長野県のサウナ施設のサ活

今日もほりでーゆー

インフルエンザの流行が警報レベルとニュースが申す
免疫力アップしなきゃ！
サウナ行くしか無い！

世間より1日早く連休突入し
今日ならゆっくり出来そう

ちょっと遠出も考えたけど、家の用事を済ませたら
既に13:30過ぎ
最寄りのサウナにフェードイン

2℃ 雪
14:00着

下界は雪が積もるほど寒くなかったですが
山道を登るにつれそこそこの積雪に
猿の軍団が、原っぱの雪の下から食べ物を探しております


車は普段の土日の更に半分くらいしか停まってないです
見る限り全て松本ナンバー

中も混雑してない！
帰宅時までさほどお客さんは増えませんでした
連休突入したらどうなるんだろ？
昔、大晦日に来た時はぎゅうぎゅうだったな…


サウナはキャパが小さい割に利用者が多いので
常に2〜4人居る感じでした
2週間ぶりです
ただいまー

温度は始め入った時は94℃表示でしたが
出る頃に92℃表示まで下がってたので、
出入りが増えてやや温度が下がった気がします

湿度も最初は熱い空気が鼻に染みる感じでしたが
利用者が増えて湿度が上がってきた気がします
オジサンから出た水分だと思うとゾッとしますねw


水風呂はいつも通りの20℃
この季節、自宅の水シャワーの方が冷たいかも知れません
入りやすい！

外気浴は露天エリアの椅子を毎回利用出来ました
争奪戦になる程、人が居ません
やはりタイルの上に敷かれた人工芝が秀逸です
足が冷たくない！


湯通し2分+水通し30秒×2

1セット目
サウナ9分　水風呂30秒　外気浴6分

2セット目
サウナ10分　水風呂10秒、雪ダイブ表10秒+裏10秒　外気浴6分

3セット目
サウナ11分　水風呂30秒　外気浴6分


先週は東京の派手な施設に行き、堪能してきたつもりでしたが
入り慣れた施設、攻略済みのサウナのなんと落ち着く事よ！

しっかり気持ちよく、リラックス出来ました
これを書いてる17:00、眠気が猛威をふるっております…


また来ます！
連休中にまた来れるかな？

2024年最後の聖地へ　

「おぶ〜サウナぶ〜No.089 del」
仕事納めとなり本日は林檎の湯屋おぶ〜へ
入り口に門松が🎍　本日のおぶーさん入口にもオーラを纏っておりました。
リスペクトしている会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得している先輩（関西）と後輩君（南箕輪）と聖地おぶ〜へ
駐車場かなり混み混み状態　サ室待ちも覚悟していざサ活へ

サウナセットは待ち無しで
オートロウリュ→備長炭水風呂→ありがとう→ひとり水→外気浴（ととのい座敷）　　　合計：3セット

今回ありがとうSAUNAでお子さん連れの方がいて
ロウリュタイムでキッズが二杯、父親が三杯　2+3＝5
5杯のロウリュをいただきサ室は灼熱地獄に笑
開幕から強烈なサウナでした。
外気浴は雪が舞っていましたが、ありがとうSAUNAの破壊力で寒さを感じる事なく整えました！　
ジェラートはロイヤルミルク　甘さ控えめで美味い！
今年はおぶーさんに大変お世話になりました、回数券がまだまだあります、来年も足を運びますよ〜
サウナ仲間と行き帰りに次回遠征のサウナ話したり今年はサウナを満喫した一年となりました。
体重が年始に向けて増加中2025年度MAX体重から
3ヶ月間の減量を開始します

ハルピン味噌ラーメン雷蔵 松本店

醤油ラーメン

おぶーの帰りに寄るの何回目だろか、細麺、チャーシュー、スープ、自分好み🍜

ドーミーインで朝ウナ☀️
今日はのんびり出社で朝から3セット🫠

朝のドーミーは相変わらず人が少なく落ち着いてサ活に集中できます👍
外気浴も⛄️雪がチラつく中で気持ちよく休めましたー。
特に3セット目の汗だけ拭いて外気浴❗️身体から湯気が出まくるあの感覚、雪が溶けてくあの感覚はこの時期だけの楽しみで気持ちよかったー✨

サウナの入り方を教えてくれた師匠が言ってた、「雪の日はギフト🎁」
師匠、私にも少しだけ解ってきました🧐

心拍MAX 167

内湯　天然温泉　10分

サウナ：8分 × 2　メイン　上段
水風呂：1分 × 2　深水水風呂
　　　　0.5分×2 水の足湯
休憩：5分 × 2
外湯　露天風呂　10分 1ｾｯﾄ後
　　　壺湯　10分 2ｾｯﾄ後

合計：2セット


一言：夜勤明け訪問。お昼頃歯医者の予約あるので、2ｾｯﾄで切り上げ。昨日より冷え込んでいる為、外気浴5分が限界でした。
お正月の準備してありました。いよいよ今年も終わりかぁ〜

松屋 松本高宮店

いくら丼（2倍盛り）

最近、そこら中の牛丼屋でいくら丼扱ってます。美味しかったですが、何故いくら丼？

今日は、林檎の湯屋 おぶ〜に初訪問。

この施設は、ニフティ温泉全国入りする施設で
サウナは、2重扉と少々暗めのロウリュサウナ
水素湯、酸素湯、炭酸湯、アルプス伏流水、樽水風呂
個人的には、電気風呂が魅力的でした。

セトリは、以下の通りです。
メイン8分
ロウリュ8分
ロウリュサウナ2杯で足までしっかりアチアチ🔥
外気水風呂が、頭に冷気をぶち込ませる。
(最近は、鼻呼吸を意識するようにしています)
先程話しましたが、サウナよりもお風呂の印象が、
強かったかも(￣▽￣)

サウナ飯は、おぶ次郎ラーメン🍜
太麺とキャベツ🥬、自家製チャーシューが美味しい！
サウナ後にはマジマジで合う⭕️
今なら、1月末までニフティ温泉のクーポンで
オロポ付き入浴券があるので、是非確認してみて下さい。

おぶ次郎ラーメン

にんにくありorなし 自分は、後者で。 オロポは、ニフティ温泉の期間クーポン🎫

今朝は、信州健康ランドで朝ウナ。
昨夜は、ラジオ📻『上田麗奈のひみつばこ』で
リクライニングシートで快眠して。
朝7時半起き😅

セトリは、以下の通り
高温サウナ5分
ミストサウナ7分
岩盤浴　うつ伏せ5分仰向け5分

この施設、健康ランドシリーズでいけばTOPクラスの施設、プールに滝水風呂、露天風呂も豪華
塩、ロウリュサウナもあります。
体感、ならけん超えましたね(￣▽￣)

さて、2日目　長野は、雪❄️も降っていますが、
注意して行ってきます🫡

毎月26日はふろの日、ポイント3倍に目がくらんだ欲深なワタシ。
それを知ってか知らずか、やたら人が多い。
サウナも驚きの7名、こんなの初めてかも。
おかげで湿度もいい感じに保たれ、久々にいい汗かけました。