ジェクサー・フィットネス&スパ24 横浜

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

打ちっぱなしからのジムからの、土曜夕方サ活。最近、サ室はまあまあ熱いが、水風呂がちょいとぬるめ。
阪神-巨人戦を観ながらととのう。

見るだけの仕事しながらエアロバイクを1時間ほど。
このトレーニングの仕方、ありだな…🥴
その後サウナへ♨️
久しぶりにジェクサーでもっくんと偶然偶然😆

トレーニング🏋️後のサ活。
微妙にいつもより混んでいて、久々に1段目に着席💦

大嫌いなグリーンピースを大量に使った料理番組を見ながらの3セット😅(私は基本チャンネルは変えません)

サリオスさんと久々にジェクサーサウナで偶然✨

今日は夜仕事で遅くなるの分かってたから、ちょっとゆとりある時間を見つけて、11時にサウナだけ入りにジェクサーin♨️
隙間時間みつけてサ活しなきゃ、やってられんし😵‍💫

日曜午後のジムエリアは、マシンによっては待ちが出る程度の軽い混雑。軽く走って少しマシン、小1時間でスパエリアへ移動。

相変わらずレベルの高いジムサウナ。
身体を洗い、外気エリアのジャグジーで下茹でしてからサウナ長めの一発勝負、水風呂、外気浴で整った。
やっぱりここは効率よく集中して一回で決めるのが個人的には合ってそう。
なぜか今日はサウナの床が猛烈に熱かった。

サウナ：９分、６分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの、日曜夕方サ活。さすがになかなか混雑している。
研修の課題作成に丸一日かかり、ジムもサウナも行けなかった土曜の分まで堪能、発汗。短時間だが心身共にととのった。

週末ジム＆サウナ。線路浴は第二席で少し風感じられた。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット