長野県のサウナ施設のサ活

サウナ：10分、12分
水風呂：45秒×2、15秒
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
気温4℃
1500イン。
朝から天気も曇天であまり良くない。日中も気温は上がらず風が吹き荒んでいる。
身体を温めるべく、ラーラへやってきた。
といっても今日はトレーニング+サウナで1時間ほどトレーニングで汗を流してからサウナへIN。
トレーニングルーム+サウナのセット割で730円という驚異的コスパに感動、！🥹

こんな日でも、いやこんな日だから？サウナは盛況。12人入りが満員でした。
肝心のサ室はというと、今日もアチアチ🔥
サウナーの皆さんも退室時の汗拭き+上段席の譲り合いでマナーも素晴らしく見習いたいです🥹

しっかり蒸して、お待ちかね水風呂。
水風呂は今日も冷えていて、15℃ぐらいで気持ち良き🤤

露天スペースからの北アルプスはあいにくの天気で雲に覆われていた、、🥲けど冷たい外気が気持ち良い🤤
最後はお風呂+水風呂で血管締めてFinish。
3が日最後はラーラ松本で、トトノッタ、、！😇

毎年恒例の「とんぼの湯」とアウトレットの日帰りプラン、もう5年ぐらい毎年必ず来てます🎍
ここに来ると1年無事に終わったなぁと感じます。

正月の水風呂はキンキンに冷たくて、
あまり入る人はいません🥶
しかし私はある種「禊」的に入ってます⛩️

昨年は無かった「オリジナル木製サウナマット」が
設置されたり…
露天エリアの足元は転倒防止のためか
「コルクマット」が敷かれていたり…
ひとつひとつ進化していて有り難い限りです🙏

トンボの湯と言えば、優しい「ボナサウナ」と
露天風呂エリアに大きく開いた窓から
サ室に差し込む「柔らかな光」と
「いい感じのJAZZ」🎷🎹🎺

今日はオーバーザレインボーが、
優しい音量で流れていて、とろけました🤤

「無音のサウナ」や「薪のパチパチ音」も
好きですが、個人的には
「サウナ✖️JAZZ」や「サウナ✖️ボサノバ」も
癒されます♪

いつかは「星野リゾート」に宿泊したい🥹

丸山珈琲 ハルニレテラス店

抹茶ラテ

外気が冷たすぎて、お抹茶が沁みる🍵

2025年のサウナ始めは、The saunaからstart！！
この施設に来ることが、サウナに入ることが、雪にダイブするのが、水風呂に入るのが楽しみすぎて到着した時に感動しました🥲

温度や湿度の管理、入る都度楽しませてくれるツッチーさん
雪で作ってくれたアイスキューゲル
白樺じゃなくてオークでウィスキング
ベリーの激アツロウリュウなどなど至れりつくせりでした🍃
雪の中での休憩は忘れられない光景になりました。
またこよう、

新年初めてのマイホームサウナでした✨️！！
18時にインし8セットして極限まで喉がカラカラになってから飲む🥃サイコーです！


（めっちゃ良くないのでおすすめできないよ）


やっぱり私は湯楽里館様のじっくり低温だけどじわじわ汗かきが大好きです🙆‍♀️

#サウナ#トレーニー#水風呂大好きマン

レモンサワー

キンキンに冷えてやがる！ありがてぇー！

目に映るもの全てが綺麗で新鮮で贅沢で、
目を瞑って整うのがもったいないなと思ったので、半目でリクライニングにもたれることで視覚と感覚の両取りに成功しました✌️

カクシを予約
サウナ守りはつっちーさん
ロウリュウ・アイスキューゲル・ウィスキングと至れり尽くせりでした

雪が降る中の野外サウナは最高ですね！
帰りにサンダル買お！

レストランは何食べても美味しかったしスタッフの方の勧め方や声かけも素晴らしかったです◎
本日おすすめの菊芋のスーパーポテトフライが一番美味かった！

洋肉麻婆ごはん大盛り+温泉卵

ちょうどいい辛さ！汗をかかせにきてる！

広くてよかった、温泉は透明、無味無臭
露天が広い
サウナは比較的良い。
温度湿度も良い

帰省のついでに塩尻市までやってきました。

お目当ては昨年末にリニューアルオープンした銭湯「桑の湯」に入ること。サウナはありませんが、薪焚きの柔らかいお湯、水質良好な水風呂、更には休憩椅子まで完備。信州健康ランドからは車で約10分程で行けますし、駐車場もたくさんあるので、ぜひ行ってください！

さて、話を戻して…信州健康ランドは昨年夏頃に訪問した時に、あまりの良さにもっといたいなぁ〜と思った程の施設です。今回はせっかく塩尻まで来たので、ゆっくりサウナを楽しめたいと思って宿泊することにしました。

NEPPAサウナはようやくオートロウリュを体験することができました。エンジェルドリッパーでロウリュ時間は僅か数秒程度。水の量が広さの割には少なく、蒸気が降りてくる感じはあまり味わえませんでした。そして、ロウリュがある割にはやや乾燥気味なのも気になりました。それでも汗を掻くには充分です。

そして、サウナマットが布からビート板に変更されていました。入口前のシャワーで洗ってから使用、返却時も洗ってからカゴに入れます。

露天風呂にある畳の休憩所は冬は閉鎖しているみたいです。恐らくお湯が凍結して滑りやすく危険な状態になりやすいからかな。その手前にあるアディロンダックは座れるのでご安心を。

アルプスの伏流水の水風呂は相変わらず良き。温度も然ることながら、滝が身体の急冷に最適です。流れがある水は冷たく感じやすく、滝に肩をつけて流水で上半身を冷やすことができます。

日中は正月ということで家族連れが多く、全身浴風呂（大きめの温水プール）は子供達が元気に暴れていました。逆に朝は大人しかおらずかなり静かでした。朝は塩サウナだけ8時から開始なので、その点はご注意を。開始したらほぼ満席だったのがびっくりです。男性も塩サウナ好きが意外と多いです。

各サウナを一通り巡って、種類が豊富なお風呂も短時間巡り、全身が暖まったら食事、その後部屋で少し仮眠。そして再度お風呂。部屋で休憩。夕方は食事処が大混雑していたので、時間を置いてから晩酌と行きました。夜もぐっすり眠れて疲れもしっかり取れて大満足。やはり楽しむなら宿泊ですね！

朝食バイキング

地元の農産物を使ったお惣菜がメイン。信州そばや信州みそを使った味噌汁など。

一月三日　PM14時過ぎ

新潟から来ました。妙高は雪溶けてた。

サウナランキング的なサイトで全国3位　みたいなのを見て行こうて思ってました。

浴室に入り全体をぐるっと見て水素風呂へ。（激混みして浴槽も満杯状態）

ありがとうサウナから開始

入ったらスポットライトが…ロウリュウさせて頂きました。なるほどシステムですな。

で、ロウリュウしたら2階席に着席も死ぬかと思った😅

新潟であんな熱いサウナ無いっす。新潟から来た肌がそうさせたのか、オートロウリュウも温度計より熱い様な。多分一発目のありがとうサウナが効いてます。

ありがとうサウナ✖️7分を一回
オートロウリュウ✖️10分を4回
で、

水風呂✖️30秒
外気浴✖️5分
の5セット

水素風呂、酸素風呂など満喫して来ました。