長野県のサウナ施設のサ活

今日より蒸し風呂にて修行を始め候。
修行の地は信濃の国。
番台近くには「さうなはっと」なる頭巾が立ち並ぶ。

忍びとして修行の身ゆえ「整ってはならない」のが掟。

初手は塩蒸し風呂にて体内水分を気化し
二手目より本格的に蒸し風呂にて忍び耐える。
耐えたのちは自身に水責めを課ししばしの休息。
さすがは信濃の国、外気が一層肌を刺す。

3手目は塩蒸し風呂⇒水責め⇒蒸し風呂⇒水責めの順。
次第に体に蒸し風呂桜が咲き誇り整い候。
信濃の国にてしてやられたり。

必ずや復讐しに再度この地に来ることを約束し去る。

「食事と一緒にご注文の方　ビール・ハイボール100円キャンペーン」（最初の1杯目）につられて笑、昨日に続き今日も御大へ。

12月からラーメンに力を入れ、メニュー変わった！いうことで、①油そば②醤油ラーメン③みそラーメン、を一通り食べましたが、にんにくの効いた味噌ラーメンが今のところ一番好みかもです。トッピングの刻みチャーシューを別皿添えでお願いして笑、入れ放題の刻みにんにくも小更に盛ってきます笑。ラーメンや、それらをいろいろと組み合わせつつ、おつまみ的に食べながら、グビっと飲む生ビールがたまりません😊

今日は晴れていて、外気浴時にぼけ～っと見ていた、南アルプスの風景がめちゃキレイでした！そして、オルゴールの戦場のメリークリスマス（大好きな曲です）がBGMで流れてきて、めっちゃととのいました。

昨日の外気浴時、偶然、近隣で行われていた花火大会が見れて良かったのですが、普段はやっぱ、昼間のほうが好きですね～（景観が良いので）。外気浴の気温は6℃

心拍数基準で3セット。サ室は4名程度が多。女性サ室は、浴場にそんなに人がいないのに、結構混んでいたそうです。昨日の休日よりも

水風呂7℃！身体がジンジン・イタシビレ。でもそれが気持ち良い笑。でも、無理すると身体によくないので、しっかりと各種掛水等の入水準備をした後に30秒程度^^;

ととのいました～！ありがとうございました。

最初の1杯100円キャンペーンは、今月中やっているそうなので、また行きます笑

生ビールはツーフーに悪いですが^^;、天然ラドン温泉がツーフーに良いので、プラマイゼロですし笑

みそラーメン

味噌ラーメン。刻みニンニク入れ放題です。

水風呂が今日は8℃になりました。今年は、どこまで冷えて行くのだろうか、楽しみです笑

受付のキレイなオネイサンに入館時、メッシュサウナハットを被ってもらいました笑（虚無僧スタイルも笑）

「料理頼んだ人は一杯目のビール（又はハイボール）が100円キャンペーン」が始まった！ということを昨日深夜SNSで知ったので、さっそく今日行って有難く利用😊。

サウナは心拍数基準で4セット。男性サ室は4～7人で、5人状態が多。女性は、浴場は家族連れで混んでいたけど、サ室は、ほとんど妻が貸切だったそうです。
BGMは昔の流行った曲（パフィー、松田聖子、チャゲアスetc）などのインストイージーリスニング音楽。

最初の一杯100円キャンペーン期間中に、たくさん行きたいです笑

醤油ラーメン、最初の一杯100円生ビール等

刻みにんにく入れ放題です笑

入館料　一般¥600 茅野市民¥400

入浴施設とプールが併設されており、水着とキャップを持っていけば同額でプールも入れる

サウナ：ドライサウナ（最大15名程度収容可能）
温度：100℃前後
座席：2段
サウナストーブ：1台（ストーン有り）

水風呂：16℃前後（1人用）

浴槽：1つ（大きめ）

カラカラに乾いたドライサウナ
温度は100℃と熱めなので無理は禁物だが室内も広くゆったり入れて気持ちが良い

水風呂は1人入るのが限界の大きさで譲り合って入る形となる
温度も16℃前後と一般的であるが熱々のサウナ後はかなり気持ちが良い

外気浴スペースはなく、浴槽の縁か脱衣所での休憩となる

サウナ入浴後は施設2階にある休憩スペースで休憩ができる
自販機、マッサージ機、給水機有り

館内に食堂は無いためサウナ飯は外で食べる必要があるが、近い場所に飲食店多数有り
60分途中退館可能

今回のサ活
1セット目：12分　水風呂90秒　休憩5分
2セット目：10分　水風呂70秒　休憩5分
3セット目：10分　水風呂70秒　休憩5分
4セット目：8分　水風呂60秒　休憩5分

出張先のホテルはサウナの有無で選ぶ今日この頃。
王道のドーミーさんと迷いましたが、たまには気分を変えてということでこちらの宿にお邪魔しました。

オープンしたてということで館内、浴場ともにとても綺麗でした。
サウナは3人、頑張って4人というコンパクトな造りですが、優しい照明と癒し系のBGMで静かに過ごすことができます。
入り口にMESTOの5分砂時計もあって、いつもサウナタイマーが見えない自分は助かりました。
水風呂はないため水シャワーで、休憩スペースも特別にあるわけではないので邪魔にならないところに座ってという自由度高めな設備ですが、混雑もなく落ち着いていたため、のんびりととのうことができました。

浴場の隣にはマッサージ機が2台設置されていて無料で使用できるため、旅の疲れを癒すにはもってこいかと思います。

バスターミナルや横丁なんかもすぐ近くにあるので観光の拠点にもいいかもしれません。

大失敗から一夜明け、体調は問題なし。
んじゃ行っちゃいますかぁ(^^)/←懲りてない

前日の反省から限界まで我慢はせず、ほどほどのところで水風呂へ。
この水風呂がまた最高！しびれる冷たさ、12度でした。いやー、冬だね。
外気浴スペースには温度計が見当たらなかったけど、いい感じに凍みてきてます。一昨日降った雪がまだ残ってました。

以前見かけた小学生コンビがこの日もおとなしく蒸されていました。最近売店で見かける折り畳み式のサウナマット持参。私も使ってますが、あれいいですね。施設備え付けのビート板がここにはないので助かってます。

冷たい水風呂で冷やし過ぎたのか、今度はヒザがあいたたた・・・(+_+)
熱し過ぎも冷やし過ぎも気をつけましょうね自分。