上腕二頭筋長頭腱炎

2024.06.05

14回目の訪問

水曜サ活

サウナ(ボナサウナ)上段6分、(カラカラサウナ)上段4分、(ボナサウナ)3段目8分、(テルマーレ改)10分→(冷水プール)30秒→(水風呂)1分×4→休憩(椅子)気が済むまで×4

  • サウナ温度 105℃,75℃,98℃
  • 水風呂温度 18℃,14.5℃
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