上腕二頭筋長頭腱炎

サウナ(ボナサウナ)上段6分、上段8分×2、(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×3→休憩(椅子)気が済むまで×3

サウナ(ボナサウナ)上段6分、上段8分×2、(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×3→休憩(椅子)気が済むまで×3

サウナ(ボナサウナ)上段6分、3段目6分、上段6分、上段8分(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×4→休憩(椅子)気が済むまで×4

サウナ(ボナサウナ)上段6分、上段8分×2、(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×3→休憩(椅子)気が済むまで×3

サウナ(ボナサウナ)上段6分×2、下段8分(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×3→休憩(椅子)気が済むまで×3

サウナ(ボナサウナ)上段6分×2、3段目6分×2(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×4→休憩(椅子)気が済むまで×4


約１ヶ月ぶりに訪問。

やっぱり最高ですね。

浴室でずっと喋ってた3人組がいなければもっと最高でしたが。

サウナ(ボナサウナ)上段6分、下段8分、3段目8分(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×3→休憩(椅子)気が済むまで×3

サウナ(ボナサウナ)上段6分、3段目8分、3段目10分(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×3→休憩(椅子)気が済むまで×3

サウナ(ボナサウナ)上段6分、3段目8分×2(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×3→休憩(椅子)気が済むまで×3


ボナ3段目で5～6分過ぎたあたりからふくらはぎが猛烈に熱くなる現象の対策はあぐらしかない。

サウナ(ボナサウナ)上段6分、3段目8分、(テルマーレ改)上段5分、(ボナサウナ)下段10分→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×4→休憩(椅子)気が済むまで×4

寒くなって来たので休憩を多めに。

サウナ用のビート板個人的には特に違和感なし。

サウナ(ボナサウナ)上段6分、3段目6分、(テルマーレ改)上段6分、(ボナサウナ)下段10分→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×4→休憩(椅子)気が済むまで×4

サウナ(ボナサウナ)上段6分、(テルマーレ改)上段6分、(ボナサウナ)下段8分→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×3→休憩(椅子)気が済むまで×3

職場からまっすぐ帰宅するはずがいつの間にか錦糸町へ⋯

普段ボナ派ですがたまにのテルマーレも良い。

サウナ(ボナサウナ)上段6分、3段目8分×2→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×3→休憩(椅子)気が済むまで×3

サウナ(ボナサウナ)上段6分、3段目8分、上段8分、3段目8分→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×4→休憩(椅子)気が済むまで×4

サウナ(ボナサウナ)上段6分、上段8分、3段目8分→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×3→休憩(椅子)気が済むまで×3

空いていたので休憩をいつもより長くしたら3セット目休憩にて見事に寝落ち。

何回来ても来る度に色々な発見があるニューウイング恐るべし⋯

サウナ(ボナサウナ)上段6分、3段目8分、上段6分、上段8分→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×4→休憩(椅子)気が済むまで×4


今回もボナ縛り4セット。

最高でした。

サウナ(ボナサウナ)上段6分、上段8分×3→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×4→休憩(椅子)気が済むまで×4

意外と今までやっていなかったボナ攻め4セット。

シンプルに最高の一言。

8分入っていても息が苦しくないのが素晴らしい。

椅子で休んでいる時よりも冷々交代浴してる時が1番整ってるんじゃね疑惑。

次回検証します。

サウナ(ボナサウナ)上段6分(カラカラサウナ)上段6分、(ボナサウナ)3段目6分(テルマーレ改)6分→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×4→休憩(椅子)気が済むまで×4

店休日開け16時頃にin。


いつ行っても最高のセッティング。ロウリュ後のテルマーレで爆汗。ありがとうございました。

サウナ(ボナサウナ)上段4分(カラカラサウナ)上段6分、(ボナサウナ)3段目6分、上段8分(テルマーレ改)6分→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×5→休憩(椅子)気が済むまで×5

サウナ(ボナサウナ)上段4分、(カラカラサウナ)上段6分、(ボナサウナ)上段8分、(テルマーレ改)10分→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×4→休憩(椅子)気が済むまで×4