長野県のサウナ施設のサ活

またもほりでーゆ〜

GW初日、一応観光地
人が移動したり用事をこなしていると予想して、まだ空いている事を期待していると、予想的中！普通の週末より車が普段の半分くらいでした

温泉も普段に比べてガラガラ、サウナ室も空いている事を期待しながら身を清め、露天風呂に入って2分湯通し

ここ何回か、テレビや本の情報を鵜呑みにして不完全燃焼が続いていたので、今日は自分のペースを取り戻す事が目標

先ずは水通し
欲張らず10〜20秒で終了
もともと自分の水通しの目的が、1セット目から5分以上サウナ室に入ることなので、こんなもんで充分


1セット目

サウナ室は先客無し！床も概ね乾いてアツアツ
上段のストーブ最寄りの場所を確保
温度計は94℃ いつもより温度が高い？体感温度もいつもより高い気が
人の出入りが激しいと室温も下がるのかしら？
全然人が入ってこず、6分くらいで限界が近づいている事を感じる
人がいない事をいい事に、声を出して垢すりブルースを歌い(ちょうど2分くらいかかる)、8分でフィニッシュ

水風呂は1分で様子見

外気浴も先客無し！
天候曇り、気温も車の温度計で25℃と暑すぎずいい感じ
身体を軽く拭いて椅子にもたれて数秒
手足が痺れ、内側から熱がぶり返す感じ、きました！久々！
しっかりまだら模様の身体　赤みが強い
ちょっと熱さのほうが強いかしら？


2セット目

身体が冷めきってないもののそのままサウナ室突入
今度も先客無し
今回は上段のサウナストーブから一番離れた場所に着席
やはり床が乾いてて熱い
そして乳首の先がヒリヒリと熱い
途中で後続者が1名来られたので歌は歌わず
早めに限界を感じ、またも8分でフィニッシュ

水風呂　1分30秒　まだ気持ち良さを感じる

外気浴　今度も先客無し
身体を拭いて、椅子にもたれ、石の上に足を伸ばす
1セット目より長めの痺れを感じつつ
休憩してると熱が徐々に和らいでゆく


3セット目

サウナ室は1名先客
若干贅沢にスペースを使ってらっしゃる
ブーム前は混んでても5名くらいのキャパの部屋だと思っていたなー
再度ストーブ最寄りの場所に鎮座
途中で汗をかいて身体が若干冷める感覚を味わいながら
10分で限界、退室

水風呂　実験だと割り切って2分
身体が危険を感じたのか、局部が縮み上がった後に若干大きくなる
初めて遭遇する現象

外気浴　瞬間で痺れを感じると言うよりジワジワとロングランする感じ
局部も無事に小さくなってw、汗もしっかり引いて終了
まだら模様もしっかり出来上がっております


水風呂の時間と言うより、しっかり蒸されてから水風呂に入る事の重要さを改めて認識しました

また来ます！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

【750m】泳いでからのサ室。
外気温が上がってきたためか水風呂の温度高めの23℃

一言：

最大BPM:133
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

出発前に早起きして朝ウナ。5:30に行ったら貸切だった。サクッと1セット。でも1回でしっかりととのったーーー。外気浴ってやっぱり大事。ありがとうございました。

ピルクル

無料。朝はピルクル。夜はアイス。

一昨日の夜に急遽きめた長野旅

深夜バスは寝れない😂

長野とうちゃこ。

善光寺いったあとモーニング喫茶いって川中島古戦場いってからきたよ！

入館料850円。

ミュージックロウリュやってる岩盤浴側も行きたかったが観光したいので大浴場のみで〜

サウナ
体感90度ちょい。変則8段。ダブル遠赤ガス＆ストーン(オートロウリュ)
普段はカラカラタイプだね。ロウリュは30分おき。可も不可もないね。サウナ自体は普通に良き。

水風呂
体感18度くらい。天然地下水。深くて広い。水質抜群。文句なし。かなり気持ちええ٩( 'ω' )و

天然温泉。加温、加水なし。100%掛け流し。各所に源泉推ししてたね。うんうんわかったよ。無色透明でいいお湯だね。

ほんとはここよラーメン気になったけどメシには少し早すぎたのでおいとま〜

お城をめぐります！

喫茶ブルーリボン

モーニング

うみゃよ🤪

長野県の村にやってきました。
本日は男湯側がミストサウナの日でした。

どうやらミストサウナは直っているようです。サ室内にインフィニティチェアが2脚ある変わったミストサウナでした。
温度は低いですが、水の粒が大きく量が多いのでビショビショになれます。

ミストサウナ側にもドライサウナを作る構想中だそうです。

地元のウォーキング大会に参加。10キロ歩いて、疲れました〜。

①サウナ5分→水風呂60秒→外気浴5分
②サウナ10分→水風呂60秒→外気浴5分
③サウナ9分→水風呂60秒→外気浴5分

休日に中々時間が取れず、2週間ぶりのサウナ。
体を動かした後の温泉&サウナは最高ですなぁ

【取っ替え引っ替えからの川ダイブでととのう】
アウトドアサウナはやっぱりイイ！

やってきました八千穂SAUNA
大勢で入れるログサウナや小規模だから仲間で楽しめるテントサウナ、バレルサウナなど色んなサウナを楽しめちゃうのが最高過ぎる！
（私はいつも通り仲間なしの孤独サウナーですけど）

⭐︎バレルサウナ
2箇所入りました。
ロウリュウすると熱がよく回る！
この形だから巻き上げるような熱伝導なのか？
とにかくよく蒸されました。

⭐︎ログサウナ
こちらはとても良かったので2回入りました。
ストーブ前かつ最上段を確保。
途中で男性の団体様が入室してきて、その方達とのサウナコミュニケーション、略して「サコミュ」が楽しかった。
「お姉さんそこ熱くないんですか？」
「ここ以外でオススメのサウナありますか？」
質問されるの嬉しい。回答に反応してくれるの嬉しい。
これがあるからサウナやめられない。

⭐︎テントサウナ
こちら優しい温度、８４℃ぐらいでした。
ロウリュウしてもそっと包み込むようなお母さん的サウナ。
１５分ぐらい入りました。
こちら透明な窓があり、川の流れやほとりでととのっている人達を眺めながら蒸されることが出来ます。
自然を見ながらのサウナ、何とも言えないよね。

⭐︎水風呂
2箇所あり。
深くて大きくてプールのよう。
温度もグルシンだしみるみる身体が引き締まる。
お隣にあったかいお湯があって掛け湯ができます。
冷え過ぎてもこれがあれば安心なのだ。

⭐︎川の流れ
川ダイブ出来るのがここのイイところ。
流されないように、そして転ばないようにヨチヨチ歩きで気をつけながら肩まで入水。
コチラも９℃、何度もダイブしました。

⭐︎休憩
インフィニティチェアの数ったらなかった。
写真からもわかる通り、川の中にもインフィニティチェア！
そのまま寝っ転がったり、
ポンチョを着てみたり、
大型タオルを身体に巻き付けてミノムシになってみたり、
どんなスタイルでも最終的には必ずととのってしまう。
そして、手足だってホラ！
あまみ出まくり！
樹々の茶色や岩肌の鈍色が広がる大自然に、
私の手足の赤が妙に映えていて笑っちゃいました。

スタッフさんは丁寧で優しいし、
お茶のサービスもバリエーション豊か。
火の番もさりげなくして下さって心が温かくなりました。
「1人で来られるなんてサウナお好きなんですね。」と話しかけられ、
そうか私も立派なサウナーになってきたのかなぁって、
ちょっと誇らしくなった瞬間でした。

今日もサウナにありがとう😊

花更紗

小海町産ハクレイ茸のステーキセット

きのこ超えて、もはやアワビ