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LUKE080404

2024.06.19

310回目の訪問

水曜サ活

サウナ:7分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:3分 × 2
合計:2セット

ジムからの水曜朝ウナ。
肩こり、寝不足、ストレスの解消のためにも、こうやって週の半ばで来られると良い。
オートロウリュはまだ直らず。

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 17℃
25

LUKE080404

2024.06.16

309回目の訪問

サウナ飯

サウナ:9分、8分
水風呂:1分 × 2
休憩:5分 × 2
合計:2セット

ジムからの、日曜午後サ活。
ジムもサウナも賑わっている。やりたい種目はちょっと待つし、2セット目は最上段に座れなかったけど、これはこれで良い。
オートロウリュがなかなかなおらないな。

中華一 龍王

酸辣湯麺と半チャーハンとグラスビール

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 18℃
19

LUKE080404

2024.06.09

308回目の訪問

サウナ:7分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:5分 × 2
合計:2セット

ジムからの、日曜午後サ活。
今日は2セットとも7分で充分な感じ。
そしてついにオートロウリュが修理依頼中に。強力になって戻ってきて欲しい。

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 17.8℃
11

LUKE080404

2024.06.02

307回目の訪問

サウナ:9分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

ジムからの、日曜午後イチサ活。
いよいよオートロウリュの水が少ない。

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 17.8℃
17

LUKE080404

2024.05.25

306回目の訪問

サウナ:10分、9分
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

ジムからの土曜午後サ活。
平日毎日飲んでしまった身体をリセット。
来週は健康診断。間に合うか。

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 17.5℃
13

LUKE080404

2024.05.21

305回目の訪問

サウナ:10分、9分
水風呂:1分 × 2
休憩:3分 × 2
合計:2セット

ジムからの火曜朝ウナ。
オートロウリュの水がいよいよ少ない。

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 17℃
20

LUKE080404

2024.05.15

304回目の訪問

水曜サ活

サウナ:9分、8分
水風呂:1分 × 2
休憩:3分 × 2
合計:2セット

ジムからの水曜朝ウナ。
3連飲みの合間、心身共にととのえる。

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 16.9℃
20

LUKE080404

2024.05.12

303回目の訪問

サウナ:8分、7分
水風呂:1分 × 2
休憩:3分 × 2
合計:2セット

ジムからの日曜朝ウナ。
時間がなくてサクッと2セット。肩と首のコリが軽減した気がする。とにかくスッキリ。

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 17℃
12

LUKE080404

2024.05.09

302回目の訪問

サウナ:9分、11分
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

ジムからの木曜夜サ活。
会社帰りに寄るのは初めて?かも。休日朝より混んでいる。
帰りに思わずビール・ギョーザ・チャーハンでジムの意味なしだけど、なんか楽しい。

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 17.9℃
15

LUKE080404

2024.05.03

301回目の訪問

サウナ:9分、10分
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

ジムからの、金曜祝日朝ウナ。
大した予定のないGW後半初日、朝から動くのは気持ちいい。トレーニング後は2セットで満足。
2セットともオートロウリュ発動も、水の量が少なくなったのか体感インパクトはなし。まあ音だけでも気持ちいいけど。

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 17.2℃
20

LUKE080404

2024.05.01

300回目の訪問

水曜サ活

サウナ:10分、11分
水風呂:1分 × 2
休憩:5分 × 2
合計:2セット

ジムからの水曜朝ウナ。
GW谷間、サ室も水風呂もいつも通りの安定感。
睡眠不足をなんとかしたいが、思わず夜ダラダラしてしまう。。

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 16.9℃
22

LUKE080404

2024.04.23

299回目の訪問

サウナ:10分 × 1
水風呂:1分 × 1
休憩:5分 × 1
合計:1セット

ジムからの火曜朝ウナ。
サクッと1セットだけ。すっきり

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 16.5℃
30

LUKE080404

2024.04.22

1回目の訪問

サウナ:9分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:5分 × 2
合計:2セット

ゴルフ場サ活。
ラウンド後のお風呂にサウナを発見した時の嬉しさ。ボーナスステージ的な。しかも平日でアクアライン渋滞も気にしなくて良いので、しっかり目に2セット。
コースも素晴らしかったが、サウナもなかなか。それぞれ温度計はなかったが、好みに近くて嬉しい。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 17℃
19

LUKE080404

2024.04.20

298回目の訪問

サウナ:8分、9分
水風呂:1分 × 2
休憩:5分 × 2
合計:2セット

ジムからの土曜朝ウナ。
試合に備え、軽めに全身満遍なく。あとは明日のランニングで仕上げかな(調整として合ってるかわからんけど)。

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 17.5℃
15

LUKE080404

2024.04.17

297回目の訪問

水曜サ活

サウナ:6分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:3分 × 2
合計:2セット

ジムからの水曜朝ウナ。2日連続。
1日が長く使える感じで良い。

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 16.9℃
20

LUKE080404

2024.04.16

296回目の訪問

サウナ:7分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:3分 × 2
合計:2セット

ジムからの火曜朝ウナ。
こうして平日早朝に来られるのが理想。
トレーニングや食事やサ活はまずまずいい感じだが、睡眠時間の確保が課題。

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 16.9℃
22

LUKE080404

2024.04.14

295回目の訪問

サウナ:7分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:5分 × 2
合計:2セット

レギュラー化したゴルフ帰りサ活、今日は軽めのジム付きで。ラウンドで12,000〜13,000歩いていることを考えるとなかなかハード。

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 18.3℃
3

LUKE080404

2024.04.07

294回目の訪問

サウナ:10分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:5分 × 2
合計:2セット

ゴルフ場から直行、ジム無しでサウナスパのみ利用。この季節はラウンドでそんなに汗もかかないし、渋滞前に移動できるし、なんとなく一石二鳥

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 17.4℃
10

LUKE080404

2024.03.24

2回目の訪問

ウェルビー栄

[ 愛知県 ]

サウナ:11分、9分、11分、18分
水風呂:1分 × 4
休憩:5分 × 4
合計:4セット

久々のウェルビー。
栄か今池か迷って今回は栄へ。

5時台に入るつもりが6時半入店になったこともあってか、混雑まではいかないがなかなかの賑わい。でもそのおかげで予定してなかった8時のアウフグースを受けられ大満足。アツアツで身体も心もスッキリ。2時間コースを堪能。
今池のリアル外の外気浴とからふろはまた次回の楽しみに取っておく。

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  • サウナ温度 90℃,100℃
  • 水風呂温度 23℃,14℃
8

LUKE080404

2024.03.20

293回目の訪問

水曜サ活

サウナ:8分、11分、11分
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

ラウンド後、渋滞回避のため急いでゴルフ場を出て直行。ジムなしスパサウナのみ。
サウナ中、久しぶりの相撲観戦。新入幕の尊富士の盛り上がりを知る。これは楽しみだ

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 17.6℃
13