ジェクサー・フィットネス&スパ24横浜

今日もジェクサー👌
運動してからのサウナはあまみがでやすい気がします👏
19時すぎから入りはじめたけど、ほとんど埋まってる🥺
そしていつもよりあつい…！息苦しさはいつもどおりないけど、なんとなくヒリヒリする感じがして
今日は短めセットを繰り返しました🫰🏻
体調によっても感じ方が変わってるのかな〜〜
外気浴の椅子は後半2回座れたのでよし✊🏻
だんだん本当に秋の風でとっても気持ちいい！
氷ロウリュ気になるのでタイミング合わせてまたトレーニングにこようかな🫢🫢

サウナ：5分×4
水風呂：1分×4
休憩：3分×4

サウナ：8分、9分、9分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分、10分、5分
合計：3セット

ゴルフからの、ジムからの、今月初サ活。
さすがに疲れた。

久々の週末ジム＆サウナ。
夏旅行でHP減ってあんま動けなかったが、
スッキリした。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ短め、休憩しながらの野球観戦ながめ、あー幸せ、勝ってるし。
じぃえんとるまんきても野球やっててうれしい

じぃえんとるまん 戸塚店

砂肝ネギ塩レモンと赤星633

トレ後はたんぱく質