長野県のサウナ施設のサ活

聖地へ
「おぶ〜サウナぶ〜No.089 del」
本日も林檎の湯屋おぶ〜へ

リスペクトしている会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得している先輩（関西）と後輩君（東伊那）と聖地おぶ〜へ
サウナセットは待ち無しで
オートロウリュ→備長炭水風呂→ありがとう→ひとり水→外気浴（ととのい座敷）　　　合計：3セット
本日も外気浴　雪が舞っていましたが、ありがとうSAUNAのおかげで寒さを感じる事なく整えました！　

今回は22周年の抽選でいただいたmomuでボディケア40分を利用、若い女性スタッフが対応してくれて半寝落ちしてました。身体のメンテナンス大事ですねぇ
明日は遠征です！楽しみ😊

年始からの減量生活が残り2ヶ月　一月末から
筋力を落とさない様、ローファットで体重調整、
糖質も適度に調整、ソダテルは食べれない
けど😭　毎年この時期にチョコレートを
食べている記憶がない　現在66.4kg→63.75kg

麺家いわい

ちゃーしゆーごはんと煮卵２つ

連れはラーメン食べてました…自分は減量中なのでラーメンは我慢…

内湯　炭酸泉（低周波　肩）　10分

サウナ：5分 × 2 ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ
　　　　8分×1 ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　　上段
水風呂：1分 × 2 ひとり水
　　　　1分×1 備長炭
休憩： 3分 × 2　外気浴
　　　 10分×1 室内　ととのい椅子
内湯　石芝の湯　5分 1ｾｯﾄ後
外湯　水素の湯　10分 2ｾｯﾄ後

合計：3セット

一言：夜勤明け訪問。残業した為、いつもより遅いお昼頃チェックイン。外気温、時間帯にしては寒い0℃。松本平はまだ雪は降ってません。今日は3セットととのい後、帰宅しました。

商品の追加発注があったので
配達ついでに本日もお邪魔しました。

平日ということもあり
安定の空き様。ありがたやー

サウナ
15分→10分→12分

水風呂
4セット（最近はサウナ前に必ず水風呂からスタートしている。）

内気浴2セット→外気浴1セット
（外気がマイナスなので最後の一回だけ外気浴にしている）

サウナ入ってますか？

サウナ：20分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

瑞祥様は2段目ですぐ心配120で、水風呂もずっと入って居られます！！この時期心拍で生死さまよってます✨

雪が舞うというには風が強過ぎるけど外気浴しちゃう🫠
寒いの好きだけど限度がありますわ🫠

20〜21時
雪
外気温－6℃

入浴5分
①サ6分、水1分、外4分
②サ10分、水1分、外5分
③サ15分、水2分、内5分
入浴5分

雪降りで凍結した峠道を越えてサウナをしに行く🫠
冷静に考えて正気じゃないっぽいけど自分でも止められないわなぁ🫠
リニューアルした清流苑に行こうとしたんだけど時間の都合と道の状態予想から今日は断念。
と言う事で久々のこまくささん！
駐車場が時間の割に混んでる💦

薬草風呂で身体を温めてサ活開始🫠
サ室はいつも通り100℃超えでしっかり熱い🫠
けど不思議とここは15分サ室余裕なんだよなぁ😇

水風呂がちょっと水温上がった？体感15℃くらい🫠

外気浴はいつも通りの寝そべりチェアだけど流石に－6℃はキツい🫠常連さんと外気浴しながら会話してたけどお互い5分が限界でしたわ😇
最終セットは内気浴でしっかり整い🫠😇🫠
いつも通り気持ちの良いサ活ができる素晴らしい施設です😇

今日も大変良きサウナでした☺️