LUKE080404

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの日曜朝ウナ。
サクッと2セットだけ。スッキリ。

サウナ：8分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分、5分
合計：2セット

ジムからの土曜朝ウナ。
いつもより早めのスタートでゆっくり過ごせて良い週末になる予感。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの土曜夕方サ活。朝に続き今日2回目。

水風呂は朝より1℃ぬるめ。
オートロウリュが不調で、チョロっとしか出ないのがなんか可愛い。

サウナ：8分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分、5分
合計：2セット

ジムなし、土曜朝ウナ。
前夜の酒を抜く。ハブ酒が重い

サウナ：8分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 、5分
合計：2セット

仕事後ジムからの、木夜サ活。
リクライニングチェアで秒で落ちる。心が回復。

サウナ：6分、8分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分、10分、5分
合計：3セット

ジムからの日曜ランチタイムサ活。
今日はジムをちょっとだけ頑張ったからか、短時間で滝汗。2セット目のリクライニングチェアで昇天。

サウナ：8分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分、5分
合計：2セット

ジムからの金夜サ活。
疲れ溜まり過ぎだったか、相当ととのった。

サウナ：8分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分、5分
合計：2セット

ジムからの土曜夕方サ活。
歓送迎会の狭間の週末。しっかり目に整える。

サウナ：9分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分、5分
合計：2セット

ジムからの日曜夕方サ活。
関西からの移動の疲れを癒すべくジムは軽めで。神戸サウナ&スパでの素敵な半日を思い出しつつ、何も考えなくてもルーティン通りに過ごせるホームもまた良い。

メインサウナ：4セット
フィンランドサウナ：2セット
合計：6セット(と塩サウナとハマームも)

出張からの、宿泊サ活。

23時過ぎに到着後、1人飲み直し芋ソーと夜食カレーで満足して就寝(というか寝落ち)。
早く起きて、5時と5時半のロウリュ(レモングラス)を受け、一旦出て朝食バイキングとビールをいただいてから二度寝をし、もう一度浴室に戻って、最後は10時のロウリュ(オレンジ)で〆。
全てが満足な施設で、怠惰で優雅な時間を堪能。ここに住みたい。

サウナ：7分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：7分、5分
合計：2セット

ジムからの日曜朝ウナ。
オートロウリュが気持ちいい。

サウナ：7分、9分、9分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ジムからの土曜夕方サ活。
ゆっくり3セット。ホームは落ち着く。

サウナ：7分、9分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

ゴルフ合宿の宿泊地として利用。
サウナも食事処もいつも通り最高で、初日のゴルフの疲れも吹っ飛んだ。だけど睡眠不足は否めず。そりゃそうだ仕方ない。という、2日目のスコアが悪かったことの言い訳。

サウナ：7分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分、10分
合計：2セット

二日酔いすぎて、ジムなしでサ活のみ。
だいぶスッキリ。なぜか1kg痩せてた。

サウナ：10分、7分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの火夜サ活。
前夜のアルコールがやっと全部抜けた感じ。

サウナ：12分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ジムからの、日曜朝ウナ。

サウナ：10分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの平日夜サ活。
一旦リセット。

サウナ：11分、8分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分、5分
合計：2セット

ジムからの日曜朝ウナ。先週に続き、気持ち的には休日の朝だけど、たぶん12時台。
期初のバタバタで1週間ぶりのサ活だったこともあってか、かなりしっかりリセットできた感。16℃台の水風呂が良い。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分、5分
合計：2セット

ジムからの、日曜夕方サ活。
この時間帯で水風呂16℃台は優秀。

サウナ：11分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分、5分
合計：2セット

ジムからの土曜朝ウナ。
気持ち的には朝ウナだけど12時過ぎ。今日も良いセッティング。