ぐいほん

サウナ:10分×3
水風呂:1分×3
休憩:10分×3
計:3セット

仕事を上がって一度帰宅し、晩飯後にゆらり内海へ。
19時前に到着。
今日は午前中から、観測で数字が出ない程度の雨が降り続いていて空が暗かった。

週末とは云えども、平日だからか今日はガラガラ。
天気の影響もあるかもしれない。

先日修繕中だった水風呂の手摺は一応完了していた。
コーキングはしてあったが恐らくは自前修繕と思われる仕上がり。

年度末だが明日はゆっくり休もうと、今日は3セットで。
温度はいつもの90℃をキープしている。

休憩1本目は屋内で、2本目は外気浴に出る。
夜空は雲が出ているのか、星ひとつ見えない。
真っ暗ではあるが、黒一色と言うよりちょっとネイビー混じってるような感じ。
雨も完全には止んでおらず、僅かにぱらついている。

3本目では脱衣室のベンチで扇風機の風にあたりながら休む。

今月は此処にしか来ていないので、土日は別の施設を巡ってみよう。

サウナ:10分×2、8分
水風呂:1分×3
休憩:10分×2、5分
計:3セット

未消化の年休を月末までに取らないといけない状況のため、15時前から年休を取る。
一度帰宅し、火曜日はスタンプ2倍デーのゆらり内海に向かう。

平日の16時半はまだ仕事中の時間帯ということもあり、ガラガラに空いている。

水風呂の手摺は大分がたついていたが、とうとう修繕が必要になったようで、取り外されて注意書きが貼られていた。

室内90℃。
入りは3人ほどで、場所の好みさえ問わなければ余裕で座れる。

1本目は外、2本目は中で休憩。
17時を過ぎると、夕日が射し込んできてかなり眩しかった。

時間もあるので今日は3本目まで行く。
少し短めに8分で止めて、外で乾かして上がる。
秒速数十センチ程の微風もあり、いい感じで乾く。

18時前に退館。
車に乗ろうと駐車場に出ると、山の方でガサゴソと音がしたので、鹿でも居るのかと振り向くと、5～6匹のサルの群れが様子を伺っていた。
近隣で悪さをしなければ良いが、キャンプ場も近いので馴れて荒れだしたら大変だ。

サウナ:12分×2
水風呂:1分×2
休憩:10分×2
計:2セット

15時20分頃到着。
先日のサウナの日も準備だけはしていたが、仕事でアクシデント発生で帰宅後爆睡だったため、一週間ぶりのサウナになる。
3月に入ってからは暖かい日が続けており、今日は20℃前後まで気温が上がっている。

今日は軽めに2セット。
最初は下段、後は上段へ。
入浴直前に水を紙コップ2杯ほど飲んでおいたためか、今日は汗の出も良い。

天気も程よく、この時期にしては暖かいがまだまだ3月、心地よく外気浴に浸る。
急速冷蔵のシングル外気浴とは違う、まったり天日干しタイムで、暫しぼんやり過ごす。

2セットで上がり、着替えてから2階の休憩所で一息つく。
窓から須ノ川公園を望むと、3張ほどだがテントが設営されていた。
まだまだ朝晩は冷えるが、キャンパーも動き出す時期になってきたか。

サウナ:10分×3
水風呂:1分×3
休憩:10分×3
計:3セット

15時過ぎに到着。
1本目は無人のサウナ室に入って独占だったが、15時30分を過ぎたあたりから続々と入室しだして急に混みだす。

今日は10分で回すと決めて水風呂後に屋外へ。
日中は大分寒さも和らいできたように感じる。
程よい涼しさの外気にあたりながら静かにクールダウン。
時間に余裕もあるので、休憩も10分で。

2本目までは休憩はベンチに腰掛けて過ごしたが、3本目では血流の高低差を抑えようとベンチで仰向けに寝そべる。
背中が少し冷たくはあったが、目をつむり体の力を抜いて呼吸を整える。
16時半前に退館する。

2月はスケジュールの都合もあったが、前月からの疲れもあったのか、疲れを抜くサウナに行く気力も出ない日もあった。

たかがサウナかもしれないが、それでさえも体調第一であると思い知った。

サウナ:12分×3
水風呂:1分×3
休憩:5分×3
計:3セット

松山市内で所用を済ませ、18時前からていれぎの湯に向かう。

入口の混雑状況表示を見ると、50人以上の入場で混雑していると出ている。
土曜の夕方なので仕方ないかと思いながら入ると、1本目では定員9人入室で待ち状況だったが、幸いすぐに退室者があり数分で入室できた。

サウナ室の箱はギチギチに詰めれば20人以上は入りそうだが、1人分のスペースをタオルマット1枚で指定されており、間隔も1m程空けてあるので圧迫感は全く無い。

温度計は90℃になっているが、数字よりは熱く感じる。
脱衣時に水を飲んでいたこともあるのか、今日は汗も良く出る。

水風呂の後は露天に出て整い椅子で冷ましたが、ちょっと風も出ていて若干寒い。
休憩は5分で切り上げる。

2本目からは焼けるほどでは無いけども、ストーブの熱をガツンと受けたような感じで、体からブワッと汗が噴き出て、サウナとがっぷり四つ相撲を取ってるような感覚になる。

久々にたっぷり汗かいたような気がする。
19時に退館して、伊予市のエベレストフードでカレーを食べて帰る。

インドネパール料理店 エベレストフード

チキンカレー

ナンのおかわり無料なのは嬉しい。

サウナ:12分×2
水風呂:1分×2
休憩:7分×2
計:2セット

13時40分到着。
駐車場が一杯だったため混雑を覚悟して入館。
今日は岩風呂の滑床の湯。
室内には10人以上居たが、何とか1人分座れるスペースがあった。
祝日ということもあるのか、昼間からやたらと人が多い。

温度計は86℃付近を指している。
12分経て水風呂後に外気浴ベンチへ。
気温は10℃ちょっとくらいか、やや風もあり乾きも速い。

2本目は上段に空きがあったのでそちらへ。
途中から、ちょっと疲れてるのかダルさを感じたので、時間はあるが今日は2セットで打ち止めにして、水風呂と外気浴でクールダウンした後に帰路につく。

サウナ:10分×3
水風呂:1分×3
休憩:10分×3
計:3セット

日曜日は何処に行こうかと悩みながら、久々なので内子のオーベルジュに決める。

天気はジトジトと雨降り。
田植え前にダムの貯水率が回復するくらいの雨は欲しいので、少量でも願ってもない。

11時半到着。
元々大勢の入浴客でごった返すような施設ではないが、日曜日の昼前ということもあり数人しか居ない。

TVも無く、客数も少ないので、静かで落ち着いた環境に浸りたい時はピッタリだ。
5分の砂時計をひっくり返し、1セット10分で回す。

水風呂は、以前はちょっと温めだった気がしたが、今日はかなり冷えていた。
デッキに出て、眼下に内子の町並みを眺めながらクールダウン。
雨上がりで煙霧が立ちボンヤリとしているが、外気温は程よく涼しく、体が冷却していくのを満喫する。

3本目に入る頃には貸切状態になり、浴場の流れる湯とストーブの熱の音しかしない中で、砂時計に意識を集中する。

腹も減ったので3セットで上がり、帰りに西予の舞華で昼食にする。
ここは何を食べても本当に美味い。

中国料理 舞華

鶏ムネのネギ山椒炒め

今週の定食メニュー。 鶏ムネ肉とチンゲン菜とユリ根をネギ塩味で炒めたもの。

サウナ:12分×3
水風呂:1分×3
休憩:10分、7分、10分
計:3セット

仕事も一山越えて、久々に落ち着いた土日が満喫出来そうということで、昼前に散髪に出た足で八幡浜のみなと湯まで遠征する。

到着は13時半。
前回来たのはW杯ドイツ戦の日だったので、約3ヵ月ぶりか。

1本目は室内に3人ほどだったので、空いてる最上段で長めに12分。
温度計は85℃だが、4段の最上段なので座席の実温度もそれほど差はないと思われる。

露天へ外気浴に出たら、以前あったインフィニティチェアは撤去されていた。
結構錆びていたが管理が難しかったのか。

2本目以降は、14時頃から人の入りが増えて8割くらい埋まってきた。
2本目は最上段、3本目は上から2段目に座り、時間は12分で回す。

今日は曇天だがこの時期にしては温かく、外気浴も程よく冷めて、微睡むにはちょうど良かった。

サウナ:10分、14分
水風呂:1分×2
休憩:10分、5分
計:2セット

仕事を上がって夕食後にゆらり内海に向かう。
火曜日はスタンプ2倍で、スタンプカードがちょうど満杯になったので、次回は無料サービスで利用したい。
18時半過ぎに到着し、体を洗ってサウナ室へ急行する。

室温90℃で、上段のストーブ寄りが空いていたのでそこに座る。
ストーブからの直射熱もあり、十分に熱さを感じる。
室内の4人中3人がサウナハット着用で、最近増えましたねぇなどと軽く会話を交わす。

1本目は外気浴でのクールダウン。
気温は10℃を切るぐらいか、体が熱を帯びてるせいもありそれほど寒くはない。
大寒も過ぎ、これからは徐々に温かくなってくるはずなので、シングル外気浴もそろそろ潮時を迎えるか。

2本目は知り合いと同室になり、色々相手をしていたら時間が引っ張られて長丁場になってしまった。
19時半を過ぎ、帰宅を急ぐため2セットで上がる。

サウナ:ドライ10分、炎10分、蒼10分、ドライ10分
水風呂:1分×4
休憩:5分×4
計:4セット

先週は仕事と所用でバタバタし通しでサウナに行く間も無く、2週間ぶりの入浴になる。
9時30分から16時過ぎまで松山で会議があり、終了後に厄除けイベントが開催中と聞いていたのでキスケへ向かう。

17時過ぎに入館したが、やたらと人が多い。
土曜の夕方ではあるが、更衣室の空きロッカーが残り少なくなってグルグル探したほどだった。

ドライサウナも座れはしたがかなりの混み具合で、最上段はビッシリ埋まっている。
ざっと数えたが20人以上居た。
久しぶりのサウナなので、中段で慣らしながらじんわり汗が出てくるのを待つ。

2本目は炎へ。
壁の背もたれにバスタオルが垂らしてあったのは前回まではなかったので、新たな改良点だった。
要望でもあったのだろうか。

105℃を指しているが、初体験時の焼けるような熱さのインパクトが強すぎ、熱さはあるが痛くはないので、ここで体の芯まで熱を入れる。

3本目は蒼、4本目は再びドライへ。
気付くと18時半を過ぎ、90分以上経過していた。
最近はあまり発汗が良くなかったが、噴くような汗は出ないが､肌にジワジワ滲み出てはいる。

脱衣室に戻ると、職場の同僚と鉢合わせした。
こんな所で何事かと聞いてみると、明日の愛媛マラソンに出場するので前乗りで来て、今夜は松山で宿泊のため風呂に入りに来たとのことだった。
今日の人の多くがマラソン出場者というのなら混雑も納得出来るが、入浴だけにそんなに来るとも思えない。
ランナー兼サウナーという人もそれなりに居るのは分かるが。

サウナ:12分
水風呂:1分
休憩:5分
計:1セット

12時30分まで出勤し、帰宅して昼食後にゆらり内海へ向かう。

途中で車中から、岩松川の河川敷で「しらうお祭り」が開催されているのを見る。
新型コロナで3年ぶりの開催だが、こうした季節のイベントから日常が戻りつつあるのを感じる。

14時過ぎに到着。
今日は手短に1セットのみ。
温度が92℃なのもあるかもしれないが、昨日よりは発汗しているように感じる。
12分計が1周するのを確認して水風呂へ。
外には出ずに、脱衣場で扇風機の風にあたりながら一息つく。

あまみは出ていたので、端々まで血液は廻っているようだ。
入浴後の疲労感もない。
たまにはこんな軽めのサウナも悪くない。

サウナ:14分×2、12分
水風呂:1分×3
休憩:10分×2、5分
計:3セット

9時から14時半まで出勤し、サウナに直行しようとぽっぽ温泉へ向かう。
午前中から雪がチラホラしていたが、時間によっては視界が遮られるほどの結構な降り様になっている。

幸い積雪までは至っていないが気温は下がっており、最寄りのアメダス観測地の近永は16時時点で氷点下0.6℃だった。

15時半前に到着して浴場に急ぐ。
今日は偶数日ということで、何ヵ月ぶりかでボナサウナの明治の湯に入る。
温度が82～83℃とちょっとマイルド。
温度計が天井近くなので、座席付近は70℃ちょっとくらいと思われる。
そのせいか、寒さのためか、発汗が遅い。
汗が出るまで待っていると10分過ぎ、長めで14分の入室になる。

外気浴に出たが、体より先に床に触れた足裏が痛くなり、2分で切り上げて露天の樽風呂に浸かる。
急速冷蔵のようで休憩といった気分にはならない。
今日の寒さでは当然なのか、他に外気浴に出てくる人はほとんど居ない。
室内に移り、膝下だけの半身浴で空きを待つ。

2本目も汗の出は悪い。
しっかり温まるまで粘っていたら14分経過していた。

ここ3週間ほど連勤で、当然ながら疲労はあるが、睡眠時間だけはしっかり確保し体調にそれほど問題は感じておらず、発汗悪いのは正直少し不安になる。
この繁忙期を越えたら、垢擦りとマッサージでメンテナンスしよう。

サウナ:10分×2
水風呂:1分×2
休憩:10分×2
計:2セット

午前中は出勤し、昼から愛南牡蠣祭りのイベントを覗きに行く。
殻付き牡蠣を買おうと行列に並んだが、昼食前で空腹に耐えられず諦めてしまった。

帰りにゆらり内海に寄り、サウナで一休みする。
昨日も駐車場は一杯だったが、今日も混んでいる。

高校生らしいグループが居たが、ここでは珍しい。
そのせいか、サウナ室もちょっと混み気味。
行列に並んだのもあるが、ここのところの連勤疲れもあり、少しでもリフレッシュしたい。

屋内10分休憩で2セット過ごして上がる。
近いうちにマッサージにでも行こうか。

サウナ:10分×2
水風呂:1分×2
休憩:5分×2
計:2セット

9時から15時まで休日出勤し、その足でサウナに行こうと須ノ川のゆらり内海に向かうが、駐車場が一杯だったため一本松のあけぼの荘まで走る。

あけぼの荘も駐車場は混んでいた。
近くで少年サッカーの大会があったらしく、やたらと人が居る。
入浴客も子どもが多く、保護者かコーチが引率していた。

近場のゆらり内海に行くことが多かったので、一本松まで来るのは久しぶりだ。

温度は83℃。
サウナ室内のタイルに水が撒いてあるので湿度もあり、熱さはややマイルドだが過ごしやすい。
ここのところ、ずっと連勤なので正直疲れも溜まっている。

帰りの行程も考えると早めに帰りたいので、2セットで上がる。

サウナ:10分×2
水風呂:1分×2
休憩:5分×2
計:2セット

昼まで仕事に出て、昼食後からサウナにしようと外出する。
温度高めの施設にしようとユートピア宇和へ。

天気は今にも振りだしそうな曇天で、昼間だが空は暗い。

15時半過ぎに到着し、中に入ると8割くらいか席は結構埋まっている。
温度計は94℃を指しており、なかなかの熱さになっている。

連日の休日出勤だったこともあり、サウナ上がりは自宅でゆっくり休みたい。
帰りの行程も考えると、あまり長居はせず2セットで上がることにする。

本当ならこういう時は、3セットほど回した後に昼寝して、帰りに食事して帰宅するぐらいの休み方をしたい。

サウナ:10分×3
水風呂:1分×3
休憩:5分×3
計:3セット

仕事が立て込んでおり休日出勤となり、17時まで職場に出る。
明日も出ることになるので、リフレッシュしにゆらり内海へ。

17時半前に到着。
今日は久々にまとまった雨だった。
そのせいか分からないが、サウナ室はかなり空いており、同室になるのも3人止まり。

1セット12分で行こうかとも思ったが、19時には帰宅したいので、3セット回すには回転率上げて10分入室の5分休憩で回す。

休日出勤しんどいとは思うが、期限までに完遂させるには仕方がない。

今日の休憩は屋内のととのい椅子で。
両足は少し前に伸ばして、頭は後ろに倒す。
腕の力を抜いて暫し脱力する。

先日、建て替えのため休館中のホームサウナである津島やすらぎの里について、パブリックコメント募集の記事が愛媛新聞に出ていた。
開業は7年度末になるようだ。
サウナ室は、男性3室、女性2室の計画らしい。
南予初のフィンランド式導入とかあるかも。
セルフロウリュ出来るサウナ、是非とも出来て欲しい。

サウナ:10分、12分、12分、10分
水風呂:1分×4
休憩:10分×4
計:4セット

今日は1日まったりしたいと思い、そらともりへ向かう。
往復3時間半以上も移動時間が掛かるので、車を運転するのが正直面倒ではある。

12時半に到着し、洗体後に早速サウナ室へ。
90℃を切っていたが、1本目は慣らし。
2本目でロウリュするとみるみる温度は上昇して94℃に。
連休中日の日曜日なので混雑しているかと思っていたが、サウナ室内は4割程度の入り。

外気浴は、風が少しあったのと日陰になっていたため、やや寒く感じる。

3セット終えて館内着に着替え、養生ルームでリクライニングソファーを倒して休憩に入る。
だんだん脱力して、気がついたら90分経過していた。

少し体が冷めていると感じたので、おかわりでもう1セット。
トータル4時間の滞在で帰路につく。

今日はアロマ水の香りは弱めだったのか、以前ほど残り香が無い。
あの残り香が良いんだが。

グランシェフ 高坂

ジャンボハンバーグ

伊予市の老舗洋食店。 250gと300gで選べます。 (写真は250g) ライスは別途注文。

サウナ:10分、12分×2
水風呂:1分×3
休憩:5分×3
計:3セット

正月明け後の3連休ということで初日はぽっぽ温泉へ。
年末進行も忙しかったが、仕事初めから頭の中がピヨピヨ回るような有様だったので、しっかり回復したい。

奇数日なので分かっていたが、今日も滑床の湯に当たる。
温度計は88℃くらいで90℃には至らない。
元日の芋洗い状態からはかなり通常運転に戻っていたが、サウナ室内には人が溜まっている。

1本目はストーブ前に当たってしまい、熱源からの直射熱が熱い。
12分で回そうかと思っていたが、10分で切り上げて露天へ休憩に出る。

未明には若干の雨も降ったようだが、薄ぼんやりした曇天で風も結構ある。
時間が経つと体が冷え込みそうなので、5分で戻ることにした。
このような天気にベンチで外気浴するようなのは自分以外は見られず。

2本目以降は時間を掛けてじっくり温まる。
水風呂と休憩で冷めているためか、汗が垂れるほどまでになるにはやや時間が掛かる。

サウナ室内では、
「以前は90℃以上あったのに最近は温くなった。燃料費が高騰してるからか？」
との声があった。
燃料調整費の上限撤廃や料金値上げで、電気代は爆上がり中であるし、燃料も高止まり気味なので、稼働するだけでも大変だと思う。

サウナ:12分×2
水風呂:1分×2
休憩:5分×2
計:2セット

今年のサウナ初めはぽっぽ温泉で。
昨日サウナ納めに来ようと思っていたのだが、火災が発生し消防団で出動する事態になり納められず。

15時半到着。
元日から大盛況なのか、駐車場が空いていない。
下駄箱も一杯。
脱衣場のロッカーもほぼ全て塞がっている。
浴場も、まさに芋洗い状態。

サウナ室も混んではいるが、何とか座れそうなぐらいの空きがあり滑り込む。
室内は86℃で、いつもよりちょっと低めかと思える。

地元民も居るだろうが、県外ナンバーも見えたので帰省客も多いと思われる。
この混み具合ではあまり長居はしたくないので、12分2セットで切り上げる。
元日から開いている場所が少ないので人も集まっているのだろう。

施設にとっては来客多くて喜ばしいことだと思うが、整うとかいう前に忙しなかった。

サウナ:12分×3
水風呂:1分×3
休憩:7分×3
計:3セット

今年も残り2日。
1ヵ月半ぶりでユートピア宇和へ。
先週の大雪も、10日以上経っているためほとんど残っていないが、宇和IC以降の県道を走っていると日陰の山にはチラホラと残雪がある。

13時40分過ぎに到着。
駐車場の車も若干少なかったが、客入りは空いている。
この近辺では比較的大きな箱なので(MAX16人くらいだが)、今日は余裕で座れる。

年末30日という時期だからか、他の事で忙しいのか、空いているのは大歓迎だ。
時間も余裕があるので、12分3セットコースで。

屋内休憩は、浴室内のととのい椅子でまったりと。
脚は伸ばして頭は背もたれ後ろの壁に当て、伸びきった状態で脱力。

15時前に退館。
明日は今年のサウナ納め、何処で締めようか。