グランドエクシブ軽井沢

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：休日、朝8時からサ活！
先日の人間ドッグの結果が送られてきました。
血圧、肝臓、コレステロールがやばい😅
体重増加が要因とのこと｡
高血圧でサウナ禁止になるのは絶対避けなければ！
本気でダイエット始めます。
ということでエクシブ軽井沢のジム付きスパ「ジェネシス」さんへ｡
会員制ですが勤務先が法人会員で４年ほど前までは何度か行っていました｡久しぶりの訪問です。
今日は筋トレはせずプールで泳ぐことにしました。
9時過ぎまで平泳ぎ中心に途中インターバルで水中ウォークを挟みながら40ターンの1キロ｡
久しぶりなのでなかなかハードでした。

そして心拍数が落ち着いかないまま浴室へ｡
最初はロッカー室、風呂、サ室のどこにも誰もいなく貸切だったので記録用写真を撮らせてもらいました。
温泉ではありませんが内湯が2つ｡
大きな露天風呂｡
そして5人は入れそうな大きめの水風呂とサ室です。
水風呂は今日は17℃｡
循環用の給排水口は無いので水道水の掛け流しのようです。
サ室はカラカラの昭和ストロングサウナ｡
1段目L字、2段目I字の2段で定員6名くらのコンパクトサイズです。
温度計は106℃を指していましたが位置がストーブの横の上なので実温は2段目で90℃くらいかと思います。
サ室出てすぐ正面に水風呂があり導線良いです｡
休憩は露天スペースにベンチがありますが今日の軽井沢はかなり寒かったので露天風呂の淵に座り足湯スタイルとロッカーと浴室の間にある休憩場所で寝そべるチェアーが3つあるので大谷さんの通訳まだ水原さんの解雇の悲しいニュースを見ながらの2箇所でぼーっとしました。
休憩室にある給水の水がとても冷たくて良きですよ。

やはりここの露天風呂のロケーションが最高です。
昼は森を見ながら。
夜は星を見ながら｡

ジムとプールは通して営業してますがスパは12時から15時までクローズするので12時に間に合うように出ました。
次は筋トレも入れてみたいと思います♪

今晩は大谷さんと山本さんの楽しみです😉
水原通訳の件で大谷さんメンタル心配だけれど頑張れ👍

今日もありがとうございました😊

鶴の恩返し

青椒肉絲定食

味付け、ボリュームともに最高！

あけましておめでとうございます。

今年のサ活は、尖っている個性的なサウナを楽しめたら最高！レインボー 本八幡、湯らっくす、しきじ、猛吹雪の中の外気浴、なと。さてさて新年１発目は家族５人で昨年末１２月３０日から１月４日まで年末年始を滞在しているエクシブ軽井沢。チビっ子３人いる為、スパにサウナはあるがサ活出来ず。１日にチビっ子３人を早々に寝かせ、ようやくサ活が出来たのでサ活報告です。

外気温は深夜はマイナス３℃で外気浴としては最高！日中は１０℃前後で寒くない。例年なら肌がピリピリカサカサになる寒さだが、今年は暖冬ですね。

１２月のクリスマス前から連続で朝昼晩毎日外食が続いているため、体内浄化を願い長めのサ活。

今年１発目サ活
室内温浴５分
露天風呂５分
↓
サウナ１２分
水風呂２分
外気浴３分
※連続８セット

サウナは２段目まであり、２段目が２人まで、１段目は５人くらいのこじんまりとしたサウナ。水風呂は４人は入れるくらいかな。外気浴のベンチは２人で座る木製ベンチが一つだけ。エクシブで気合い入れてサ活している方はおりませんでした。

気持ち良い新年１発目のサ活でした。