ガンダム

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

今日も今日とて、走りましたー。
少しだけ（20分ほど）

そして、軽く筋トレして、
からの

ご褒美サウナ！

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

ラーメン 丸仙

味噌らーめんとライス

ここの味噌ラーメンはデカい！ 美味い。

ここは最高で最強な優しい銭湯サウナ。

ありがとうございます、旭湯さん。

横浜らーめん 武蔵家 日吉店

らーめん

写真は正月のですが、ちゃんと今日食べました。 写真撮り忘れた為、前の写真を転用。ご容赦を

昨日飲みすぎたせいで、出遅れた。笑

なんで、走るのみでした。


走ってからのサウナは良い。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

さんきち

佐賀牛と盛り合わせ

最高にうまくて、最高に安い！ そして、ボリュームもすごい。

今日は時間がなかったので、

走ってサウナ。

汗かいた後に追い汗を。笑

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。
その後は映画観にいきましたー、孤独のグルメ。

番番 新宿本店

焼き鳥

ここは安くて美味い！

華の金曜日ということで、

筋トレしましたー。

時間がなかったので、とりあえず20分だけ走って懸垂だけ。

とりあえず、緩めに筋トレしたから、

ということで、

ご褒美サウナ。


ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
やはり筋トレからのサウナは正義！
という事で。

20分走って、軽めの筋トレ。
懸垂を10回を3セット！

そして、
ご褒美サウナ。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

豚山 日吉店

味噌山

全マシとアレ追加の生姜もオン！ 最高でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は水曜日なので、スイミングしてきましたー。
1キロ泳ぐつもりが疲れていたのか、750メートルで諦め…。

そして、まぁ、泳いだから。

ということで、ご褒美サウナ。
インフルエンザの影響か、めちゃくちゃ空いてる。
（インフルエンザの人はお疲れ様です）

1セット目は、2人。
2セット目は、なんとプライベートサウナ。
3セット目も、2、3人でゆらぐ。

くらいの快適開放空間でしたー。

今日もありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

Oyster House Pisca 日吉店

生ガキ

値段相応ですが、美味い！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日も今日とて、仕事終わりに。

まずは20分ほど、走ってからの筋トレ。
今日は少し時間がなかったので足だけを鍛えて終わりにしました。

さぁ、ご褒美サウナだ！
今日はめちゃくちゃ空いてる！

サ室は自分入れて、1セット目は2人でした！
テレビもサウナにいる時しか見ないけど、見てしまう。笑

そして、水風呂、人数少ないからか、いつもより冷たい気がする。

そして、大浴場のヘリで外気浴。

最高だ。

2セット目もまだ4人。
水風呂も混まない。
外気浴もゆとりが。

3セット目、8人。まだ緩やかな混み具合。
12人入るサ室なので、余裕です。
そして。毎回３段目が空いているというハッピータイム。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

なぎちゃんラーメン 元住吉店

チャーシュー麺

最近増えている、ちゃん系らーめん。 これはこれで美味しい。化学の旨みが強い。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
ここは優しいサウナ。

月曜日は、夕飯を抜いて腸をキレイにする為の腸活をしてまふす。
翌日朝ごはんが美味しく感じることもあり、続けてます。

今日は雨も降ってめちゃくちゃ寒い一日。

そんな中でもサウナはほっこり体を温めてくれる。
なんて最高なんだ。
サ室で10分、水風呂1.5分、外気浴5分。

特に今日は冷たい雨の中での外気浴が割と気持ち良い。

ありがとうございます、旭湯さん。
写真はおやつに食べたいちじくバター、かなり美味い。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
綱島でボルダリングしたから、
綱島の富士乃湯に行こうとしたけどお休み。

絶望感のまま、日吉へ戻り、ジムサウナ。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

なぎちゃんラーメン 元住吉店

チャーシューメン

うま味調味料、最強。

今日は筋トレはじめ！

という事で、ゆるりと走ってからの筋トレ。

正月休みでスピード落とすかな？と思ったけど、
意外に時速12キロのまま、20分を走り終えましたー。
（怠惰な年末年始だったけど）走り切れて良かった。

筋トレは胸と懸垂を中心にやり抜きました。

そして、筋トレ後の嗜み？いや楽しみとして、
ご褒美サウナ！

ここのサウナは、割とジムサウナな割にちゃんとしてて良い。
水風呂も冷たいし、サ室は12人入れる3段仕様でしっかり熱い、そして、割と湿度高め。

外気浴スペースはないまでも、大浴場のヘリとかで休めます。

いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

写真はHUBのフォンダンショコラ、意外に美味しい。

WORLD WIDE BURGER

チリビーンズチーズバーガー　ハラペーニョトッピング

美味しい。 次はチーズなしで肉をダイレクトに楽しもう。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今年のサウナはじめもゆるりと、ホーム銭湯&サウナの旭湯さん。

3日からスタートです。
ここは本当に優しいホスピタリティもしっかりしている銭湯サウナ。

まず、今日が年始はじめということもあり、オープンの15時から大人気！
（自分はそれを知ってたので、今日は1時間遅れで行きました）

それでも混雑。
サウナは満員御礼！

まずは体を洗って、大浴場でバイブラ、超音波、マッサージと短く3種をそれぞれ入り、軽く水風呂に浸かる。
水風呂は今日もしっかり冷たい15度だ！

そして、サウナ。
8人入れるサウナで、今日は満員なので、2段のサウナの下段スタート。
よしよし、、良い感じ。

5分くらい経ったら上段が空いたので移動。
やはり、上段のが熱い、これは良いぞ。

汗をじっとり、しっかりかいて、今日は長めに12分入れました。

そして、出てから徒歩5歩圏内に水風呂。
作りが流石です。
体の汗を水で一通り流してから、水風呂イン。

冷たい、気持ちいい、嗚呼。たまらない。
最高の時間です。じわっと羽衣が出来て、1分過ぎに出て、外気浴へ。

露天風呂もある、外気浴スペースに出ると、
ラッキーなコトに一席しかない、トトノイイスが空いてる。

やったー！
ここだ、ここだ！
さっそく軽く湯をかけてから座る、もたれる。

じゅわーッと何かが出ていくような微睡む感覚に襲われて、
寒いのに寒くない、芯から暖かさが外に出ていくような程よい感覚になり、
ぼーっと時間が流れる。
今日の外気浴良いな。

あっという間に5分、いや7分くらい流れてた。

そして、2セット目。
混んでる。
ので、ちょっと待ちました。
でも、大浴場内に戻っていたので、
外とは違う暖かさに囲まれる外気浴と思えば、これはこれで良い。
むしろ、この時間もトトノイへの誘いの前兆。

さぁ、2セット目。
2セット目は上段が空いていたので終始上段。
ここはテレビもあるのでテレビ見ながらの昭和サウナ。
この感じ結構好きです。

そして、水風呂、外気浴と。

ラスト3セット目。
いよいよ空いてきたのか、上段に自分入れて2人でした。
気付けば、半数くらいになっていて、ゆっくり広く使えた3セット目。
これはさらに落ち着いてトトノウ。
12分の時計があっという間に回りきってた。

そして、水風呂、外気浴。
外気浴もまた一席しかないトトノイイスが空いてる！

やったー、仕上がりも完璧！！
年初めからいいコトあったな。

ありがとうございます、旭湯さん。
これからもよろしくお願いします。
（写真はおせち的な酒の肴セット）

横浜らーめん 武蔵家 日吉店

らーめん　正月限定角煮（味玉サービス）とキャベチャー

限定の角煮はほんとに美味い。 これが正月無料特典、最高だ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：年内最終日ということで、本来月曜日はお休みですが、今日は特別営業日ということで、やってましたー！

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉店さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ランニングして、筋トレしてからのサウナ！
年末は30日までということで、最後まで楽しもうと。

ありがとうございます、セントラルウェルネス慶應日吉さん。

HUB 慶應日吉店

フォンダンショコラ

無性に甘いものが食べたかった？ 冷凍かもだけど、美味かった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ボルダリング納めの後は、しっかりサウナ！
年末の最後になるか？と思いきや、まだまだギリギリまで楽しもうと思います。

ありがとうございます、RAKU SPA 1010神田さん。

さんきち

21番

牛ステーキに海老フライ2本、カキフライも4つついて、ホタテフライにマグロカツもついて2,000円は神

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
軽くボルダリングした後に2セットサクッと行きました。

やはりココはコスパが良い。

1000円でロウリュウや熱波も体験できる！
ありがとうございます、区役所前カプセルホテルさん。

蒙古タンメン中本 新宿

北極やさい　野菜大盛り　辛さ10倍

久しぶりに食べたけど、やはり美味い！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
20分走ってからの、

筋トレ、してからの、

ご褒美サウナ。

いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
花キン！

ということで、走ってからの筋トレ。

そして、走り抜けたら、
ご褒美サウナ。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
木曜日なので、ボルダリングしてからのサウナ。

ボルダリングは筋トレ以上に使う筋肉があります。

なので、ご褒美サウナ。

ありがとうございます、セントラルフィットネスクラブ溝ノ口さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
走ってから、時間がないので筋トレは懸垂のみ。

でも、やはり、それでもやったからには、
ご褒美サウナ。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。