上腕二頭筋長頭腱炎

2024.05.24

13回目の訪問

サウナ(ボナサウナ)下段4分、(カラカラサウナ)上段5分、(ボナサウナ)上段6分、上段8分、3段目8分→(冷水プール)30秒→(水風呂)1分×5→休憩(椅子)気が済むまで×5

いつ行っても最高のセッティングで毎回2時間があっという間です。

  • サウナ温度 106℃,98℃,105℃
  • 水風呂温度 14℃,20℃
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