くましろ

合計 4"セット
サウナ 42分2秒
水風呂 3分47秒
休憩 15分31秒
合計 1時間1分
発汗量 1.3L

2023/11/21合計
合計 3"セット
サウナ 16分28秒
水風呂 1分49秒
休憩 10分55秒
合計 29分12秒
発汗量 513ml

60.3→59.6

久々の岩盤浴アウフグースは最高だった🙌🏻

2023/11/4
合計 6"セット
サウナ 1時間16分
水風呂 7分34秒
休憩 24分32秒
合計 1時間48分
発汗量 2.3L

60.35→59.6

奥さんをライブに送り届け、私はサ活へ。
14時にIN。昼にここへ来たのは初めて！思ったよりも混んでなくて、子供がたくさんいて賑やかだった。
晴れてるし良い景色だったけど、太陽が眩しすぎて富士山見えなかった😂
まずは3セット。波音を聴きながら海風に当たる整いは3150でした👌
仮眠1時間してストレッチ30分やってだらだらしてからもう3セット。夜は夜でやっぱ良い景色😳これから寒くなってきて今日くらいの海風だったらきっと凍え死ぬ。(笑)

カレーはおそらくレトルトだった🙄具はほぼ無し。

合計 4"セット
サウナ 59分37秒
水風呂 8分3秒
休憩 16分43秒
合計 1時間24分
発汗量 1.8L

ついに念願のマルシンスパへ。
15時15分にインしたがまぁまぁの混み具合。上段が人気でなかなか座れなかった。2セット目はアウフグースでじっくり熱されて最高だった。
2時間コースだったけどいつかもっとゆっくりしたいな😂😂

久しぶりのクアパレス。
3連休だけど案外空いてた印象だった。
水風呂の温度が上がった気がするけど気のせいかな？？
それでも良いあまみが出たし、良い整いができで良かった！！

2023/8/20合計
合計 4"セット
サウナ 38分19秒
水風呂 6分11秒
休憩 28分8秒
合計 1時間12分
発汗量 1.1L
体重　62.5→62.0

久しぶりのサ活、、、
サイコーでした、、、
しかしサ室でずーっと喋ってる若者がうざすぎた、、、、、

合計 4"セット
サウナ 39分22秒
水風呂 7分47秒
休憩 20分25秒
合計 1時間7分
発汗量 1.2L

ここの1番良いところは、「海風」だと思った。
整い中に風があると、整いレベルが上がる🫶🏻

仕事終わりの澄流。
昼過ぎで混んでたけど、15時過ぎからもっと混んだ！水風呂待ちができるくらい。
爆風ロウリュの時は下段じゃないとアツくてむり、、、
61.3→60.4

夜から船橋で飲む事になったので、12時45分にジートピアへIN。

古い館内着を配るとインスタで見て、配り出したのが今週の月曜日だからワンチャンまだあるかなーと思ったが、時すでにお寿司…そりゃ人気だよね。新館内着も可愛いです。

今回から心拍数を測り始めた。
心拍数と、Apple watchが熱くなりすぎないように覆ってたりして気にしすぎてしまって、なんかうまく整えなかったというオチ。(笑)
でも12分計を見てるよりも、体感時間が経つのが早い気がした。
サウナによっては12分計見えないからApple watch便利！！

サ活の後のビールは最高…

61.1→60.1

20時半イン
相変わらず学生が多かった。今日は騒いでいる人はいなかったけど、サウナ室でずーっと喋ってる若い子達がいたな、、

今日はあまみが少ない日でした。

体重
63.3→62.5

中温サウナ下段6分→1分→5分
中温サウナ上段8分→1分→3分
中温サウナ上段10分→1分→3分
高温サウナ上段8分→1分→5分

車が常に満車で待ちができてた！
今日もいいサウナでした。