Taka@口笛サウナおじさん

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
気温19℃
休日ルーティンからの1800イン。
1800チャンブリューさんのアウフには間に合わなかったけど、良いのだ。
1ヶ月ぶりの訪問になってしまったこともあり、いきなりアウフグースは避けて、徐々に蒸していく作戦。
1900栄一郎さんのアウフに向けて如何にコンディションを整えて良い状態で入るか。
まずは1セット目下段から。
スチームジェネレータ、、音が鳴らないからわからないけど、確実にサウナアチアチ🔥になってる😅汗だくで2段目でもキツくまずは1段目で。このサウナ奥ゆきゆとりがあって本当に好き、、🥰

しっかり蒸して、、外気浴。
外気浴が今日は気持ち良すぎてしばし寝落ち、、💤
この気温気持ち良すぎぃ、、！
2セット目もこなしていよいよアウフグースへ。
完走するには下段、何よりもポジショニングが重要、、！18:54くらいに栄一郎さんがイオンウォーター飲み始めた一ところで、気配を感じ一足先にイン。

下段ゲットして、そしてサ室は開けっぱなしなので全然耐えられる。
栄一郎さんのアウフグースEindyはロウリュも控えめ二杯、優しい風で気持ちよく完走ささて頂きました😁
最後も外気浴して、しばしトんでFinish。
ひさびさになってしまいましたが、やっぱ薪サウナ最高！なサ活でした。
間を空けずまた来よう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
気温15℃
ジムルーティン後に動線上のこちらへ。
月替わりで本日男性はLampi。
内訳はMusta,Kelo,Bed 1セットずつ。
Bedは初めて入りましたが、寝ながら温度上げるため？
天井低くて贅沢な作りですね〜。

朝方は全く混雑もなく、Musta,Keloではロウリュしまくり、薄暗い中で木の柔らかい雰囲気も感じながら、幸せな蒸し時間でした〜😇

黒糖バナナミルク

サウナ後優しい甘みが染みわたる、、！ 美味しかったです😋

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
気温6℃
ランニングを終えて、今日ば久しぶりに爆風を浴びにこちらへ。
サウナはロウリュウサウナ×2、スチーム×1の内容。
爆風はMaxでも2段目までだったけれど、少し控えめになっていた感じでした。風直撃コースでもあまみが出ずに割と気持ちよく浴びられたんじゃないかと。
サ室のテレビは故障中でしたが、却って自分とゆっくり向き合う時間になって良かったかなと。
駐車場満員＆サ室も待ち発生で、サ室のマットもぐしゃぐしゃ、、予想してたとはいえ休日は環境があまり宜しくない、、😅でもギリギリ待たずに入れて寒い外気浴で締めて気持ちよく整えました😇
最期はひよこの浮いてるお風呂で温まりつつ、炭酸泉でFinish。やっぱお風呂あるのは良いですね〜😇

サウナ：15分 × 1
シャワー 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：
出張に合わせて7:15イン。
意外に温くて1セットでフィニッシュ。
サウナ室は８０℃くらい、ぬるめでしたが先達がセルフロウリュウしてくれなんとか汗をかいて冷水シャワー。
朝でこれからまだ活動するから1セットでフィニッシュ。朝身体を起こす気持ちの良いサ活ができました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
気温14℃
「体に優しいお風呂のあるサウナ」
今日のテーマ。旅行のダメージが抜けない今日はお風呂のある優しいサウナに入りたい、、と言ったら多摩百草ですね。
上に駐車場が満車でびびりましたが、なんとか下側の駐車場から1700イン。
サ室は25名、満室でしたが+10℃で、時間を気にせずゆっくり2セット蒸すことができました🤤
日曜夕方のサ室で見る笑点落ち着くわ、、☺️♨️
最後は寝湯で長めに整いタイムを楽しみつつ、、炭酸泉フィニッシュ。良い湯治ができたかなと。

気温12℃
サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
旅行でHP0の体を癒しに、、羽田から気がついたら品川行きに乗っていました、、(笑)
2140イン。
日本のイトーヨーカドー落ち着くな、、と思いながら進んでいき、人気施設だから、並ぶのも覚悟しましたが、混んでいるもののなんとか待たずにイン。
まずは屋上露天風呂。
寝転び湯が本当に温度外気が気持ちよく、、足裏に蓄積されたダメージがほぐれてゆくのを感じる🤤

そしてお待ちかねサウナ。
Zen2セットとKuuで蒸させて頂きました。
特にZenは、、これは自分の好きなサウナですね😆
絶妙な暗さと6人くらいの箱、時々セルフロウリュでほうじ茶？の匂ひ、、！
これ近くにあったら絶対毎週行くのにな、、と笑
ダメージが蓄積された背中と足裏も柔らかくなり、謎の耳痛も柔らいでいきました。再訪を固く誓ったのでした。

気温13℃
サウナ：10分 × 3
シャワー × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
1700頃に乗り換えのタイミングで良しました。
正直サウナがあることはわかっていたけど、ビジター利用できるか不明の中、なんとか受付を済ませた。
水着着用だけ注意ですが、水着はなくエアリズムで利用。
サウナはドライサウナの方しか入ってないけど、きちんと熱い良いサウナかと。
ロングフライトに備えて、しっかり足裏の疲れ等々抜けたかなと、、🤤

サウナ：15分 × 3
シャワー×3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
気温1℃
1800イン。
プライベートの旅行で、数十年来ぶりに欧州に来ました。トランジットのわずかなサウナチャンスを逃さず、こちらへ。
29€/2Hはなかなかのブルジョワワ価格で普段自分ならまずパスですが、、話の種に利用させていただきました。€になったらちょっと抵抗薄れるから不思議ですね😅
場所は空港直結で、ターミナルを出てすぐ右側。
地下の階で宿泊せずともサウナだけ利用可です。
パスポートを預けて、ロッカーキーを受け取りいざお手合わせ。

まず、男女混浴ヌーディストに驚きますが、人数も5人くらいで慣れればなんともない(笑)

サウナ室はドライ、スチームが各1。スチームちょっと温くて永遠に入ってられる感じだったので、ドライサウナの方へ。
サ室は2段で、15人くらいの箱かなと。
各自がタオルを敷いて座るスタイル。温度計は90℃を示していたけど、実際はもう少し低い感じです。
15分入ってそれなりに汗をかいてOut。冷たいシャワーを浴びて、ヨギボーみたいなビーズの椅子でまったりと寛がせていただきました。
14Hフライト後のサウナ気持ちえぇ、、、3セットして、気がつくとフライトの足のむくみも無くなりましたとさ🤩
コンパクトに3セットこなして、次のフライトへ✈️

ビール、ソーセージ

空港メシです😆ソーセージ🌭は本場の味がして、少し苦旨でした😁風呂上がりビール🍺やっぱり美味しすぎた🤣

サウナ：10分 × 3
水風呂：40秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
気温5℃ 1800イン。
久しぶりにお風呂でゆっくり♨️と思って今日はこちらへ。
やっぱり肩肘張らず過ごせる制限時間なしのスパ銭は落ち着きますね☺️
2セット目はタオル交換で一時中断、からのロウリュサービス突入。22人サウナ室を上下2人が真ん中の段に向かって扇いで行くスタイル。

なぜか下の人の方がだいぶ風が弱めなのはご愛嬌😅
追加したHarviaストーブ(小型)にロウリュして、ゆっくりと仰いでいただきました。
外気浴は寒いながらも寝湯と組み合わせることで長い時間整いタイムを味わえるという裏ワザがあります笑

ゆっくり3セット頂きfinish。
こういう変わり映えのしない、普通のサウナが良いんですよ😁サ室日曜＋10度℃も気持ちよく、ゆっくり羽を伸ばせたサ活でした😇

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
気温8℃
1030イン。
運動帰り、何気に今年初めての訪問となった。
今日は男性はLampiです。
サウナ内訳は、ケロ、サウンド、ムスタで。
ケロサウナは初めて開放に当たり、温度は78℃くらいと低めでしたが湿度もありしっかり汗がかけました😊
サウンドは、ちょっと残念でした🥲
ミュージックもコーネリアスでサウナ内の時間も浮遊感があって楽しい。でもサウナ室おしゃべりがうるさくて思うように整えず、、、🥲
最後はMustaロウリュ付きでフィニッシュしました☺️Musutaも気持ちよかった〜です🤣

サウナスコーラ

今日もスパイシーーで美味しかったです😋 失われた塩分の補給に、体が喜びました☺️

サウナ：8分、12分、12分
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：　気温10℃
1700イン。
どんな良いサウナも連続で行くと飽きる、、ということで久しぶりにこちらへお邪魔した。
サウナはロウリュ×2,スチームの構成。
爆風の熱波の熱さ🔥健在。2回目少し上がったけど、2段目が気持ちよく入れる限界かなと、、笑3段目は記念座りで(笑)
そしてやっぱりここはスチームが良いですね〜。
薬草の良い匂ひ、、乾燥の時期に気持ち良いミストの中でじっくり堪能しました😇
そして外気浴は森の中で🌳
気温低めだったけど、難民にもならずアディロンで気持ちよかったなぁ😇
お風呂にも入れる&風呂上がりのお休みはやっぱりサウナ専用施設にはない良さですね〜。
風呂上がり湯冷ましダラダラさせていただきfinish。
ホームにたまに混ぜる感じで、、回数券買ってまた来させていただきます☺️

サウナ：10分 × 5
水風呂：30秒×5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
遅れて投稿です。
気温8℃
1700-2時間。
チャンブリューさん&Kenさんの熱波。
相変わらずの3段目は長居不可能な熱さ(笑)
久々2時間でゆっくりできました😇
合間にもミニアウフグースあってホスピタリティ最高でした〜😁

サウナ：8分 × 4
水風呂30秒 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：
気温9℃
ランニングセッションからの1700イン。
何気に今年初毎サになってしまった、😅
1700アウフグースはチャンブリューさん。
満員で2セット目3段目からジョインだったけど、激アツアウフでした、、😅
すぐに降りてくる熱気で肌を焼きながらなんとか完走。長く決まりすぎないようにアディロンでくつろぎながらなんとか3セットこなす。
そして1800は栄一郎さん　サウナの戸締まり。
これも久々受けたら激アツアウフでしたわ😅2段目でなんとか完走してfinish。
毎サ今年もお世話になります🫡

サウナ：7分、9分、11分
水風呂：30秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
気温7℃
東京サウナ始めはブンヨクさんから。
怒涛の１週間が終わった、、なぜかわからないけど年始から忙しくサウナタイムもろくに取れず土曜になってしまった、、🙃
土曜トレーニングルーティンからの1015イン。
まずはnano湯に浸かって、、38.5℃が本当に体に優しくて感動、、永遠に入ってられる、、あー幸せ🥹。

からのサウナ。やっぱりサウナはアチアチ🔥気持ち良いセッティング。優しいくらい照明とインストルメンタルのBGMが心地よい、、ついつい色々思いを巡らせてしまう。。
そして水風呂が今日もキンキン🧊30秒しかもたず、、バイブラエリアが奥にあるけどバイブラエリアは本当に冷てー！血管バキバキにキマッテ休憩エリアで、整った、、！最後はnano湯→水風呂血管closeで熱を閉じ込めてfinish。
開店後だったので待ちもなく入れましたがサウナは80%に〜満員くらい。
土曜朝に気持ち良いサ活できました😇

魯担（ルタン）

担々麺小ルーロー飯セット

ルーロー飯の角煮旨し、、！担々麺も胡麻の香りが効いていて美味しかったです😋

サウナ：10分、12分
水風呂：45秒×2、15秒
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
気温4℃
1500イン。
朝から天気も曇天であまり良くない。日中も気温は上がらず風が吹き荒んでいる。
身体を温めるべく、ラーラへやってきた。
といっても今日はトレーニング+サウナで1時間ほどトレーニングで汗を流してからサウナへIN。
トレーニングルーム+サウナのセット割で730円という驚異的コスパに感動、！🥹

こんな日でも、いやこんな日だから？サウナは盛況。12人入りが満員でした。
肝心のサ室はというと、今日もアチアチ🔥
サウナーの皆さんも退室時の汗拭き+上段席の譲り合いでマナーも素晴らしく見習いたいです🥹

しっかり蒸して、お待ちかね水風呂。
水風呂は今日も冷えていて、15℃ぐらいで気持ち良き🤤

露天スペースからの北アルプスはあいにくの天気で雲に覆われていた、、🥲けど冷たい外気が気持ち良い🤤
最後はお風呂+水風呂で血管締めてFinish。
3が日最後はラーラ松本で、トトノッタ、、！😇

サウナ：10分、15分
水風呂：40秒× 2、15秒
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
気温4℃
1600イン。
新年🐍サ活スタート。新年最初のサ活はできればこちらにきたいと思っていた。松本の奥座敷、浅間温泉。

去年もお正月お邪魔していたのだが、温泉街独特の少し狭い道路、浴衣で歩いても違和感のない街並み(実際冬は寒くて無理だが😅)、、そしてお殿様が整備されたと言われている由緒正しきこちらの雰囲気は、館内を歩いているだけで優雅な気持ちにさせてくれ、お正月気分にぴったりだと思っていたからだ。

1年ぶりにきてもその優雅な館内は変わりなかった。
サウナは温度計(サ室天正付近)こそ95℃くらいを示していたが、実際の体感は、、85℃程度だろうか。
じっくりと蒸してお待ちかね水風呂。
これが相変わらずのビッキビキに決まる10℃程度🥶
耐えられず40秒で脱出し外気浴は露天風呂の縁で。

今日は天気も良く、雲は少し、昼下がり陽光が優しく揺らめき最高のととのいを得ることができた。

整い中Coccoの歌詞『それはとても晴れた日で〜♪』がリフレインバックしてきた。
ちょっとエモい感じも有、今の気分にぴったりの歌詞で晴れ渡りを強く感じることができ、時間にも追われずしばらく整いをじっくり堪能させて頂いた。幸せな時間だったな、、😇
こんな整いを与えてくれた機会に感謝、今年もたくさんサウナ行きたいと感じたのでした😇
※２枚目の写真は、館内展示のお宝品です。
風呂上がり後しばらくら眺め、ここでも優雅な気持ち、恍惚の良い時間を過ごせました。

サウナ：10分、12分
水風呂：1分 × 2(+20秒)
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：
気温5℃
1400イン。
天気はあまり良くなく、雨＆風の中洗車を終えて
午後は自らの垢を落とすべくほりでーゆー♨️へ。
温泉が近づくに連れて、気温も下がりほりでーゆー付近は雪に変わっていた。クリスマス終わったけど😅山下達郎フラッシュバックでちょっとエモい、、！

肝心の温泉＆サウナは、人満員で混み混み。
露天風呂は雪見風呂で温泉浸かりながら雪見はとても風情感じました🥹ワンコイン(割引有り)でこの体験できるのバグってますね！
サウナは7人がけもほぼほぼ満員。一周目は2-3分だけど待ちも発生。
座る場所はマット持ち込み＆タオルも引いてないので若干汗やらで濡れが気になる、、けどしっかり蒸して水風呂。水風呂は18℃ほど。気持ちよく無限に入ってられるやつですねー！外気の寒さで外気浴は短めに。

今年最後のサ活、大自然の中ちょいととのいでFinish。最後はお風呂&水風呂で締めて気持ちよかったです😁

サウナ：11分、13分
水風呂：40秒 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：
気温2℃
1700イン。ランニングをしてから、所用を済ませて今日はこちらへ。
日の入前だってのにこの気温はないぜ、！🤣
信州の寒さの洗礼を受け、凍える体をさすりながら温泉へ。
露天風呂であまりの寒さにヒートショックも恐れながら、しかし入ってしまえば極楽この上なし、、！
眼下には空気が澄んだ美しい安曇野平が広がっていた。

そしてお待ちかねサウナ。
温度はそんなに高くなく、そして年末で激混み、順番待ちも有り。
2段6人キャパのサウナ室はフル回転で忙しなく人が出入りしてた。水風呂よりも何よりも、外気浴が極寒で決まらせて頂いたサ活でした😇

サウナ：8分、10分×3
水風呂：40秒×4
休憩：7分×4
合計：4セット

一言：
気温0℃
1600イン。昨日帰省して、、、いきなりの雪に面食らうもなんとか滑り込みタイヤ装着完了。
１週間ぶりのサ活となったがこちらへお邪魔させていただいたのでした。
内訳は最初がロウリュサウナ、後はありがとうサウナへ。
ロウリュウサウナは広くてゆったりできる反面、熱さやテレビの騒がしさがあり、一長一短だけど自分は狭くてもロウリュウ熱々＆照明も控えめなありがとうサウナの方選びがち。サウナはほぼ常に満員で、ロウリュが若干水供給過多気味でしが、少し待てば蒸発はしており熱い蒸気は降りてくる、、！🔥
外気浴が寒すぎで短めになりがちでしたが、その分血管の収縮は良かったはず、、！
長野一発目は気持ちよくキマッタサ活でした、、！

ジェラートダブル。

やっぱサウナ上がりはこれだね！☺️今日は杏仁&アップルシナモン。 杏仁は控えめな甘さが旨すぎでした🤣

サウナ：10分、8分×2、10分
水風呂：40秒×4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
気温5℃。
昨日タイミング合わず今週は週一サウナ、こちらへ。
1800イン。
1800アウフグースはタイガーさん「毎サが好きなんです」、、1周年に相応しい演目だわ〜。
ほぼ満席、遅れて飛び込み3段目で。
図らずもタイガーさん3段目キタ！(笑)と思いながら受けましたが案の定早々に退室😂ロウリュ3杯×nセットは今日も健在でした(笑)バニラ風の甘みと激アツの熱気でノックアウト🤣
そして1900からはKenさん「毎サに出会った日」
師匠譲りの！？(笑)大量ロウリュウを覚悟しましたがこちらは割とマイルド。
気持ちよく受けて良い整いおりてきました😇
サ道2024も見て、年末感出てきましたね、、！
年内毎サは最後だかもしれないけど、気持ち良いサ活ができました😁