サウナ&カプセルミナミ学芸大店

土曜日はどうしても混み合うので、どうしても朝ウナができる所にイキタイ！

昔ながらの105℃ストロングサウナと15℃のキンキンに冷えた水風呂、最後は最近できた外気浴スペースのととのいルーティンが完成した。

#サウナ
入口からみて、左1段、右に2段の縦長座席。奥左手には、巨大なサウナヒーター。反対側の右手にはやや小さめなテレビが配置。

とにかく熱い。温度計は、なんと105℃。開始3分でもう出たくなったが、ぐっと我慢して7分耐える。朝番組でアンミカさんがヨガのポーズをしていたので、誰もいないのを見計らってやってみる。

そういえば、ここはジムも併設してあるサウナだった。筋トレでがっつり鍛えた後にサウナなんて最高だろうな。今度チャレンジしてみよう。

不思議なことに、何度か繰り返しているうちに、だんだん体が熱さを求めてくる。ここには、流行りのフィンランド式サウナのようなロウリュの蒸気も、アロマの香りもないけど、十分すぎるくらい刺激的なスタイルだ。


#水風呂
その後、汗を流して水風呂へ。

え？ めっちゃ冷たいじゃん。

温度計は、え？14℃。サウナイキタイで調べたのより低くて嬉しい。カラッカラのストロングサウナのあとは、やっぱり手足が痺れるくらいの水風呂に浸かりたい。


#休憩スペース
浴室内にベンチが1脚、一番奥にととのい椅子が2脚。ととのい椅子は、よく見ると水の張っていない元は浴室だったと思われるスペースに置かれていた。なんだか不思議な感覚だが、とても心地いい。

そして最後は、つい最近併設されたばかりの外気浴スペースへ。

ととのい椅子が6脚。真新しい木材で囲まれただけのシンプルで手作り感満載。すぐそこに東横線の電車が走っている。屋上なので、空を見ながら風を感じられる。絶景なんてなくてもととのえる。

ついに、ミナミで外気浴！

囲いがあるので周りの目も気にならず、
学芸大にいながらゆっくりとした時間を過ごせます。

時間制限はありますが、近隣の方を思えば仕方ないかもしれません。

進化するミナミ

連日。
行き過ぎだ。笑
ととのいベンチで仰向けに寝たらすぐ寝てしまった。
たった2セットで鬼ととのい完成。

外気浴スペースができてて歓喜したけど、20時までだった、、なかなか使えないなあ。。

また行ってしまった、、、
ととのいベンチで仰向けに寝たらそのまま30分くらい寝てしまった。
あのベンチはやみつきになる、、、
その後念願の外気浴へ
風通りも良し。目の前に東横線が走っており電車の音も心地よい。
また行きたい、サウナイキタイ

16時半IN
サ室100〜104℃
対面型の一部2段式
上段5〜6名、下段8〜10名程度
TV有り、12分計有り
サ室入口手前にビート板有り
水風呂18℃
2〜3名程度は入れる広さ
休憩は、浴室内にベンチ1台、イス2脚
新設の外気浴スペースには、イス6脚
タオルセットの中にサウナパンツが挟まってます
ショートサウナ（60分）利用の場合、フロントに申告すればガウンが無料で貸して貰えます

【長田いっしんの鉄板焼きは旨い】

少し疲れた心と身体を
良いコンディションに戻したくサウナへ。

安定のサウナ熱。

1人の時間。

水風呂→外気浴。

今日もととのい椅子空いてました。

サウナまでの道にある

神戸鉄板　長田いっしんのお好み焼きが
旨すぎる。

サウナ後のサウナ飯する方、多いんじゃないでしょうか。

ゲキカラドウ（Netflix）的に言うと

仕上がりました😆

今日もありがとうございましたサウナ‼︎