みはらしの湯

みはらしの丘の2階浴場、旧メトスの長野サウナ代理店、サウナ室に常設サウナマット積まれており、木壁、輻射強。宇は熱いサウナ入ってると小さくｳﾝｳﾝ言ってるなw 水風呂も冷えててバランス良い良水。川の湯側だったけどアルプスよく見えて山の湯側じゃないんだなと。帰り下り坂の道が北海道のように１本線せんで印象的
#サウナお遍路

パンチの効いたサウナと南アルプスの山々を
見ながらの外気浴がとても良かったです。

3セットDone!

外気浴にて②

本日はお昼のサ活となりました、みはらしの湯へ

リスペクトしている会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得している先輩（関西）が、岐阜遠征案をいくつか打診してくれました。
プラン①
よりみち➡天光
プラン②
よりみち➡KAMABA➡天光
プラン③
新岐阜サウナ➡よりみちor天光
どれが希望？
「ドリームモードも準備しておくでぇ、山梨遠征行く時はまかせるわぁ」
仕事中はサウナ以外の話で声をかけないで下さいとお願いしておきました。

サ室、水風呂、外気浴貸し切り状態で最高でした。
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 2
休憩中バトル:5分×1
合計：3セット

外気浴3回目目の前にハエらしき生物が何匹も…
外気浴で寝転がっている爺さんに…
「こいつ！アブやん」…バトル開始
ハエ叩きが常設されており3回目外気浴を諦めて
視界に入るアブを10匹程やっつけて今日のサ活は終わりました

こやぶ

とろろそば

暑くて食欲無くても余裕で完食　蕎麦湯もいただきました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
〆の水風呂：2分 × 1
合計：3セット

一言：アブ取り名人？のおじさんのおかげで安心して外気浴ができました

ひぐらしが

昨日会社帰りに整ってきた、サウナ・スパ 健康アドバイザーを取得している先輩（関西）と仕事の合間にサウナ話
をよくするようになり、日々サウナの事を考えるように
なってしまいました。

今日は仕事帰りに軽くサ活に向かいました。
外気浴3セット目にひぐらしが鳴き始め夕方の外気浴を満喫できました。
もう1セット行きたかったですが、サ室が満室になって
おり、諦め帰宅…
もう少しひぐらし早く鳴いておくれ😭

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

5分(102℃)、7分(100℃)、7分(107℃)の3セット
温冷交代浴1セット
5分(107℃)

会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得
している先輩が、昨日会社帰りに「整った」と自慢してきた
ので我慢出来ず、会社帰りにホームへ
夕方の混雑時でしたが、昼間に発生する会議もなく
皆さん静かに楽しんでいました。

軽めに
サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット
ホームが一番…と先月は思っていましたが
聖地おぶ〜に行きたい…

昼サ活なのに涼しさがあるの素晴らしい😇
しっかし水風呂が冷たくて気持ち良い🫠

14〜15時
晴れ
外気温25℃

入浴5分
①サ3分、水1分、外5分
②サ7分、水2分、外5分
③サ10分、水2分、外12分
入浴5分

今夜は予定があるので昼サ活！
木曜恒例のみはらしの湯さんへ😇
時間が時間なのもあり湯室もサ室も空いてる☺️
サウナ室はMAXで110℃まで上がり結構な熱さ🫠だけど水風呂はいつも通り13℃前後🫠外気浴は暑さを覚悟してたけど標高の高さと日陰なのが幸いし割と涼しい😇
夏でも涼しさを保てた気持ちの良いサ活になりました😇

今日も良きサウナでした☺️

3日連続サウナ…これは依存症でしょうか

朝軽く筋トレした後にホームへ
大芝の湯とチョイスを迷いましたが
大混雑を予想してみはらしの湯に向かいました。
結論:雨の日はやることが無くどこも混む
サ室が満員になるほどの人で、いつもの常連の方
も勢揃いしていました。
今日は初めてのサウナ問題にめぐり合う事になりました。
サウナ3発目ラストの際に、おじいちゃんが入室
体を洗わず入ってこられ、頭に塗ったトニック臭が
一瞬にしてサウナ室に充満…これはきつかった
これからも様々なサウナ問題と巡り合いながら
サウナと付き合っていこうと思いましたとさ

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

八幡寿し

ランチ　バラ丼

安くてボリュームあり

仕事上がりに軽めの2セット🫠
冷たい水風呂を身体が求めてる🫠

20〜21時
晴れ
外気温18℃

入浴3分
①サ5分、水1分、外5分
②サ10分、水2分、外5分
入浴3分

閉店間際で時間が無かったので2セットだけ🫠
みはらしさん相変わらず水風呂冷たくて最高😇
てか昨日の大芝さんでうるさかった2人組いたけど今日は静かだった🫠静かなのは良いこと。
昨日今日と仕事でサ活できないと思ってたけど何とかやれたのは嬉しい誤算でした😊

今日は短い時間ではありましたが良きサウナでした☺️

昨日出勤時に腰に違和感を感じ、仕事帰り
ドラッグストアに湿布を買いに車を降りた瞬間
…ギックリ腰に…
夜の店前で歩けず車から動けない姿は完全に不審者状態
本日、朝接骨院に行き治療をしてもらい安静にとの
事でしたが我慢できずホームへIN
県外の方が数名おり外気浴スペースは会議の場に…
そうだ！耳栓を買おう！
帰宅してすぐ耳栓を購入しました！

サウナ：6.7.8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
回数券も購入やっぱりホームですな