86℃

GW前ももちろんホームサウナへ！

サウナ：10分 ×1＋11分×1＋13分×1
水風呂：1分 × 2＋20秒×1＋水シャワー(最終セット)
休憩：7分×3
合計：3セット

カッピングしてからのサウナはいつも以上に老廃物が出て身体がものすごく軽くなる。でもお風呂上がった後の眠気が半端ない。笑

約1ヶ月ぶりに、セカンドホームサウナへ！

サウナ：10 × 1＋13分×2
水風呂：1分 × 2＋20秒＋水シャワー(最終セット)
外気浴：6分 × 3
合計：3セット

空いててよかった！！

本日もホームサウナへ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2＋20秒×1＋水シャワー(最終セット)
休憩：5 × 3
合計：3セット

誕生日サウナはもちろんホームサウナへ！

サウナ：10 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

リラックス～！

1ポンドステーキ

筋肉修正するぞー！

身体の調子が悪くて2週間サウナに行けず😭久々のホームサウナへ。17時～19時

サウナ：8分×1＋10分 × 2
水風呂：1分 × 2＋20秒×1＋水シャワー(最終セット)
休憩：6分 × 3
合計：3セット

1セット目のサ室の温度は100度。ただただ、熱いと冷たい、この感覚だけの世界がサウナの魅力であって、身体が軽くなるこの感じ。思考回路が広がる。たまらなくいい。久々だからこそ改めて感じるサウナの魅力。

3月最終日はホームサウナへ！今月7回目！
19時～21時

サウナ：10分 × 2＋13分×4
水風呂：1分 × 3＋20秒×1＋水シャワー(最終セット)
休憩：5 分× 4
合計：4セット

体がリセットされた。明日から新年度。サウナにいっぱい入って充実させて行こう！

29日はスタンプ2倍！

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

全然整えなかった。

JINSにサウナ用メガネを注文ついでに、初訪問のまったり苑へ！
時間帯 17時15分～19時45分

サウナ：8分×1＋11分 × 2＋ 12分×1(計4セット)
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計:4セット

1セット目から優しめのBGMと共に、久しぶりに整った～(サ道みたいに)
整った時の、あの感覚。。。気持ちぃ~~~~~~~~！！！
サ室92℃キープ 水風呂15.5℃ 外気浴のチェアも深めでグッド！！
お風呂の種類も多くて、こちらの営業形態的に上越の七福の湯に似てるなって個人的に思った。
天然温泉だと、湯冷めしないところが最高！！
風呂上がりはオロポ一気飲み！！

ドンキホーテ 上松店

1ポンド俵ハンバーグ＋ライス

肉肉しくて美味い！食欲爆発してご飯3杯完食！備え付けの大根とインゲンがいい役割！ガーリッグソース◎

サフレと念願のフロバッカに行ってきました！！
13時30分～15時30分！

やまごやサウナ:10分×2セット＋11分×2セット＋15分
×1セット
水風呂:40秒×5セット
外気浴:5分×5セット

外に出た瞬間からの薪のいい香り。整いチェアも多めで水風呂の水も飲めるし最高だ。サ室は常時90°～92°、薪がなくなったらスタッフ追加してくれるし、火を見ながらサウナってほんとに集中できる。火を見ながら汗ドバドバサウナ→12°の160cmの水風呂にダイブ→のチェア。動線も完璧すぎる。いい！めっちゃいい！
あまみもめっちゃ出たし、開放的な空間が気持ちよくて整えた～！
個人的に、チェアとは別に足置場が設けられてるところもグッド！新潟市のじょんのび館もそうだけど、足置場が設けられてる施設はサウナーの気持ちを優先しててくれて非常に助かる！！
これで750円のクオリティは大満足すぎる💯
あなぐらサウナは明日から再開らしいです！

ラーメン はじめ家

チャーシュー麺大盛り 煮玉子トッピング

これだよねこれ！フロバッカから最高の流れ！サ飯に家系ラーメンは最高！

土曜日の朝ウナの背徳感を味わいたくてホームサウナへ！

サウナ：10分 × 2＋12分×4
水風呂：1分 × 3
20秒×1＋水シャワー(最終セット)
外気浴：5分 × 4
合計：4セット

サウナ後は高カロリーの食べ物を食べたくなるが、今回な無添加で身体にいい食べ物を食べてみた。もちろんドリンクは最近ハマっているオロックス！！

渡辺商店 手作りパンのお店 プティ

プティとチョコパン

国産小麦粉と無農薬全粒粉・大麦全粒粉を使用していて、もっちりとした食感がたまらなく美味い。

サウナ後のオロックスが飲みたくて、ホームサウナへ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2
20秒×1＋水シャワー(最終セット)
外気浴：5分 × 3
合計：3セット

汗をかかない日なんて嫌だ！ってことでホームサウナへ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2
20秒×1＋水シャワー(最終セット)
外気浴：5分 × 3
合計：3セット

オロックス

簡単でちょー美味い！

首と肩が痛いから、マッサウジしにホームサウナへ！

サウナ：9分 × 1＋10分×1＋12分×2
水風呂：1分 × 3
20秒×1＋水シャワー(最終セット)
外気浴：5分 × 4
合計：4セット

医者が教えるサウナの教科書通りに試してみた。無理せず健康的に入り、いつも以上に身体がポカポカしてる。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2
20秒×1＋水シャワー(最終セット)
外気浴：5分 × 3
合計：3セット

塩サウナ:15分×1
水風呂:30秒×1
内気浴:10分×1

もっと色んな入り方を試して、毎回最高の整いを見つけるぞ～！

3月3日ひなまつりの日は、サウナ×蕎麦を求めて、千手温泉千年の湯へ！
ひなまつりイベントで先着150名様限定(女性限定)でひなあられゲット！

サウナ:10分×2 12分×4
水風呂:1分×4
外気浴:5分×4
合計:4セット

・温泉
内風呂1つ 露天風呂はぬる湯と熱湯。釜風呂2つ←この釜風呂は湯加減を自分で調整できて長居してしまう。泉質は弱アルカリ性らしくて、肌スベスベ効果あり！温泉の色は褐色。

・サウナ
照明は明るめ。テレビあり。最大人数6人。サ室が狭いからこそ、室温は95℃キープで熱い。しかしサウナ待は割と多め。マット交換は1時間に1回。交換時は一旦全員退室制。

・水風呂
サウナの隣に水シャワーからの水風呂の動線は良き！体感的に12℃～15℃

・施設
老若男女に愛されている地域密着型の温泉施設で建物全体から木を感じることができる。浴室の天井、小窓には色つきガラスで少しオシャレに。
脱衣所から階段を上がって2階に畳張りの仮眠室があるのが1番の驚き！
料理の提供は全メニュー近くの店から出前とのこと←ナニコレ珍百景で紹介されたことあるらしい。
出前で小嶋屋食べれるけど、あえての妻有の食工房 直志庵さがのへ！

妻有の食工房 直志庵さがの

へぎそば7合 上天ぷらセット

揚げたての天ぷらに抹茶塩をかけて食べてるのが美味い！へぎそばも布海苔の香りを感じられて最高に美味い。

風邪が長引いて、11日ぶりのサウナへ。
サウナ：8分×1＋10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

塩サウナ
サウナ:15分×1
水風呂:30秒×1
休憩:10分×1

今日は身体に優しめに。平日なのに混んでててびっくり！塩サウナで肌ツルツルになったぞ～！

サウナ：10分×1セット＋13分×4セット
水風呂：1分 × 5
外気浴：5分 × 5
合計：5セット

一言：17時からのロウリュの香りは熱波。身体がどんどん熱くなって、いい汗が出た！

22時のロウリュを求めて七福の湯へ。

サウナ12分×3セット
水風呂1分×3セット
外気浴5分×3セット

今年初のThe Saunaはコルメからスタート！

サウナ10分×1セット
サウナ15分×6セット
水風呂1分×7セット
外気浴5分×7セット

パブリックチャンス開放でコルメ利用。本来6人貸切のコルメを5セット目まで1人で贅沢に使用。言うまでもなく最高。
6～7セット目は偶然会った、フィランド人とサウナに入りながらサウナについて会話をして知識向上。

フィランド人「通年を通してサウナに入るからマイナス3℃の水風呂(湖)に慣れてくる。」
自分「フィランド行きてぇ！」
ロウリュは、レモン、チョコ(バレンタイン限定)、オレンジ、ラベンダーの香りをを体験。
15分みっちり体の芯まで温めた身体にシングルの水風呂で温冷効果抜群。動線完璧。

サウナ後、塩梅スカッシュとチャイを飲み、バレンタイン限定のマショマロ講座に参加。恐るべしトロトロ感。
#マショマロは飲み物

LAMPでしか味わえないことを体験出来て、最高の休日でした！

マショマロ

トロトロ感がやばい。

薄暗いサウナに入りたくてこちらへ。

サウナ12分×2セット
サウナ14分×3セット
水風呂1分×5セット
外気浴5分×5セット

七福の湯とかまぶたの湯に比べたら圧倒的に水風呂がキンキンに冷たい。外気浴は8℃で心地よかった。