にんまし

ジムサウナ。今日は祝日ということで
いつもよりやや混み。

ジムサウナ

ジムサウナ

ジムサウナ！今日はマット交換で室温下がっちゃったり、うるさい人達がいたりでイライラしてしまった。。
まだまだ精進しないとな。笑

ジムサウナ！加藤先生のサウナ大全読んで少しずつ実践！今日は1セット目は下段に座った！
いつもは常に上段だったけど、特に1セット目は
下段のが快適だった！

今日は下半身トレの日。メニュー少し変えて連続で同じ筋に効くようにしたらかなりしんどい。でも効果上がってる気がするから継続！

昨日からサ活レポ再開！育休中なので、サウナ頻度高いし、最近は体を鍛えているのでジムサウナが多いけど日記的に書いていきます。目指せサウナイキタイステッカー！！（今回は継続したい！！）

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのサ活レポート
最近は育休で週３くらいでジムサウナ！
気付けばサウナにハマり始めてから
1年経ちました👶
いやー、いい趣味を持ったなと思います。
今後も続けます👍

サウナ：8.6.10
水風呂：1分 × 3
休憩：5-10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は一発目めちゃくちゃととのった！！
3セット目はうるさかったけど、耳栓でカットできた！

サウナのみ！
七福は綺麗でよき！
これからコナンの映画みてくる！

午前仕事からのジムサウナ！

ジムサウナ

キーホルダー買うために七福！連日サウナで妻に感謝！
ありがとう！

ジムサウナ！

ジムサウナ！

サウナ：6.10.8
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：午後飲みに行く前にガッツリサウナ！
めちゃくちゃ空いてた！

ジムサウナ！やはり、しまむらサウナマットとてもよい！今日はおうちご飯なのでエアロバイクせずに
早めに切り上げた！

ジムサウナ！しまむらのサウナマット最高！片面防水、片面給水！もう一個買おうかな！

サウナ：4.6.6
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：温度はまぁまぁなのに湿度高くてめちゃくちゃ熱かった！！そしてととのえた！

サウナ：10.12.12
水風呂：1分 × 3
休憩：5-10分 × 3
合計：3セット

一言：ジムサウナ！今日はサウナ室でずっと話してる人がいたけど、新調した耳栓（loop quiet）のおかげで全然気にならなかった☺️