長野県のサウナ施設のサ活

The Saunaツアー2026冬編❄️

数日前からコンディションを整え当日も睡眠バッチリ👀そして二度寝で遅刻💤皆さんごめんなさい。

今回は雪国への旅路。さすが静岡人、同行メンバー全員が行きの車からテンションが上がり気味。トンネル抜ける度に川端康成の有名なフレーズが脳をよぎる。

The Sauna到着即雪ダイブ。今年は雪が多いようで屋根上雪下ろしの為に予約枠が制限されてる。後半おかわりサウナはタイミング合わず、前後入れ替えて先にユクシ、ネリャを体験。その後カクシ。

KSKさん発案のローリング雪ダイブを楽しみまくりで早く再訪したくなるサ旅であった🚙

ラム麻婆ご飯といい塩梅ソーダ

身体に染みる、サウナ後は特に美味すぎる😋

2026.1.27（火）【5施設/18回目】15:20 - 19:00

今日の🈂️
「THE SAUNA」

この日が待ち遠しすぎて、ずっと楽しみにしていた「THE SAUNA」に…キターー‼️←古い！
道中は、我々を歓迎するかのような快晴☀️この地方の最近の「最強最長寒波」の合間で気温も上がり3℃😏寒いけどね…。長野道の途中から一気に雪が増えて、到着した場所は、まさに豪雪地帯❄️早く雪ダイブしたい‼️と逸る気持ちを抑えて受付へ。今日は「カクシ」を予約していたが、おかわりサウナで入ろうとしたけど、後の時間は空きがなくて、前おかわりサウナに変更。「ユクシ」と「ネリャ」が2人ずつ空いていたのでそちらでお願いして、「ユクシ」組は1時間の待ち時間！その間に、グッズを見たり、アップルパイ食べたり、燻製ソフトクリームを食べたり、コーヒー飲んでゆっくり…いつの間にか入る時間になっていたので急いで着替えて、写真を撮ったりしながら「ユクシ【1号棟】」に向かう🏃🏽ポンチョを着てるけど、めちゃ寒い🥶そそくさとサ室へGO‼️入ると外とは全くの別世界✨熱くて木の香りとそれを燻した匂い、ストーブの中からパチパチと音を立てながら燃える炎。ストーブより上の位置にある座るスペースに上ると、一気にアチアチの蒸気が体を包み込む。決して熱すぎない柔らかな熱さ。本当に自然な「薪サウナ」だ！スタッフさんのポテンシャルも最高で、薪入れのタイミング、アロマロウリュを何回もしてくれて、最高の一言‼️サウナ愛を存分に感じる😊蒸された後は、外の雪に向かってダイブ‼️これが冬の「THE SAUNA」の醍醐味✨水風呂は5℃。入ったけどやっぱり雪ダイブが1番！雪がフカフカで立ち上がれない💦そのまま外気浴でしっかり整う🤤次は「ネリャ【4号棟】」。こちらはユクシと違って、少しこじんまりしてるんだけど、ストーブがサウナ用で薪をガンガン燃やしているのでアチアチ🔥もちろん、こちらもスタッフさんが絶妙なタイミングで薪入れとアロマロウリュ🎶サ室全体に蒸気が回って、最高に気持ち良い🤤そして雪ダイブ🤩からの外気浴🤤一緒に入っていた青年たちもすごく良い方々で、話をしたら、サウナが本当に好きなのが伝わってきた😊そんなこんなで2時間楽しんで、次は「カクシ【2号棟】」。ここで今回の仲間とみんなで入る🗿前回来た時もここに入ったが、こちらは2階建になっていて、下にストーブがあり、階段を上がって蒸される。また違った熱さで、ロウリュすると、計算された蒸気の流れで体が包まれる🔥そして雪ダイブ🤩あっという間の2時間！梅昆布茶を飲んで〆。
みんなでラム麻婆ご飯を食べて帰路に🚙
またイキタイ‼️

ラム麻婆ご飯＆いい塩梅ジュース

「究極のサウナ飯」と謳うこちらは、THE SAUNA名物✨汗を出し切った後に、五臓六腑に染み渡る😆

仕事早上がりだったので夕方おぶ活♨
新たな入り方でばちばち整い＆あまみ出まくり
おぶ～サウナぶ～NO.13よしき

17～19時
晴れ
外気温2℃

おとこまえサウナ3セット
ありがとうサウナ2セット
入浴10分

夕方からサ活！この時間帯は割と隙間の様に空いてるので良きです！
最初に「おとこまえ→水風呂→ありがとう→水風呂→外気浴(理想はブレインスリープ)」の最早おぶ～さんにおける基本スタイルになりつつあるサ活でバチ整い。
もう一回おとこまえサウナに入る。オートロウリュ作動まであと5分。どの時間でもいいけど、僕はあと5分で入るのが多い。大体10分入室なので半分でオートロウリュ作動は理想だ。ラーメンなどでも味変物は半分くらいでＭＩＸしたい。それと同じ感覚。
オートロウリュの水が出るのを少年の様な気持ちでウキウキに見届ける。
何度も言うがやはり「おとこまえサウナ」の入口にあるタイマーは良い。
やっていることはいたってシンプル。
オートロウリュ作動まで「あと〇〇分」ってのがわかるだけだ。
でもこれによりサウナ室に入らなくてもいつ作動するかが視認できるというのはとても素晴らしい。

2回目の外気浴を終え今日はもう一回おとこまえで〆るかなと思って中に入るとトシさんが！最近というか今年一番お会いしてるの間違いなくトシさんだなあｗということで外気浴延長（内気浴だけど）
お話してるとMotokickさん式のおぶ～サウナの楽しみ方を教えてもらいました！
おとこまえタイマーが6分になったらありがとうサウナin(6～7分位)→水風呂→おとこまえin(タイマー大体7～8分になってる)というタイマーを完全活用した形式！
これがお見事なくらい自分に激ハマり！今後も活用しようモトさん式！
ということでトシさんと2セットドラクエしてたら外気浴してるkおかさんも発見ｗ
サ活後の酸素湯入浴にお付き合いしてもらいめちゃくちゃ楽しんだ一日になりました！！

本日も大変良きサウナありがとうございました。

サウナ：7分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

しごおわユーユー20時IN

お風呂は混んでたけどサ室は空いてた🙌
セルフロウリュ5セットと合間に21時の真田丸🔥
ド安定のととのいを得てフィニッシュ

久しぶりに休日とシーズン券の特典を利用して

コチラへ

時間がお昼時ということもあり

めちゃくちゃ空いてました。

サウナはほぼ貸切、最高‼️

サウナ
12分×3セット

水風呂
4セット

外気浴
3セット

仮眠施設が出来たとの情報があり確認

夜8時から朝8時までで2,900円

予約はネット予約のみだそうですが

最近の白馬村事情考えるとかなりお得🉐ですね。

いつも通りサウナ3周＋今日は温冷交代浴も実施

露天エリアに43℃ほどの熱湯と14℃の壺水風呂があるので、それらを利用し外気を浴びながら交代浴を行いました

熱波イベントいい加減受けたいけど中々タイミングが合わんくてずっとモヤモヤしてます笑

①サ室10分→水風呂60秒→外気浴10分
②サ室10分→水風呂60秒→外気浴10分
③サ室9分→水風呂60秒→外気浴10分

🌿おぶ〜サウナぶ〜No.366 さとぅー🌿

仕事で心がずっこけ
ツルツル路面に体がずっこけ
なんだかボロボロの中向かった
1週間ぶりのホーム🍎でしたが
5セット🧖‍♀️で汗も涙も流してすっきり🥴☝🏻

平日はべっぴんひとり占めSAUNA🪻time
もあってうれしいです☺️
最近噂の足湯ブレインスリープ(aka.マコトスリープ)も🤫真冬にぴったりですね👏🏻

サウナがある日常に感謝！
ホームがおぶ〜🍎って贅沢だなって改めて思った日。
今日もありがとうございました🫶🏻