上腕二頭筋長頭腱炎

2024.11.16

29回目の訪問

サウナ(ボナサウナ)上段6分、3段目6分、(テルマーレ改)上段6分、(ボナサウナ)下段10分→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×4→休憩(椅子)気が済むまで×4

  • サウナ温度 104℃,90℃,98℃
  • 水風呂温度 20℃,16℃
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