上腕二頭筋長頭腱炎

2024.10.19

23回目の訪問

サウナ(ボナサウナ)上段6分、上段8分×3→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×4→休憩(椅子)気が済むまで×4

意外と今までやっていなかったボナ攻め4セット。

シンプルに最高の一言。

8分入っていても息が苦しくないのが素晴らしい。

椅子で休んでいる時よりも冷々交代浴してる時が1番整ってるんじゃね疑惑。

次回検証します。

  • サウナ温度 102℃,60℃,96℃
  • 水風呂温度 20℃,15℃
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