上腕二頭筋長頭腱炎

サウナ(ボナサウナ)上段6分、3段目8分、(テルマーレ改)上段5分、(ボナサウナ)下段10分→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×4→休憩(椅子)気が済むまで×4

寒くなって来たので休憩を多めに。

サウナ用のビート板個人的には特に違和感なし。

サウナ(ボナサウナ)上段6分、3段目6分、(テルマーレ改)上段6分、(ボナサウナ)下段10分→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×4→休憩(椅子)気が済むまで×4

サウナ(ボナサウナ)上段6分、(テルマーレ改)上段6分、(ボナサウナ)下段8分→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×3→休憩(椅子)気が済むまで×3

職場からまっすぐ帰宅するはずがいつの間にか錦糸町へ⋯

普段ボナ派ですがたまにのテルマーレも良い。

サウナ(ボナサウナ)上段6分、3段目8分×2→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×3→休憩(椅子)気が済むまで×3

サウナ(ボナサウナ)上段6分、3段目8分、上段8分、3段目8分→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×4→休憩(椅子)気が済むまで×4

サウナ(ボナサウナ)上段6分、上段8分、3段目8分→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×3→休憩(椅子)気が済むまで×3

空いていたので休憩をいつもより長くしたら3セット目休憩にて見事に寝落ち。

何回来ても来る度に色々な発見があるニューウイング恐るべし⋯

サウナ(ボナサウナ)上段6分、3段目8分、上段6分、上段8分→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×4→休憩(椅子)気が済むまで×4


今回もボナ縛り4セット。

最高でした。

サウナ(ボナサウナ)上段6分、上段8分×3→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×4→休憩(椅子)気が済むまで×4

意外と今までやっていなかったボナ攻め4セット。

シンプルに最高の一言。

8分入っていても息が苦しくないのが素晴らしい。

椅子で休んでいる時よりも冷々交代浴してる時が1番整ってるんじゃね疑惑。

次回検証します。

サウナ(ボナサウナ)上段6分(カラカラサウナ)上段6分、(ボナサウナ)3段目6分(テルマーレ改)6分→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×4→休憩(椅子)気が済むまで×4

店休日開け16時頃にin。


いつ行っても最高のセッティング。ロウリュ後のテルマーレで爆汗。ありがとうございました。

サウナ(ボナサウナ)上段4分(カラカラサウナ)上段6分、(ボナサウナ)3段目6分、上段8分(テルマーレ改)6分→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×5→休憩(椅子)気が済むまで×5

サウナ(ボナサウナ)上段4分、(カラカラサウナ)上段6分、(ボナサウナ)上段8分、(テルマーレ改)10分→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×4→休憩(椅子)気が済むまで×4

サウナ(ボナサウナ)上段4分、(カラカラサウナ)上段6分、(ボナサウナ)上段8分、上段8分→(冷水プール)1分→(水風呂)1分強×4→休憩(椅子)気が済むまで×4

サウナ(ボナサウナ)上段4分、(カラカラサウナ)上段4分、(ボナサウナ)上段8分、→(冷水プール)1分→(水風呂)1分強×3→休憩(椅子)気が済むまで×3

店休日後の16時過ぎにinしましたが相変わらずの素晴らしいサウナセッティング。

最高でした。

サウナ(全部で5段)3段目×4分、4段目×6分、6分、5段目×6分→水風船1分強×4→休憩(椅子)気が済むまで×4


数年ぶりに訪問。

3セット目でオートロウリュに遭遇。

全体的にかなり良かったです。

サウナ(ボナサウナ)上段3分、(カラカラサウナ)上段4分、(ボナサウナ)3段目4分、上段6分、(テルマーレ改)6分、→(冷水プール)1分→(水風呂)1分強×5→休憩(椅子)気が済むまで×5

サウナ(高温サウナ)上段4分、下段6分、(瞑想サウナ)上段6分、(高温サウナ)上段4分→水風呂1分×4→休憩(不感の湯)×3(椅子)×1

サウナ(ボナサウナ)上段4分、(カラカラサウナ)上段4分、(ボナサウナ)3段目6分、(テルマーレ改)10分、(ボナサウナ)3段目6分→(冷水プール)1分→(水風呂)1分強×5→休憩(椅子)気が済むまで×5

サウナ(ボナサウナ)上段4分、(カラカラサウナ)上段4分、(ボナサウナ)3段目6分、3段目8分(テルマーレ改)5分→(冷水プール)30秒→(水風呂)1分×5→休憩(椅子)気が済むまで×5

豪雨の影響かめちゃくちゃ空いていました。

サウナ(ボナサウナ)上段6分、(カラカラサウナ)上段4分、(ボナサウナ)3段目8分、(テルマーレ改)10分→(冷水プール)30秒→(水風呂)1分×4→休憩(椅子)気が済むまで×4

サウナ(ボナサウナ)下段4分、(カラカラサウナ)上段5分、(ボナサウナ)上段6分、上段8分、3段目8分→(冷水プール)30秒→(水風呂)1分×5→休憩(椅子)気が済むまで×5

いつ行っても最高のセッティングで毎回2時間があっという間です。