信州たかもり温泉 御大の館

①サウナ10分→水風呂20秒→外気浴5分
サウナ室が満員だったので湯船に入って待つ
②サウナ10分→水風呂20秒→外気浴5分
③サウナ12分→水風呂10秒→外気浴3分

週末はやはりサウナは人気。
水風呂を少し短めにしたもののやはり長く外気浴をしていると寒くなります。
でも上がって服を着るとポカポカして、足もじんわり。
疲れも取れました。

「あなたの歩き方、ビートルズみたい」と妻から言われました。一瞬、意味がわからなかったのですが、アビイ・ロードのジャケ写でしたｗ。今日から松葉杖なくても歩けるようになりました😊

太腿肉離れで医師より、サウナ・お風呂禁止令（シャワーはOK）、温めるのダメ。と言われていたのですが😢、今日の診察で、お風呂OK！サウナもOKに！！😊。おまけに、今日から松葉杖無しで歩いてみてください。ということに！😊。よちよち歩きですが、歩けるって、嬉しいですね～😊。今日は手を大きめにふってｗ、ゆっくりと歩きました。

さあ、サウナだ！温泉だ！ということでｗ近所の御大に。脱衣所で足のサポーター取ったり包帯を外している段階で、ワクワクドキドキが止まりません😊
よたよた歩きながら、サウナの前に先ずはラドン寝転がり湯。うわ～！！たまりません😊日本人として生まれて良かった～！温泉寝ころび湯最高、日本優勝！ｗ

そして、サウナ！。ただいま～。って、なんか挨拶をしたいような感じでしたｗ。水風呂が、なんと12℃！！という狂暴な水温になっていましたが、これがまた良いｗ
30秒ぐらいの短時間ですませ、よたよた歩きながら、露天ゾーンへ行き、いつもの自分の外気浴スポットで横になります。身体ポカポカ＆寒い外気でのクールダウン、めっちゃ気持ち良いです！。あ、遠くに見えるのは一番星かな？夕暮れの空に見える星がキレイだ～。1セット目で両腕に強烈なあまみが出て、頭の中もふわふわｗ、いきなりととのいました😊

まだ完治しているわけではないので、この後軽めにもう2セットだけ。太腿の痛みがぶり返してまた禁止になっちゃったら、シャレになりませんですし(^^;。

その後はラドン寝湯・温泉入った後に12℃の水を太腿にバシャバシャかけたりして、温冷交代浴を何回か。

【定量データ・他】
・サ室温度：88～96
・サ室人数：2人～5人
・体重：70.5→69.3

ちょこっと久しぶりのサウナ、温泉、めっちゃ気持ち良かったでした！
ありがとうございました😊

超絶二日酔いで、どっか近所のサウナ行きたいと思いましたが、超近所の清流苑は女性サ室が修理中のはず､､､💦。というわけで、次に超近所の御大へ妻と一緒に。ねず子のイラストも気になっていましたｗ。水風呂がかなり冷えてきました！16℃！

【定量データ・他】
・日時等：11月1日（日）。昼頃。曇り。
・体調：前夜に第三のビール3.5ℓ、ハイボール１ℓ超、ウイスキー水割り数杯飲んでいたので、体調めちゃ悪し💦
・サ室温度：85～95
・サ室人数：2～5人（現在マックス5人、サ室待ち無しスムーズに入れました😊）
・水風呂：16℃
・最初にラジウム寝湯
・①サウナ：頭→太腿設置タオルに垂れる汗100迄6分、150迄7分、水風呂１分、外気浴5分
・②サウナ：100迄6、200迄８、水１、外５
・③サウナ：300迄10、水1、外5
・最後は露天・内風呂などでまったりと
・価格：500→温泉手形使用で400円
・施設のGoogle口コミ：3.7（292件訪問日現在）
・体重：68.7→67.6

キッズ落書きボードのねず子が６つもありました。前回見た時には１つだけでしたがｗ。
今年は新型コロナの影響で、「りんご風呂」が中止になったみたいですが、22日と23日にりんごまつりが行われるみたいです。ふじりんご特売で、買われた方には自宅でりんご風呂が楽しめる「湯舟用りんご」がもらえるみたいです😊

1セット目であまみ出ました😊。サウナでだんだん体調もだんだんと復調。昼ご飯にカジュアルステーキぎゅうで美味しいステーキを頂いて、体調がかなり戻りました！
と、いうことで、今日はこの後に、久しぶりにもう一軒サウナに行くことにしました😊

①サウナ10分→水風呂30秒→外気浴5分
②サウナ12分→水風呂30秒→休憩5分
③サウナ12分→水風呂30秒→休憩5分

水風呂、だいぶ冷たくなりました。
外気浴も風が冷たく感じるように。

落書きコーナー見てたら、ねず子が。改めて鬼滅の刃って人気あるんですね〜。

①サウナ10分→水風呂60秒→休憩5分
②サウナ12分→水風呂60秒→休憩5分
③サウナ12分→水風呂60秒→休憩5分

超絶混んでました。
サウナ室も定員5人ということで、待っている人もいました。（ボクはタイミングが良く特に待ちませんでした。）
サウナ室の温度は人の出入りで89度まで落ちることもありましたが96度まで上がることも。
水風呂はまだ少しぬるく感じましたが、もう少ししたらキンキンになるんでしょうね。

しっかりととのいました。

連日連夜の肉体労働(^^;の疲れを癒すために、行ってきました。身体中筋肉痛＆ぎっくり腰気味＆体調悪いということで、寝湯があって近場の御大に今日も行きました。

１枚目の写真：広い南信州でサウナがある施設（主だった施設）を、まとめた表を作ってみました。お酒の飲みながら手集計で自分のサ活のためにｗ、作った表なので間違った箇所が結構あるかもしれませんですが、ご参考までにということで(^^;。
自分の家から近い順で、①左は家から南（名古屋）方面、②右は北（松本・長野）方面です。

【定量データ】
・日時等：10月4日（水）。昼頃。曇。
・サ室：86～94℃、湿度20。
・3セット：水風呂は1～2分、外気浴約5分。
・サウナ：①96℃、100滴の汗迄9分②88℃、10分③11分、84℃。
・サ室内人数：2～3人。空いていました。
・水風呂：21℃（持参水温計の計測値）。
・価格：500円→温泉手形提示400円。
・施設のGoogle口コミ：3.7（281件）訪問日現在。
・体重：67.5→66.7kg。

【その他】
体調が悪かったせいなのか（二日酔いｗ）、今日はなぜか発汗がいまいち進みませんでした。でも１セット目外気浴でしっかりアマミがでました！。水風呂は21℃。あれ、数日前よりちょこっとだけ温くなりました、なんでだろうか？(^^;。でも、ここも例年通りだと、もうちょっとで、強烈なシングル水風呂になってゆきます(^^;。

今日の子供お絵かきボードには、あいかわらず鬼滅イラストが多数。禰豆子ちゃんが人気です(^^)。あと、半沢ネタもありましたｗ。

東京六大学野球オールスターゲームin南信州（2018年）のパンフも掲示されています。ベイスターズの伊勢君は、高森パーシモンズの一員として、飯田市綿半野球場でプレーしていたみたいです(^^)。

ここの大好きなラドン寝湯と、空いていたサウナでゆっくりでき、筋肉痛が和らぎました！ありがとうございました(^^)

水風呂の温度が、急激に快適な温度に！
9月20日：23℃→10日後の今日：18℃

普段デスクワーク9割以上なので、久しぶりに身体を動かしていたら、腰、腕、足等々が超絶筋肉痛に。腰はぎっくり腰気味汗。昨日も未明4時位迄行いました（途中から辛くなってきたのでハイボールガンガン飲みながらｗ）。今日は妻も一緒に大整理。二人とも埃まみれ、汗だらけ、超疲労困憊状態になったので、家のシャワー・お風呂よりも近所の温泉に行こう！と、決めました。
近所の清流苑が休日だったので、次に近い御大に。

車中では今日もジェフベック。妻と、タルちゃん＆ヤンハマー、偉大な女性ベーシストは足を怪我をする？等の話をしていました。

【定量データ】
・日時等：9月30日（水）。16時頃。曇。
・サ室内温度：86～94℃。
・2セット：水風呂は1～2分、外気浴約5分。
・サウナ：①86℃：100滴の汗迄5分、200迄7分②94℃：100迄5分。
・サ室内人数：3人～5人：新コロ禍定員5人：上段3、下段2かな？。
・水風呂：18℃（持参水温計の計測値）。
・価格：500円→温泉手形提示400円。
・施設のGoogle口コミ：3.7（280件）訪問日現在。
・体重：67.0→66.4kg。
・喫煙所：館内喫煙所が4月から禁止されたので、館外です。
・泉質：単純弱放射（アルカリ性低張性低温泉）、pH9.12

【その他】
10日間で水風呂温度が5℃も低くなり、快適な水風呂に！。ここはチラーがないはずなので、残暑→いきなり晩秋の寒さ。が反映されている感じでしょうか。

身体の痛みを癒すために、先ず、大好きなラドンぶくぶく寝っ転がり湯ｗから入りました。山を見ながら疲れが取れます(^^)。御大で自分が一番大好きなポイントが、これなんですよねぇ。（サウナではないですが(^^;)。日帰り温泉施設G口コミ平均3.7で課題は多数あると思いますが、施設の方々頑張っておられています。

サ飯は国道方面に下って「夢庵」。実は5日間ぐらいツーフー発作間際になっていまして、薬でだましだまし抑えている状況です(^^;。なので、3枚目の写真、サラダ１、サラダ２、おぼろ豆腐でした(^^;（3品合計699円）。

家に帰ったら、ベイスターズ梶谷選手の、「球団史上新記録となる、月間最多安打の瞬間」を観ることが出来て嬉しかったです。個人的にカジの大ファンなので(^^)。

水風呂が快適になってきました！超短時間滞在でしたが、しっかりアマミ模様出ました！。
ありがとうございました。

久しぶりの御大。会社の後輩も入りに行くというのでサ道を伝授してやろうと奮起。
ちなみに後輩は高森町の優待券で入浴（ズルい）。
①サウナ10分→水風呂60秒→休憩5分
②サウナ10分→水風呂60秒→休憩5分
③サウナ12分→水風呂60秒→外気浴5分

水風呂は少し冷たくなりました。（後輩は浸かれませんでしたが）
残念ながら後輩は途中でギブアップ。まぁ、人それぞれあったルーティーンを見つけて欲しいものです。

1週間働いたご褒美に。
1セット目、サウナ8分→水風呂60秒→休憩5分
2セット目、サウナ10分→水風呂60秒→休憩5分
3セット目、サウナ12分→水風呂60秒→休憩5分

今日は利用者が多かったです。露天風呂のベンチも常に誰かが座っている状態だったので室内で休憩。水風呂は相変わらずぬるいです。

今週は残業続きで疲れが溜まっていたので、お風呂にゆっくり浸かってからサウナへ。

1セット目、サウナ8分→水風呂90秒→外気浴5分
2セット目、サウナ12分（下段に座ったので長め）→水風呂90秒→外気浴5分
3セット目、サウナ8分→水風呂90秒→休憩5分

人の出入りが少ないと上段ではかなり温度が上がるようです。
水風呂はもうプール並みのぬるさ。子どもが入って遊んでました。
改善求めてアンケートに書きましたけど、どうなるかな？

もやもやは霧だけじゃなかった御大の館

久々の訪問
昔来た時は、変な名前と雰囲気しか印象に
残っていなかったため、サウナチェック☆
という訳なのですが、雲海のような濃霧が
広がる神秘的な景色に感動♪
こんな景色、山に来ないと出会えません

通常営業になったものの、検温と記帳が必要
ピリピリしているのかと思いきや、浴室内は特に規制無し
サ室も5人までで！と書かれていますが、定員5名のキャパ

72度　熱くなく快適な温度でうとうとしてしまう
そして水風呂がぬるい
掛け流されているのだが、ぬるい

内風呂から雲海の眺めが素晴らしく、期待しながら露天風呂へ
ベンチひとつと、石はどれでもお腰掛け下さいませ状態

しかし、露天風呂からは塀で眺望無し
涼しいから気持ちはいいです

気持ちはいいけど、森林の香りは漂わない
フィトンチッド、何故無い…ヽ(´o｀；

みはらしの湯と比べ、どれもなんというかもやもやする
私にとっては不完全燃焼な館でした

変な雰囲気は健在で、監督、マスクしています

本日まで仕事。連休無し。
職場から一番近い御大に。

1セット目。サウナ8分→水風呂60秒→外気浴5分。サウナ室90度ほど。
2セット目。サウナ10分→水風呂60秒→外気浴5分。サウナ室98度ほど（人の出入りがほとんどなかった為か？）
3セット目。サウナ12分→水風呂60秒→外気浴5分。サウナ室90度ほど。

今週は忙しく、パワハラも受けたのですが、ととのったことにより、スッキリしました。

月曜日は休日！妻とどこに行こうか協議して、でも遠くは雨で土砂崩れなどが心配､､､。じゃあ久々昼神は？と「ゆったりーな昼神」に電話したところ、サウナはまだ未稼働だということでした。

協議の結果、結局御大に！
この施設の近隣地域で昨日、土砂崩れで亡くなっていた方もいらっしゃったというニュースもあったので、一応電話して近辺の道路情報なども聞きました。大丈夫。ということでGo!

【定量データ】
・日時等：7月13日（月）。昼～。雨。
・サ室内温度：88℃～98℃。
・サウナ→水風呂（約2分）→外気浴・休憩（約5分）を4セット。サウナの前に大好きなラドン浴を行ってからのサウナも。
・①サウナ5分、汗の水滴100②6、150③10、250④6、100。
・水風呂：22℃。
・サウナハット：ハッピータイプ。
・価格：500円→温泉手形使用で400円。
・施設のGoogle口コミ：3.7（262件）：訪問日現在。御大の館。
・体重：67.9→66.7kg。


【雑感】
・仕事等が佳境になって来ていててんぱっちゃっているので、今日のサ室内では、仕事のことをなるべく考えないようにして、「汗の水滴数と、館内のBGM」に集中。ピアノ協奏曲。最初、プロコフィエフかな？とかも思ったのですが、クラシックは全然わからんので、多分違うかも(^^;。でも、とっても心が安らぎました。
・ここのラドン浴に寝っ転がっるのが大好きです。昔、ここで筋トレやっている人がいましたが、最近見ないなぁｗ。
寝っ転がって入れるのが、清流苑には無いんですよね､､､。湯～眠は、低温風呂で木を枕にして寝っ転がれるのですが、平日昼のサウナ営業が無くなっちゃった。大好きだった砂払温泉のうたた寝の湯（男子風呂）は、1年以上故障中なのですが、いつ復旧するんでしょうか？(^^;。
・外機浴はいつもの露天の脇に寝っ転がって。

慌ただしい日々のことを少し忘れて、のんびりほっとでき、とといました。

有難うございました。

大雨と雷が鳴る中、入湯（この間に大雨警報が出てました）。
1セット目。いつもより暑いなと思い温度計を見ると94度。大浴場に入った後だったこともあり、すぐに熱ってしまったので8分。水風呂は今回もぬるく感じました。60秒。外気浴は雨音を聞きながら5分。気温はちょうどいいくらいだったので雨音が不粋に感じました。
2セット目。先ほどよりはマシに。温度計は92度を指してました。10分。水風呂60秒の外気浴5分。
3セット目。又暑く感じたので温度計を見ると94度。しかし今回は12分まで耐えました。水風呂60秒の後、内休憩。しっかりととのいました。

サウナに向かう時の脳内BGMが間違っていたのかもしれない。
どしゃぶりの雨の中、らんちゅう＠たまが頭の中で流れてきて、ああ、らんちゅうって言えば、大好きだったコミック「墨攻」でらんちゅうっていたなぁ､､､。
次に流れてきたのが、悲しいズボン＠たま。この曲のイントロが頭の中に流れてくると「大阪から来たミドリです」というシーンを想起します。あの頃のミドリのライブのテンション凄かったなぁ。ああいうライブをなんかのバンドでまた見れないかぁ？
と、考えているうちに到着。

駐車場は60台ぐらい。

【定量データ】
・日時等：7月5日(日)。15時頃～。雨のち曇。
・順序等：ラドン浴→サウナ→水風呂→外気浴。を2セット。
・サウナ：86～92℃：6分水滴100、7分150。
・サ室内人数：5人（5人制限）。サ室待ちの方々あり。
・水風呂：2分、2分。計測値23℃。狭い水風呂に常に2名体制。水風呂待ちの方々も。
・外気浴：3～5分程度。
・価格：500円→信州温泉手形使用で400円。
・体重：68.2→67.7kg。

【雑感】
・子供や若い方がいっぱい！結構混んでいました。サ室も待ち状態多々。
・妻情報：女性風呂は混んでいたみたいですが、サウナはほぼ貸切状態だったそうで、5セットゆっくりと入ったそうです。

3セット目に水風呂から行ったら、体調が悪くなりぶっ倒れそうになってしまい(-_-;)、サウニングをやめて露天ゾーンなどでボケ～っと休んでいました(^^;。
サウナに向かう時の脳内BGMを次回は変えてみます(^^;。

早めにあがって、休憩場所で本読んだり、PC立ち上げて少し仕事したりしながら妻を待ちました。
まあ、行く時の脳内BGM以外で考えられる要因は、昨日に筋トレや運動をやりすぎたせいだと思います(^^;。右胸の筋肉がつって、けいれんしちゃたのでした(^^;。っていうか、こっちのほうが主要因ですねｗ。

今後は、歳のことを考慮して、無理が無い、健康的な身体作りを図ってゆきます(^^;。

雨が上がっていて、雲間から青空も少し。そのなかでの山がキレイでした(^^)。

アクシデントもちょこっとありましたが(^^;、忙殺モードになりつつある仕事のことを少しだけ忘れて、のんびりできました(^^)。ありがとうございました。