上腕二頭筋長頭腱炎

2024.10.23

24回目の訪問

水曜サ活

サウナ(ボナサウナ)上段6分、3段目8分、上段6分、上段8分→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×4→休憩(椅子)気が済むまで×4


今回もボナ縛り4セット。

最高でした。

  • サウナ温度 90℃,115℃,101℃
  • 水風呂温度 16℃,18℃
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