にんまし

サ録最高得点！！今日は混んでたから実感としては点数低め。笑

今日はサウナ眼鏡（丸レンズ）初おろし！
快適だった！！

2日連続で七福！
今日も今日とて、ととのった！

普通にととのった！
最後ロウリュは下段の方で座って待機！
ロウリュ始まると大体、抜けていくから
上段へ移動がよきかな！

動線意識すると調い度↑

今日はマジでととのった！休憩を腰掛け湯にすることでととのい度↑
動線を再考してさらにととのいたい！

久しぶりのサウナ薪！混んでる時こそ、気持ちは余裕を持って低温サウナで！ちょっとサウナレベル上がった気がする！

実家近くで1人！！とてもととのった！
正月は混んでたけどととのった！

父と！
混んでてなかなかととのえず、
ただ低温サウナ、悪くなかった！

今日は、ボタン押し忘れなし！
ただ、ボタンを押すタイミングどうしようか迷った！
サウナで立ち上がった後？サウナ室出た後？

サウォッチでのサ活！
とても良かった！切り替えボタン押すの忘れがちだったので
ととのいのタイミングがズレてるって言われた😅

ジムサウナ。今日は祝日ということで
いつもよりやや混み。

ジムサウナ

ジムサウナ

ジムサウナ！今日はマット交換で室温下がっちゃったり、うるさい人達がいたりでイライラしてしまった。。
まだまだ精進しないとな。笑

ジムサウナ！加藤先生のサウナ大全読んで少しずつ実践！今日は1セット目は下段に座った！
いつもは常に上段だったけど、特に1セット目は
下段のが快適だった！

今日は下半身トレの日。メニュー少し変えて連続で同じ筋に効くようにしたらかなりしんどい。でも効果上がってる気がするから継続！

昨日からサ活レポ再開！育休中なので、サウナ頻度高いし、最近は体を鍛えているのでジムサウナが多いけど日記的に書いていきます。目指せサウナイキタイステッカー！！（今回は継続したい！！）

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのサ活レポート
最近は育休で週３くらいでジムサウナ！
気付けばサウナにハマり始めてから
1年経ちました👶
いやー、いい趣味を持ったなと思います。
今後も続けます👍