上腕二頭筋長頭腱炎

2024.11.10

28回目の訪問

サウナ(ボナサウナ)上段6分、(テルマーレ改)上段6分、(ボナサウナ)下段8分→(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×3→休憩(椅子)気が済むまで×3

職場からまっすぐ帰宅するはずがいつの間にか錦糸町へ⋯

普段ボナ派ですがたまにのテルマーレも良い。

  • サウナ温度 70℃,90℃,102℃
  • 水風呂温度 20℃,15℃
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