ガンダム

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ありがとうございます。

やはり、旭湯の優しさが最高過ぎですね。
ありがとうございます、旭湯さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
筋トレ1週間ぶりって、仕事も大事ですが、自分時間もちゃんと取りたい。

ということで、
ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶応日吉店さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ありがとうございます、旭湯さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
生涯でこんな優しいサウナは、ほかにない。

いつもありがとうございます、旭湯さん。

CoCo壱番屋 港北区日吉中央通り店

カレー1キロ

CoCo壱、ハーフオム、ハーフカキフライ、ハーフほうれん草、ガーリック

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ペタンク終わりに行きました、ありがとうございます。

セントラルウェルネスクラブ慶応日吉店さん。

CoCo壱番屋 港北区日吉中央通り店

ほうれん草カレー

辛さ7、米700グラム、ハーフほうれん草、ハーフカキフライ、ガーリック、最高！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
仕事帰りにとりあえずサウナ。
ジム（サブスク）に通ってると、普段使いが大きいお風呂に入りたいから、いける。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶応日吉店さん。

アジアンビストロDai 日吉店

カールスバーグ

もしかしたら、違うビストロかも？

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
最高に良い。

仕事終わりにオートロウリュウアトラクションは決まりますね！

キッチンジロー中之島フェスティバルプラザ店

ランチ

ハムカツがデカい！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

今日も今日とて、
20分のランを決めてから、軽い筋トレをしてからのご褒美サウナ。


21時前って一番サウナ混んでますね。

人気のジムサウナ。

いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

今日は、横浜。

というコトで、ボルダリング後にサウナ。

ボルダリングで筋肉と体幹の素養を高めて、疲れたところで、歩いて銭湯へ。

開店と同時に15時に行ったら、結構人がいました。

人気の銭湯なんだなと改めて実感。

確かにいい銭湯。

大浴場は、ジェットバスやら雲梯？やら、熱めの薬湯やら、結構色々楽しめます。


サ室は、最大6人は入れるテレビ付きのドライサウナ。

水風呂は、こじんまりと足のばさずであれば、横並びで二人は入れます、結構冷たい.

外気浴は、お風呂を出て着替えるところに3人は優に座れる木のベンチがあります。

これくらいが良い。

常連っぽいおじいちゃんに気を遣う、刺青の入ったお兄さん。
こういのって、銭湯でしか見れないよね、何かいい。

いつもありがとうございます、遊湯記念湯さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

土曜日というコトで、昼からランして筋トレ。

休みにゆっくり筋トレができるのはちょっと贅沢かもですね。

そんな自己肯定感をあげた上でのご褒美サウナ。

いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

ゆったりとホームサウナを満喫しました。

ここは、最近リニューアルして、水が全て軟水、お湯も軟水、お風呂も水風呂も軟水。

というコトで、体へのアタリがすごく柔らかい。

そして、ホスピタリティもしっかりしていて、町の銭湯としては、きめ細やかなサービスが。

ミニタオルはただで借りれるし、サウナに入れば、サウナ用にバスタオルも貸してもらえる。

そして、サ室前にはサウナマット。一般的なものではなく、
ウレタンのフローリングマットを店主が切ったようなあしらいのモノがちらほら。

これくらいでも全然良い。

いつもありがとうございます、旭湯さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
2週間ぶりくらいの筋トレからのサウナ。

まずは、20分走って、

そして、ゆるめの筋トレ、

今宵は背中を中心に懸垂もしました。

そして、達成したというコトで、ご褒美サウナ。

いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

2日連続で来ました。

最高の時間を間違いなく過ごせる場所。

サウナマットのおかれる位置がより導線に合致する場所に修正されているところが、さすがです。

ありがとうございます、旭湯さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：　今日までウズベキスタンに行っていました。

　ということで帰国後に早速ホームサウナ。


やはり、ここは優しい。

ありがとうございます、旭湯さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：　行ってきました、ウズベキスタン。
　
　ウズベキスタンは、治安が日本位に良くフレンドリーで親日国。
　物価が3分の1、特にTaxiはYandexという日本でいうGOアプリがあるんですが、これ使うと、だいたい10分の距離なら日本円で150円位で行けます（1時間でも1,000円行かないｗ）。
　

　その際に現地サウナ HOMMOM　体験。
　ここは、水着でと聞いていましたが、現地人は普通のパンツで入っていました。

　まず、中に脱衣場があります、鍵がオートでかかるようになっていて、
　鍵番の人がいるので、安心です。

　次いでシャワーが二台。
　ここで体を洗います。シャンプー等アメニティはなく、各自で持参する必要はあります。

　そして、60㎝位の石舞台が幾つかあり、現地人はそこに座り、体や頭を洗います。
　所々にプラの白パイプがあり、根本にお湯と水の蛇口レバーがあり、このレバーを2つともちょうどいい塩梅で開放して温度を整える感じです。
　お湯は熱い60度位、水は冷たく15℃位？な。

　　そして、サウナ。初見殺しです。
　入った瞬間、温いサウナだなと。　でも、違いました。
　スチームのペダルがサウナストーン近くのパイプにあり、
　そこを入っている人で自由にひねってスチームの強弱を設定できます。
　最初自分はこの仕組みに気づかず、現地の人が入ってきて、蛇口をひねって教えてくれました。
　これを最強にすると、もうモクモク白い部屋となり、体感60～80度くらいまで上がります。

　スチームサウナでもかなり日本と異なりとことんスチームがこれでもかと出てくるので、
　ある種、そこまで温度は高くないまでもずっとロウリュを浴びている気分になりますｗ

　これは良い、最高かよ！とつぶやいてしまいたくなるくらい。

　
　そして、時計はないので10分くらい入ったくらいで出ます。
　
　出ても水風呂はないですが、白いパイプに蛇口がお湯と水が出るタイプのレバーがあり、
　その水を桶（といってもかなり大きいサイズ日本のケロリンの5倍くらいの大きさと容量）に水をため、
　被る。もしくはシャワーで水を浴びる。
　距離的には蛇口型レバーで水出してためるが近いのでオススメです。

　そして、外気浴スペースというものはないですが、現地の人が体を洗う時に座っている石舞台スペースに熱いお湯をかけて休む。
　まるでアスティルのテルマーベッドなみに整いました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

3連休で軽井沢に行ってきたので、サウナもしっかり入ってきました。

ここのお風呂は、星野リゾートが手掛けるだけあって、
幻想的な感じでとても良い感じでした。

サ室は、最大で12～14人程度が入れる広さがあり、2弾の構成です。

お風呂が開放的な広さだったこともアリ、こじんまりした印象を持ってしまいました。

が、12人も入れるなら、中々な広さだなと。

そして、星野リゾートさんだからのこだわりなのか、サウナマットとして、木製の板が使われていました。

これが、12人分は無いようで、常に枯渇状態でした。
が、あくまで木の板なので、通常のサウナマットよりは固いので、
あの受け皿のクッション性や反撥性能は求められませんが、木のぬくもりは十分に感じるものです。

水風呂は、手前から奥にかけて深くなる構造で、
体感13～15℃といった感じでかなりしっかり冷えます。

外気欲スペースは、その出たところすぐに木の最大3人かけれるベンチが3つほどあり、
それでしっかり休めます。

幻想的な温泉の相乗効果でトトノイも幻想的な仕上がりに。

ありがとうございます、星野温泉 トンボの湯さん。

サウナ： 8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 8分 × 3
合計：3セット

一言：

今日も筋トレしてからのジムサウナ。

というコトで、

まずは20分のランを経て、筋トレ。

今日は割と心なしかジムが混んでいたこともアリ。

筋トレは、足、背中に重きを置きつつ、最後は懸垂でフィニッシュ。


そして、ご褒美サウナ。

いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

月曜日はホームサウナ。

というコトで、しっかり軟水に変わった旭湯に。

ここは優しい銭湯サウナ。

最近はトトノイイスとサウナマットも用意されて、更なるパワーアップをしております。


いつもありがとうございます、旭湯さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：

昨日の今日で、しっかり運動ができました。

走って、からの筋トレ。


そして、ご褒美サウナ。


いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

今日は二日酔いあけでもあったので、サウナだけ入りに来るという機会にしました。

出来れば走りたかったのですが、ようやく体調が戻ってきたので、サウナのみに。


これで完全復活。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。