長野県のサウナ施設のサ活

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日は休み🎌
白鳥園へ。10時に入館。
こちらの温泉はアルカリ性単純温泉。無色透明ながら硫黄の香りもあり、しっかり温まる。
これだけ良い泉質なのに単純温泉なので、ゆっくり長く入れるのがありがたい。

さて、男湯は前回とは違い、露天に壺湯ではなく檜の寝湯がある方でした。
サウナ室の温度は88℃と優しめですが、湿度もそこそこあり居心地が良いです。
水風呂は体感20℃くらい、扇型で2名は入れそう。
今日もじっくり2分ほど浸かって、露天スペースで外気浴。
強風の中でしたが､青空の下､ほのぼのしました。

3セット目、11時からアロマ水散布時間に合わせ､5分前に水分補給して臨もうとしていたら、スタッフさんがサ室の中に！
フライングで始まってました（笑）
慌てて入ったら、下段しか座れず…。
香りはレモンミント。
片手鍋のような容器にたっぷり入ったアロマ水を柄杓で2杯ずつ、20秒ほどの間を空けて7セットくらいやってくれました。
途中、最上段に移動できて良きロウリュをいただきました！

今日もありがとうございました😊

来来亭 上田店

がっつりＡ定食（醤油ラーメン､チャーハン､餃子）

梅干しの味変､初体験だけどうまかった！

火曜午後サウナ 13:30 IN。大人繁忙期料金 1,000円。初訪問。下駄箱は 1001 (いおおい)。合計 1セット、1.0kg減。
サウナができる日常にありがとう、ととのう。

#サウナ前口上
「リンゴ大好き」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
ワタクシ、昔からリンゴが大好きです。その割に、大人になるといつの間にかリンゴを食べることが減ったように思います。
スーパーに行ってもリンゴを買うってことをしなくなりました。というか、最近スーパーにすら行ってないかもしれません。大家族から核家族になるにしたがって、生活様式もさまざま変わってしまいました。
甘いリンゴか懐かしいです。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ飯
12:30 到着。下駄箱は男女別。下駄箱の番号が脱衣所ロッカーの場所と連動。

まずは、ナチュラルダイニング ZEN に Bダッシュ！
サ飯は、馬刺し単品 1,000円。牛カルビ重 1,100円。ミニ鶏塩ラーメン 500円。
めっちゃ満腹でお昼寝。

#サウナ体験
14:00 それではサウナへ。

浴室。目の前に水風呂。右後ろがオートロウリュサウナ。右側が洗い場。左側と正面奥は各種浴槽。正面奥の二重扉から露天スペースへ。二重扉間の右側はありがとうサウナ。
露天スペースには壺水風呂、水素の湯、酸素の湯、壺風呂がある。アディロンダックチェア 9つ。曲線サマーベッド 3つ、ゴロリと寝ころぶことができる寝ころび座敷もある。

炭酸泉かとおもったら湯もみの湯。低周波電流でおす、たたく、もむのマッサージ効果が得られる電気風呂のようだ。実は電気風呂苦手...
ありがとうサウナ 90度。2段コの字型、定員 9人。座面下の間接照明で室内暗め。対流式ストーブががんばってる。湿度高め。突然サウナ前が明るくなる。「ロウリュします」とお客さんが前へ。ラドルでロウリュ 3杯。照明がサウナタイマーの役割をしている。サウナができる日常にありがとう。そしてロウリュありがとう。
オートロウリュサウナ 80度。5段ストレート形式。目の前にテレビ。テレビの左右に遠赤外線ストーブががんばってる。左側には KLEPION 製の対流式ストーブががんばってる。
水風呂。体感温度 16度。北アルプスの伏流水。備長炭を伝って流れ落ちる水が涼しい。
壺水風呂。北アルプスの伏流水かけ流し。おひとり様仕様が二つ。
外気浴。露天スペースのサマーベッドに横になって休憩。青空の下、春の冷たい風が体をくすぐる。
水素の湯に浸かる。老化の原因の悪玉活性酸素をやっつける水素の湯に 7分間浸かってアンチエイジング。すっかり若返った。

馬刺し単品 1,000円。牛カルビ重 1,100円。ミニ鶏塩ラーメン 500円。

ダイエットには馬肉が必要。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

今回は2セットで。
13時過ぎに行ったので空いてました
混んでると思いましたが、空いていてラッキーでしたね
今日は風が吹いていたため、外気浴は
最高でした😊
あと最近自販機の飲み物高くないですか？

連休でどこも混んでいるだろうと思い久々のプライベートサウナで初訪問のSmooth&Saunaさんへ。水玉サウナと悩んだけど今日はこちら。天気が良い日のアウトドアサウナは最高。次回は令和の虎に出ていた水玉サウナへ行ってみよう。

グリーンスムージー。

意識高い系。

火曜午前サウナ 10:00 IN。大人入浴 600円。初訪問。下駄箱は 1番。合計 1セット、1.2kg減。
ロウリュ熱波、背板の角度、ととのう。

#サウナ前口上
「テルマエ・ロマエ」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
ロマネットにやってきました。「のまのまイェーイ！」とノリノリ初訪問です。
ローマと熱湯を組み合わせてノマネットと呼ぶようです。ローマのお風呂で美肌になる姿がイメージできます。
おもてなしときれいにこだわったスタッフさんのおもいには感謝しかありません今からワックワクしております。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
受付。券売機で購入したチケットを渡す。QR 決済可能。
脱衣所。ロッカーは 100円リターン形式。

浴室。右側に大きな円形のお風呂がどーん！左側に洗い場、水風呂、サウナ室、洗い場がある。正面の扉から露天スペースへ。石のベンチがいくつかある。
露天スペースにはベンチが三脚ある。

1セット目: 1.2kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、露天風呂、水シャワー。

内風呂。円形のお風呂に浸かる。足元には丸石が敷き詰められていてやさしさを感じる。真ん中からは少しだけ噴水チックにお湯が湧き出てる。みんなで必然的に中央を見ながら温まる。ローマのお風呂に来たみたい。行ったことないけど...ステンドグラスのアクセントがイイ。天井が高くて落ち着く。
おもわず何度も浸かってしまった。美肌の湯でますます美肌になった。
サウナ 92度。3段 L字型。対流式ストーブががんばってる。黄色いサウナマットが敷かれている。広め。背板の角度がすごくイイ。計算されていてやさしさを感じる。20分に一度のオートロウリュ。3秒ほど注水。ししおどし的なしくみでサウナストーンに水が注がれる。すぐに天井から熱い蒸気が落ちてくるのが分かる。湿度があって気持ちよく滝汗。
11:00 のロウリュ熱波は、スタッフさんが桶の水をサウナストーンへ。ラベンダーの香りが広がる。
水風呂。体感温度 16度。おてぃむけとおへその間くらいほどの深さ。深くて冷たくて気持ちよき。30秒ほど浸かって全身を冷却。
外気浴。露天スペースのベンチに座って休憩。壁に囲まれて閉鎖的な感じもするが、風が入り込んできて気持ちイイ。青空を眺めながらととのう。
水シャワー。立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。

#サウナ飯
お食事処やまびこに Bダッシュ！と思ったら、本日定休日のようだ。残念。

さんざしジュースで水分補給。

2F のリラックスルームや休憩室も広くてくつろげる。