長野県のサウナ施設のサ活

広徳の湯まで自宅から20キロのランニング。サウナで汗を流してサウナ飯食べて、また自宅まで20キロランニングして帰りました。
ランニングで十分つらいのでサウナは軽めに6分×2回。水風呂はちょうどいいですね。もうちょっと冷たくてもいいかも。

ラーメン

今日から所謂ゴールデンウィーク。
ＪＨさんの施策により、このＧＷから三連休の土日祝割引なしに💨💨💨
仕方ないので、深夜割適用になるように4:00前に高速にのっておぶ〜さんに来ました。
早く着くのは分かっていたので、休憩しながら来ました。


混雑する事を想定して来ましたが、そんなに混雑する事無く人は居ても館内浴室内サウナ室内は静かで、気持ち良く過ごせました。
男性側ありがとうサウナも、時には１人になる時があって良かったヨ❗とは夫氏談。良かったネ👍
私は今日は高温サウナ一択。
今日は最初から汗だくだく😱
ものの１・２分で汗だくだく。
我慢が足りない私😅は短い時間で高温サウナ⇄備長炭水風呂を繰り返し。
時折、中や外で休憩。
外気浴が気持ち良い季節到来❗❗
いっちゃいそうになる、サ道の終わりの「ととのった〜🎵」ってやつですね🙆🙆🙆

今日も気持ち良い、おぶ〜サウナライフでした。
今日は２６日。風呂の日で２６０円引きで入浴出来ました。ラッキーでした🎵


#おぶ〜サウナぶ〜
#登録NO.137マチュイでした

風呂の日アウフグース。
アロマはグレープフルーツ。

自分メモ:トイレットペーパー🧻

今日もほりでーゆー

19℃ 晴れ

早い人は連休突入
自分はただの土日休み
混雑の前に通常のサウナに行くのだ

途中のあづみの公園の前を通ると沢山の人が歩いてる
ようこそ安曇野へ！
施設の前のキャンプ場にもチラホラ建設中のテント

13:50着
駐車場はいつもより車が少ないような…
温浴・宿泊施設だから、この時間に来る人が少ないのでしょう

いつものように回数券でチェック・イン
26日　風呂の日はポイントカードのポイント2倍
ちょっと嬉しい


駐車場同様中もまだ空いてる
やった！

身を清めて
湯通し2分+水通し30秒×2セット
元気におしゃべりする人が何組か
観光ですかね

準備完了、サウナへGo


1セット目　サウナ10分　水風呂2分　外気浴6分
2セット目　サウナ12分　水風呂2分　外気浴6分
3セット目　サウナ15分　水風呂3分　外気浴10分
4セット目　サウナ10分　水風呂2分　外気浴6分


サウナ室に入ると座面全面にマットが敷かれてる！
先週までは無かった
ビート板を置く前は全面マットだったな…
どうしたのかしら？

何かの方針変更なのだとしたら
前向きな変化と捉えられる
って事は今後に期待していいって事？

サウナ室のBGM変更と、外気浴の椅子増加を是非お願いします！


温度はいつも通りだけど、なんだか湿度が低い感じ
利用者が少ないから？
敷かれたマットのせい？
2セット目以降、汗が出るまで時間がかかる
体感もあまり熱くない
自ずと伸びていく時間


水風呂、最近冷たく感じるよな
先週2分入って気持ちよかったので
今週はヤンチャに2,3分入ってみた


外気浴
1セット目
先週の経験を活かして日陰席

マンガ・サ道の新刊に
身体をしっかり拭くのは気化による冷えすぎ防止と書いていた
試しにしっかり拭いてみる

1セット目から気持ち良し！
溜まってたものがブワッと流される感じ
そのために水通ししてますからね
気温が先週より低いのでちょっと寒いな


2セット目
またも日陰席
大声おしゃべりおじさんの声で集中できず
結果さっきほどの快感は得られず

3セット目
新記録の3分水風呂で外に出たら日向席しか空き無し
良く見れば3時過ぎ、徐々に人が増えてるな
瞑想してると徐々に暑くなる身体
これじゃ日光浴ですな

時間があるので4セット目
日陰席をゲットしてクールな状態で試合終了です
これはこれで整ったと言うのだろうか


服を着て余韻が継続する幸せパターンに突入したまま帰宅です
今日もありがとうございました！

サウナ：
うるおいSAUNA 10分 × 1
オートロウリュウ 10分×2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 3
合計：3セット

５回目の訪問🧖‍♀️できるだけ髪が傷まないように色々調べてチャレンジ。もっと沢山入りたい気がするけど2セット位がベストなのかなぁ。まだまだ研究途中…。
サウナ部No.267Lynn

低温すぎて、ととのわなかったけど
父と話したりできたからまぁよし！
浴場は広くていい感じ！

30年越しのサウナでととのう

小学生の頃よく祖父母と来ていた温泉へ久しぶりに訪問。
サ室も水風呂も、見た目は子供の頃の記憶のまま。当時はサウナには入れなかったので、どんなサウナかと心躍らせながらIN。
2段コンパクトながらしっかり熱い90℃。12分しっかり蒸されて、水風呂も温度計ないですがおそらく18℃ぐらいで入りやすい温度でした。
記憶から大幅アップデートされていたのが外気浴スペース！コールマンインフィニティ2台に整い椅子が6脚以上と素晴らしいラインナップ。そしてアルプスを望む最高の眺望。
30年越しでサウナ堪能しました。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：今日は家族連れだったので2セットでしたが、次来た時は必ず3セットいきます。

法事に田んぼに畑にと…

サウナ行けない期間が続いてしまいました…

疲れてるからこそ行くべきなのにこれではサウナー失格だ！

今日こそはと午前中に用をすましておぶ～へ！

やはりサウナと電気風呂入らないと疲れとれませんね:( ;´꒳`;)

カレーライス

券売機で見つけたけどメニュー表には見あたらないような…