地図からサウナが探せる！

虹の湯大阪狭山店

温浴施設 - 大阪府大阪狭山市

ジョニー

2023.11.30

22回目の訪問

会社は月末が休みになるので、今日は虹の湯に来ました。さすがに平日は空いてますね。早速購入したサウォッチを装着して、16:30に回数券(730円)でチェックイン。左手にはアップルウォッチとリストバンド、右手にはサウォッチとロッカーキーと伊坂式水温計、なんか凄い状態になってきました。

さて洗体して露天の美泡湯で寛いだら早速サウナへ。入るといつもより3℃高い95℃で熱く、このぐらいがいいですね。湿度も完璧でほぼ神セッティングに近いかも！水風呂も14.3℃と低く、外気浴のリクライニングチェアに横になるといいととのいが降りてきました。

今日はのんびり4セットして最後は露天風呂の後に熱湯と水風呂の温冷交代浴でピリピリになって終了です。

#サウナ4セット
　下茹で:4-3-2-2
　サウナ:10-10-10-11分
　水風呂:1.5-1.5-1.5-1.5
　休憩:6-7-8-9分
　椅子:外リク×3-外アディ
　水風呂心拍数:86-84-82-80
　最大心拍数:126-137-132-134

#ととのいレベル
　4-3-3-4
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
　ととのい値86-熱中73-安全99

今回は初めてサウォッチを使いましたが意外にちゃんと使えました。途中でボタンを押さないサウナライトモードがいいみたいです。ととのい値は86とかなり高得点でした。めっちゃ嬉しいです！