長野県のサウナ施設のサ活

おぶ〜サウナぶ〜No.34こうさか
本日はしっかり2時間入浴。書きたいことたくさんあるので読んでくれたら嬉しいです（笑）
17時頃来店
オート8分
ありがとう8分
ありがとう13分
オート6分
ありがとう8分
酸素の湯←ポイント

本日はしっかり入った時のMYおぶ〜ルーティン紹介！
がっつりサウナに入りたい時、全てはありがとうサウナに長居するためにスケジュールを組んでいきます。
どんな日でも1回目のサウナは長居できません。
1度目はオートロウリュでしっかりと体を温めて外気浴で体を下げます。ここで体温の高低差を体に慣らします。
2度目はありがとうサウナで高温に入れるようさらに幅の大きい高低差を作ります。ここで整ったあと水風呂に入浴。1度目と2度目のサウナを踏まえ、体の高低差の限界と限界を広げ、準備を整えます。
3度目ありがとうサウナ13分、限界を超えるために12分上段、出たくなったら下段で1分。
最高のととのい。このために生きていると言っても過言ではない。いい甘みが出ている。（甘みとは腕や足に出る赤い斑点のこと）
そして数回サウナに入った後は必ず酸素の湯に入浴。
サウナに入った後傷ついた肌（？）に一気に酸素を流し込みます。そして正面の椅子でもう一度ととのう。
オカルトです（笑）でも気持ちいいです。
入浴後はマッチを一気飲み。オロはいポげと言いますからね。（？）
サウナで頭がおかしくなっていますが、これがルーティンです。
本日もみなさんお疲れ様でした

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：初めて来たが権堂温泉よりこちら来れば良かった。駅からシャトルバス出てるし、サウナのコンディション良かった。白岩の湯だったがもう片方はサウナのコンディション違うのかな？カラカラしすぎだからもっと頻繁にロウリュ出来たら良いな。たまたま４時からのロウリュに遭遇した。サウナストーブが大きくサウナ部屋自体も広くてドアが小さめと熱が逃げにくい構造のため、ロウリュするとアチアチで最高だった。なぜか権堂温泉では全くととのわなかったけどこちらではリラックスできた。浴場自体はかなり古くボロボロだけど草加健康センターを思い出すザ昭和の温泉。2種類の源泉と露天風呂からの雄大な岩山と心地よいそよ風が気持ちいい。長野市に来たら権堂温泉よりこちらに来て欲しい。

新緑の経ヶ岳での久しぶりのハイクを終えてみはらしの湯へ。雲ひとつない晴天で、浴場からも絶好のアルプス展望。早めの時間帯だったので、サウナ室も窮屈することなく、外気浴はすのこに寝そべりうとうと。

信州サウナクラブの仲間、ヴィヒタ生産者高木さんの白樺ヴィヒタがありがとうSAUNAに吊るしてありました。うれしい。おぶ〜サウナぶ〜に入部〜しました

大阪サウナさんとコラボイベントやってるし
夜勤明けに外出たらめっちゃ晴れてて🌞
外気浴日和過ぎて。
今日も今日とて夜勤明けにおぶ〜🍎
先週、仙台のスパメッツァさん行ってからサウナ中毒が発病で…念願のサウナ✨しかもホームサウナ✨
イベント中でもおぶ〜はいつも良きサウナと水風呂✨イベントわくわく楽しい✨ベースのいつものサウナがいつ行ってもいいからなんだろな✨
いつ行っても良きサウナをありがとうございます✨
この季節、新緑の外気浴が気持ち良すぎて夜勤明けと相まって体感5分だけど真っ裸で20分爆睡してた💦
体調的&夕方予定あるから4セットの軽めで終了。
今日も無限♾️サウナしたい葛藤との闘いだった…

サウナ最高でした！
ソーセージとガラポが美味しくて震えました🫨

2025/6/5合計
合計 2"セット
サウナ 20分20秒
水風呂 2分57秒
休憩 12分4秒
合計 35分21秒
発汗量 634ml

1時間半早く起きて朝ウナ。
朝温泉も気持ちいい。

丸八たきや

ざるそば

うまい！！

権堂温泉3周年おめでとう書き込み！
6/5限定くじ引きやってきました！アフリカ紅茶当たりました😂回数券欲しかったなーw
引き続き週一で来ます！頑張って下さい！6/8上野サウナ北欧のかたのアウフグース行きたかったな！😂

おぶ〜サウナぶ〜　No.163 うな重

【出会いに感謝】最高の一瞬をありがとう😊

夜勤明けのご褒美ミッション発動！向かう先はもちろん、癒しの殿堂「おぶーさま」へレッツゴー♨️✨
受付では、まるで朝ドラのような笑顔でお出迎え。思わず「ここ天国か？」と錯覚するレベル。

館内は最近にしては奇跡的に空いていて、マナー◎な皆さまのおかげで、整い度MAX。
サウナも広々使えて、まさかの貸切タイムが2回も！「これ、今日私の誕生日だったっけ？」って一瞬本気で考えました🍰笑

そして気になって寝れなかった🍜Mr.トシさんのサ飯、國松のMax Maraでがっつりチャージ。
舌は完全にシビれ、水がオロポに感じました！2度おいしい😋

明日のイベントに向けて、心も身体も完全フルチャージ！
ありがとう、おぶーさま。そして、ありがとう自分（笑）

竹野内豊でした〜♨️

ダイエット報告
2/7 66.1kg →
→5/9 62.75kg 5/18 63.0kg 5/19 63.0kg 5/27 62.6kg
5/28 62.8kg 6/1 62.7kg 6/5 63.0kg 停滞中😢😢😢

Max Mara ＋ライス&卵

シビレまくり