長野県のサウナ施設のサ活

内湯　石芝の湯　10分

サウナ：5分 × 4 ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ　
水風呂：1分 ×4　ひとり水
休憩：10分 × 3　20分×1　外気浴
内湯　炭酸泉（低周波　10分）2ｾｯﾄ後
外湯　水素の湯　10分　3ｾｯﾄ後
合計：4セット

一言：週末の夜勤明け。外気温も僕には丁度よく、いつもよりゆっくりしました。4ｾｯﾄ目外気浴、気持ち良すぎて爆睡してました。

1周年記念で、全部のサウナ入れるとの事で尋ねてきました
マツボックリという名のカピュ、サウナ小屋のヴァルコ、どちらもハルビアの薪サウナでとっても心地良い
一年経って馴染んできたのか、サ室内も落ち着いている

比較的緩めの温度をロウリュで熱くする感じ
かなり熱くできるのでとても気持ち良い
この時期は水風呂も結構冷たいので、気を失いそうになるくらい整う🤣

休憩場所は小川のほとりで、風が吹くと木々のざわめきがとても心地良い

塩飴が置いてあったのが地味に嬉しい
水だけだと塩分補給できないので

薪サウナも結構行ってきたけど、ここは３本の指に入るほど素敵

スタッフさんもとても親切で、ホスピタリティがあります
個人的にはこういう施設はどんどん良くなっていくと思ってます

ウィンナーうまし

川上庵本店

天せいろ

そばのコシが強く、香りもある クルミだれ、香りが良くてとても美味しい

今日もほりでーゆー

先週末は出掛けてたので2週間ぶり
勝手知ったるホーム
サウナだけ楽しむ所存でございます

寒い時の入り方も研究せねば


17℃ 曇り
紅葉してます

14:10着
駐車場は3割埋まり
何もない週末
みんな家でゆっくりしてるんですかね

中に入っても空いています
身を清めて、湯通し&水通ししながら様子を見てると
休憩椅子の利用者もまばら
休憩難民になる恐れは無さそうです

しかし外が寒い！
早くサウナで無敵の身体を手に入れねば


▪︎サウナ
94℃
入り慣れた熱さで安心します
ただいま！

利用者が少ないせいか、座面が概ね乾いています
空気も湿気が少なめなのか？汗がじんわり浮き上がってきます

忍者巻きで鼻喉を防御してるのですが
他に忍者巻きを見かけませんね
サウナハット+マイマットの人はチラホラ

BGMは相変わらずオルゴールなのですが
クリスマスを意識した曲ばかり流れます
気が早いw

でも意外にこれが普通のJ-POPより邪魔にならなくて悪くない
癖が少ないんでしょうか？
洋楽、クラシック、いろいろオルゴールの音で聞こえます


▪︎水風呂
20℃
夏場よりちょっと温度下がった？


▪︎外気浴
湯通しの時は寒いと思ったけど
サウナ後なら全然平気ですね

床が冷たいのでサウナ用のビート板を床に置いて
底冷え回避します

たまに聞こえる鳥の声、ちょっとだけ吹く風
いい感じ！


湯通し2分 水風呂30秒 ×2
1セット目　サウナ8分　水風呂30秒　外気浴12分
2セット目　サウナ9分　水風呂1分　外気浴8分
3セット目　サウナ11分　水風呂1分　外気浴10分


寒さ対策の一環で
汗を流すのをお湯にして
1セット目に、寒さ対策で水風呂を短めにしてみたところ
寒さは大丈夫だけど胸の鼓動がなかなか収まらず
これはこれでアリなんだけど休憩時間が伸びる…

2セット目からは水風呂1分に変更したら丁度よかったので
外気温の様子見ながら水風呂の時間を調整するのが良さそうでした


3セット終えて15:30
いつの間にか混み始めていたので今日はこれでフィニッシュです

服を着ようとしたら
オルゴールアレンジの「いつかのメリークリスマス」が流れ始めて
ちょっと笑いました


サウナに集中できるってありがたいことですね
また来ます！

やって来ましたよ、タビシロサウナ🧖

18:00入湯♨️

ここはプライベートサウナ😉

サウナは、セルフロウリュウ🐉の高温🌡️
お風呂と水風呂🛁は大桶にて、外気浴も風通し良くて快適です☺️♩

本日、最高サウナ2ヶ所目で😅、いささか入り過ぎました😂

クラフトビール（UTAKATA）

18時過ぎ入湯
10min/10min/10min
0.18〜0.63人／㎡
水風呂は相変わらず気持ち良いが、温泉は年々薄くなってる気が
内湯はほぼお湯（塩素臭あり）で残念

2024.11.16(土) IN 16:30〜 OUT 18:30

長野エリア新規開拓シリーズ、今回も職場の方に聞いたオススメ　リニューアルしたとのことでめちゃ楽しみでしたがまさかのバレルサウナメンテナンス中で入れず…

個人的総合評価:A

サ室:A
(※バレルサウナ除外)
(高温)85℃〜、〜7人、2段式、明るめ、TV無し、音(BGM)無し、(セルフ・オート)ロウリュ無し、(イベ)アウフグース無し、サウナマット有り、発汗量◯

水風呂:A
露天1人用×2、16℃前後、水深普通、バイブラ無し

休スペ:A
外気メイン、バレルサウナ・水風呂スペースにイス×3、導線◯

風呂:B
内湯×1、露天×1

(上段・熱源横)11×0.5×10(外気7・内気3)
(上段)11×0.5×10(内気10)
(上段・熱源横)11×0.5×10(外気10)
計3セット

バレルサウナ入れんかったのが非常に残念でしたけど、全体的にまとまってて良き🙆‍♂️
サ室が温めなのでじっくり11分、発汗量good
新しめのサ室特有のあの匂い…たまらんよね🤤
水風呂・バレル・木々の雰囲気も相まってキャンプサウナ来た感があって楽しかったっす
次回はバレル堪能できますよーに🙏

チェックイン

カンジャンチキン定食

唐揚げサクッと。タレも美味しい😋

今日のサ加減
ドライ(高温)116℃ 3セット
ドライ(NEPPA)92℃ 2セット
ミストサウナ48℃ 1セット
塩サウナ(温度不明) 1セット
水風呂18℃

残念ながらNEPPAサウナは、2基あるストーブのうちの片方が故障により、温度がいつもより低くく、ロウリュウも中止となっておりましたのでまたトライしたいと思います。
高温サウナは、120℃近くあったのでしっかりと熱く、出た後の水風呂と外気浴がとても気持ちが良かったです。
屋外の整いイスは、若干少ないかなと思いますが私は運良く座れることができました。

お風呂も種類が多く、プールの様な大きいサイズのものあり、お子様も楽しそうに過ごしておりました。

施設内は、飲み屋から焼肉、中華と様々な店舗があり、1日中過ごせそうな作りでした。
次回は泊まりで来てみたいと思いますが石和健康ランド、駿河健康ランド、信州健康ランド間の無料送迎バスが運行されている案内を発見したため、そちらもいつか利用して健康ランド巡りもしてみたいと思います。

にんにくラーメン、生中(アサヒ)

ニンニクが効いて、中太麺によく絡んで美味しいラーメンでした。