LUKE080404

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ジムからの日曜午後サ活。
今日もオートロウリュ最高。
外が暑すぎるからか、サ室は短めで満足。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計 : 2セット

ジムからの土曜朝ウナ。
復活したオートロウリュが良い感じ。
ただ今度は上段のベンチの一部が壊れて使用不可に。メンテ大変なんだろうな。

サウナ：6分、6分、7分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分、10分、5分
合計：3セット

ジムからの土曜朝ウナ。
オートロウリュには出会えずだが、サ室も水風呂も良セッティング。

サウナ：9分、8分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ゴルフからのジムからの日曜夕方サ活。
サ室99℃、過去最高温かも

サウナ：8分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ジムからの土曜朝ウナ。
オートロウリュがまだ直らない。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

ジムからの水曜朝ウナ。
肩こり、寝不足、ストレスの解消のためにも、こうやって週の半ばで来られると良い。
オートロウリュはまだ直らず。

サウナ：9分、8分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの、日曜午後サ活。
ジムもサウナも賑わっている。やりたい種目はちょっと待つし、2セット目は最上段に座れなかったけど、これはこれで良い。
オートロウリュがなかなかなおらないな。

中華一 龍王

酸辣湯麺と半チャーハンとグラスビール

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの、日曜午後サ活。
今日は2セットとも7分で充分な感じ。
そしてついにオートロウリュが修理依頼中に。強力になって戻ってきて欲しい。

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ジムからの、日曜午後イチサ活。
いよいよオートロウリュの水が少ない。

サウナ：10分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ジムからの土曜午後サ活。
平日毎日飲んでしまった身体をリセット。
来週は健康診断。間に合うか。

サウナ：10分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

ジムからの火曜朝ウナ。
オートロウリュの水がいよいよ少ない。

サウナ：9分、8分
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

ジムからの水曜朝ウナ。
3連飲みの合間、心身共にととのえる。

サウナ：8分、7分
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

ジムからの日曜朝ウナ。
時間がなくてサクッと2セット。肩と首のコリが軽減した気がする。とにかくスッキリ。

サウナ：9分、11分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ジムからの木曜夜サ活。
会社帰りに寄るのは初めて？かも。休日朝より混んでいる。
帰りに思わずビール・ギョーザ・チャーハンでジムの意味なしだけど、なんか楽しい。

サウナ：9分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ジムからの、金曜祝日朝ウナ。
大した予定のないGW後半初日、朝から動くのは気持ちいい。トレーニング後は2セットで満足。
2セットともオートロウリュ発動も、水の量が少なくなったのか体感インパクトはなし。まあ音だけでも気持ちいいけど。

サウナ：10分、11分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの水曜朝ウナ。
GW谷間、サ室も水風呂もいつも通りの安定感。
睡眠不足をなんとかしたいが、思わず夜ダラダラしてしまう。。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

ジムからの火曜朝ウナ。
サクッと1セットだけ。すっきり

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ゴルフ場サ活。
ラウンド後のお風呂にサウナを発見した時の嬉しさ。ボーナスステージ的な。しかも平日でアクアライン渋滞も気にしなくて良いので、しっかり目に2セット。
コースも素晴らしかったが、サウナもなかなか。それぞれ温度計はなかったが、好みに近くて嬉しい。