちょっと怖いです。

お風呂の日だからか人が多く満席になる事もありました。温度は88℃。湿度はあまり無いので暖まりにくいかな。でも水風呂は広くて15℃とキンキンです。しっかり冷却したら露天エリアのととのい椅子で休憩します。10脚あるけどほぼ埋まってますね。3セット堪能したら最後に露天風呂で温まって終了です。

サウナ3セット
　サウナ: 11-13-14分
　水風呂:2-2-2分
　休憩:9-9-8分
　水風呂心拍数:81-76-76
　最大心拍数:129-122-118

ととのいレベル
　3.5-3-3
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
サウォッチととのい値85
　86-87-83

ここは飾磨の人々の憩いの場なんですね。ほとんど地元のおじさん達で賑わってます。サウナは遠赤の普通のストーブですが、なんと言っても水風呂が冷たくて最高です。ストーブが壊れそうなので、もし壊れたらサウナストーンのストーブにしてオートロウリュとかにしてくれないかなぁ。

会議は無事終了して片付けも完了。後はサウナに入るだけなんですが、やっぱりお疲れさま会をするそうです。皆さん解放された安堵感からかお酒が進み、この日も夜はサウナに入れず。と言う事で朝は6:45に起床してお風呂に向かいます。

洗体して露天風呂で寛いだらサウナへ。今日は1から2名はサウナに入ってます。オートロウリュとはタイミングが合いませんでしたが、しっかり発汗して隣の水風呂へ。今日も19℃と高めで安定はしています。

休憩はいつものアディロンダックでととのいます。水風呂がもう少し冷えてたら、かなりととのいそうなんですけどね。水風呂だけが残念かな。最後は露天風呂で温まって終了です。

サウナ2セット
　サウナ: 9-12分
　水風呂:2-2分
　休憩:9-9分
　水風呂心拍数:84-81
　最大心拍数:129-129

ととのいレベル
　4-3.5
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
サウォッチととのい値82
　81-84

今回はドーミー3連泊してみました。夜にサウナに入れなかったのは残念ですが、朝にはゆっくりお風呂もサウナも入れたし、夜鳴そばも食べれて大満足です。特にサウナがバージョンアップしたのは嬉しいですね。また来ます。

朝食バイキング

会場の準備は終了し国際会議は4月24日から開催です。350名を超える方が参加してくれてます。会議後は日航ホテルでバンケットに参加し、その後は最上階のバーで韓国側の先生方を接待します。という事で昨晩もサウナには入れず今日も朝ウナです。6:30に起床して12Fのお風呂へ向かいます。洗体して露天風呂で温まったらサウナへ。

昨日と同じ良いコンディションで3分で発汗します。オートロウリュはもう少し水の量を増やしてくれると嬉しいですが、適度に湿度を保ってくれる感じでこれでも十分です。水風呂は昨日と同じ19℃。チラーが壊れてるんじゃなくて設定が19℃なんですね。なんとかならないかなぁ。

休憩は露天のアディロン。朝だからか一人静かにととのえます。外の気温もちょうど良くて気持ちいいですね。3セットぐらいしたいんですが、昼から寝ないように今日も2セットにしておきます。最後は露天風呂で温まって終了です。

サウナ2セット
　サウナ: 9-12分
　水風呂:2-2分
　休憩:8-8分
　水風呂心拍数:82-81
　最大心拍数:128-120

ととのいレベル
　3.5-3
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　レベル2:気持ち良かった
サウォッチととのい値85
　85（1セット目はデータ取得できず）

ここのドーミーはちょっと小さいけど、朝食のおかずは種類も多くて美味しいです。ドーミーは朝食が充実していていいですね。サウナもレベルアップしてるしちょっと高いのが難点だけどやっぱりドーミー最高です。

4月24日から2日間アクリエ姫路で日韓合同の国際会議が開催されます。ジョニーは何故か実行委員になっているので前日入りして会場の準備を手伝います。最終日も含めて3泊ドーミーインにしてみました。今日は想定通り3次会まで懇親会が続いたのでホテルに帰ってそのまま就寝。朝は5:10に起床して12Fのお風呂へ。洗体して42℃の露天風呂で寛ぎます。なかなか熱くて身体に沁みますね。

温まったら早速サウナへ。入口にはオートロウリュが20分毎にあるって書いてます。サ室は完全にリニューアルされてて壁も床も木が綺麗に張り替えられてます。更にストーブはなんとMETOSのIKIストーブ。オートロウリュの量は少ないけど温度が92℃あるのでまあまあ熱くなり素晴らしいサウナになりました。姫路の宿泊はもうここ一択でいいですね。

水風呂の温度は19℃だけど体感はもう少し低く感じます。あと2℃ほど下げてくれると最高ですね。休憩は露天エリアのアディロンでととのいます。椅子は3脚しかないけど朝なのもあってガラガラです。実行委員は早く行かなければならないので2セットのみ。最後は露天風呂で温まって終了です。

◯愛たいポイント
サ室は完全リニューアルでオートロウリュ付きになりました。

サウナ2セット
　サウナ: 11-12分
　水風呂:2-2分
　休憩:8-8分
　水風呂心拍数:82-81
　最大心拍数:125-115

ととのいレベル
　4-4
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
サウォッチととのい値71
　73-69

ドーミーインはサウナはあるけど基本はドライサウナが多かったんですが、最近のドーミーはどんどんサウナをリニューアルして進化が止まりませんね。ますます行きたい施設になってきました。連日飲み会が続きそうですが夜も入ってみたいです。でも明日も朝のみかな。

久しぶりに「食事は各自で！」となったので、会社を定時で退社してダッシュでアムザにやってきました。18:20にチェックイン。料金は割引込みで2,400円です。会社から近くて、サウナ後に館内着で食事ができて、更にビールが飲めるとなるとアムザになっちゃうんですよね。

脱衣してお風呂に向かい、洗体して露天エリアのジャグジーで寛いだらサウナはフィンランドサウナから。この時間はまだ人が少ないですね。温度は80℃ですがロウリュ3杯で熱々になります。いいサ室です。13.8℃の水風呂で冷却したら露天エリアのアディロンでととのいます。さすがに難波はうるさいけどまあ外気浴は気持ちいいです。

この後は19:30と20:30のアウフグースを受けます。19:30はガラガラだったので熱くて良かったけど、20:30は5分前で満席で下段からスタートだったので汗が出るのに20分以上掛かりました。その合間にフィンランドサウナを挟んで最後は露天風呂で温まって終了です。

サウナ4セット
　サウナ:フィ-ロ-フィロ
　サウナ: 10-12-17-21分
　水風呂:2-2-2-2分
　休憩:11-9-8-8分
　水風呂心拍数:85-85-85-82
　最大心拍数:132-137-132-128

ととのいレベル
　4.5-3.5-4-4
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
サウォッチととのい値
　計測できず

サウナの後は館内着に着替えてレストランへ。サウナは若者が多いけど、レストランは何故かおじさんばっかりなんですよね。オーダーはいつもの大阪三段御膳。これで1,390円は破格じゃないかな。生ビール大も頼んで、今日も大満足のアムザでした。また来ます。

大阪三段御膳

2ヶ月に一度ジョニーの知り合いのみで開催しているサウナ交流会。今日は京都からnanaさんとそのお友達も参加して5名でサウナクッカです。14:40にチェックイン。2Fと3F利用で料金は後払い割引込みで2,000円です。17:10-18:10の個室サウナが空いてるとの事なので2部屋予約します。15:00に集合してまずは2Fに移動。洗体してお風呂で寛いだらセルフロウリュサウナへ。

軽く1セットしたら3Fへ移動しnanaさんと合流して16:00のアウフグースを受けます。温度は78℃だしスタッフアウフとなめてたけど、めっちゃ熱くて1ターンで最上段は皆さん下山してます。ジョニーも耐えきれず3ターン目で離脱しました。15℃の水風呂から休憩して皆んなでジャグジーに入ると全員あまみだらけになってました。

17:00からは個室サウナへ。小さいのでロウリュ1杯で熱々になりこれが無料って信じられないです。18:10まで2セット楽しんだら、最後は2Fの熱湯で温まって終了です。19:00からケンヤくんのアウフグースがありましたが、今回は時間がなくこのまま1Fレストランで反省会です。nanaさんのお友達はかなりなガチサウナーでした。嬉しいです。またサウナの輪が広がりました！

◯愛たいポイント
水風呂がシャワーの個室は予約すれば1時間無料で使用できます。今日は雨だったからか当日でも空いてました。

サウナ5セット
　サウナ:2Fロ-アウフ-3F-個-個
　サウナ: 9-12-12-16-14分
　水風呂:2-2-2-2-2分
　休憩:6-9-6-5-6分
　水風呂心拍数:75-79-76-86-82
　最大心拍数:126-148-122-132-127

ととのいレベル
　3-4-3-3.5-3.5
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
サウォッチととのい値87
　85-94-83-84-87

2Fのサウナだけでも十分なのに、3Fのサウナでは毎時アウフグースをしてるし、個室サウナが空いてれば無料ってクッカさん凄過ぎます。これで2,000円って心配になるレベルです。3Fは休憩スペースが充実してるし、レストランはメニューが充実していて美味しいし、総合的には大阪最強かもしれませんね。

娘たちとの食事会は23時前には終了し、歩いてサウナ東京に向かいます。食事前の確認では「金曜晩でも入れますよー」とのもみてぃーさんの優しい言葉を貰っていたので安心してサウナ東京へ。しかし、「お酒を飲んでるので入れません」とのスタッフの冷たいお言葉が！「夜通し居るのでサウナは朝入ります！」と言うと何とか入れてもらえました。危なく宿泊難民になるとこでした。

と言う事で23:05にチェックイン。料金は後払い5,680円です。今日はお酒も飲んだのでこのままリクライナーで就寝し、朝は4:45に起床してサウナへ。それにしても寝る時はガラガラだったリクライナーが結構埋まっててビックリ。洗体して炭酸泉で寛いだらサウナは手酌蒸気から。こんな早くからでも1人入ってました。温度は100℃でロウリュしなくても湿度は十分です。あっという間に心拍数が上がって8分で水風呂へ。

15℃の冷は清掃中なので8.6℃の凛から23.4℃の涼への冷冷交代浴で冷却します。休憩はガラガラのアディロンダックで静かにととのいます。この後は、瞑想やオートロウリュを楽しんでから7:00のアウフグースを受けます。3ターンしてくれましたが、最後は1人だけになり贅沢な熱波を貰えました。めっちゃ熱くて最高でしたね。最後は蒸し風呂で温まって終了です。

サウナ5セット
　サウナ:手-瞑-手-オート-アウフ
　サウナ: 8-11-8-11-9分
　水風呂:2-2-2-2-2分
　休憩:10-8-9-10-8分
　水風呂心拍数:88-85-83-70-々5
　最大心拍数:138-131-129-127-133

ととのいレベル
　4-4-4.5-4-3.5
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
サウォッチととのい値88
　89-81-88-94-88

初めてサウナ東京に泊まってみました。でもお酒を飲んでると入れない可能性があるので、遠方からの宿泊施設としては怖くて利用できないですね。リクライナーも寝返りする度にギーギーうるさいくてゆっくり寝れないし、サービスの朝食も無くなったし、夜は23時で何もオーダーできなくなるしでいい事はなかったかな。サウナ東京はやっぱり日帰りで利用するのが良さそうです。

東京出張に合わせて、今日は東京に就職した2人の娘と赤坂の鮨屋さんでお食事会です。19:00まで赤坂で時間があるとなればサウナ東京ですが、ここは今日のお宿と決めてるので、以前から気になってた金の亀です。17:00にチェックイン。料金は後払い90分2,500円です。入ると細長い作りで何となく動きづらいです。

シャワーで洗体してお風呂が無いので早速サウナへ。サ室は110℃と熱々なところに行きなりオートロウリュが作動してめっちゃ熱くなりました。これは最高ですね。あっという間に心拍数が上昇したので7分で生姜揉み出し水風呂へ。生姜の効果は分からなかったのですが15℃と冷えて気持ちいいです。

休憩はまず身体を拭いてから上の階に移動して奥の休憩スペースへ。もうととのいかけてるのにこの動線はないですね。構造上どうしようもなさそうですが、これが最大の問題かな。動線が良ければスーパーととのったのレベル5にはなっていたと思います。

休憩スペースは内気浴でも落ち着いていて風もあって十分ですが、外気浴もありここはいいです。今日は2セットして最後はシャワーで温まって終了です。

サウナ2セット
　サウナ: 7-12分
　水風呂:2-2分
　休憩:11-10分
　水風呂心拍数:79-83
　最大心拍数:153-144

ととのいレベル
　4.0-4.5
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
サウォッチととのい値92
　89-96

娘2人との食事会は赤坂の鮨葵さん。ネタもいいですがシャリの柔らかさが絶妙過ぎて最高でした。この後も近くのバーでお酒を飲んで、初めての娘たちとの東京食事会は楽しい思い出になりました。今日はサウナ東京での初めてお泊まりです。どんな感じになるかなぁ。

赤坂 鮨葵

おまかせコース

毎月天満橋で開催される技術者が集まる研究会。少しずつサウナに行く人を誘って今日はなんと4人になりました。皆さんいつもサウナには入ってるようなので、迷いましたが白玉さんを選択します。2階の受付に行くとなんと15分待ちとの事。初めて入場制限になりました。やっぱり凄い人気ですね。17:55にチェックインできて料金は900円です。

洗体してお風呂で温まったら早速サウナへ。相変わらず熱いんですがなんとか8分耐えて15℃の水風呂へ。やっぱり深くて冷えてて気持ちいいです。混んでるのでモニターで確認してから屋上の休憩スペースへ移動します。特に凄い事は無かったはずなんですが、全身ビリビリになりととのいはスーパーととのったのレベル５になりました。

2セット目はサ室がほぼ満席の中なんとか座れましたが、人の出入りが激しくちょっとぬるく中々温まりません。こんな状況でもなぜかととのいはレベル5。3セット目もレベル５になりました。白玉さんには何があるんでしょうね。今だに謎です。最後はジェットバスから中央のお風呂で温まって終了です。

サウナ3セット
　サウナ: 9-15-14分
　水風呂:2-2-2分
　休憩:8-8-9分
　水風呂心拍数:88-84-82
　最大心拍数:145-137-138

ととのいレベル
　5-5-5
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
サウォッチととのい値89
　90-89-87

この後は京橋で反省会なんですが、どこのお店も満席で入れません。が、なんとか磯丸水産に雪崩れ込んでビールで乾杯です。研究会では今日は発表もしたので、緊張もほぐれて極上のサウナで温まってからのビールは最高です。次回のサウナを決めたり、発表内容の討議なんかで盛り上がりました。次回は何人になるかなぁ。

虹の湯の回数券が2枚残っていて期限が4月末なので消費も兼ねて虹の湯に来ました。18:00にロビーで奥さんと合流ですが、少しゆっくり入りたいので1人電車で先行して15:05にチェックイン。浴室に入るといつもの虹の湯の香りに癒されます。洗体して露天の天然温泉美泡湯で寛いだら早速サウナへ。

温度は95℃ありラドン陶盤による輻射熱で身体全体から熱が染み込んできます。温まったら15.2℃の水風呂へ。しっかり冷えてて気持ちいいです。壁から滝のように水が流れているので頭も冷やせるのが好きですね。今日は風が強いので露天ではなくベランダのアディロンでととのいます。

17:00からはめちゃくちゃ混んできてサウナは立ち待ち状態になりました。やっぱり人気なんですね。最後は露天の美泡湯から44.3℃の熱湯で温まって終了です。この熱湯がいいんですよね。今日は電気風呂も試してみました。

◯愛たいポイント
毎時のキューゲルサービスの他に17:15にはスタッフによるアロマロウリュのサービスがありました。

◯洗面所のソープが無くなった問題
ドライヤー横の洗面所に手洗い用ソープを置いてくれてたんですが無くなりました。残念です。

サウナ4セット
　サウナ: 10-13-14-20分
　水風呂:2-2-2-2分
　休憩:9-9-10-8分
　水風呂心拍数:85-79-83-79
　最大心拍数:144-131-135-142

ととのいレベル
　4-4.5-4-4
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
サウォッチととのい値92
　90-96-91-91

サウナってそれぞれの施設で独特の香りがしますよね。神戸サウナや御所宝湯や白玉温泉やかるまるやサウナ東京など施設に入って香りを嗅ぐと帰ってきたっていう安心感に包まれます。そして香りのある施設の方がととのい易い気もします。逆に香りを感じない施設ではととのい難い気もします。皆さんはどうですか？好みの施設の香りってあります？

唐揚げ定食と生ビール大

そばを味噌汁と一品に変更できます。

4月に開催する国際会議の催しの最終打合せで姫路に出張です。思ったよりも早く終わったとなれば当然神戸サウナに寄りますよね。16:00にチェックイン。料金は割引込みで2,700円です。平日なら安いですね。久しぶりの神戸サウナで更に今日は焚き火ナイトという事で気持ちが高まります。

洗体してハンガリアンバスで寛いだら16:30のアイスアロマロウリュを受けます。換気をしないので結構熱くはなりますが、アロマ水と氷は桶に並々と入れて欲しいですね。水風呂は安定の11.7℃。露天エリアのアディロンダックチェアに座ればととのわない訳はありません。

17:00はフィンランドロウリュ。これはラドル2杯のみでちょっとぬるいかな。できれば2か3ターンして徐々に熱くして欲しいです。この後はフィンランドサウナと塩サウナに入って久しぶりの神戸サウナをフルコースで満喫します。最後はハマームで寝落ちしてからのハンガリアンバスで温まって終了です。

サウナ5セット
　サウナ:氷-ロウリュ-フィ-塩-フィ
　サウナ: 15-13-12-16-12分
　水風呂:1.5-1.5-1.5-1-2分
　休憩:11-9-9-8-9分
　水風呂心拍数:94-86-90-91-91
　最大心拍数:145-126-128-115-145

ととのいレベル
　4.5-4-4-3.5-4.5
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
サウォッチととのい値84
　84-82-87-75-92

たまたま焚き火ナイトの日だったんですが、やっぱり焚き火を見ながらのサウニングは癒されますね。ずっと見ていたかったけど明日は普通に仕事なので後ろ髪を引かれるように7Fを後にして8Fで夕食です。今日は泊まりじゃないんですが館内着を着ての食事はゆったり出来ますね。今度はまた泊まりで来ます。

寄せ鍋とごはんと小ビール

ごはんじゃなくてうどんにすれば良かった。

楽しかったルスツも最終日。朝は5:45に起床して雨の中ウェスティンからサウスウィングまで歩いてサウス大浴場に向かいます。入り口のドアが開かないトラブルがありましたがスタッフが来てドアを開けてくれました。

洗体して羊蹄山伏流水の広いお風呂で寛ぎます。温まったら早速サウナへ。今日は1人既に入っていて、札幌からスクールの応援に来ているインストラクターでした。今年は雪が多いからかいつになく人が多いそうです。

話しながらしっかり蒸されたら14℃の水風呂へ。羊蹄山の伏流水でしっかり冷やしたら脱衣所の椅子でととのいます。ルスツ最後の渾身の1セットは気持ちよくととのえました。最後はお風呂で温まって終了です。

サウナ1セット
　サウナ: 10分
　水風呂:1.5分
　休憩:10分
　水風呂心拍数:92
　最大心拍数:144

ととのいレベル
　4
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった
サウォッチととのい値79
　79

朝食を食べていたら雨も上がったので11:00までスキーを滑ります。チェックアウトは12:00なので今年は朝からバタバタしないで済みました。スキーにサウナに美味しい食事と充実した4日間でしたね。また来年もこれるかなぁ。

日本食レストランの朝定食

北海道とは思えないぐらい暖かいと思ってたら今日は雪ではなく雨。遅いお昼を食べてると晴れてきたので1時間ほどスキーを楽しんでから16:45にウェスティンルスツ温泉に向かいます。

洗体して露天の天然温泉でスキーの疲れを癒します。温まったら早速サウナへ。上段に座りますが途中から最上段？に移動して更に蒸されます。しっかり蒸されたら14℃の水風呂へ。そして休憩は露天の階段でととのいます。

ルスツリゾート最後の晩のサウナを3セット満喫したら、最後に露天風呂で温まって終了です。

サウナ3セット
　サウナ: 8-10-10分
　水風呂:1.5-2-1.5分
　休憩:8-6-6分
　水風呂心拍数:88-89-86
　最大心拍数:148-145-147

ととのいレベル
　3.5-3-4
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
サウォッチととのい値88
　87-84-92

ルスツリゾート３つのサウナはそれぞれ特徴があるんですが、総合的にはお風呂も合わせるとウェスティンが一番いい気がしています。お風呂の後はホテルのバイキングで食事をしてからモノレールでサウスウィングに移動。するとなにやらジャスライブをやっています。素晴らしい音楽とお酒でルスツの夜が更けていきます。

夕食バイキング

朝は6:15に起床してウェスティンからサウスウィングに歩いて移動します。サウスのフロントに人がいなかったのでノースのフロントでお風呂のカードキーを貰って6:45にチェックインです。

洗体して風呂で寛いだら早速サウナへ。今日も誰もいないので貸切です。温度は96℃としっかり熱くロウリュで更にジョニー好みのサ室に育てていきます。最高のコンディションになったところで水風呂へ。

クリアーな羊蹄山伏流水の水風呂がとっても気持ちいいです。しっかり冷却したら休憩は今日も脱衣所の椅子でととのいます。2セットであまみまみれになったら、最後は41℃のお風呂で温まって終了です。

サウナ2セット
　サウナ: 8-9分
　水風呂:1.5-1.5分
　休憩:7-8分
　水風呂心拍数:81-78
　最大心拍数:137-136

ととのいレベル
　3-4
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
サウォッチととのい値88
　88-87

ルスツの朝はサウナ大浴場でのサウナがお気に入りです。HARVIAのストーブはよく鳴くしロウリュし放題なのも嬉しいですね。サウナ室としては完成度は高いですが、これでヴィヒタなんかを飾って香りが良くなったら最高なんですけどね。アウフグースなんかもやってくれないかなぁ。

朝食バイキング